肌を綺麗に美しくしたい方へ

・水しか飲まないは鉄則
・お蕎麦、納豆、卵を主食に
・塩分は決して取るな
・顔を手で絶対に触るな
・サウナで汗を出せ
・日焼け止めは忘れるな
・洗顔は水洗いでいい
・化粧水も乳液も必要ない
・お風呂後はニベアのみ
・たくさん寝ろ
・ストレス0で生きろ
・沢山笑え December 12, 2025

藤井聡太竜王が３度目の「砂むし温泉」で初勝利、「成長を感じることができました」…サウナ好きの瀬川晶司六段が先に投了＜竜王戦・指宿祝賀会＞佐々木勇気八段の定跡を活用した藤井竜王は指宿白水館名物を満喫しました。写真満載「砂むし」の詳報記事は竜王戦中継ブログで↓ https://t.co/k618he3Nl3 https://t.co/50IdffuF6x December 12, 2025

おはもに☀️

懺悔します。
昨日、サウナに行ってサ飯を爆食いをしてしまいました。

おそらく皆さんが想像してる1.5倍くらいの爆食いです。
大変申し訳ございませんでした。

反省して今日はこんにゃくゼリーをドカ食いします。 December 12, 2025

🍛 幸楽苑
和風カレーらーめん＋🍚

和風って聞いたらあっしが好きな蕎麦のカレー南蛮を思い出すから🙄🍛頼むでしょ( *¯ ꒳¯*)🍛🍜

熱々で餡が絡まったカレーに麺が愛クリスマス🎅🍜🍛🎄🍛🍜🎅

🍚に🍛をドボンをすれば汗だくだく💦幸せだくだく💞幸せカレーサウナで心整えて🧖🏻‍♀️♨️午後も頑張るインド〜٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑🍛🍜

カルっと美味しく整えました😋 December 12, 2025

今日サウナ行くつもりだったのになァ〜〜〜〜これになりたかった https://t.co/ak1vUQo09C December 12, 2025

疲れているときは、「身体疲労」「精神疲労」「脳疲労」のどれなのかによって対処法が異なる、と考えています。

・身体疲労→食って寝て休む
・精神疲労→仕事、タスク、人間関係をシャットアウトして無の時間を作る
・脳疲労→運動、瞑想、サウナ等で脳を強制シャットダウンする

例えば、身体疲労のときに激しい運動をしても逆効果。脳疲労のときに休んでも脳は休まらずに疲労が取れません。疲労の種類に合った休息を取ることが大事です。 December 12, 2025

サウナ女子になれそうかも
サウナ入ると肌綺麗になるらしい https://t.co/eWdp74rfBy December 12, 2025

今日のコラボ見てくれてありがとうございました！
爆発。。。じゃなくて
サウナっていいですね～😊 December 12, 2025

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免疫ケアと
こころとからだととのう
キャンペーン実施中！
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キリンビバレッジの自販機で
プラズマ乳酸菌商品を買って応募すると
”サウナでととのう賞”
”えらべるPay賞”
が当たるチャンス🎯

おひとりさま1日1回を上限として
期間中何度でも応募できます😄 December 12, 2025

しばらくPoker中心の生活だったから
軽くトレーニングしながらゆっくりする

娯楽やギャンブルも全然せずに勉強ばかりしてたから息抜きしようと思う

筋トレして105度サウナ15分×2セット
からのプール最高だーーー

#Thailand #training #gamble #Stake https://t.co/58CA0cn18r December 12, 2025

睡眠の質をガラッと変える習慣
　
最近、睡眠が浅かったので、
睡眠に良い生活習慣を「全部のせ」で
やってみたら、
１ヶ月ぶりくらいに、
グッスリと眠れました。
　
その方法とは
１　強度の高い運動（４５分）ジムでエアロビクス
２　禁酒
３　入浴／サウナ
４　朝散歩（１０分）
５　寝る前30分のデジタルデトックス
６　寝る前２時間、食事しない
（効果の高い順、樺沢主観）

睡眠が悪い人は、
毎日でなくていいから、
１日だけでいいからやって欲しい。
　
確実に効果が出るから。 December 12, 2025

【出演情報】
12/17(水)21:00〜
『銭湯とサウナとわたし』
生放送でお届けします🧖‍♀️♨️

久しぶりの放送！お楽しみに✨
https://t.co/QN6mkHjxEA https://t.co/vADUpKmvwI December 12, 2025

「年収が高い仕事はしんどい」と一般的には思われがちだが、売れている外資のベテラン営業が、アポがない暇な平日には、自由にジムに行ったりサウナに行ったりしながら、たまには短期集中で働いて"軽々と"年収数千万を稼いでいる光景を見ると、明らかに「短時間で稼げる仕事はある」という現実を知れる December 12, 2025

ロケでは大変お世話にぬりました😍

いろんな方々の人間模様が見てた素敵な場所でした😊

サウナのリニューアル‼️

マジ良いサウナです👍

#キャッチ　#中京テレビ
#みんなの推し銭湯
#小田井涼平　#ぼかぽか温泉 https://t.co/ce5UC6kMOD December 12, 2025

＼ 自宅で手軽にスペシャルケア可能！ ／
サウナソルト ジェルパック (90g) 🌿✨

🎁 TORHOP #モニター募集 🎁

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天然由来のソルト配合で毛穴＆角質をすっきりオフ
つるすべな透明感あふれる肌に導くヒーリングパック🛁✨

