自閉スペクトラム症（ASD）は「男性4：女性1」と教科書に書かれてきました。

しかし最近の研究では、実際の比率はもっと「差が小さい」可能性が高いことが示されています（Loomes et al., 2017）。

その背景として重要なのが、カモフラージュ（camouflaging / masking）と呼ばれる振る舞いです。

【ASDの人に見られるカモフラージュの例】
•本当は目を見るのがつらいのに、相手の眉間や鼻すじを見ることで「目を合わせているように見せる」

・会話が不安で、会う前から話題やセリフをシミュレーションしてから人と会う

•集団の場で、表情や相づちを細かく調整して「その場になじんでいるように振る舞う」

•周囲からは「しっかりしている」「困っているように見えない」と言われる一方で、家では強い疲労感で動けなくなる

研究では、こうした行動パターンが、「自閉特性を周囲に気づかれにくくするための、意識的・半意識的な社会的調整」として整理され、camouflaging（カモフラージュ）と定義されています（Cook et al., 2021）。

【なぜ特に女の子・女性で見えにくくなるのか】

女性に多いASDのあらわれ方（Female Autism Phenotype）をまとめたレビューでは、次のような点が指摘されています（Hull et al., 2020）。

•女の子は「空気を読む」「周りに合わせる」ことを早くから期待されやすい

•興味の偏りも、「鉄道だけ」など目立つ形ではなく、周囲と同じアイドル・ファッションに強くのめり込む形で現れることがある

その結果、
•学校や職場では「成績が良い」「おとなしい」「問題行動が少ない」

•しかし本人は、対人場面のたびに大きな疲労や不安を抱えている

というギャップが生じやすくなります。

実証研究でも、ASDの女性はASDの男性よりカモフラージュ得点が高いことが報告され、「女性のASDは診断基準や典型像に引っかかりにくく、見逃されやすい」と整理されています（Hull et al., 2020）。

【有病率の男女差はどう変わりつつあるか】

メタ分析では、「質の高い研究だけ」に絞ると、ASDの男：女比はおよそ3：1に近づくことが示されています（Loomes et al., 2017）。この論文では、女児・女性側で「診断からこぼれ落ちるバイアス」が存在する可能性も明言されています。

つまり、「男性の方が多い」という傾向は残りつつも、従来の「4：1」という数字は、女性のASDが十分に拾われていなかった時代の値であり、実際には 2〜3：1 程度に近い可能性が高い、という見方が強まりつつあります。

その「見えにくさ」の一因として、カモフラージュと女性特有のASDのあらわれ方が重視されています（Cook et al., 2021; Hull et al., 2020）。

【カモフラージュがもたらす負担】
カモフラージュは、短期的には「いじめや排除を避ける」「その場にとどまる」ための有効な対処でもあります。

一方で、研究では、
•カモフラージュが強い人ほど、不安・うつ・社会不安が強いこと（Hull et al., 2021）

•複数研究をまとめたメタ分析でも、カモフラージュと不安・うつ・社会不安のあいだに中程度の関連、主観的ウェルビーイングとのあいだに負の関連があること、が報告されています（Khudiakova et al., 2024）。

外からは「適応しているように見える」人が、ある時点で急に心身の不調をきたす背景には、長期間のカモフラージュによる負荷の蓄積がある可能性があります。

【周囲にできること】
もし身近に、
•学業や仕事はこなしている
•行動面のトラブルは少ない
•しかし、対人や集団のあとに極端に疲れている、予定変更に強い負担を訴える

といった人がいる場合、その人は日常的に強いカモフラージュを行っているかもしれません。

そのとき、周囲にできるのは、
•「できているから大丈夫」と片付けず、
→ 「どこなら、無理を減らせるか」を一緒に考えること
•打ち明けてくれたしんどさに対して、 「そうは見えない」ではなく「見えないところで大きな努力を続けてきたのだろう」と受け止めること
•必要に応じて、発達外来や臨床心理士など、相談できる専門家につなぐこと

だと考えられます。

ASDは、「女性に見えにくい形で存在している」こと。そして、その見えにくさの背景に、カモフラージュという概念があることを知っておくことが、支援への第一歩になると思います。

#ASD #自閉スペクトラム #カモフラージュ #女性ASD #有病率 #発達特性 November 11, 2025

三連休明けつらい時に現れる妖精です https://t.co/01AP6kb3E6 November 11, 2025

観てる側が頼むもう歌わなくていいんだ…やめてつらい居たたまれない…ってなるミュージカルなかなか出会ったことないです映画THE END

https://t.co/adWcMmpOkT https://t.co/2kAHr4DENf November 11, 2025

「1万円のモニターアームは高くて買えないよ～」って論調で書かれてるのが、いま読むと「エルゴトロンが1万円で！？激安やんけ！！なにを言ってるんだこいつは！？」としかならなくて、物価高がつらい https://t.co/HLvxWeHmdi November 11, 2025

