寝起きの首が軽～くな～る⁉️

まるで #雲のようなサポートクッション(首用)を1⃣名様に #プレゼント

▼製品情報▼
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☁応募方法☁
① @alphaxkikaku をフォロー
②本投稿にいいね＆リポスト
#雲を纏う を付けて欲しい色をリプライor引用リポストで確率🆙

12/5(金)22時〆
#懸賞 https://t.co/eupeEUIUTi December 12, 2025

本当に学マスサポートイラストの中で一番好きかもしれない
マスクつけてまでグッズ(多分シルヴェスタ)
をこっそり買いにくる燕と、
抱えるほどガチャガチャ回してきょとんとしてるリーリヤの表情、全部が面白い
この邂逅がどう収束するのか、
サポートシナリオだけでこんなわくわくすることあるか・・・？！
#リーリヤ_学マスSTEP3 December 12, 2025

🤝新サポートカード登場🤝

UR「俺たち二人で」が
新たに登場🔥

「俺たち二人で」スペシャルガチャを引いて
より強力な選手の育成に挑戦しよう😎

詳細はこちら👇
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#ブルーロックPWC
#ブルーロック
#エゴい https://t.co/hCnwD0NrQP December 12, 2025

オーバーウォッチ
キリコメモ✍️(´・ω・｀)

【立ち回りと考え】
『サポート全般の考え』
・過剰ヒールし過ぎない
↪︎味方があまりダメージを受けていないなら、一発でも相手にダメージを当てないと基本試合は負ける。
・構成的に有利ならヒール優先、不利ならダメージ優先
・相方がヒールに徹している時はダメージを出す
↪︎ダメージ半分、ヒール半分くらいの勢い
・キャラを絞る
↪︎基本はダイブ、ラッシュ、ポークそれぞれ使えるキャラを絞って練度をあげる
・相互ヒール出来る様に相方も見る
・IGL、コールは視野が広いサポがやる
・ウルトが1番先に溜まるので最初の当たりあいで絶対使う
↪︎マーシーやルシオ等のヒーローは1部除く
・味方がウルト使ってる時はヒールをメインに徹する

『キリコ立ち回り』
・3つのパターン
↪︎1 戦闘が始まる前にサイドを取りクナイで先に仕掛ける。ヘイト稼ぎ
危なくなったら神出鬼没で逃げる
鈴は極力自分に使わない
↪︎2 エリアを取られ押されている時はヒールしながらクナイを投げる。
ウルトが貯まりやすくなるので、味方が集合してチャンスが来たら一気にウルトで返す
↪︎3 味方のDPSが強い時は2人で行動して本陣とは別の3-2の動きで戦う
人数不利を避ける事

・エリアを固められてしまった場合はタンクと動く
・フランカー(トレゲン、ソンブラ等)はクナイ当てて追い返す
・キリコの強みはヘッドによル大ダメージ、ヒールの合間のタイミングでクナイを投げること意識
お札投げた後はリロード中に2発クナイ投げる時間あるので絶対覚える
◆キリコtips
実はオプションからヒーロー事の設定で"快気のお札"切り替えOFFにすると押した分だけしかヒール出来なくなるので、余計なお札投げずにクナイを投げる時間を増やせる。(過剰ヒールしない)
ダメージup!!ワンピック力up!!勝率上がるので絶対マスターしよう!!
難しい場合はお札全部投げた後はお札リロード中に1-2発撃つ

・クナイをヘッド簡単に当てる方法として左右に小刻みに動きながら、横のエイムでヘッドラインを狙う
↪︎相手は逆に弾を当てるのが難しくなる
・イキリコしない

・鈴のタイミングはダメージを食らう前に使う
・鈴の無敵時間を使ってウルトをいなす
↪︎JQのランページ、dvaの自爆等
・遮蔽物に隠れてる味方がいてまだ安全なら鈴使わない
・鈴と神出鬼没は同時に使わない

・神出鬼没先は必ず味方の位置を先に確認してから使う
↪︎ヘイトを稼ぎ、相手がこちらにスキル使って来たら逃げるとスキルトレード出来て効果的
・高所先に神出鬼没基本は使いたい
・明らかに人数不利なら味方に神出鬼没しない。助けない
・やむを得なず神出鬼没と鈴を使ってしまった場合はパッシブスキル"壁登り"で射線をずらす
・神出鬼没で戦闘のど真ん中いかない

・サポウルトのタイミングは溜まったらどんどん使う
・キリコウルトは味方のウルトも同時に溜まりやすくなる
・キリコウルトは合わせ技も強い
↪︎ソルジャーのタクティカルバイザー、ゲンジの龍擊剣、ラマットラのアナイアレーション等

・敵のウルトが来たらウルトで即返す
↪︎敵がスキルを使う=こちらも1つスキルを使う等と言った同じようにリソースの吐き合い

めっちゃ多いけど(´・ω・｀)Finnさんコーチング動画も兼ねて見てきた!!
大事なことメモりました✨✍️(´・ω・｀)

