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シラス
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2025.12.09 08:00
:0% :0% （40代／男性）
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おはようございます😊
今朝は-2℃雲多めだけど晴れ⛅️
昨夜の地震、大丈夫でしたか？
今日のお弁当🍱は焼肉弁当
卵焼きはしらす入り😋
今日もいい日になりますように✨✨✨ https://t.co/jSJrtnH94e December 12, 2025
1RP
おははこー！！
昨日の配信に遊びに来てくれた方々ありがとうございました😭
どーにかスクショ出来たギフト。しらすまんは初めてスクショ成功したよー！
たくさんのギフト心からありがとう🙏
お名前出して良いか確認していなかったので今回は隠していますが最大級の感謝を申し上げたい！
ありがとうございました💕
皆様のおかげでC4になれたの嬉しいです！
#IRIAM December 12, 2025
おはようございます☼ಐ
今日は
・ほうれん草とシラスのごま油炒め
・卵焼き
・ウインナー
・エビ寄せフライ
・焼売𓎩𓌉
今日は高3の娘のお弁当作り最後の日でした🍙
いつもキレイに食べてきてくれました✨
３年間お弁当を作らせてくれてありがとう♪
#お弁当 #お弁当記録 #高校生弁当 https://t.co/oVoq5vblX6 December 12, 2025
おははこー！！
昨日の配信に遊びに来てくれた方々ありがとうございました😭
そしてたくさんのギフト心からありがとう🙏
しらすまんは初めてスクショ成功☺️
いただいたギフトの画像アップしたいけどお名前隠した方が良いのかな？！
配信で確認させてくださいー！
改めて皆様のおかげでC4になれたの嬉しいです！これからもよろしくお願いします
#IRIAM
#おはようVライバー December 12, 2025
@reica_crisia おはしあ〜
去年のえのすい行ったよ
確かにクラゲはいっぱいふわふわしてたし
これはしらすのぬいぐるみのクリスマスツリー https://t.co/WN7GI2QE9J December 12, 2025
火曜はいつも夫が出社するので
そのときの朝はわたしがやるのだけど
必ず食べてくれる
COOPの国産野菜としらすおかゆ+ごはんと
手作り味噌汁がルーティンと化してる◎ December 12, 2025
@sirasu_blue_sea おめでとう❗
🎉✨😆✨🎊
去年から拝見し始めて、アッと言う間に320万人越え！
これからも『バカだなぁ～』って言われるしらす君が楽しみです(笑)
みんなに見られてるよ(笑) December 12, 2025
#名馬日記 1,101日目
No.15
【2025年3月】
この日は
魚区路(@Gyokuro_azfater)さん
日進(@ArmoredAnsarudo)さん、MAX(@MAX_AGW)さん
京都の李小龍(@Sexy_Asuna_)さん
と秋葉原で集まってオフ会やりました
(これも2025年の出来事だっんだなー)
旧万世橋駅のガード下のお店にて
今年の9月頃からオフ会に参加する頻度増えたなーと思ってたけど、俺今年の頭からオフ会行ってるんだな笑
またしらすいっぱいのペペロンチーノ食べたい！
(本日分含めて同人誌レビュー2冊です) December 12, 2025
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-`📣⋆入賞情報❗️
＼
2025年11月25日〜12月1日に開催されたイベント
『しらぬいを手に入れよう！-もみじしらす編-』にて
天流 あめこ(@teruru_ameko )が
第4位に入賞しました！
皆さまのご声援ありがとうございました✨ https://t.co/cm6DM5h5kL December 12, 2025
【好香味坊・静岡店】
味坊名物パクチーサラダ。
よく見てください。違いがあるんです。
静岡店ではシラスをのせてるんです。
意外かもしれないですが、これがおいしい。
中国東北料理静岡ローカライズです。
静岡駅前・casa内 https://t.co/ZTiNzVd3JZ December 12, 2025
疏肝理気×抗酸化
#気巡り・美肌・疲労回復
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〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
やみつき副菜🌿無限ピーマン
栄養を逃さず時短完成
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識🫘
ピーマンは「ビタミンCの王様」🥇とも言われ、レモンに負けないほどビタミンCが豊富。しかも 加熱しても壊れにくい“強いC” が特徴です。
さらに、抗酸化成分の β-カロテン、血流を整える ビタミンE、代謝を支える ビタミンB群 がバランスよく含まれ、免疫・美肌・疲労ケアにオールインワンで働きます。
塩昆布のうま味成分（グルタミン酸）＋鰹節のイノシン酸が合わさると“うま味の相乗効果”が発動し、調味料少なめでも深い味に。
ごまのセサミンは抗酸化パワーを持ち、巡りUPにも◎
薬膳では、ピーマンは「気を巡らせ、ストレスを晴らす」食材。ごまは「補肝・滋養」、鰹節は「補気・疲労回復」
イライラ・だるさ・やる気不足が続く時、“気巡りおかず”としてピッタリです🌿
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🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の流れを整え、ストレス性の不調に
🔹塩昆布：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、巡りの土台づくり
🔹鰹節：補気・健脾
➜ 疲労回復・胃腸の働きを整える
🔹ごま：補肝・潤腸
➜ ドライ肌・便秘気味のケアに
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ ストレスケア＆巡りUP
➜ 気詰まり・イライラ対策に
❷ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 紫外線ダメージ、肌のくすみに◎
❸ 胃腸の元気UP＆疲労回復
➜ 食欲不振・だるさ対策にも
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🛒 材 料（2人分）
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・ピーマン：5個
・鶏ガラ：小さじ1/3
・ごま油：大さじ1
・塩昆布：大さじ1.5
・鰹節：1パック
・いりごま：お好みで
📌 Point
1️⃣ ピーマンは少し太めの千切りにする（食感が残って満足感UP）
2️⃣ 耐熱皿に①と◎を入れ、ラップしてレンジ2分
3️⃣ 鰹節といりごまを加え混ぜるだけ
4️⃣ 冷蔵庫で少し冷やすと味が馴染んでさらに美味
📌 保存期間
冷蔵庫：2日間（作り置きにも◎）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏ガラ → 無添加鶏ガラスープに変更でよりヘルシー
➤ ごま油 → 太白ごま油にすれば酸化に強くスッキリ風味に
➤ 塩昆布 → 減塩タイプにするとむくみ対策に◎
➤ いりごま → 黒ごまに変えて抗酸化強化
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・しらす追加で香り豊かに
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でサラダ感覚
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・七味でやみつき味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：aya 様
https://t.co/BvundQQYuc December 12, 2025
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