抽選で30名様にプレゼント🎁

✅ 応募方法
✓ @com_vector18885と@TORHOP_JPをフォロー
✓ このポストをRT＆いいね❤️
✓ Googleフォームを入力して応募完了！
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✓ ご自身のXアカウントにレビュー投稿 🫶
LIPSやInstagramにもアップしていただけたらとっても嬉しいです…🥰
★コメントで「使ってみたいシーン」を書いたら当選率UP！ 🎁

✅ 募集人数
抽選で30名様

✅ 応募締切
12月 11日 (木) 23:59まで

✅ イベント製品
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https://t.co/sudmaiQmCf

✅ 当選発表
12月 12日(金)
*フォームにご記入いただいたメールにてご連絡📩
※万が一届いていない場合は、発送メールが迷惑メールフォルダに入っている可能性がございますので、一度ご確認ください📩

✅レビュー投稿について
・【必須】ご自身のアカウントでのX投稿＋【任意】LIPSやInstagram投稿
・ 12月28日（日）までにレビューのご投稿をお願いいたします。
・ 使用感やテクスチャーなど、良かった点をご自由にご紹介ください！
・ 商品ご到着日より7日以内にご投稿をお願いいたします。

※ご投稿いただいた内容につきましては、二次利用をお願いさせていただく場合がございます。

サウナは好きですか？💚
今回のイベントでたくさんのご参加お待ちしております😊💕 December 12, 2025

え、あの施設がほんとに利用できちゃうの…？以下の施設が全部、対象時間なら“月額4,980円で通い放題”。

施設を普通に利用すると…

🧖レスタ池袋（2,500円/100分）
🧖金の亀（2,500円/90分）
🧖PARADISE三田(1,000円/30分)
🧖スゴイサウナ赤坂（3,500円/60分）
🧖スゴイサウナ麻布十番（3,000円/60分）
🧖ライオンサウナ新橋（1,780円/90分）
🧖サウナ道場（1,800円/90分）

※価格はビジター価格

新しく誕生したサウナの
サブスクは「FLEXKEY」…

使い方もシンプルで、オフピーク時間に1日1回・90分利用OK。平日休みの人や、都心部勤務の人にはかなり刺さりそう…

月に2回行けばもう元が取れるし毎日行ったら1回あたり183円という衝撃…

サウナを“たまの娯楽”から“日常の習慣”にしたい人向けの、新しい選択肢かも🤭

※利用可能時間は施設ごとに異なります
※詳細はFLEXKEY公式hpをご参照ください December 12, 2025

おはようございますぞい！目が覚めて時間を見たらこんな時間でおったまげ源五郎ぞ。これから準備してジムとサウナに行くとしよう。
ps荒ぶる寝癖の写真を添付しておきます。 https://t.co/6OdtTEL2SH December 12, 2025

マジで言うで。ADHDで疲労やばい時は「サウナ」が最速回復やねん。ぼくも脳疲労で何もできん状態やったけど、サウナ入ったら一気にスッキリしたわ。温熱療法の専門家が教えてくれたんやけど、サウナで血流が増えて、脳に酸素と栄養が届いて、疲労物質が排出されるらしいねん。しかも自律神経がリセットされて、ADHDの過覚醒が落ち着くんやって。週1回サウナ行くだけで、疲れにくい体になったで。今週末、近くのサウナ行ってみ。明日から疲労回復をサウナに任せてみ。脳も体も一瞬で蘇るで。T December 12, 2025

めめ日しょっぴーと一緒に三ヶ日過ごしたよだけじゃなくて寝て起きたら渡辺くんの腹に足乗ってたとか富士山行くときに一回渡辺くんが家に帰ったとかガソリンなかったからスタンド探したとかサウナハマらなかったとかマジでそこまで教えてくれなくてもいいよってところまで書いてて笑った当時 December 12, 2025

おはりら

いつもコメントありがとう💓

《白雪りら》
タレント、歌手、モデル、マダミスGM、サウナ熱波師
Instagram 20万人
TikTok 80万人
Twitter 6万人
threads 3万人
YouTube 2万人

総フォロワー111万人

白雪は、“蒼天のハリー”名義のメジャーデビューシングル「Memories」が、ドラマ「特命係長 只野仁オリジナル2」（2017年）の主題歌に抜擢され、話題に。“無加工”で人形のように整った顔立ち、トレーニングで鍛えた美しいボディで、男女問わず人気を博し、「サンデー・ジャポン」（TBS系）や「ビーバップ！ハイヒール」（朝日放送ほか）などのバラエティ番組にも多数出演している。

2019年3月に“蒼天のハリー”から“白雪りら”に改名。同年に、足の裏を見せた“足裏ショット”など独自の写真でバズり、Instagramフォロワー増加率ランキングで全国2位（アイドル部門）の実績を残した。現在はゲーム「RaiserMarguerite（レイザーマーガレット）」で主題歌を担当。TikTokでは“腰ふりダンスのお姉さん”としてバズを生み出すなど、歌手に声優、モデル、タレント、YouTuberと多方面で活躍を広げている。 December 12, 2025