たんぱく質 トレンド
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2025.12.09 21:00
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李在明大統領は本日、国務会議（閣議）において、倭国に対するコメ供給策の模索を指示。
李大統領は、韓国内のコメ在庫問題を解消すると同時に、コメ不足に苦しむ倭国へ輸出する方策を検討するよう指示した。
これまで韓国の地方自治体が小規模に倭国へ輸出してきた韓国産コメについて、今後は政府レベルで大規模に供給する方策を模索せよ、という趣旨である。
これに関連して李大統領は、農林畜産食品部（倭国の農林水産省に相当）の長官に対し、「倭国ではコメの価格が3倍にも高騰している。今後も解決は容易ではなさそうなので、倭国と協議してみなさい」と述べた。
また李大統領は、「倭国人が食べているコメは我々のものと類似しており、他の国のものでは合わないだろう」とし、「倭国人観光客も（韓国でコメを）買っていくではないか。一度検討してほしい」と語った。これに対し農林畜産食品部長官は、「倭国のコメ関税が非常に高い（その分、韓国産コメの価格も高くなる）」としながらも、「検討する」と答えた。
韓国産コメは、倭国のコメと類似した品種で、炊き上がりの味も近い。たんぱく質含有量、粘り、ツヤなども似ており、コメに対して相応の自負を持つ倭国人からも、韓国産コメを食べて「おいしい」との評価が出て、その品質が認められた。
しかし、一部のネトウヨは、韓国産コメは強い農薬が多量に使用されているなどと根拠のない中傷を行ったが、これは事実とは異なる。
OECD基準で見ると、1ヘクタール当たりの農薬使用量は主要国と比べて同程度であり、むしろ韓国は9.9kg、倭国は12.7kgと、韓国の方が低い。1ヘクタール当たりの化学肥料使用量でも、韓国は267kg、倭国は361kgと差がある。
もし農薬や化学肥料が心配であれば、有機農法や、ドジョウ・アヒル・タニシなどを利用した環境配慮型農法で栽培されたコメを食べればよい。
現在、韓国では豊作が続き、コメの消費量も減少しているため、在庫は飽和状態にある。
さらに、倭国とコメの契約栽培を行い、韓国でコメを生産したうえで倭国に定期的に供給する方式も構想していることが分かった。
もし倭国がコメに対する関税さえ引き下げてくれれば、安価な価格で倭国人の食卓に供給できる状況にある。
参考までに、昨年基準で韓国の食料自給率は50％、倭国は38％を維持している。このうちコメの自給率は、両国ともに100％台である。 December 12, 2025
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家族をインフルから守りたいなら、
まず “鍋の汁” を変えてください。
鍋は今、TVでも取り上げられたように、
ただの料理ではありません。
医者すら「冬を乗り切る必需品」と認めています。
ただし――
テレビで紹介されるのは、
鮭・豆腐・舞茸・長ねぎ…といった“具材”が中心。
でも実は、
本当に重要なのは「具」ではなく、“汁（ベース）”なんです。
なぜか？
普通の水炊きでは、
せっかくの“インフルウイルスに対抗する成分”の大部分が
汁に流れ出してしまうからです。
なのに多くの家庭では、まだ
「鍋＝具が主役」
という思い込みが残っている。
けれど――
汁を中心に設計した鍋なら、必要な成分を残さず摂れる。
ここが 、冬を乗り切れるかどうかの差になります。
そこで、TVではまず紹介されない
インフル予防のマニア鍋 を紹介しましょう。
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■ 緑茶のカテキンをベースにした『茶鍋』
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緑茶は単体でも“ほぼ最強クラス”。
そこに、栄養が丸ごと取れる鍋という形をかけ合わせる。
これはもう、
医学的にも理にかなった最強コラボです。
なぜ、ここまで強いのか？
● EGCGがウイルスを“入口でブロック”
知らない人が多いですが、
「細胞に付着する前に止める」成分はほぼカテキンだけ。
