【垢抜けるまでにしたこと68選】

・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資

・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025

#サバ缶プロデュース
#ハロービビ
ビジュアル＆役名公開‼️

タイトルロール！#ビビ💕
#ViVi🐟✨🐟✨

🩷#白岡果実
⭐️#舞莉

2人のビビ
どちらも素敵💓

『Hello ViVi! -re:boot-』
2025.12/26〜28
@一心寺シアター倶楽

❤️白岡扱い🎫
https://t.co/sgcB5Z0mpd

⭐️舞莉扱い🎫
https://t.co/49bLfx4D27 https://t.co/kaArM0RR6d https://t.co/8voKNhfrcv November 11, 2025

ご結婚おめでとう御座います㊗️
幸せいっぱいのご報告を受けて
サバメンも幸せでした🐟✨

直前には
お忙しいのに
ビジュアル撮影にも来てくださった✨
感謝でございます❤️

そんな風景を少しご紹介‼️
正式なビジュ公開は12/1ですよぉ
お楽しみにに

#上枝恵美加
#コントユニットサバ缶
#ハロービビ https://t.co/on85b5j0Lh https://t.co/iIryiBNeGd November 11, 2025

「エウメニデス。私は焼き鳥の缶詰が食べたい。力を貸して」
『否定（ネガティブ）。ドライツェーン、あなたは自分の健康を管理する必要があります。カルシウムを効率よく摂取できるサバ缶を食べてください。それが博士の願いです』 https://t.co/VMFfFLhSlb November 11, 2025

今日は家飲みなのでガラにもなくちょいオシャレにやっていきます🤣🤣
牡蠣とサバ缶の和風パスタ
仕上げにパン粉かけるのおすすめです
貝の詰め合わせをマリネして最近マイブームの豆苗乗っけただけ
お疲れさまです‼️
週末たのしんでイキマショー！🤩🦖 https://t.co/VOeVLnfoUx November 11, 2025

@saba_ban_D69 サバ缶さんんんんん♡♡
急に超絶美形アルバート・ジェームズ・モリアーティが現れてびっくりしました！
憂モリ6年前からメインジャンルでして…！好きな方と出会えて嬉しいです🤝😍✨ November 11, 2025

最強の保存食であるサバ缶をつかって"おいしく”痩せよう https://t.co/GsEdygr55U November 11, 2025

今日は、
《青魚 × 生姜 × 長ネギ》で
“冷え対策ごはん”を作りました☺️❄️

🐟 サバ缶×生姜
生姜＋みょうが＋醤油少しで簡単おいしい😋

🍲 味噌汁には長ネギを

青魚の良いところ
・EPA→血流サポート
・たんぱく質→熱を生み出す
・鉄→酸素を運び、熱を生み出しやすく
・B群→代謝UPでぽかぽか

生姜：ショウガオールで温め
長ネギ：アリシンで温め

🍚 今日のご飯
・サバ缶の生姜のせ
・長ネギの味噌汁
・長芋としらす
・切り干し大根
・ぬか漬け

内側からじんわり温まります☺️
#冬の食養生 #冷え対策 #がんばらないごはん #味噌汁から整えよう #新しいアイコン November 11, 2025

#サバ缶プロデュース
#ハロービビ
ビジュアル＆役名公開‼️

座長‼️
#竹下健人🐟✨

しかし、役柄はぁ〜
頼りない大学生⁉️
#トキオ

トキオ少年の行末は❓
お楽しみに✨

『Hello ViVi! -re:boot-』
2025.12/26〜28
@一心寺シアター倶楽

竹下健人扱いチケット🎫窓口
↓
https://t.co/TkcP82RxvC https://t.co/BwbIIMV1F7 https://t.co/vJp9KpztUX November 11, 2025

sound of songs of sound of music（名作すぎた）聞きながら業スーに牛乳とサバ缶買いに行く November 11, 2025

今日のご飯も美味しい〜〜
バケットはこれの3倍あります、子供達がめちゃくちゃ好きなので…
(サバ缶も3個あるしおかわりもある) https://t.co/y4FNreDVhn November 11, 2025

今日は、
《青魚 × 生姜 × 長ネギ》で
“冷え対策ごはん”を作りました☺️❄️

🐟 サバ缶×生姜
生姜＋みょうが＋醤油少しで簡単おいしい😋

🍲 味噌汁には長ネギを

青魚の良いところ
・EPA→血流サポート
・たんぱく質→熱を生み出す
・鉄→酸素を全身に運び、熱を生み出しやすく
・B群→代謝UPでぽかぽか

生姜：ショウガオールで温め
長ネギ：アリシンで温め

🍚 今日のご飯
・サバ缶の生姜のせ
・長ネギの味噌汁
・長芋としらす
・切り干し大根
・ぬか漬け

内側からじんわり温まります☺️
#冬の食養生 #冷え対策 #がんばらないごはん #味噌汁から整えよう #新しいアイコン November 11, 2025

健康の為に苦手なサバ缶を食べているけど……
Amazonブラックフライデーセールで24缶セットが1缶あたり80円くらい安く売ってる！
購入すべきか………ずっと悩んでる🌀

しかし…24缶食べきれる勇気が今は無いっ！☹️

#サバハリッサ https://t.co/d9EFGFROE5 November 11, 2025