#エゾリス　#エゾシマリス　

じょうずにお話できないの、つらいよね。

自分の言葉が、あいてにどんな風に届くか、
たくさん考えちゃうんだね。

それは、目の前のひとりのココロを
丁寧に考えてるって事だと思うの。

あなたは

やさしい子なんだね🌿 https://t.co/A6T6WN0em4 December 12, 2025

筋ジストロフィーって安楽死を選ぶ人がいるくらいつらい病気じゃん….. 男性看護師が増えたら性被害も増える https://t.co/tnccX6NFYB December 12, 2025

【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 December 12, 2025

⋱\👑トレンドランクイン👑/⋰
『ザ・ #ロイヤルファミリー』第8話

展之(#中川大志)に刺激され
耕一(#目黒蓮)とチームに亀裂が…

「みんな色々背負ってる🥲」
「でも耕一も孤独はつらいよね…」
と視聴者🗯️

#妻夫木聡
@royalfamily_tbs

🔻#TVer 見逃し無料配信はこちら🆓
https://t.co/ZO4gXS25Ve December 12, 2025

30年前の今日1日 #超力戦隊オーレンジャー
第38話｢魔神はつらいよ｣放送

少年・悟が見付けた鍵は、魔神・ガンマジンのご主人様となれるアイテムだった！何でも願い事を一つ叶えるというガンマジンを狙い、ボンバー・ザ・グレートは悟から鍵を奪うが…！？

#超全集 電子版
https://t.co/lT0umSb84v https://t.co/omAlsJgQ3u December 12, 2025

おはよう 翠だよ
みんな、ちゃんと起きれた？ 12月1日月曜日だぞ

週明けの初日はちょっとだるいね
寒いし、布団から出るのがつらい気持ち、めちゃくちゃわかる
ところで、今日は『映画の日』なんだってさ！
ぼくはホラー映画が大好き、おすすめは『SAW（ソウ）』シリーズ
みんなのおすすめ映画ってある？
コメントで教えて！

#おはようVtuber #新人Vtuber December 12, 2025

え
ほんとにゆじくんこれなん…？
まってムリつらい https://t.co/2fF0mK4Mqz December 12, 2025

肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。

❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。

❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。

❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。

❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！

❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。

❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。

❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。

今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡

さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025

「こんなにつらいなら出会わなければよかった」とまで思えちゃう別れもあるかもしれない でもこの広い世界でしかも同じ時代に生まれて出会えたことは奇跡だし 楽しいこと 気付けたこと たくさんあって サヨナラは怖いし悲しすぎるけど 出会えたことに ボクたちはしゃんと胸を張ろうよね 会えてよかった https://t.co/bJEyhQw4Y2 December 12, 2025

あなたの感じ方は、
あなたが持ってる力だよ。

おと、ひかり、うつくしいもの、
だれかの心のいたみ…

ときどき、つらいことも あるけれど

感じたものは ぜんぶ、ふかふかの土になる。

ゆっくり待っていてね。
あなたらしい やさしさが、芽吹いてくるよ。

#きょうのお月さま🌛 https://t.co/ymWwVbo5xy December 12, 2025

つらい過去がある人ほど他人に優しくて謙虚だったりする理由はコレだと思う。 https://t.co/pM2BPKmFxK December 12, 2025

やらかした時のおまじない

「人生に失敗がないと、人生を失敗する」は斎藤茂太さんの名言ですが、やらかした時は「人生に成功しかないと、人生はつまらない」これで気持ちは楽になる。ヒリヒリするピンチはつらいけど、乗り越えた時のやったった感ほど気持ちの良いものはない December 12, 2025

枠立てー(/・ω・)/

22時より！70～90年代縛り歌枠やります！
声枯れじゃなくて喘息っぽい&明日平日なので、時間は短めかなー(゜ω゜)

オウチゴト次第で22:30スタートになるのでその時は早めにお知らせします💦

【https://t.co/t11RUBl35P】

#のつらいぶ https://t.co/DKqAGJps6D https://t.co/3o6b751kU8 December 12, 2025

腰痛つらいですが、少しだけカジノしたらバカラで160,000,000krw負けた
シ に タイ… https://t.co/7BsoNNjZNb December 12, 2025

