【起き上がる前に、お腹の「雑巾がけ」を】
水曜日、少し体が重たく感じていませんか？
それはきっと、寝ている間に 体の中のお水が「よどんで」しまったから。
今朝は、無理に起き上がらなくて大丈夫。 お布団の中でゴロゴロしながら、 あなたのお腹を、スポンジみたいに 「ギュッ」と

絞ってあげましょう。
その一捻（ひね）りで、重たい体が嘘みたいに軽くなりますよ。 リプ欄で、寝たままヨガをお伝えしますね👉 December 12, 2025

「雑巾がけの動き…あれ、実はものすごく大切なんですよね。」

怪我につながるから、と避けられていく。
その気持ちも、本当にわかる。安全第一。
でも
ただでさえ、子どもたちが画面に吸い込まれるように見入る時間が長くなった今、
“発達に必要な動き”をどう経験していくかは、
大人が意図して環境を設定しないと自然には手に入らない時代になってきたように感じます。

これまで以上にねらって、意図して、
子どもが「身体を使う経験」を積めるようにしていく必要がある。
身体の土台をつくるって、冗談じゃなく、その子の一生を左右する。
本当にそう思っています。 December 12, 2025

皆様今日も沢山の返信・いいね・リポスト頂き感謝です🙏ありがとうございました(^^

アイコン画像をGrokで「動かない　床の上をすべる」と指示するとこういう動画になりました😅本当は雑巾がけさせたいんですけど🤣

それでは明日もよろしくお願いします!(^^)!素敵な夢を🌙おやすみなさい(つ∀-) https://t.co/3RT9EkyTdL December 12, 2025

保育園の早番。
幸せな1日の始まりです。

私にまだ慣れていない1歳の子は、
少し警戒しながら、そっと様子を伺っています。
私はお構いなしに大きな砂山に登り、子どもが大好きな歌を大きな声で歌いました。

すると少しずつ表情が和らぎ、最後は私の真似っこをして
「お〜い」と声を出し、にっこり。

その後、庭掃きをしていると、
4歳の私の遊び仲間たちが、掃除道具を手に集まってくれました。

そして雑巾がけ。
部屋の端から端まで競走です。
活気があってウキウキして、
私も一緒に頑張ります。

今日も子ども達の素敵な笑顔が溢れていました😊 December 12, 2025

#彩色エール
各クラスから代表者が選抜され、体育館の大掃除。
○○:あー、疲れた！
地獄の雑巾がけを終え、床にへたり込む○○と美空。
美空:ふふ、引退してあやと遊んでばっかだから体力落ちたんじゃない？笑
○○:はぁ？全然そんなことねぇし。
全然余裕そうに振る舞う○○。
○○:一ノ瀬こそ、脚ガクガクしてんじゃん。笑
美空:やだぁ〜、見ないでっ♡笑
すると
○○:いてっ。
美空:ふふ♡
○○の脚をゲシッと蹴る美空。
美空:ごめ〜ん、脚震えて当たっちゃったぁ♡
○○:はぁ？笑
美空:げしげしっ！w
笑いながら何回も蹴って
○○:おいふざけんな！汚れるだろ！
美空:ふふ♡笑
今ではすっかり仲の良い友達、な2人でした。 December 12, 2025

今日は土曜日稽古納めということで、少年部では最後に道場の雑巾がけを行いました✨
１年間ありがとうございました✨️ https://t.co/b8the6PDAQ December 12, 2025

インスタにもアップ🤭

コンカフェ嬢 中村Ame(@amesan3_ )のツイキャス10/27配信記録その15〜体調不良からの復活Ame〜雑巾がけのAme、最近の好きなファッション

#中村Ame #コンカフェ #キミとろぐいん #元アイドル 元 #にっぽんワチャチャ
https://t.co/xmQtReFkha December 12, 2025

5位：押し入れ整理
→ 奥の物を腕だけで引っぱるのはNG！
体ごと近づいて、膝をついて取り出すのが安全。

4位：布団干し
→ 重い布団を前かがみで一気に「バサッ」は危険
前かがみ＋ひねり＋反動の三重苦。
腰の高さまで持ち上げてから干すのがコツ。

3位：中腰キープ
→ 雑巾がけ・風呂掃除・シンク掃除
腰まわりの筋肉がずっと緊張しっぱなし
20分ごとに立ち上がって背伸びしよう。

2位：体をひねりながら掃除する
→ ソファの下や家具の隙間掃除で、無理にひねりやすい。
関節や筋膜を痛めやすいから、体ごと方向転換するのが◎(4/6） December 12, 2025

