サウナ トレンド
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2025.11.27 03:00
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📍#改良湯
🧖🏻♀️100℃ 💧12℃
先日、大きな鯨が目印の改良湯さんへ🐳
コンパクトな銭湯とは思えないクオリティの
「ケロサウナ」に「オートロウリュウ」
100℃越えのはずなのにケロ材の香りと心地よい音楽でとても気持ち良く入れました😶🌫️🪵🌿
サウナ水風呂外気浴の動線が最高です！
#サウナガトモ https://t.co/ilUZXBY7FM November 11, 2025
4RP
今更シャクティマットが流行り出してるけど、
サウナも、シャクティマットも、アイスバスも、
「意図的な不快刺激（熱・冷・痛覚的圧刺激）」による急性ストレス反応として交感神経が一時的に活性化。反動として副交感神経優位になる『自律神経のリバウンド』が起こりやすい。
この反動期にβエンドルフィン（内因性オピオイド）の分泌増加、体温下降反応などが生じ、深いリラックスと気分の良さ（報酬系の活性）につながると考えられる。
【エビデンス】
・サウナは高温による急性ストレスで交感神経が上昇し、心拍数・血中ノルアドレナリンが増加する（Laukkanen et al., 2018）。
・冷水浴は痛覚的冷刺激により交感神経活性がさらに上昇し、ノルアドレナリンが平均200～300%上昇する報告がある（Janský et al., 1996）。
・これらの急性ストレス後には、反動として副交感神経活動が増加し、HRV（心拍変動：副交感の指標）が上昇する研究が複数ある（Mattioli et al., 2020）。
・βエンドルフィン（内因性オピオイド）はサウナ・冷水浴双方で上昇し、鎮痛・快感に寄与する可能性がある（Hannuksela & Ellahham, 2001）。
・シャクティマットなどのツボ押し／圧刺激は、皮膚の侵害受容器（痛みセンサー）の“低レベル刺激”により内因性オピオイド系が活性化し、同時に迷走神経反射が誘発され、副交感神経が優位になる報告がある（Gurfinkel et al., 2010）。
【制約】
①反応には個人差があり、すべての人において同じ生理反応となるわけではない。
②慢性疾患（心疾患、起立性調節障害、不整脈など）がある人は、急なストレス増加に伴い、心拍数などが上昇して危険なため、医師に相談すべき。
③報酬系の活性化（気持ちよさ）は個人差が大きく、βエンドルフィン・ドーパミン分泌量や、痛覚閾値、体温調節能力によって変動する。
④睡眠改善も、主観的改善は多いが、客観的睡眠構造（深睡眠・レム）の改善は研究により結果が異なる。 November 11, 2025
1RP
本日のFF14。
①FCハウスにメッセージ残してくれるの嬉しい。
②潜水艦帰ってこない。
③事務所でフレさんからエモ貰ったけど小さすぎて隣に居たの解らなかった。
④今日は風呂の日で朝から風呂入ってサウナ入って岩盤浴してマイナス20度部屋入って飯食って寝ての無限ループで夜までダメ人間してきた。 https://t.co/pCCKxxBoXS November 11, 2025
え、WIND AND SEAのサウナセット、当選した人いるんだ！羨ましすぎる〜！🧖♀️✨
WIND AND SEAウィンダンシー サウナセット SAUNA SET
https://t.co/mUYdkPYUrT November 11, 2025
招き猫体質をジムとかサウナとか公共交通機関とか映画館とかでも発揮してしまうので一時的に解除できる機能が欲しい…
なぜか周りに集まられることが多く、ある程度パーソナルスペースが欲しいタイプの人間なので、周りガラ空きなのに隣に来られるの嫌なんだよな… November 11, 2025
🛎️俄虫温泉旅館
💡ジャグジー付きの大浴場、露天風呂を満喫！岩盤浴やサウナで、リフレッシュ！旬の季節料理に舌鼓♪
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🎫https://t.co/HmuzauWOVJ https://t.co/isehF1Bx3w November 11, 2025
うわっ悟飯のブートT白で激レア3枚だけってやばい😭誰か買ってサウナで自慢して〜！！笑
ドラゴンボール 古着Son Gohan Tシャツ ブート 希少
https://t.co/6OETT9Yuwo November 11, 2025
遅くに来てくれてありがとー🫶
サウナ後にエステって最高すぎる流れじゃない？✨
とろけてる感じずっと伝わってきて、こっちまで気持ちよかったよ🥺💗
「また来ちゃう」って言葉、めっちゃ嬉しかった…
そのままほんとにまた来てね？待ってるからね🌙💕 https://t.co/Wnx8toy4NW November 11, 2025
あーこれニューウィングのサウナシャツじゃん！青色めっちゃ良いな、俺も欲しいわw
ニューウィング 館内着 シャツ サウナ スーパー銭湯 Tシャツ グッズ
https://t.co/1TKAx66xbi November 11, 2025
え、90sナイキのリバーシブルジャケット出てる…！？
裏フリースでサウナ帰り絶対神なんだけど、誰か買う前に止めて〜😂
【希少ダブルフェイス】90s nike vintage jacket
https://t.co/NFiZioOqii November 11, 2025
サウナ、ソロデビュー！🧖
マイペースに出たり入ったり、超冷たい湖に入ったりと楽しめた♡
サウナの主達がたくさんいたおかげでロウリュしまくりで気持ちよかった☺️
また午前中からやってる時に1人で行く🙌 https://t.co/DFatxJB1Q7 November 11, 2025
今年の #いい風呂の日 は…❤︎
ジムでしっかりトレーニング
スクワット100回🐾足やばい🫠
からの、、
愛してやまない黄金湯さん♨️
水曜日は男女入れ替え日🫶🏻
ノーサウナ
あったかいお風呂に入って身体をいたわった♡ https://t.co/EiS5Mvn1Br November 11, 2025
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