「つらい気持ちはノートに書け」ってアドバイス、

あれマジで強者の文化なんだよな。
書けるやつだけが書けるんだよ。

こっちは紙に書いた瞬間
トラウマが丸出しになって、

手が止まるか、呼吸がバグるか、
書けない自分にさらに追い詰められるだけ。

でも試しに全部ひらがなにしたら書けた。
語彙力ゼロでも書けた。

タイトルだけ置くでも書けた。
書けないって書くのは書けた。

↑この対処法、メンタル本何十冊の
お偉い精神科医さんが誰も言わなかったやつ。

そりゃそうだよ、
ちゃんと書ける強者だけが本を出してんだから。 November 11, 2025

私も発達障害者だけどこの態度は本当に良くないと思っていて…
発達障害に限らずだけど「自分たちが絶対に一番つらい、他の人たちの苦しみは大したことがない」なんてこと軽々しく言ってはいけないはずです。
それぞれのつらさや苦しみがあるということを認め合うことからしか啓発は始まりません。 https://t.co/H9mIvYrXUn November 11, 2025

やっぱり憲法前文を引き合いに出して同性婚を否定されたのショックだな〜……憲法は不正義に対する人類の闘いの歴史の蓄積が詰まったもの。そういうものを引き合いに出して人権擁護に値しないと言われるのはとてもつらい。でも、憲法の真の理念は人権擁護にある。諦めない。 November 11, 2025

ストレスでつらい日は、柿を食べてください。
寒気する人も、柿を食べてください。
美肌になりたい人も、柿を食べてください。

柿は「医者が青くなる」と言われ、
中医学では“肺を潤す”マルチビタミン。

でもそのまま食べても、効果は出にくい。
あるひと工夫で、柿は“別物”になります。

その方法とは――
焼くだけ。
焼くだけで、柿は“心が整う食べ物”に変わるのです。

生の柿は身体を冷やしますが、
焼くと効能が別次元に進化します。

ポイントは3つ。

① GABAが3〜5倍に増える
　幸福ホルモン。イライラ・不安に効く“脳の栄養”。

② シトルリン増加で血流改善
　冷え・肩こり・気持ちの停滞がゆるむ。

③ 甘みが凝縮し、カスタード級のとろとろ食感に
　生とは別次元のスイーツに変わる。

生の柿ももちろん優れています。

でも――
多くの人が言います。

「焼き柿を知ってから、生には戻れない」
「秋の最強スイーツだったなんて…」と。

現代人のストレス・冷え・不眠・気力低下。
その全部に寄り添える、やさしい整え方です。

おすすめレシピは画像にまとめました。
今日の夜、ひとつ焼いてみてください。
たぶん“体感”が変わります。

冬の健康を守りたい方は保存、
親しい人にも届くようにリツイートしてください。 November 11, 2025

【公式四コマ】
『アズールレーン　びそくぜんしんっ！』155話・①

「いやぁ、人気者はつらいねー♪」
「むしろ楽しんでいるでしょ？！」

次回掲載は12月5日（金）です！
#アズ4
#びそくぜんしんっ
#アズールレーン https://t.co/vzi5JmA9dR November 11, 2025

［倭国語訳］
Q. 代表解任後、ADOR取締役会は8月20日にプロデュース業務の委任契約を提案しました。これを拒否した理由は？

ミンヒジン：
プロデューサー契約が「2か月だけ」と書かれていて、いつでも変わったADOR社長が私を解任できるという内容が含まれていたんです。当時は人事チームが私を監査すると言って、社内でかなり私を追い詰めていた時期でした。（続けて）

周りの人たちは私に「1四半期だけ待てば、プットオプションの支払い金額も上がるのに」「ほぼ3倍になるじゃないですか」「2025年に辞めればいいのに、なんで2024年に辞めるんですか？」と言っていました。でもそんな“数百億”なんて私には現実味のない金額だし、そこまで欲しいとも思いませんでした。ただ、あの会社にいることが本当に地獄のようで… NewJeansのためだけに耐えていたんです。私は何も悪いことをしていないのに。

裁判所でも「もし解任すれば200億の損害賠償をしろ」と言っていたのに、それもすべて無視してADORの取締役会を入れ替えて、私を解任したじゃないですか。私は清廉で潔く経営した罪しかないし、あなたたちに苦言を呈したこと以外に何の罪があるのか？
なぜ私がここから降りなければならないのか？

だから私は、できる限りのことを全部やりました。「あなたたちに私を解任する権利はない。私は解任される理由がない」と。
もし私がお金のことを考えていたのなら… イ・ウォン弁護士もご存知ですよね？ イ弁護士は私に「3か月だけ耐えれば金額が3倍になるのに、代表、つらいですよね」と言ったんです。

