無性に竹岡式ラーメンが食べたくなったので、チャダレを水で割り、乾麺・チャーシュー・メンマ・サラダ油・化調を入れてコトコト10分ほど炊く。濃口醤油で味を整える。
丼に盛り付けたら刻み玉葱たっぷり乗せて、粗挽黒胡椒をバサバサ振って完成！
竹岡式欲が満たされ満足(^-^)
#自作ラーメン研究会 https://t.co/hOrEdPJicm December 12, 2025

ここではせんべいの
「鬱ってる時はやめた方がいい順」に、

具体的な商品名で
ランク分けしてみた。

※脳科学的なおいしさ順だと
　上に行くほど優勝なので、
　【お客さん用おもてなし枠】にどうぞ。

※全部おやつ。どれも「安全」じゃない。
※1袋まるごと食べたらどれもだいたい地獄行き。

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🩸 Sランク（ポテチ寄り・依存ジャンク枠）

特徴：油多い・味濃い・
1枚の満足度高いのに止まらないやつ。

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・天乃屋 歌舞伎揚
　揚げ煎。油＆甘じょっぱいタレで
　「もう1枚」無限ループ系。

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・ぼんち揚（ぼんち）

　事実上スナック菓子。
　せんべい名乗ってるポテチ。

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・亀田製菓 ソフトサラダ

　サラダ油ド直球。塩気強くて
　1袋消えるスピードがおかしい。

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・ハッピーターン

　例の幸せになる粉。
　粉で脳を殴ってくるタイプなので依存度高め。

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→ 「揚げ」「サラダ」
　 「あまじょっぱいタレ」系は
　　だいたいココ。

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🟠 Aランク（そこそこ危険・日常使いするなら注意）

特徴：油・味は強めだが、
Sよりはマシ。

毎日はおすすめしないゾーン。

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・亀田製菓　亀田の柿の種（ピーナッツ入り）

揚げてはないけど
塩分＆ピーナッツ脂質コンボ。

つまみ系で量行きがち。

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・岩塚製菓　黒豆せんべい / いなり揚げもち系

豆入りでちょい栄養感あるけど、
結局は味濃い＋脂質そこそこ。

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・亀田製菓 手塩屋 / 技のこだ割り（濃い味系）

　焼きだけど味付け濃くて
　「噛むほど旨い」罠にハマるタイプ。

────

→ 焼きだけど味濃い・ピーナッツ付き・
　おつまみ系はここ。

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🟡 Bランク（まだマシジャンク候補）

特徴：焼き・薄味寄り。
量と頻度しだいでギリ許されゾーン。

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・岩塚製菓 きなこ餅 / 田舎のおかき
　（ノンフライ〜低油）

甘さあるけど油は控えめ。
ポテチよりはだいぶマシ。

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・亀田製菓 ぽたぽた焼

甘じょっぱいけど、
1枚が薄くて枚数管理しやすい。

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・ブルボン 羽衣あられ / 揚げてない小粒あられ系

量さえ絞れば
「しょっぱい欲」満たすBランク要員。

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・堅焼き海苔せんべい
（素焼き＋醤油＋海苔くらいのやつ全般）

噛む回数が必要で空気じゃない。
満足感で言うとコスパ良い。

────

→ 焼き・薄めの醤油・海苔・少量で満足」は
　だいたいB寄り。

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🟢 Cランク（おやつの中では善良寄り）

特徴：シンプル原材料・薄味・
　　　少量でもう満足しやすい。

・減塩せんべい、砂糖控えめせんべい（各社）

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・素焼き丸大豆せんべい、玄米せんべい系

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・ノンフライ米菓
　（オーブン焼き・油分少なめ明記されてるやつ）

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名前で言うと

「減塩○○せん」（塩分●％カットとか書いてる）
「○○玄米せん」「○○大豆せん」
「○○雑穀せん」「ノンフライ米菓」
「オーブン焼き」「油分ひかえめ」と

でかでか書いてるやつ。

────

ここまで来ると

「他のスナック捨てて、
　これを1〜2枚で済ませた」ならだいぶ勝ち。

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雑まとめ：実運用どうするか

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S級は「イベント用」

→ 月数回のご褒美ポジ。
　歌舞伎揚・ハッピーターン・ぼんち揚あたり。

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A級は「週にちょっと」

→ 柿の種・濃い味系は宅飲みの日とか、
　気力使った日の報酬枠。

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普段の「しょっぱい欲」は
B〜C級で受ける

→ 海苔煎餅・玄米せんべい・
　 ぽたぽた焼き・きなこ餅少量あたり。

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ランクより大事なのは

「袋サイズ」と「1日に何回出てくるか」
だからな。

S級を月1にしても、
B級を一日3回食ってたら

普通にアウトだぞ。

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結論：

「どの煎餅が安全か」じゃなくて

どの煎餅をボス枠にして、
どれをモブ枠に降格させるかの

ゲームだと思っとけ。 December 12, 2025

ごま油買いに行くのめんどくさいとき、
味覇とサラダ油で代用というかなんかできないだろうか December 12, 2025

@twibuznews マヨネーズを自作してみたら、サラダ油だとうまく撹拌するのに、オリーブ油だとうまくできなかった。材料の大部分が油。自作してみて、マヨネーズの実体がよくわかり。あまり食べないようになった、、。 December 12, 2025

小学生のはじめての調理実習のメニューを未だに覚えてるんだけど、
ひとくちサイズにむしったレタスに、サラダ油に溶いた塩コショウを回し掛け。
何周か回って最近晩酌のつまみはずっとこれ。
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小学生時分のワイのはじめての調理実習のメニューを未だに覚えてるんだけど、
ひとくちサイズにむしったレタスに、サラダ油に溶いた塩コショウを回し掛け。
晩酌のつまみは何周か回って最近ずっとこれ。
シンプルうまい。料理なんてこれでいいんよね December 12, 2025