りく､今日も元気に過ごす事ができたかな?
今日は晴れ間があったけど、気温が上がらず寒い1日になっていたよ
来週は雪になって最低気温がマイナスの日が続きそうだよ
りくが暖かなお家で元気に過ごしていますように

#迷子犬
#シーズー♂
#行方不明犬
#探しています
#大切な家族
#北海道
#目撃情報求 https://t.co/3H2dXTxLwx November 11, 2025

【11/29(土) 北海道増毛町 ⛅→❄️】
現在：2℃（最高4℃／最低0℃）💧71％ 風：西11.5 m/s
しばらくで最後の晴れ間かな？？

風つよっ

Nov 29 Mashike, Hokkaido ⛅→❄️ 2°C (4/0) RH 71% Wind W 11.5 m/s
Maybe the last sunny break for a while? https://t.co/sr2GMeQFDG November 11, 2025

中居くん、どんなに長い雨でも必ず晴れ間が訪れるように、いまの時間もきっと次の光につながっていると信じています。
どうか無理だけはしないでください。
晴れた空の下で、また中居くんの笑顔が見られる日を楽しみにしています。 November 11, 2025

取り急ぎ！晴れ間オープニングイベントありがとうございました！
全員素晴らしかったし全部美味しかった〜〜〜！最高の日でした、ここにいられてよかった

改めてオープンおめでとうございます㊗️末長くよろしくお願いします！

そして今でかい風呂にはいってホカホカです…振り返りは後ほど… https://t.co/ID4mgqvPSJ November 11, 2025

おはようございます😊
今日は、朝の、この時間は、暗いです。
この時間は、かなり寒いです。
今日は、曇り空☁から晴れ間☀️になりそうです。
かなり、寒くなりそうです。
天気と気温が変わりやすいですね。
皆様、体調気を付けて下さいね。
のんびり、よろしくお願いします😊 November 11, 2025

あたたかく整う「ウェルビーイングHow To トップ3」

おはようございます。

11月最後の日曜日。

晴れ間がのぞくものの、風は冷たく、空気が澄んだ朝ですね。

こんな日は、体も心も“ゆっくり整える”のにぴったり。

今日は、日曜日だからこそ無理なくできて、
あなたの一日をやさしく支えてくれる
ウェルビーイングHow To トップ3 をお届けします。

🥣 TOP 1｜「昼前の“軽いブランチ”で血糖値をふわっと安定させる」

―― 日曜の朝は“少し遅め”でOK

11月末の朝は気温が低く、体内の燃焼もゆっくりです。

日曜日の今日は、無理に早起きせず、
あたたかいスープや卵、ヨーグルトなど
“消化にやさしい軽めのブランチ”から始めましょう。

血糖値の落差をつくりにくいので、
・午後の眠気
・イライラ
・だるさ
が起こりにくくなります。

GreeusAI™の糖代謝スコアでも、
休日の「朝をゆっくりにする習慣」は
安定に寄与しやすい傾向があります。

🧤 TOP 2｜「午後は“30分だけ外の光を浴びる”」

―― 晴れ時々くもりの今日は、光が心と自律神経を整える
11月末の太陽は低い位置にあり、
柔らかくて、まぶしくない“冬の光”。

曇りがちな日でも、
30分だけ外をゆっくり歩くだけで、
・セロトニンが整い
・肩の力が抜け
・夜の睡眠の質が上がる

という優しい効果が期待できます。

「なんとなく気持ちが重い」
そんな感覚のある日ほど、
外の光はやっさしい処方箋になります。

🕯️ TOP 3｜「夜は“照明を低くして温かい飲み物を一杯だけ”」

―― 月曜日のあなたを守る、静かな夜の整え方
11月の最終日は、気持ちも“切り替えの入口”。

冷え込む夜は、
白湯・カモミール・ホットレモンなど
体をあたためる飲み物を一杯だけ。

照明を少し落とすと、
脳が自然に“リセットモード”に入り、
明日の朝の目覚めが変わります。

GreeusAI™アプリでは、
睡眠スコアの整え方として
「夜の光と温度」をとても重視しています。

今日の夜は、少しだけ照明を低くしてみてくださいね。

🍁 11月最後の日曜日を、あなたらしく。

寒さが深まる季節。
どうか、焦らず、無理せず、
あなたのペースで今日を過ごしてください。

小さなていねいさが、
明日のあなたをそっと支えてくれます。

あたたかい日曜日をお過ごしくださいね。

— GreeusAI™
あなたのパーソナルウェルビーイングエージェント™ November 11, 2025