● 粘膜免疫の底上げ（IgA抗体が働く）
小さな子どもが風邪をもらわなくなる理由はここ。
● 脂が浮かない → 夜に食べても胃が軽い
カテキンは脂肪を分解。
鍋にありがちな油膜が出ず、翌日も体が軽い。
● 肉が驚くほど柔らかくなる
→ お茶のタンニンがたんぱく質をほぐし、
鶏肉・豚肉が“ホロホロ食感”に。
● ビタミンC・E・β-カロテンも同時摂取
→ 粘膜強化で、ウイルスの侵入を多重ガード。
そして、最後の極めつけは――
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■ 茶鍋の“おじや”が最強の免疫食
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残ったスープには、
・カテキン
・ビタミン類
・ミネラル
・きのこのβ-グルカン
すべての有効成分が溶け込んでいます。
ここにご飯を入れて〆るだけで、
栄養を100％回収できる。
これが、茶鍋が
“医学的な鍋”と呼ばれる理由です。
家族をインフルから守りたいなら、
まずは「茶鍋」を夕食ローテに入れてください。
TVでは絶対に紹介されない“マニア鍋”こそ、
本当の免疫ごはんです。
この鍋を続けた家族は、
冬の風邪に本当に負けません。
実際のレシピを画像にまとめました。
ぜひ、画像を保存して役立ててください。
また、大切な人がいる方に届くように、リツイートお願いします。 December 12, 2025
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🦀🍜鍋本場！〆麺の新たな提案🍜🦀
▶︎▶︎簡単STEPでいますぐ応募完了◀︎◀︎
//
ご存知でしょうか？
「〆麺としての新たな提案」
低脂質でたんぱく質も摂れる‼︎
そんな商品をもっと知って欲しくて、、
\
ﾌｫﾛｰ&ﾘﾎﾟｽﾄの簡単応募で‼︎
「鍋が旨くなるおさかな麺」を含むｶﾈﾃﾂ商品ｾｯﾄが3名様に当たる 🐟ｽｨｰ
≪応募方法≫
①@kanetetsu_1926 をﾌｫﾛｰ
②本投稿をﾘﾎﾟｽﾄ投稿（引用🉑🦀）
※12/14迄 December 12, 2025
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昨年に引き続き今年もいただきます🌟
歯に心地いいカリカリ食感、えびの香りしっかり、しょっぱくない塩加減👍チーズの風味も絶妙💛砂糖による甘さがチーズの香りと合っていておいしいです😃
64g入り、315kcal、たんぱく質4.4g
#カルビー 来年1月中旬まで
かっぱえびせん 北海道Ｗチーズ味 https://t.co/Re3wWNjc2P December 12, 2025
1RP
⚐ 33.2kg
Total ￤ 542kcal
特に意識してなかったけどたんぱく質
久々に目標いけてて嬉しい🌟𐔌՞⁔•͈ ·̫ •͈⁔՞𐦯笑
#ダイエット #食事記録 https://t.co/cos95VyRWb December 12, 2025
こんばんは🌙
今日も一日、お疲れさまでした。
がんばりすぎた心とカラダに、
小さな“クリーンな一口”で
やさしい余白をつくれたら素敵ですね🥰
放牧牛たんぱく質と食物繊維で、
今日と明日のあなたにそっと寄り添う
ザイテンバッハです🌿
#クリーンフード https://t.co/wjLcA37eav December 12, 2025
寝る前に夫が大量のパウチゼリー抱えて帰ってきた、愛しいが過ぎる
固形物食べると胃が痛むから暫くはお粥とゼリー生活かな💦
たんぱく質摂取できないの困るから、いよいよ福利厚生で自社プロテイン飲むか…食事で取れないから過剰にはならないし良いよね🥲お肌を健康に保つために🙏🏻 December 12, 2025
2年間毎日キムチを食べ続け、2年間味噌汁を飲んでいない...どちらが健康的⁉️
キムチは乳酸菌やビタミンB群が豊富で腸活に◎✨
味噌汁は大豆の良質なたんぱく質や発酵パワーで免疫サポートに役立つ🍲
どちらも“発酵の力”で体を元気にしてくれる😊
#仙台家庭教師SATO #仙台 #家庭教師 #キムチ #味噌汁 December 12, 2025
体重少しは増えた！
出来るだけたんぱく質は摂るようにはしてるが難しい！
