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燃え尽き
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2025.12.08 12:00
:0% :0% （40代／女性）
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みなさんお疲れ様です🥰
今の私の現状を正直に書きます！
少し前にトップリスナーさんが離れてしまって、
ハンドハート5000企画も無事に終わって、
少し燃え尽き症候群みたいになってしまっていました💦
息子の居ない空いた時間、もう3ヶ月も経つのに、やりたい仕事もどうしていくのかまとまらない。
11月は体調も悪い日が多く、息子が家にいなくてやっぱり寂しく、今までの息子のために頑張りたいっていう気持ちも浮いたまま。
この先どうしよう…って不安が押し寄せていました😢
色々ありますが、せっかく楽しみに配信を見に来てくれるリスナーさんの前では、なるべく笑顔で頑張りたいです！
いつも見守ってくれる皆さん、本当にありがとう🙇♀️
今いっぱいいっぱになっている原因の一つなのですが、、、(笑)
12/21に本当に大切なコンサートがあります。そこまでは練習を優先したいので、予定は立てずに、ゲリラ的な配信にさせて頂こうと思います。
このコンサートが終わってから、また配信を今までよりも頑張りたいです！！！
よろしくお願いします🔥 December 12, 2025
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【昨日のニコ生、冬至前のエネルギー動きすぎた件について】
今回は「丙午イヤー前のエネルギー整理」をテーマに、
・ニコニコ無料
→ 12月〜冬至〜丙午にかけての“今の時期のエネルギー”の話
→ 最近の「眠い・だるい・人間関係の変化」は、次のステージ前のサインかも、という話
・ニコニコ有料
→ 12月〜丙午までのエネルギーの流れを地図として説明
→ 「行動過多で燃え尽き」「思考グルグルで動けない」「人間関係カオス」など、タイプ別に起きやすいことを解説
→ 冬至は“静かに手放しを決める”タイミングですよ、という話
・太陽と月の会Zoom
→ 軽くエネルギーを整えてから
1）今年手放したいパターンを書き出すワーク
2）丙午イヤーに持ち込む“本当に燃やしたいテーマ”を決めるワーク
→ 最後にイメージワークで、手放し＆新しい炎へのコミット
という三段階でやりました。
こういう、時期とエネルギーに合わせて現実を微調整していく系のワークは、メインの太陽と月の会Zoomを軸に、これからも続けていきます。
次回は1月4日頃に、また別テーマでやる予定なので、今回参加できなかった方は、タイミングが合えば覗きに来てください☺️
ちなみにこういうエネルギー読みと整え方を、自分でもできるようになりたい人にとっては、占い師養成講座がメインの場です。
昨日みたいな“今のエネルギーの読み方”や、人のテーマをどう言語化していくか、って部分をちゃんと自分のものにしたい人向けに今、占い師養成講座のコンセプトも今ちょうどアプデしはじめているところです😉 December 12, 2025
1RP
「好きを仕事にする」の次は、「仕事を生活になじませる」というフェーズが来る気がします。仕事はあくまで生活の一部であって、全部じゃない。ご飯を食べたり、散歩したりするのと同じレベルで、淡々と仕事をする。熱狂はないけど、燃え尽きもしない。脱成長とも違う「低温調理」みたいな働き方。 December 12, 2025
梢のいない水彩世界を聴いた瞬間が俺の中で１つのゴールだったはずなのに、思ってたよりあっさり聴けてしまったのが嬉しいような寂しいような、気持ちの整理が中々ついてない感じで昨日から過ごしてる
達成感なのか燃え尽きなのかわからないいつものライブ後の感覚とは掛け離れてる感情で困った December 12, 2025
1万行けず🫤
やりすぎてさすがに飽き
ほぼCPUにしか勝てんのによくやった苦行
こんなんでトロ積んでも偽りでくさ
PvP勝てなきゃストレスでしかない
スマブラと一緒や
おやすみなさい燃え尽き https://t.co/UCSouKI2yg December 12, 2025
軽ーく、燃え尽き症候群です。
最近ずっと寸暇を惜しんで書いてたから……。昼休憩、なにすればいいのかわからない。
……休憩すればいいんだけど（笑）
あ、本読めばいいのか！
ガッチャガッチャ。 December 12, 2025
燃え尽きたな…
前から気力が無かったけど、F1終わってさらに気力なくなった。
早く来年の3月にならんかな。
👉🏻HONDA👈🏻
今度ホンダに行ったらコレやろう🌱 https://t.co/Zgk5Y6qLcT December 12, 2025
@ao_blue2nd 燃え尽き症候群にはなるwww
次の『描きたい』って波を待っていたらその時にはだいぶ下手になっているから、『次の描きたいって波が来た時下手になっていない為に、今日も描こう』って感じ。
まぁ、毎日描いたからって上手くなっている気はしない。せめて現状維持って感じ🤪www December 12, 2025
大きな大会が終わって