#オーバーウォッチ
#Overwatch2 December 12, 2025

はちみつ“1さじ”で
ウイルス99.9％無力化──？

冬こそ知ってほしい、研究があります。

● 山田養蜂場 みつばち健康科学研究所
はちみつを加えることで、
インフルエンザウイルスの増殖能力が
約99.9％ 低下したという報告（in vitro）。

冬は乾燥と冷気で、喉と鼻のバリア力が落ちる季節。
はちみつのポリフェノールは、
粘膜のうるおいと免疫細胞の働きを
そっと支えます。

今日からできる３つの「守り」↓
① 寝る前のひとさじ（喉の乾燥ケアに）
② ハニーレモン白湯（朝の粘膜うるおい補給）
③ はちみつヨーグルト（腸と粘膜のWサポート）

家族を守る冬の小さなルールとして。
必要な日に思い出せるよう保存してください。
リポストで、大切な人を守れる人が増えますように。 December 12, 2025

ボンジョヴィは超人気ロックスターなのに、高校時代の彼女と結婚してずっと幸せな家庭を築いている珍しい人。それだけで点数高いのに、彼は慈善活動家であることで有名です。
倭国にも大震災の際に多額の寄付を繰り返してくれています。

彼のレストラン活動は「人間性の回復」

「炊き出しによってただ食料を提供するだけでは、その日の腹は満たされても、長期的な生活の安定にはつながらない。JBJ Soul Kitchenでは食事支援も行われるが、主な目的は働くことで自尊心を高め、地域のコミュニティから孤立する人に精神的な支柱を作り、雇用を創出して社会復帰を促すことだ。」

ボランティア従業員に混ざってセラピストなどが貧困で駆け込んだ人たちをサポートする場でもあるそうです。
彼のような成功者にとって支援金を出すのは簡単だけど、格差社会における貧困の根本的解決のため、何ができるかを考えたのがこのレストラン。
神様みたいなロックスターですね。

【ボン・ジョヴィ、そしてジョンが行ってきた慈善活動】
https://t.co/GrtLljC003 December 12, 2025

【#ボディケアでファイテンと共に】

全国のファイテンショップでの「羽生結弦選手2025年撮影広告ビジュアル展示・SNS投稿企画」は、昨日をもって終了いたしました。

期間中、たくさんのご来店・SNS投稿ありがとうございました！またのご来店をスタッフ一同お待ちしております。

ファイテンは引き続き、ボディケアを通してみなさまをサポートして参ります。 December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

60代。もうやり直せないと思った。最初は独学。YouTubeで勉強。ブログの教材も買った。さらに高額のスクールにも参加。それでも成果が出ない。個別サポートの受講を決意。講師からズバっと一言『3年やってるのにそんなレベルの質問するの？』悔しかった。でも ようやく目が覚めた。それから3ヶ月。念願の December 12, 2025

この署名に参加することをまだ迷っているあなたの背中を押す、5つの理由。

1つ目。
この署名を受け取ることで、活動終了を撤回してくれる可能性が少しでもあるのなら——
「やらないより、やったほうがいい」と思いませんか？
そしてもし撤回につながったとしたら、この署名をその理由とすることが出来るはずです。

2つ目。
署名という「数字」は、彼個人の明確な実績になります。
もし数年も間を空けずに何か新しいことを始めようとしたとき、その数字が彼をサポートを検討する誰かが、サポートを決定する要因となり得ます。そんな未来の選択肢を残すための力になります。

3つ目。
署名することで、あなたには
「彼の帰還を願って行動を起こした」という事実が残ります。
もし彼に何もしてあげられなかったと後悔しているとしたら、その気持ちを少しでも晴らす助けになるかもしれません。

4つ目。
「活動終了します。」と言う彼に対して
「そうなんですね。決めたなら尊重します。今までありがとう。」
だけで見送るのは、あまりにもあっさりしていて正直さみしすぎます。
だからこそ
「やめないで！ずっと家族でいたいよ！」
という気持ちを、署名という形で残して送り出したいのです。

5つ目。
直接花束を渡すことが叶わない私たちにとって、署名した一人ひとりが1本の花となり、それが集まって大きな花束(概念)になればいいと思っています。
その花束を、彼に届けられますように。

※メッセージブックなどを提案してくださった方もいらっしゃいますが、これ以上の時間を割くことが私には難しいため、その企画については提案してくださった方にお任せしたいと思います。

#鶴房汐恩
#PleaseComeBackSHION

https://t.co/NuQOePaG52 December 12, 2025

\忙しい年末こそ、『エブリタイム』でリズムを整えるサポートを🎄/

正官庄の厳選された紅参が1,000mg 配合で、持ち運びに便利なスティックタイプ。いつでもどこでもサッとエナジーチャージが可能です🙆

お味はフルーツエキス入りで飲みやすく美味しく、⬇️

PR ＃正官庄 #エブリタイム https://t.co/CIldB1Ssei December 12, 2025

NKにとってグルは大切な居場所で、グルの事考えてディレクション関わったり、ヒョンのダンスのサポートを自ら進んでやってるの、勿論知ってるよ🫂

でも、ダンスリーダーであるNKが、舞台の上で観衆に注目されながらパフォするの大好きなNKが、舞台でスポットすらない場合、一体だれが助けてくれるの？ https://t.co/2tWiiusx31 December 12, 2025

