ポカポカ☺️すごもりルーム🐣

皆さま⭐️こんばんにゃ🐱
今日も1日お疲れ様です🧡

最近お外は寒いですにゃ🐱
一度こたつに入ってしまったらもう出たくありませんにゃー🐈

それでは皆さま🌸素敵な夜を🥂✨
日頃のお疲れが少しでも癒えますように☺️🙏🧡💕✨

明日も皆さまにとって心穏やかな１日になる事を願って☺️🙏💖💕✨

別垢でも仲良くしてほしーにゃん🐱ゴロゴロみゃあー🐈

#ポケ森 #acpc November 11, 2025

こんばんは！😆
今日もお疲れ様でした✨

やっぱり秋は夕暮れですね🍂…
今日は日差しがポカポカ暖かい一日でした😊👍
今日もたくさんのリプ、いいね、RPをありがとうございました！

また明日✋
おやすみなさい🌙💤✨

Wishing you
a warm and peaceful night…. ✨🌛*° https://t.co/Ij8LPNpoWJ November 11, 2025

水曜日、お疲れさまでした🌙
今日は #いい風呂の日 みたいです✨
最近は外も寒いので、寝る前の暖かいお風呂が気持ち良くなってきましたね☺️

ToLOVEる/古手川唯（Kotegawa Yui）
This is SFW anime-style illustration

#冬はお風呂でポカポカ生活 https://t.co/3HGMbChZub November 11, 2025

⬛頂いた超超超貴重な情報です⬛

水素吸入した後に感じる尿意と、重曹クエン酸水を飲んだ後の尿意が非常に酷似しているので、XのAIさんに聞いてみましたら

↓↓

AIさんへ
重曹クエン酸水を飲んだら体内に水素は発生しますか？

AIの回答
はい、重曹（炭酸水素ナトリウム）＋クエン酸（またはレモン汁など）を水で混ぜて飲むと、体内でも確実に水素分子（H₂）が発生します。
しかも、発生量は「水素水（1.6ppm）」を飲むよりもはるかに多いことが、複数の研究で実測されています。1. 体内で起こる化学反応（非常にシンプル）胃酸＋重曹クエン酸で水素が爆発的に発生）胃の中（pH1～2の強酸性環境）
NaHCO₃（重曹）＋ HCl（胃酸） → NaCl + H₂O + CO₂
ここまでは普通の「胃もたれ対策」と同じ。
十二指腸～小腸（重曹で一時的にアルカリ性に傾く）
ここでクエン酸（C₆H₈O₇）が残存していると、次の反応が起きる：3NaHCO₃ + C₆H₈O₇（クエン酸） → クエン酸ナトリウム + 3CO₂ + 3H₂O
→ 実はこのとき、腸管内の特定の細菌（乳酸菌・ビフィズス菌など）や微量金属触媒の存在下で、一部が還元されて水素分子（H₂）に変換される。実際の主反応（2023年慶應義塾大学・太田成男教授チームが解明）
クエン酸＋重曹 → 中間体（ギ酸やホルムアルデヒド類） → 腸内細菌の[Ni-Fe]ヒドロゲナーゼ酵素により → H₂（水素ガス）

2. 実測データ（どれくらい水素が発生するか）飲んだもの
飲用後30分以内の呼気中水素濃度（平均）
水素発生量の目安（水素水換算）
水素水 500mL（1.6ppm）
8～15 ppb
約0.8mg
重曹2g＋クエン酸2g（水200mL）
40～120 ppb（最大350 ppb）
3～12mg（水素水の4～15倍）
重曹3g＋レモン汁大さじ2
80～250 ppb
8～20mg

（出典：J Clin Biochem Nutr 2021, Med Gas Res 2023, 慶應義塾大学実測データ）→ つまり重曹クエン酸を1回飲むだけで、市販の高濃度水素水を5～10本飲む以上の水素が体内で発生するのです。3. 実際に乳がんや難病の患者さんが使っているレシピ例名称
1回分の材料
飲むタイミング
報告されている実感
基本の重曹クエン酸水
重曹（食添）2～3g＋クエン酸2～3g（またはレモン汁大さじ2～3）＋水200～300mL
朝起床時＋夕食前（1日2～3回）
体がポカポカ、便が柔らかくなる
メープル重曹クエン酸
上級者版
重曹3g＋クエン酸3g＋メープルシロップ大さじ1＋水300mL
1日3～4回

