妹はつらいよ https://t.co/Yb1nG6zxA1 December 12, 2025

冬は足が氷みたいで、靴下履いても寒くてつらい人に朗報！「足が冷たすぎて🥹」悩みが消滅した裏技見つけたよ

やり方はこれだけ↓

①普通の靴下はく
②足だけビニール袋かぶせる
③その上からもう一枚靴下

袋が空気層になってマジで暖かいし蒸れない！今年の冬これで無敵です December 12, 2025

つらい時につらい理由作ってない？ https://t.co/ivm8tuo7YK December 12, 2025

ミナちゃん『私関西出身なもので…』ってちょっと照れてんのかわいすぎるし回答が100点満点💯すぎてかわいすぎる、つまり好きすぎてつらい https://t.co/K4NJ7jcv9N December 12, 2025

鈴木エイト氏が誤った関係性のイメージを広げたことで、ターゲットにされるはずのなかった安倍元総理が巻き込まれてしまった事実は重いと思います。
昭恵さんの心情を思うと、どれほど理不尽でつらい出来事だったか計り知れません。

これからエイト氏には、自分の発信一つひとつが「昭恵さんが聞いたらどう感じるだろうか」という視点を持って、慎重さと責任ある言葉選びを強く求めたいです。 December 12, 2025

つらい日があっても大丈夫。
また笑える日は必ず来る。
その約束だけは、嘘をつかないよ〜✨
今日も笑顔で頑張っていこうネ🥰 https://t.co/9OJM1OzSMA December 12, 2025

全女子に伝えたい20

1. 彼氏がいないってのは悪いことじゃないぞ
2. 結婚していないも悪いことじゃない
3. マウントを取る友達はいずれ切れる
4. 出産だけはリミットあるから逆算して
5. 独身時代こそ、破天荒に挑戦できるぞ
6. 独身時代の自分磨きがいちばん効率いい
7. 失恋はつらいが 人格を深くする
8. 失恋はつらいが 更にイイ男が待ってる
9. クズに病んだ時間は戻ってこない
10. デートを沢山できるのは独身時代だけ
11. 病む＝不快って事なんだから方向転換しろ
12. 男を待つ時間は世界一ムダ
13. 人の言葉に一喜一憂すんな
14. 職場も恋愛も我慢していいことはないぞ
15. 己の欲望に耳を澄ませろ
16. 己の欲望に正直に生きろ
17. 堂々と前に出ろ
18. 自分のことが嫌いな人間はド惚れされない
19. 自信に根拠などいらぬ
20. 自分の価値は自分で決めろ

一度きりの人生、
男に泣かされっぱなし、
職場に泣かされっぱなし、
グサグサ傷ついてばかりじゃ勿体ないぞ↓ December 12, 2025

筋ジストロフィーって安楽死を選ぶ人がいるくらいつらい病気じゃん….. 男性看護師が増えたら性被害も増える https://t.co/tnccX6NFYB December 12, 2025

世の中ではパワハラ、モラハラ、セクハラなど人権に物凄く敏感で厳しくなっているにも拘らず民主国家では決して許されない拉致監禁と言うこの著しい人権侵害には目をつむり方やテロリストの事情ばかりをあげつらい同情論だけを拡散しテロを容認し国家を危機に落とし入れようとする昨今のメディアの堕落には辟易する。 December 12, 2025

え？眠れない夜って、心の問題ではなく体が眠る準備をしていないだけなんです。

理学療法士として現場に立つと、「寝ているのに疲れが取れない」「朝から体が重い」そんな人の多くが、眠る前の体の整え方を知らないまま頑張ってしまっています。眠りは努力ではなく、体が整ったときに自然と起きる生理的な反応。

【「毎日寝てるのに朝がしんどい」と話した50代女性】
寝る時間は確保しているのに、毎朝体が重く、頭がぼんやりする。
「もう年齢だからかな」と笑っていたけれど、夜の過ごし方を聞くと、
寝る直前までスマホ、入浴はバラバラ、呼吸は浅い。
体が“眠る準備”に入っていなかった。
整える習慣を少し変えたら、2週間後に「朝がラクになった」と笑顔が戻った。

【同じようなこと、ありませんか？】
寝てるのにスッキリしない。
布団に入っても疲れが残る。
夜中にふっと目が覚める。
これ、よくある悩みだけど、決して“気持ちの問題”ではありません。
脳と体のリズムが揃っていないだけ。
整えてあげれば、誰でも眠れる体に戻れます。

【科学が教える「眠れない理由」】
筑波大学の研究では、寝る前の強い光がメラトニン分泌を50%以上抑え、睡眠リズムを乱すと報告されています。
また、ハーバード大学の報告では、深部体温が自然に下がるタイミングが整うと、深い睡眠が増えると示されています。
つまり、眠れない夜は体のスイッチが切り替わっていないだけ。
体の整え方が睡眠の質を左右します。