燃え尽き症候群ですわー…
昆虫タイラント編が終了。
って感じです。
(っ˘̩╭╮˘̩)っ
そして始まる
デコイ第二章！！
『フーディエタイラント編』
┌(★ｏ☆)┘うおーー！ December 12, 2025
努力の証だから良いんだけど、学歴自慢してる人をみかけると勉強する暇があって良かったですね～としか思わん。
こちとら中学の後半には親なんて屋根の下を貸してくれればいい人でしかなかったし、数学以外は授業を聞いてれば成績は保てた。
働きすぎて十代で燃え尽きたって誰も同情なんかしてくれん。 December 12, 2025
【この命が燃え尽き果てるまで】ふじむらさん卓全員生還にて終了！！緩急がすごい！！怒涛の展開があったかと思えば、ボドケみたいなシステムがあったり、いろんな味がするシナリオでした！！面白かった～！出目と判断はみんな偉かったね…！！また遊んでください！ありおつでした！！ https://t.co/CIkETXm3OT December 12, 2025
論文『世界の痛みに、どう向き合う？：情報過剰時代の「関心の選び方」』 Douglas C. Youvan 2025年12月
https://t.co/tNS2uNsIjm
➢ SNSが伝える「遠くの悲劇」に、心がついていけない
➢ 「見ないふり」は自己防衛、でもそれでいいのか？
➢ 無理なく続けられる「少しのケア」の見つけ方
「スマホひとつで、世界中の悲劇が日常に流れ込んでくる。全てに心を痛め、行動することは、誰にもできない」
「『どうせ私には何もできない』と思い込むことは、自分を守る便利な言い訳になりうる」
戦争、災害、貧困──私たちのスマホには、世界中の苦しみが絶え間なく流れてくる。最初は心を痛めても、次第に「またか」とスクロールしてしまい、後から漠然とした罪悪感に襲われる。これは「冷たい人間」になったからではなく、限界のある心が情報過剰社会で必死に自分を守る「心的サバイバル」の現れである。この記事は、無理のない範囲で他者に目を向け続けるためのヒントを探る。
🔹「感情の麻痺」は自己防衛の結果
私たちの脳と心には処理できる情報量に限界がある。それなのに、SNSやニュースは地理的・心理的な距離を消し、膨大な「他人の痛み」を直接届ける。この矛盾にさらされ続けると、心は自分を守るために「感情の麻痺」や「見ないふり」という手段を取らざるを得ない。これは単なる無関心ではなく、一種の「燃え尽き症候群」である。問題は、この自己防衛が、やがて身近な人に対しても心を閉ざす習慣になってしまう可能性にある。
🔹「選ぶ」ことを恐れない
全ての問題に関わることは不可能である。だからこそ、「どこに、どのくらい関わるか」を意識的に選ぶことが重要になる。その選択の指針として、この記事では3つの基準を提案する。
1. 近さ：家族、友人、地域など、物理的・精神的に近い存在。
2. できること：自分の知識、技能、立場を活かせる分野。
3. 大きな影響：小さな労力で、誰かの状況を大きく改善できる可能性。
「世界の飢餓」より「地域の子供食堂」を選んでもいい。大事なのは、選んだことに対して誠実に関わり、小さくても持続可能なアクションを起こすことである。
🔹デジタル時代の「関心」の整え方
ニュースフィードは、私たちの「見たくない」というサインを学習し、やがて特定の苦しみを画面から消してしまう。これでは社会問題そのものが「見えない化」していく危険がある。
対策は二つ。まず、情報の「摂取」をデザインすること。信頼できる情報源を少数決め、深く追う。必要なら「ニュース断食」の時間を作る。
次に、オンラインの関心を、オフラインの小さな行動に結びつけることである。「シェア」で終わらせず、選んだ課題に関連する地域の団体を調べる、寄付する、ボランティアに参加してみる。画面の外への一歩が、無力感を現実的な責任感に変える。
📌持続可能な関心は、習慣から生まれる
世界の痛みを前に、自分が無力で非情な人間だと感じる必要はない。重要なのは、英雄的な自己犠牲でも、全てをシャットアウトすることでもなく、「自分が壊れずに、世界と折り合いをつけて関わり続ける方法」を見つけることである。
それは、隣人の困り事に耳を傾け、気にかかる社会課題に月々千円の寄付をし、選挙に行くといった、地味で当たり前の行動の積み重ねかもしれない。
有限である自分を認め、それでも「ゼロ」ではない関わり方を探す──その誠実なプロセス自体が、過負荷の時代を生き抜くための倫理となる。
参考文献：Between Psychic Survival and Moral Responsibility: Selective Caring in an Age of Overload (2025) - Douglas C. Youvan December 12, 2025
完璧主義は燃え尽きやすい...？
9,000人以上を対象としたメタ分析：
・「もっと上を目指す（努力）」だけの完璧主義は、むしろ燃え尽きにくい
・「失敗が怖い（懸念）」が混ざった完璧主義は、燃え尽きのリスク大
仕事やスポーツで高みを目指すのはOK。
でも「ミスしたら終わりだ」と思い詰めるのは危険かも。 December 12, 2025
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