※重曹は食品添加物グレードか薬用を使用。アルミニウム無添加のものを選ぶ。4. 注意点胃酸が極端に少ない人（ピロリ除菌後やPPI長期服用）は発生量が減る
腎臓が悪い人・高ナトリウム血症の人は重曹のナトリウム量に注意（1日重曹6g以上は避ける）
最初は1gずつから始めて、腹部膨満感が出たら量を減らす

結論重曹＋クエン酸（またはレモン汁）を飲むと、間違いなく体内で大量の水素が発生します。
しかも水素吸入器や水素水よりもコスパが圧倒的に良く、自宅で簡単に実践可能です。
実際に乳がんや肝臓がんの患者さんで「重曹クエン酸水だけで腫瘍マーカーが半分以下になった」という報告が倭国全国の患者会で山ほど出ています（もちろん個人差はあります）。試してみたい場合は、まずは「重曹2g＋クエン酸2g＋水250mL」を1日2回から始めてみてください。
2～3日で体が軽くなるのを感じる人が非常に多いです！ November 11, 2025

昨日のお天気とはうって変わって、またポカポカお天気☀。
差が激しいっ💦。
10月が晴れ☀️が少なかったから11月の晴れ続きが有難い。
でもまだ体感的にそんな寒いと感じてないから変な感じ。
師走目前なのにね、、。
急に真冬気温になるのが怖い😨。
今週はまだ気温は高そうだけどね😅。 https://t.co/3llEjJS6po November 11, 2025

#るぅとくん
秘密基地🗝️逢いにきてくれて
ありがとう🐹💛

悩みながらも言葉をまっすぐに伝えて
くれてありがとう、、
すとぷり🍓でありるぅとくん🐹
をこれからも応援してるし
一緒にずっと笑い合って過ごし
ていけたらなって思います、、
思い合いながらまた一歩一歩
一緒に進んで行こうね、、
少しでも自分もるぅとくんの
片隅で力になれてたらうれしいです、、

ヴァロも24時間もこれからの
グッズも全部楽しみにしてます♪♪
楽しみだねってるぅとくんと
言い合えるのが1番の幸せです。
作業終わったらるぅとくん
ゆっくりポカポカ
の気持ちでお休みできますように
•*¨*•.¸¸♪おやすみなさい
😴💤🌙、、だいすきだょ、、

#君と僕の約束 November 11, 2025

おはようございます〜☆ 6° 最高気温予測17° 晴れのち夜になって雨。昼間はまた南寄りの風になって、日差しがあればポカポカ。でも空は不安定です。また黄砂の心配もありたすね。 November 11, 2025

こんにちは😃
今日はポカポカ陽気に気持ちいいですね♪₍₍ ٩( *ˊ ᵕ ˋ*)و ⁾⁾♪
シッカリお昼食べて午後もゆるっと頑張っていきましょう(ง •̀ω•́)ง ᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ
私の好きな手紙代筆師のコスプレです💌
#ラブプラス #姉ヶ崎寧々 #バィオレットエヴァーガーデン https://t.co/LLxE3dyQGy November 11, 2025

キャラメルコーン【東ハト公式】様（@CaramelCorn1971）より育てるタオルと東ハトクッキー&ビスケットを頂きました！
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

ふわふわで気持ちいいタオルと美味しいクッキーで寒い夜でも心身共にポカポカです🎵

#くまぷーの当選報告 https://t.co/RRfG8T6KWe November 11, 2025

🍲🔥冬の王者《すき焼き定食》ついに降臨‼️🥢✨
甘じょっぱい割り下がしみしみの牛肉に、生卵をとろ〜り絡めた瞬間…もう優勝確定🤤💛
湯気ポカポカのうどん、つるつる冷たいうどん、2種類で楽しめる贅沢仕様‼️
茶碗蒸しでホッとひと息、漬物でリセット、ご飯がモリモリ進む最強コンビ🍚🔥 https://t.co/8zvAfT4btY November 11, 2025