おはあめあめ♪
やる事の合間の失言はカットしたよ🤣

コンカフェ嬢 中村Ame(@amesan3_ )のツイキャス10/27配信記録その15〜体調不良からの復活Ame〜雑巾がけのAme、最近の好きなファッション

#中村Ame #コンカフェ #キミとろぐいん #元アイドル 元 #にっぽんワチャチャ
https://t.co/Hwb9iG4EYm https://t.co/klxIIwBgzh December 12, 2025

夕餉でネギと椎茸炙ってたら
今夜は獅子座流星群が見たいとの
愛娘から言われ、

寒空に父娘で近所茶畑徘徊
方角も曖昧なほろ酔い親父だから
結局流れ星は拝めず
まぁ娘も満足
父親も郊外でそこそこ星眺めて
少しロマンな夜でしたよ🐰
（ローレルは明日出勤前に雑巾がけするよ） https://t.co/TyX6cHLSnh December 12, 2025

皆様今日も沢山の返信・いいね・リポスト頂き感謝です🙏ありがとうございました(^^

まみふるさんが作ってくれた動画を参考に背景付画像に「雑巾がけして星屑を消して」とGrokにお願いしたら、これを作ってくれました😊

それでは明日もよろしくお願いします!(^^)!素敵な夢を🌙おやすみなさい(つ∀-) https://t.co/obZ1KQ2oi8 December 12, 2025

秀鍵の先生たちって本当にすごいんです✨
指導がプロ級なのはもちろん、心の育ちまで美しいの…😊💕
毎日3回の大掃除、朝は広い大駐車場を全部ほうき掃除✨雑巾がけに窓ふきまでピカピカ✨
“美しい環境は美しい学びから”が秀鍵の当たり前です🌸
#松本で一番勉強ができる塾 #松本市 #深志高校 #附属中 https://t.co/5LomqRx0Dq December 12, 2025

時々、健康に不安になることがある。

でも
・8割断捨離
・世古口先生の安心する言葉たち
・朝の雑巾がけ
・トイレ掃除
・言霊
・ゴミ拾い
・感情を抑圧しないこと
・抗酸化…。

いつもの私の習慣が、
私の健康を守ってくれてる。

そして思う。
　
こんなに開運してたら、
きっと大丈夫。 December 12, 2025

「手」は働き者。
お鍋を持って家族のご飯を作る手。
マウスを持ってPC仕事の手。
仕事前、身支度の手。
仕事、トイレ介助の手。
雑巾がけをする手。
フルート演奏する手。

ハンドクリームでマッサージ。すらっとした手指じゃないけど、この冬は手を大事にしよう。
手が落ち着いてると心が潤う。 December 12, 2025

テーマ
下駄箱

小3の時土曜登校で下駄箱の上に登って雑巾がけしてたら虫の知らせを感じたことがあります

下校したらやっぱり虫の知らせでした

じゃあ次は
学校の家庭科調理室のとなりの準備室に大量に置いてある使うことのない粉系入り瓶についていろはちゃんお願いします

#イロハとおはなし
#奥田いろは December 12, 2025

そうそう昨日最後に観た展示のことを書きそびれていました。ナダールにて臼井 愛子さんの「ガウディに会いたい」。ガウディとの出会いやそこから惚れ込んでいくまでの情熱がすごいのです。そして「雑巾がけ」によるプリントが時を超えてガウディを目の前に引っ張り出してくるようです。明日14日まで。 https://t.co/dQ3pCIIpFO December 12, 2025

「うちの子、ハイハイが短かったかも…」と不安な方に読んでほしい。姿勢が保てない、転びやすいといった悩みも、実はハイハイ不足が影響していることがあります。でも手遅れじゃなくて、クマ歩きや雑巾がけ遊びで「積み重ね直し」ができるという視点に救われます。遊びの中で身体の根っこは育て直せます。 December 12, 2025

まだ何者でも無かった楽しかった頃の元気な沖田さんと藤堂くんとの思い出を時々夢に見てグッと唇噛み締めちゃう一ちゃんは味わい深いですよね
沖「わ、見事に桜咲きましたねぇ、あの木までかけっこしましょ！最下位は雑巾がけ当番です！」
藤「待てよ沖田くん！それ元々君の当番だろ！？」 December 12, 2025

12月6日と8日に大教会年末大掃除ひのきしんをさせていただきました🧹

6日は4名、8日も4名の参加✨

毎年恒例ですが、参拝場に足場を組み、移動させながら天井を雑巾がけしていきます🧽

息の合ったチームワークで、参拝場は2日間で全て終えることができました🤗

ありがとうございました🙏⁡ https://t.co/eeMhBEqqmb December 12, 2025

雑巾がけする25歳ドかわいすぎて大横転しちゃった　マスクしてなかったら人権失うところだったね　ﾝｷﾞｨ~~ありがとうございます………🙏 December 12, 2025