まず「男も女もつらい」というのは絶対にありえない話で、男ってのは「つらくない人間のこと」なんですね。そして女も「つらくない人間のこと」なので

つらい時点で男でも女でもないです。障碍者です。本来なら自然に淘汰されてるゴミが、文明の副作用でたまたま生きてるだけなんです（続く November 11, 2025

【記事】ポケカで負けて負けて悔しいときに見るnote😇

前回シティリーグで優勝した僕が、今回は逆優勝（タコ負け）したので、負けたときに読むnoteを書きました。ポケカのノウハウなんて微塵もなくて、つらい感情はこうやってどうにかしようぜって話。
#チャンノヲト

https://t.co/xSgz5PVOnM November 11, 2025

高市首相、なめられないように服を選んでいったけれど左右からスルーされててつらい。ニコニコしてるけれど混ぜてもらえてない。がんばって。 https://t.co/3WtNNYpZYw November 11, 2025

戦車生産ノウハウの再取得・再構築からだもん。つらいぞ November 11, 2025

久しぶりのおはようツイート💗❄️
日に日に寒くなっていくから余計に朝がつらいけど、お互い頑張ろうね〜幸あれ⸝꙳.⋆ https://t.co/2ibLgdQRva November 11, 2025

鬱で苦しんでる時に、どうせ暇してるんでしょ？〇〇くらいしたらって言われるの、まじでつらい💦 November 11, 2025

つらい連休明けにはﾑﾁﾑﾁをどうぞ https://t.co/D7p0UIa1XV November 11, 2025

連休明けで仕事がつらい人へ届けたい言葉。 https://t.co/DNReq22ewM November 11, 2025

おはよ(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ) ఇ
相変わらず熱が39度以上あってつらい…
さすがにしばらく配信ダメそう🥲
インフルエンザだったです November 11, 2025

本当に女の加害欲ってやばいな
女側のリスクをどうにかしてほしいじゃなくて男のお前も同じくつらい思いをしろって https://t.co/D34JH4p9PV https://t.co/zuhwDlgtyp November 11, 2025

人類くたばろうキャンペーン (feat. 初音ミク) - 真島ゆろ
https://t.co/l27Ub5kbVP
#LINEMUSIC #名曲から最新ヒットまで聴き放題 #今聴いている #生きる事がつらい時に聴く #生きる事に疲れた時に聴く #今聴いている音楽さらせ #今聴いている音楽 #NowPlaying November 11, 2025

ずーっと言ってるんだけど「男がつらい」「女がつらい」でtwitterで争うのマジ不毛で、「男も女もつらい」でなぜ歩み寄れんのかね。
お互い「それぞれ辛いよな。やってらんなくなるときあるよな。」と言えればいいんだがな。 November 11, 2025

（´-`）.｡oO(つらい…) https://t.co/1jhidrjBZl November 11, 2025

遺品整理人というのは、次から次へと「人が生ききった跡」を見つめていく。

終幕のロンドで樹役の草彅剛さんが映し出す世界感というのは慈悲に尽くし、海のような大きな心で観るということを教えてくれている。

人は誰しも間違えてしまうことはあるが、ただ「見る」のではなく心で観ているので何が起きても冷静に判断できているのだと思う。

誰かがつらい時には、誰かがやさしさを運んできてくれることを魅せてくれていることに目を向けて「心で観る」ということも醍醐味だと感じる。

どうしても、ノイズに引っ張られそうな場合には草彅剛という目で語るというシーンに注目してほしい。

遺品整理人という実現場でも相当な神経を使い、千手観音のようにあちこちに手を差し伸べることも難しい振る舞いをする中で、

目で語り、心で観る。これは草彅剛さんだからできることで、かんたんには伝えることができない演技なのです。

同業者も視聴者もノイズに目を向けるより樹（草彅剛）という他にはない俳優に目を向けてみてはいかがだろうか。

みなさまが、お忙しい中もしよかったら終幕のロンド第七幕を観ていただけたらうれしく想います。合掌🙏 November 11, 2025

🌟テッチョディンがお届けする練習生時代の同い年が泣いたエピソード

🐈‍⬛ 僕たち練習生時代に グループで心理カウンセリングを受けたことがあったんですよ
その時 イハンが淡々と話していたんだけど (カウンセラーに) "つらいことはない？"って聞かれたらイハンが急に… (込み上げてきてるポーズ)

🐈‍⬛ 僕は話を聞きながら眠かったんだけど
急に (イハンが泣きそうになったのが) 面白くなっちゃって
でもあからさまに笑えないから、イハンを慰めるために ティッシュ取ってくるふりをして、壁のほうを向いて笑いました November 11, 2025

「あなたよりつらい人はたくさんいる

「みんなもつらいし苦労しているぞ」

じゃあ人類って滅んだ方がみんなのためじゃない？ November 11, 2025