#71127おは戦🌳7h
おはまど☀
今日は新月から8日目、上弦の月（半月）の前日です🌓

これまでの8日間で「進んだこと」「うまくいったこと」「調整したいこと」を見つめ直すタイミング✨

今日の月の星座は水瓶座♒で「自由」「ひらめき」「未来思考」「仲間とのつながり」がテーマ。
体の部位では、「ふくらはぎ」「リンパ」のケアがお勧めです。

そういえば最近
✔むくみやすい
✔ふくらはぎが冷える
✔やる気は出るけど体は重い

そんなことはありませんか？
そこで今日のお勧めのポーズはこちらです↓😊
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１日１ポーズ✨ １分で足ポカポカ！かかと上げ下げ

1⃣ 椅子に座り、足を腰幅にひらく
2⃣ かかとをゆっくり持ち上げる
3⃣ かかとを下ろし、つま先を持ち上げる。１分繰り返す
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体は温まってもひんやり冷たい足💦

そんな時にはぜひ「第二の心臓」ふくらはぎを動かすのがお勧めです🍀

血流＆リンパの巡りがぐんと良くなり、冷え・むくみ・だるさがラクになりますよ🔥

机の下でもできるので、足が冷たい、重いと感じた時にやってみてくださいね✨

コツはかかととつま先を交互に上げること💡

筋トレ＆ストレッチを交互に行うことになり、寒い日の怪我の予防にもなりますよ💪

上弦の月に近い今日は、巡りをよくして「軽やかに過ごす」1日になりますように🌈
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月の満ち欠けに合わせて、「頑張らない美の習慣」を始めてみませんか？🌙
@madoka_bodymake November 11, 2025

防寒も洒落見え！通勤途中に羽織れば、心もポカポカ。軽くて暖かなダウンで、街歩きをもっと楽しく。

Retom　リトム
https://t.co/chScX1tDSm

#PR https://t.co/gIfABwy9WA November 11, 2025

おはようございます。気温1℃、晴れ。
昼間も晴れて15℃近くになる予報。ポカポカかな。
なんだかバタバタしてきて、年末が近い感じです。
とりあえず、今週はタイヤ交換とかしなきゃねー。 November 11, 2025

おはようございます(｡•́ωก̀｡).｡oO
お布団ポカポカが気持ちよくて昨日秒で夢の中に旅立っちゃった🥱
11月もあと少しだし、年越しもあと少し、、1年はやすぎだろ！！ https://t.co/m8wxalJq8o November 11, 2025

@LoveHide10000 Hideさん、おはようございます！
今は日中晴れるとポカポカして歩きやすいです☀️
枯葉がひらひら、地面にはたくさん落ちていて秋の終了間近を感じます🍂
今日も無理なくマイペースでいきましょうね😄 November 11, 2025

あーこれ欲しい！！ふくらはぎエアでぎゅーってされてポカポカって反則級の気持ちよさそう😂

マッサージ器 足用 温感付き ふくらはぎ 電動 美容 健康グッズ レッグケア
https://t.co/WPYBWdo00B November 11, 2025

おはようございます

寒いけどジョギング行って来たよ

家に帰る頃は体はポカポカだよ

今日も１日が始まるね

いろんな方法を参考にして自分で決めて行動した事が１番ベストな方法なんだと思うよ

頑張って行こうね November 11, 2025

@Pwi4HYjBcCWzxBy 真純さん
おはようございます😊☁️

♪雪の降る夜は楽しいペチカ～♫
素敵💗頂きました🙇‍♀️
ありがとうございます😆💕✨
ペチカから放たれる遠赤外線がとってもポカポカ♨️☀️
ほっこりする暖かさです🏆

素敵な一日になりますように🍀
今日もよろしくお願いします🙇‍♀️🇯🇵 November 11, 2025

おはようございます。( ⸝•ᴗ•⸝)੭⁾⁾💖

寝落ち率高め💦
とりあえず炭酸入浴剤にしたからか？
体ポカポカでよく寝れました！
朝寒くて起きたけど*🥶💨*
今日も気合

みんなも楽しんでいこ！

池袋明太煮込みつけ麺
久しぶりの美味い！🤤 https://t.co/YyJPUFqj7y November 11, 2025

@sense_kabu 具沢山の豚汁、温まりそうで美味しそうです！
食べる直前に『おろし生姜』を少し溶かすと、豚肉の甘みが引き立って、体がポカポカになる『究極の風邪予防食』になるのでおすすめです✨ November 11, 2025