でも私は絶対…無理です。もう耐えられませんでした。
やるべきことは全部やったし、これ以上できることもなくて、ただ精神的につらすぎて辞めるしかなかったんです。
だから、そんな私に「お金がどうのこうの」と言ってくるのが本当に悔しくて、腹立たしいです。 November 11, 2025

人はつらいときほど
「笑う余裕なんてないよ．．．」と感じてしまうもの。でも、笑いには心と体をゆるましてくれる静かで優しい力があります。 https://t.co/RHgSQ0DubT November 11, 2025

米兵による性被害がまた発生した。しかもまた、沖縄の10代女性。
小泉防衛大臣、度重なる米兵による女性への性犯罪は、最大の「外国人問題」ではないのですか。

小泉防衛大臣の「コメントしない」答弁、これは防衛省の定型文の一部で、歴代大臣も繰り返し使ってきたものだ（※下記参照）。

気になったのは
①歴代防衛大臣と違い、小泉大臣は「遺憾」を使わなかった。
その他はほぼコピペなのに。

これも定型の言い回しとはいえ、倭国サイドとして「怒り」を伝えるぎりぎりの表現として、過去の大臣は会見や答弁で「遺憾」の意を示し、防衛省（沖縄防衛局長や地方協力局長）から在沖米軍に伝達したと説明してきた。

事実関係は確認できないが、もし事務方からでも伝達しているなら今からでも明言した方がいい。

②そもそもいつまでコピペ答弁を繰り返のか。

2024年にあれだけ問題となり、倭国政府が「再発防止に取り組む」といった末にまた10代女性が被害に遭ったことの重要性をどうとらえているのか。
この期に及んで同じ答弁のコピペでいいのか。

私は2008年の安保委員会で、石破防衛大臣と「再発防止策が効いていない」と徹底議論した。
当時米兵の基地外居住者による犯罪が増加していたが、政府はその実態把握すらしてこなかったことが明るみにでた（※なお基地外の居住米兵についての外国人登録義務などは、地位協定9条２項で免除されていると政府は説明）。

このとき、基地周辺住民の声を伝えた。
「米兵住宅が増えて、一般住民が基地の中に住んでいるみたいだ。我々も倭国国民として安全、安心に住む権利がある」

初当選の年（1996年）からずっと沖縄の問題、とくに米兵による性被害は国会でとりあげてきたが、つらい事件はなくならない。過去、沖縄で性暴力事件がどれだけ起きたか、特集記事を添付するのでみてほしい。

小泉防衛大臣、沖縄の「怒り」を米側にきっちり伝えていただきたい。

※参考
＜小泉防衛大臣、2025年11月21日＞※2025年11月沖縄、米兵が10代女性にわいせつ行為容疑で書類送検。
お尋ねの事案は、捜査当局において捜査中の事案と承知していますので、防衛省としてコメントすることは差し控えなければならないことを御理解いただければと思います。その上で、米軍人等による事件・事故は、地元の皆様に大きな不安を与えるものであります。あってはならないものです。

＜中谷防衛大臣、2025年1月10日＞※2025年1月沖縄、米海兵隊員が女性に性的暴行の疑いで書類送検。
今般こういう件が明らかになったことにつきましては、『大変遺憾』に思っておりまして（略）事実関係につきましては、現在捜査中でありますので、捜査当局におきまして今厳しく取り調べをされていると思いますので、防衛省としてはコメントすることは差し控えなければならないと思いますが、その上で、やはり米軍人の事件・事故、これは地元の皆様に大きな不安を与えるものでありまして、あってはならないものであり（略）再発防止につながることが重要でございます。

＜木原防衛大臣、2024年6月28日＞※2024年3月沖縄、米兵が16歳未満の少女に性的暴行で起訴。5月沖縄、米海兵隊員が別の女性に性的暴行で逮捕。
このような事案が発生したことは『極めて遺憾』でありまして（略）米軍人等による事件・事故というものは、地元の皆様に大きな不安を与えるものであり、あってはならないものであります。 (略)防衛省地方協力局長から在日米軍司令官に対して遺憾の意を伝達するとともに、こちらも綱紀粛正及び再発防止の徹底について申し入れています。

https://t.co/NL5w2hoPEI November 11, 2025

初挑戦を苦手とする子供も、
年のせいで迷う大人も、
純粋にゲームを楽しむ子供も、
つらい一日を終えて疲れた大人も

みんなのそばで一緒に笑ってくれて勇気をくれる"私たちのような平凡な会社員"というところが好き https://t.co/Z6Jo3Tx2u7 November 11, 2025