来年6月！我々の10年の集大成の大きなショーを六本木EXシアターでやります

このDJショー全てが、眼球しか動かせないALSという難病の武藤によってプロデュースされ、視線や脳波や筋電、ロボットアームなどの技術でそれをサポートしています

動画だけでも見ていって欲しい！
#WITHALS https://t.co/wsFgUshHFL December 12, 2025

認証ショットきました🥹
Byeon Wooseok Japanから今回贈ったコピチャになります.ᐟ.ᐟご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました🥹

サポート内容の写真や詳細はまた後ほどポストいたします🙇🏻‍♀️

#변우석 #ビョンウソク #ピョンウソク
#ByeonWooSeok
#21世紀大君夫人 #21세기대군부인 https://t.co/fiozeWWNP2 December 12, 2025

☀️🌙おはようの魔法、発動〜っ🪄💞

金曜日の朝は、ちょっとだけ体も心も「ふーっ」としたくなる日💭
今日は──「おつかれサポート魔法」ふわり〜🌟

「こころほぐしバフ」🌸ぽかぽか〜
「がんばったねエフェクト」🎀とぷんっ
一週間の重さをそっと撫でて、やさしい光にとかしていく魔法💫

ここまで歩いてきたあなたは、本当にすごい。
週末のぬくもりが、もうすぐ手の中だよ📖🌈

いってらっしゃいの魔法も追加で──ぽんっ🪄💗

#おはようの魔法 December 12, 2025

昨夜、あるSNSの投稿に、投資詐欺に遭い、〇〇〇〇万円の被害で、貯金が1980円です、という記事を拝見しました。そこからカツカツで人生どん底。しかし、今は挽回中です、という投稿でした。そこまでの被害額ではないですが、４分１ほどで、同じような状況になったのは今年１月のことです。同じく↓

貯金がゼロになりました。
 
この状況をネタに出版しようと決意したのは71歳になった今年３月11日です。
 
娘とコーチングの会員さんに来年３月11日に本を出版します、と宣言しました。
 
とはいったものの、資金はなく、途方にくれていたというのが、正直なところです。
 
しかし、９月にクラウドファンディングで出せることになり、執筆をはじめました。

その後、クラファンは11月４日からスタート、30日まで続けました。
 
出版費用は目標達成したものの、クラファンのデザイン料とサポート代までは届かず、支払いは今月末。また、手数料もけっこうな金額。
 
話は、少し変わって、あるSNSをマジで開始したのは、10月31日でした。当時はアメブロの記事をコピペしたもので、なんとなく投稿していただけでした。

当然ですが、閲覧数は30日間でわずか200ほど。まったくです。
 
しかし、１日３投稿するようになってから伸びだし、36日経った現在、閲覧数は8.8万回。400倍強です。

noteを真剣にやり出したのは、１週間前から。
 
話を戻しますと、
クラファンのデザイン料とサポート代を捻出するにはnoteに頼るしかないと気づきました。
 
クラファンと同じような企画になりますが、賛同し、noteを購入してくれた方には来年１月14日に出版する書籍をプレゼントさせていただきます。

ただし、2000円以上の購入者の方にさせていただきます。購入してくれた方には、メールから住所とお名前を送っていただきたいと思います。
 
書籍の題名は、「72歳からの挑戦」。
年齢は関係なく、何歳からでも挑戦できる、というもので、今回の詐欺事件から何を学んだのか？どういう意味があったのか？なぜ、このタイミングで起こったのか？

ということから書かせてもらいました。
 
もう一つは、詐欺被害に遭わないためのアドバイスをしています。遭ってしまった人間が遭わないたのアドバイスというのはヘンですが、参考になれば幸いです。
 
今回のnoteは、書籍の「はじめに」の部分を紹介させていただき、ぜひ、購入をお願いしたいと思いました。

どうぞ、よろしくお願いいたします。
 
【72歳からの挑戦　人生はいつからでも変えられる】
 
「はじめに」…

続きは、こちらからお願いします。
▼
https://t.co/c8jYD1TVHA December 12, 2025

知らない人が多すぎる！
誰も教えてくれない“心の崩壊7段階”とつかえる国の制度！　自分がどの段階にいるかチェックできるよ！

仕事のストレスで限界を迎えても、人は「まだ頑張れる」と思ってしまう。
でも、実は心はゆっくり7段階で壊れていきます。
重くなれば長期にわたって病気が継続します。
そして大事なのは！
👉 つらいあなたを助ける“生活費のサポートする制度”がちゃんと存在すること。

これは「必要な人に届いてほしい」から書きます。 December 12, 2025

【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡

❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡

❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡

❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡

❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡

【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡

腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025

いつもJO1をサポートしていただきありがとうございます！！リール2本目
ストーリーも✅

amacompanyさん
#JO1 @official_jo1 #iHeartJingleBall

https://t.co/e5AYizCOP8 https://t.co/7VBJ5k3U6W December 12, 2025

肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。

❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。

❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。

❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。

❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！

❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。

❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。

❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。

今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡

さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025