YouTubeで700万回以上再生されて話題になっている、
“30日間・毎朝5時起きチャレンジ”
「I Woke Up At 5AM For 30 Days Straight」があまりにも有益すぎたので、特に刺さったポイントをまとめておきます🌅🧠⤵︎

1.朝5時は“究極の静寂”で、集中できるゴールデンタイム
2.早朝にタスクを片付けると、1日全体に“余裕”が生まれる
3.習慣化すると起床〜行動までの“エネルギーロス”が激減
4.朝から動くことで“自己効力感”がじわじわ積み上がる
5.ただ早起きするだけでは逆効果、睡眠管理が最重要
6.早起きは目的ではなく、“やりたいことを始めるための装置”

早起きが人生を変えると言われるのは、
“時間が増える”からではなく、
「自分をコントロールできている感覚」 が生まれるから。

勉強でも仕事でも、
1日の主導権を取り戻したい人は、
まずは1週間だけ“早朝の静寂”を味わってみてほしい。
世界がちょっとだけ変わります。 November 11, 2025

11/27⇒お題【#製作者のゴールデンタイム　#365DIYtheme】
※集中した作品＋ゴールデンタイムはいつ？

その時間帯に作業する理由や、その時間ならではの過ごし方もぜひ！私は真夜中🌙人が寝静まっている時こそ、なんの音もなく快適💗

🛒https://t.co/LOqGlxyh4L

#ハンドメイド好きさんと繋がりたい https://t.co/7OaMFoK3Ay November 11, 2025

#製作者のゴールデンタイム

平日の午後に制作してることが多いです😊石に沿ってワイヤーを曲げていく作業はゆっくりですが集中です💡

ガーデンクォーツのリング

透明の中に緑の景色が広がる一粒。

程良い存在感。
ころんとした丸みが可愛らしい手元のアクセントに🙂‍↕️

https://t.co/maukYzOWxl https://t.co/MAcdhZJVlf November 11, 2025

#製作者のゴールデンタイム
#365DlYtheme

真夜中です🌙ホラゲ実況者さんやVtuberさんの動画を作業用BGMにしたり、たまに無音もあります😊🎶

制作途中（完成間近）を載せてみた…✨

🎪 https://t.co/dUI6YIrmJV

#ハンドメイド好きさんと繋がりたい https://t.co/o2B6aDvGPK November 11, 2025

#製作者のゴールデンタイム　#365DIYtheme

夜がいいというより、気づいたら夜になっている…かな。あれ、ごはん食べたっけ？みたいな。 https://t.co/ZD5SieiLaP November 11, 2025

#365DIYtheme
#製作者のゴールデンタイム

おはようございます！
アクセサリー作りは真夜中
アートは休みの日に描いてます

換気するには夜が厳しい時期になってきましたね(T ^ T)

#ハンドメイド好きな人と繋がりたい https://t.co/hj0Sfz7cu2 November 11, 2025

#製作者のゴールデンタイム　#365DIYtheme

家事終わり、一人集中できる10時〜15時くらいが編んだり縫ったりのゴールデンタイム！

#ハンドメイド好きな人と繋がりたい
#猫好きさんと繋がりたい https://t.co/cW3cUbAjRu November 11, 2025

@sayuri_fukugyo @sasan11922960 そのうち半分はX運用です。
10分程度読書です。
徒歩60分、送迎バス40分、電車等140分です。電車内はX運用ゴールデンタイムです。 November 11, 2025

お酒飲まない&ゴールデンタイム寝る&できるとき半身浴してるからお肌の透明感やばい❕褒められるしでニコニコもっと褒めてくれー❕ November 11, 2025

配信じょうほー
多分、出だしは雑談になると思うけれど、世の中の流れを占いして皆んなと印の練習とか体調整えるムドラとかを一緒に覚えていけたらなと思っているよ🤭昼間からのスタートを予定しているけど昼間覚えたのをヨガとか瞑想に活用してくれたら嬉しいな！深夜の3時は瞑想のゴールデンタイム🧘 November 11, 2025

#製作者のゴールデンタイム
#365DIYtheme

仕事終わった諸々済ませてから
寝るまでの何時間か
やってるうちに楽しくなって
寝不足までがデフォ😅

昨日は
週末の合同展の作品をつめる段ボールのサイズで
箱を取っ替え引っ替えしてました💦

#糸の贈り物 ( @itohana_ex )
東京 11/29ｰ30
大阪 12/6-7 https://t.co/eRHpOruv3s November 11, 2025

#製作者のゴールデンタイム
#365DIYtheme
主な作業時間は昼下がりかな🤔
カフェでまったりするには最高の時間ですね(*˘︶˘*).｡.:*♡ https://t.co/WszUkoCOZh November 11, 2025

#製作者のゴールデンタイム
#365DIYtheme

おはようございます😊

リランは早朝30分だけ毎日制作しています🙋‍♀️少しでも作業したくって♡制作が癒し！

1番進むのは、仕事休みの木曜✨
ひとりの時間にホラゲ実況流しながら楽しく制作しています☕
…今日は通院日なんだけどねぇぇぇ🫠
ガンバろ😂

#天然石アクセサリー
#天然石ブレスレット
#ハンドメイド好きな人と繋がりたい November 11, 2025

11/27⇒お題【#製作者のゴールデンタイム】

(集中した作品＋ゴールデンタイムは何時？朝？夜？)

ということですが2歳の娘が寝てからしか作業できないので21〜23時くらいしか実質稼働してません😇要集中力というとやはり『機械要塞』シリーズです⚙️

#365DIYtheme
#ハンドメイド好きさんと繋がりたい https://t.co/R4pxTaoRDA November 11, 2025

#製作者のゴールデンタイム　#365DIYtheme
日によってまちまちです
午後14時から16時の間
作成時間、梱包作業にしています
または夜間21時から23時
生地選びやデザイン考えたりしてます
#ハンドメイド好きさんと繋がりたい
https://t.co/1Nln47lIpc https://t.co/Wm85VBMe6x November 11, 2025

😊 #製作者のゴールデンタイム

お昼食べながら
録画を1本見てからが
製作タイム
この時間帯が一番長く
時間をとれるから
が、眠くなるというリスクも😅

ただいま
#ごーなな展2 作品制作中です

#365DIYtheme
#水引 https://t.co/PkVfZ0AeQk November 11, 2025