壊れた
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2025.12.10 21:00
:0% :0% （40代／男性）
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僕が鬱病になってわかったこと。
出来れば、すべて読んでください。
SNSで活動してきたから、とにかくみんなに伝えることに意味がある。
って思って文章にします。
もし近くで苦しんでいる人がいたら、
ただ、甘えてる奴だなんて思わず、力になってあげてください。
なぜ僕がそうなったかは、多層的に重なった出来事がきっかけでした。
深くは伏せますが、
・度重なるペットの死
・仕事（音楽制作）という自分のアイデンティティの崩壊
・友人の死。
・大切に思った人からの度重なる裏切り行為と、暴行と暴言
でした。
今は自分の周りで起きた出来事も感情も文章にし、意味を付けて、
自分の中ですべて納得しています。
※詮索などの返信、投稿などは控えてください。
それなのに、急に泣き出したり、無感情になったり、突然出来なかった分の仕事を取り返そうと頑張ったり。
急な吐き気で全部吐いてしまったり、
ただただ苦しくてうずくまることしか出来なくなったり。
急に涙が出なくなって、無感情になったり。
これは、本当に心の問題なんじゃない。
「脳の病気なんだ。」
「脳の仕組みが壊れているんだ。」
って気が付きました。
このストレス要因が多い世の中で、
多くの人が精神的につらい思いをして、それがきっかけに脳の仕組みが壊れているんだ。
ということです。
時々目にする、
「鬱はメンタルが弱い人がなる病気なんだ。」
「病んでる暇があるからうつ病になるんだよ。」
なんて言葉は嘘です。
違うんです。
人それぞれ、育った環境も、性格も、
容姿も、地位も、金銭的なことも、生活環境も、周りの環境も。
すべて違って、
「ストレスを受け止める器の量も質も全く違います。」
だから、うつ病は、その人自身が「今」
受け止めきれる容量を超えたストレスや出来事が原因で、脳の仕組みを壊してしまう病気なんです。
僕は両親だって元気だし、
戦争だって経験していないし、
美味しいものを食べられるお金もあるし、
いいお家に住んでるし、
それだけでましだろ？？
って思われても構いません。
ただ、この一年。
僕の器では受け止めきれない量と質のストレスで脳が壊れてしまいました。
僕は死にたくてその思考が止まらなくなった時、まだ生きなきゃいけない。
って思えて、友達に連絡をしてそばにいてもらいました。
この文章を書いてる3時間前までは震えが止まらなくて、吐きそうで、突然泣いて。何も出来ない。って叫んでいました。
でも、こうやって文章にしています。
どうしても伝えなきゃいけないんだ。
って思いました。
もしこの文章を読んでいるあなたの近くで、うつ病でなくても、なにか苦しんでいる人がいる、動けない人がいる。
泣いてる人がいる。命を絶とうとしている人がいる。
そうだとしたら、あなたは、あなたを捨ててまで行動する必要はありません。
あなたが壊れるまで助ける必要はありません。
あなたが受け止められる器の大きさ分だけ、その人の苦しみを分けてもらってください。
支えてあげてください。
友達だから。恋人だから。結婚しているから。仕事だから。
色々な状況で、「自分が全部うけとめなきゃいけない。」
って思いこんで、自分の大きさの器じゃ受け止めきれなくて、その器すら壊しながらも頑張り続ける人がいるのも知っています。
知ったような気になってるだけかもしれません。
それでも、僕はあなたに伝えなきゃいけない。って思いました。
一人じゃないんです。
誰かを頼っていいんです。
生きてることに意味があるんです。
僕は、きっと明日も、「壊れた脳」が勝手に僕の体を支配して、泣きます。震えます。死にたいって叫びます。
でも、僕は生きていなきゃいけないってぜったい思い続けます。
僕を必要としてくれる人がいる。
ってずっと心で唱え続けています。
こんな綺麗ごとじゃ片づけられないほどに、僕が経験した出来事じゃ比にならないほど、複雑で自分ではどうしようもなくて、神様は不公平だなんて思う人もいると思います。
人は理屈じゃ受け入れられない。理解できないことに「神」という名前を付けて納得しようとしているんだって思っています。
「愛」なんて言葉はまさにその象徴だと思います。
でも、それでいいんです。
納得できるなら、感情や出来事に名前を付けていいんです。
あなたの気持ちが楽になるなら、なんだっていいと思います。
ただ、その弱みに付け込む悪い奴らもたくさんいます。
だから、そんな時は「自分は今、脳は壊れているんだ。」
って思い返してください。
そして、誰かに助けを求めてください。
この文章が、どこかで苦しむ人や、
苦しんでいる人が近くにいる多くの人の目に触れて、
少しでも回復してくれることを願っています。
少しでも救ってあげようと思える人が増えることを願っています。
“僕は生きています！” — kain December 12, 2025
37RP
72時間断食は、薬じゃなく 治療そのものです。
食べ物を入れないと、
身体はこう動き始める。
● 24時間
壊れた細胞を“自食”し始める（オートファジー発動）
● 48時間
炎症が落ち、DNA修復スイッチが入る
● 72時間
異常細胞（がん細胞含む）を処理し、
幹細胞が再生モードに切り替わる
つまり、
身体の中の医師が、沈黙を破って働き出す。
薬じゃできないことを
断食は淡々とやる。
老化を遅らせたい？