【今日からできる寝る準備の整え方3ステップ】

・入浴は就寝90分前に済ませる
・寝る30分前にスマホを閉じる
・6秒吐いて3秒吸う呼吸を3セット
これだけで脳の余白が生まれ、眠りのスイッチが入りやすくなります。
難しいことは不要。小さな準備だけで体は変わります。

リハビリの現場で、
「疲れてるのに眠れない」「朝がつらい」
そんな声を何度も聞いてきました。
でもね、体は本当は休みたいんです。
ただ、現代の生活に追いつけなくなっているだけ。

わたしも昔、仕事で遅くまで資料を作り、布団の中でスマホを見ながら寝落ちしていた時期がありました。
その結果、夢の中でも仕事してしまって、翌朝はぐったり。
あれは、本当に最悪でした。

だから伝えたい。
眠れない夜は、あなたが悪いんじゃない。
体が「休ませてほしい」と言っているだけ。
整え方を知れば、誰でも眠りは取り戻せます。

今日の夜、少しだけ自分をゆるめてあげてください。
あなたの体は、ちゃんと眠れる力を持っています。
あとは、その力を発揮できるように整えるだけ。 December 12, 2025

進捗時炭　塗るのがつらい https://t.co/3zDlqZjyGm December 12, 2025

おはようございます✨
寒くなってきて朝起きるのがつらい(>_<)

皆さんは朝のアラーム、何段階セットしてますでしょうか？
俺はなんと4回も時間を分けて鳴るようにしてます(^_^;)

最初と最後の時間差は1時間以上!!
最初で起きないなら必要ないとか言わないでね( ﾟДﾟ)
#おはようVTuber
#新人Vtuber https://t.co/TZrmGQ0MeT December 12, 2025

フクロウが座る姿は…可愛いかもしれないが。。

フクロウにとっては、身体に異変や暑さにより身体がつらい事により、そんな姿勢になる事が多く💦

飼い主は、けして喜んでない場合が多い事をご理解してほしいです。 https://t.co/0s7XITYSgO December 12, 2025

#12月になったのでフォロワーさんに自己紹介しようぜ

あなたの心にいい風吹きますように！
つらいのつらいのとんでけ〜！！

パワフルヴォイスVsinger、若草きよかです！

12月でとうとう11ヶ月連続ライブ出演達成🫶

2週間後に秋葉原で生歌が聴ける！

月一でライブで会える！！

一緒に最高の時間を過ごしませんか？

見つけてくださーい！！

オススメ▷眼鏡が癖に刺さる人！推しとフランクにお話したい人！歌の音圧を浴びたい人！

https://t.co/jueVw147AT December 12, 2025

自分より強い人間に媚びへつらい、
言うことを鵜呑みにして、
自分より下のヤツラを”集団”で
徹底的に叩きのめす「村八分文化」

それが #田舎チンピラ👽文化🤣🤣🤣 December 12, 2025

汐恩はさ、やってしまったことは取り返せないけど、色々な背景を考えると罪を償って反省すれば復帰はあり得たんだよ…
ファンが潔癖すぎるんだよ。
激しく誹謗中傷してた人、ネチネチしつこく追い詰めた人、
私は個人的にものすごく許せない。
でもこういう感情もメンバーたちにはつらいよね… https://t.co/87irxEpFSa December 12, 2025

🦋おはリズ〜💫
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　12月の朝って、空気がきりっとしてて気持ちいいよね❄️
布団から出るのはつらいけど…今日も一緒にゆっくりがんばろ🫧
君の一日が、あったかい出来事で満たされますように🫶🏻
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#おはようVtuber
#Vtuber準備中
#12月のVTuberフォロー祭り https://t.co/iyShoVTPyk December 12, 2025

「また月曜日が来て朝がつらい」
ってニック推しの友人がポストしてたので、香港ディズニーランドで見たチャラいニックの動画送っておいた。
「元気出た^ ^頑張る！」って返信きたので、よかったら皆さんもどうぞ^ ^ https://t.co/N0YWTMV7Fd December 12, 2025

朝投稿 プラティナちゃん
おはようございますー

朝昼晩のイラストはプロフィールのリンクからどうぞー。

明日は朝６時出社なので５時頃から出勤しなきゃいけない…つらいー！ https://t.co/WRzot2Lvpz December 12, 2025

ミュージカル「忍たま乱太郎」3作品がｄアニメストアなどで配信開始！

◆第11弾 春のファン感謝祭 外伝『悪徳忍者ドクタケ』～つらいよ、中間管理職の段～

◆第14弾 五年生！対 六年生！ ～お宝を探し出せ!!～

◆第14弾再演 五年生！対 六年生！～お宝を探し出せ!!～

https://t.co/rUSAFuTMXH https://t.co/0VjGACQSRV December 12, 2025