おはようございます☀︎

おふとんからでるのがつらいきせつらちい。
ママがおきておふとんからでるまで
15ふんくらいかかります…
ぼくまってるのに！

ぼくはよばれたらすぐおふとんから
おかおだすよ！☺︎ https://t.co/Fhpnh1b1Xf December 12, 2025

一番つらいのは
限界なのに限界って言えないまま
今日まで耐えてしまったことだと思う

弱音を吐いたら迷惑になる気がして
平気なふりをして
誰にも心配かけないように生き続けて
そのたびに心が削れていった

人って、本当に限界の時ほど
「大丈夫」って言っちゃうんだよね
この気持ちわかる人いる？ December 12, 2025

もし今あなたが、
「何がつらいのか分からない」
「心が掴めないまま止まっている」
そんな状態にいるなら──

それは、
心が“名前を求めているだけ”だ。

痛みは名前を持った瞬間、動き始める。
前向きでなくてもいい。
綺麗じゃなくていい。

ただ、止まっていた時間が動き出す。
それだけで、人は次の景色を描ける。

記事はこちら⬇️
https://t.co/Ff9GBGbwUQ

✦ プロフィール・ブログ一覧⬇️
https://t.co/GHD7WXA5BK

#ほしよみ堂 #原宿ほしよみ堂 #阿佐霧峰麿 #電話占いヴェルニ December 12, 2025

子供に発達障害があることが分かった。●にたい…

【話題】子供が発達障害持ちだと判明した女性の“心の悲鳴”が話題に

・自身はお受験で有名私立小学校に合格し、第一志望の難関大を出て有名企業に就職
・20代で結婚して家も買い、子供も出来てまさに“順風満帆”な人生を謳歌
・しかし、子供が発達障害 (ASD/自閉症)だと判明

🔶明るい未来だけ想像してた自分が滑稽

・出産前は「私達の子はどんな天才になるのかな…」「才能を伸ばす手助けをしなきゃ」と親バカなことを考えていた
・生まれてからも習い事は何をやらせるか、小学校受験はどうするかなどで夫と喧嘩
・これらは全部“子供が普通に生まれて普通に育って普通に巣立つ前提”のやり取りであり、今思うと全てが滑稽
・障害を抱えた子供を育てる勇気がなかったから20万円も払って出生前診断もやったのに…

🔶発達障害は治らないという現実

・発達障害は病気じゃなくて脳の特性なので“治る”ことはない
・世間では“個性”などと呼ばれているが、生きづらくて理解されづらい個性って何なんだよ
・現在までに発達障害の関連書籍を50冊読み、自分で出きる範囲のあらゆる勉強も行ったが、ふとした瞬間に●にたくなる

🔶「子供が一番頑張ってる」とは言うけれど

・発達障害の子供を持つママ達がみんな口を揃えて言う「でも子どもが一番頑張ってるしつらいんだよ」という言葉
・言葉の意味は分かるしその通りだとも思うが、でもやっぱり一番ツラいのは親だと思う
・“自分の一生の先の子供の一生”を考えなきゃならず、自分が死んだ先のことが怖くて仕方ない

🔶でもやるしかないと覚悟を決めて頑張った

・それでもこの子は絶対に私が守ると覚悟を決め、やれることは全部やった
・区への相談、大学病院での受診、療育施設の見学…
・子供と向き合う時間を増やし、あらゆる角度からエンタメを提供してみた
・その結果として仕事は毎日23時過ぎまで残業し心が死につつある
・療育の送迎や面談で毎日数時間仕事を抜け出さなければならず、来年からは昇給の話もなくなりきっと部下の信頼も失う
・でも、それでもこの子の自閉症は治らない。病気ではないから…

『突然奇声を上げて鼓膜が破れそうになる日々も続くし、いつまでも下の子を押し倒す。どう頑張ったって会話はできないし、質問しても支離滅裂な歌が返ってくる。お友だちと手をつないで歩けないし、おとなしく外食できることなんてない。

このままあと何年生きていけばいいんだろう。何年たったら穏やかに呼吸ができるんだ。いつまで頑張ればいいんだろう。死にたい。けど今私が死んだら子どもは生きていけない。生きるしかない。全部夢だったらいいのに。』 December 12, 2025

月曜がつらいって言う人ほど、
「月曜を戦略的に扱う」って発想がない。

朝からSNSチェックして感情を乱し、
重いタスクに自爆ダイブして、
いきなり100％で燃え尽きて、
そのあと「メンタルやられた」って嘆く。

いや、それただの準備不足。

月曜は才能じゃなく、設計の問題。
軽いタスク→60％→情報遮断→15分のウォームアップ。
これだけで崩れる人は激減する。

気合で潰れていくの、もうやめよう。
月曜すらコントロールできない働き方、そろそろ卒業する時期。 December 12, 2025

「先輩、いらっしゃいました？ とても疲れて見えますね。
今週もよろしくお願いします。」

今日は月曜日ですね…🥱
まだ眠気が抜けなくて、やっぱり月曜日はつらいですね。
皆さん、今週のスタートも頑張っていきましょう！
今日もよろしくお願いします！

#AIart #AIイラスト︎ https://t.co/tEvnVJflx9 December 12, 2025