今週アメリカでバズった記事。

「家族4人が人間らしく生活するには、年収14万ドル（約2,150万円）が必要」という衝撃的な問題提起。「インフレがつらい」「給料が上がらない」という話ではなく、「ミドルクラスとしての参加コストが異常に高くなった」という着眼点が話題に。
https://t.co/6TL6UvQlKz November 11, 2025

精神科医時代、子どもを亡くし「パート先で″お子さんは？″と聞きたがる人がいてつらい。新人だし″やめて″と言えず笑ってごまかすしかない」とおっしゃっるような方にときどき会いました（ケースは架空の想定）。仕事以外の私生活に踏み込まれたくない方もいるのです。 https://t.co/zcNdhBrX1G November 11, 2025

私の場合、ですが
ガンが分かった時にはステ4
平均余後は2年半で、今、2年9ヶ月め

2年目までは痛みもなくて抗がん剤の副作用がつらいくらい
2年半過ぎた頃からガンの痛みが出てきて明らかに違うフェーズになった

同時期に罹患したステ4の仲間のみなさんもつらい時期にきてる

みんながんばろうね💪 November 11, 2025

🐶これ言ってもいい？
🍊言って言って
🍓(EJの)寝相は本当にやばい
🐶たまに寝ながらしゃべったり 寝ながら動いたり…
👑練習生の頃 一番辛かったとき、朝、急に手をあげながら
👑「🍊つらい…😪」って言ったのｗ
🍊ｗｗｗｗｗｗ
👑めちゃくちゃ可愛かったｗ https://t.co/jxFKoEB2QS November 11, 2025

昨日は、釧路市子育てボランティア・子育てハッピーサポーター活動日でした。初産で1歳未満のお子さんを育てるママ達との交流。Haport のことをすでに知っているママもいて嬉しかったです。抱っこ時期なので、肩がバキバキでつらいという話や写真館の情報交換、おむつ選びなど、お話が聞けました。 https://t.co/sMaZS4Mb7N November 11, 2025

東京高裁にパートナーが行ってて、傍聴に当選したとめっさ喜んでたんだけど、結果つらい思いをさせることに

原告の鳩貝啓美さんの言葉に共感

> ちょっとでも油断をするとこのような言葉が吐かれてしまうのが現実なんだと考えれば、ここで怒りを持ちつづけて諦めずに行動を起こしつづけることが大事 November 11, 2025

Tverで妖怪人間ベム見てるんだけど
これ今見ても傑作すぎる😭😭😭
つらいときほどチョコレートは甘い
この言葉で当時何度救われたことか😭 November 11, 2025

【巨人】ＯＢで前東北高監督の佐藤洋さんが急逝　同期入団の宮本和知さんが絶句「つらいですね」
#巨人 #giants
https://t.co/R2i0iKu1kY November 11, 2025

以前は200g800円ほどの豆を購入していたが今は2000円近くになってしまっている😱
毎日5杯くらい飲むのでお米の値上がり以上につらい😓 https://t.co/8e592g2ZK6 November 11, 2025

『定期公演　衣装チェンジver👗⇄👗💓』

ありがとうございました✨

🌕本日のセットリスト🌑
M1.責任とってね♡
M2.えせこい
M3.転生ナイトメア♡
M4.今日はセンター譲るから♡
M5.スライムつらいむ
M6.土下座でわーるど征服
M7.昼夜に夢中ちゅう♡
M8.マツコトナカレコイゴコロ

▼▼NEXT LIVE ▼▼
🔥2本立て🔥
2025年11月30日（日）

❶【rock field ULTRA LIVE in 上野 AUTUMN】

📍上野恩賜公園野外ステージ
出番🎤14:05〜14:25
特典会📷14:30〜15:30(物販Ｃ)

🎫https://t.co/uKRzYNDHVQ

🎁 お目当て特典
2人が写るびーりある♡
（アプリをお持ちでない方は写メ券）
※2回し特典▶︎10秒動画券

❷【TOKYO JUICY Vol.1】

📍WOMB LIVE
出番🎤18:40〜19:05
(特典会📷20:45〜22:05 終演後)

🎫https://t.co/6yWJydPod3

🎁お目当て特典
集合ランチェキ
（※特典会にて各メンバーの列に並ぶとサインが貰えます）
※2回し特典▶︎10秒動画券 November 11, 2025

공찬...上から撮っても下から撮っても、右から撮っても左から撮ってもイケメンつらい… November 11, 2025