#筋トレMEMO https://t.co/xp8OJiPR2U https://t.co/Jlt7MkyYZF December 12, 2025
レタス鍋にしてご飯もいっぱい食べたらいいんじゃないかな、豚肉でたんぱく質摂ってぐっすり寝て次の日は太陽浴びてお散歩☀ https://t.co/FIDicWNeIv December 12, 2025
湘南国際マラソン！
惜しくもゴールまでは行けません
でしたが初挑戦にして江ノ島まで
辿りつくことができました！
そしてMYPROTEIN様から
Layered bar頂きました！
めちゃ濃厚でこれでたんぱく質
とれるなら毎日食べられそうだぜ！
#情熱クラブ
#湘南国際マラソン
#MYPROTEIN https://t.co/EVJCh3y4en December 12, 2025
痩せる夜ごはんトップ3
3位：野菜たっぷり鍋
野菜・きのこ・豆腐を主役にすると低カロリー高ボリューム
水分と食物繊維で満腹感が続きやすい
〆の炭水化物は少量の雑炊orうどんにとどめると◎
2位：魚定食（ご飯少なめ）
青魚・白身魚は脂質の質が良く、ダイエット向き
ご飯は「いつもの半分」を目安に量をコントロール
副菜はサラダ・おひたし・味噌汁など“茶色くないおかず”を選ぶ
1位：鶏むね肉と野菜のワンプレート
高たんぱく・低脂質で夜にぴったりのメイン
温野菜・サラダ・スープを組み合わせて皿を“野菜多め”にする
ご飯は拳1個分程度にして、よく噛んでゆっくり食べる
痩せる夜ごはんのポイント
・「油」と「量」を控えめにする
夜は活動量が落ちる時間帯。揚げ物・こってり系・大盛りはそのまま脂肪になりやすい。
・炭水化物は“ゼロ”ではなく“少なめ”
完全オフはドカ食いリバウンドの原因に。拳1個分を目安に少なめキープが現実的。
・たんぱく質＋野菜を主役にする
主役を「肉・魚・大豆」と「野菜」に。脂質メインのメニュー（ラーメン・ピザなど）は習慣にしない。
・就寝3時間前までに食べ終える
寝る直前の食事は、脂肪として蓄えられやすい。遅くなる日は量を6～7割に抑える意識を。 December 12, 2025
🍣【魚系痩せ飯、松屋が本気出してきた🔥】
炙りサーモンいくら丼と、いくら丼の2種がガチで優秀すぎる❗️
✅脂質は多めでも良質なDHA・EPAたっぷり
✅アスタキサンチンで抗酸化＆美肌◎
✅たんぱく質は並盛で25〜30g超
✅600kcal前後でも満足度がヤバい
カロリーだけ見て避けたら損だよ😊 https://t.co/DxNVqY4hO8 December 12, 2025
【松屋がヤバすぎる丼を発売したぞ‼️】
松屋さん！この丼は絶対美味いやつですわ！それが『炙りサーモンいくら丼』見た目、成分など全て完璧すぎる（ちょっと値段は高いけど‥）それで脂質低くて、たんぱく質が44.5g摂れるって最高すぎでしょ！！ https://t.co/74mLJ3o9Fw December 12, 2025
お子さんが癇癪を起こしたとき、
どうしても「私の接し方が悪かったかな…」と
自分を責めてしまいますよね。
そんな時は
そっと最近食べた物を思い出してみてください。
朝は菓子パンやシリアルだけになっていなかったか。
おやつがスナック菓子やジュースが続いていなかったか。
毎食に、少しでもタンパク質が入っていたか。
これは“反省”ではなく、
子どもの体が落ち着く材料が足りていたかを見てあげるだけのこと。
甘いものや精製された炭水化物が多いと、
血糖が急に上がって急に下がり、脳のエネルギーが不安定になります。
たんぱく質や鉄・マグネシウムなどのミネラルが不足すると、神経伝達物質がうまく作れず、イライラ、落ち着かない、涙もろい…といった反応が出やすくなります。
腸が乱れる食事が続けば、
情緒を整えるセロトニンも作られにくくなります。
つまり、癇癪とは
「心の問題」ではなく「栄養の問題」から始まっていることがあるのです。
癇癪は「困った行動」ではなく、「助けて」のサイン。
ただ体のほうが少し追いついていないだけなんです。
朝に一口たんぱく質を足してみる。
おやつを果物やナッツにしてみる。
甘い飲み物をひとつ減らしてみる。
そんな小さな行動が
お母さんと子どもの“落ち着く力”を取り戻します。 December 12, 2025
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