体をリセットしたい？
迷い続けてる時間の方が危険。
【安全にやるなら最低限これだけ】
・水＋天然塩（必須）
・開始の2〜3日前から糖質カット
・終了後は骨スープ→具なし味噌汁→柔らかい食事の順
月1回で、
細胞レベルで“別人”に変わる。
最後にひとつだけ
老化は止められない。
でも進む速度は自分で決められる。
あなたはどっちで生きる？ December 12, 2025
17RP
加害者ってほんと便利だよね。
子どもが壊れたら“性格”。
声を上げたら“被害妄想”。
距離を置いたら“恩知らず”。
自分がしたことだけは徹底して忘れる。
でも大丈夫。
忘れていいのは加害した側だけだから。
私は忘れないし、誤魔化させない。 December 12, 2025
16RP
ゲノム編集の問題は
身体のOSと食の主権を同時に壊す
CRISPRは狙った遺伝子だけを
編集する技術と言われるが実際は違う
似た配列までまとめて切れてしまい
意図しない変異（オフターゲット）が
大量に発生する
自然界には存在しない
未知のタンパク質が生まれる
✔ 免疫の誤作動（アレルギー・慢性炎症）
✔ 腸の炎症→リーキーガット→自己免疫化
✔ 肝臓・腎臓・ミトコンドリアの疲弊
✔ 原因不明の不調が社会全体で増える
この壊れた魚・壊れた作物は
企業の特許になる
生産者は種も魚も特許料を払い続け
倭国の食料基盤は外資のOSに
書き換えられる
さらにゲノム編集は
従来の品種改良と同じとされ表示義務なし
国民は知らないうちに食べさせられ
選ぶ権利すら奪われている
健康と主権
この両方が静かに侵食される
これこそがゲノム編集の本当の危険だ。 December 12, 2025
10RP
あくまでも、複製は個人利用の範疇においてにのみご利用できると思っています
ガンプラのパーツの複製は著作権肖像権侵害の恐れもあります
自分で買った正規品のプラモだからといって安易に複製したものを展示会等に出展することは展示会によっては海賊版とみなされることもあるようです
ではどのような時に使うのかといえば、パテやプラ板で自作したパーツを左右対称に作る、自作パーツの複製等は問題がないと思われるます
ようは、安易に「パーツ壊れたから複製した」とか「あのパーツが複数必要だから複製した」とかは、知らずしらずに権利侵害しているかもしれないということを理解した上で、便利なグッズを使いこなすことも頭の片隅においておいた方がいいかもしれませんね December 12, 2025
3RP
我々の税金使って、知事の貴重な時間も使って開催させてやってるのに何を偉そうに言うとんねん💢
言い方変えてるだけで結局同じ質問しといて、テンプレ回答だの壊れたテープレコーダーだのどんだけ性格悪いねん
自分の家族がこんな仕事してたら恥ずかしくて外出れんわ
#記者クラブ廃止 https://t.co/fvLXNIKfCu December 12, 2025
2RP
ゆみこさん、おぎさん(*´˘`*)♡
今日は美味しいお料理ありがとうございました♡
お料理はもちろん、気さくでフレンドリーな雰囲気も大好きです♡
また来ます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
名札壊れたらまた作りまーす*｡٩(* ॑ᗜ ॑* )و*｡
#アポロベース
#Apollogic
#アポロジック
#アポロ児
#アポロch https://t.co/kn3uytYT7p December 12, 2025
1RP
私がずっと感じてきた事。
上司に一番されたくなかったのは
時間外の呼び出し・仕事の丸投げ・陰口。
この3つだった。
時間外の呼び出しは、相手の「 生活 」を奪う。
仕事の丸投げは、相手の「 信頼 」を壊す。
陰口は、相手の「 居場所 」を消す。
どれも上司が楽になりたいだけという場面が多かった。
朝7時半に呼び出されて、
勤務時間前なのに立たされたままネチネチ言われた日々。
本来上司がやるべき仕事を2年間丸投げされ続けた。
そして聞こえてくる陰口。
気づいたら、心がすり減って動けなくなってた。
逆に、救われた上司には共通点があった。
それは
「 フッ軽で明るく対応する 」
「 どんな質問にも優しく答える 」
「 遊び心があってフォローも完璧 」
この3つを自然にやっていたということ。
派手ではない。
でも、その上司のもとでは
「 聞いていいんだ 」「 頼っていいんだ 」
と自然に思えた。
ある後輩がこう言っていた。
「 怒られるのはいいんです。
でも逃げ場がないと、
改善じゃなくて自己否定になるんです 」
この言葉が、今も胸に残ってる。
部下が壊れるのは、仕事がきついからじゃない。
待遇が悪いからでもない。
上司との関係が壊れたとき、
人は静かに潰れていく。 December 12, 2025
1RP
その地元の立憲支持者の廃墟マニアも東倭国大震災の被災地に足繁く通いながらも、汚染水呼ばわりする議員はスルー
能登の地震はツテを使って2～3週間後に「取材」と称して行くも支援物資の発信はせずに壊れた道路や家をアップするのみなので基本立憲議員も支持者も人の不幸を喜ぶ人間ばかりなイメージ https://t.co/kh2a5AL3Zs December 12, 2025
1RP
【cosplay】☕️
─ 会えて 良かった ─
#prsk_cos
#1XX4壊れたセカイ併せ
photo…しろがねさん https://t.co/16Pt7GAbxF December 12, 2025
1RP
@dino_mamire 大きな地震を経験すると地震中も恐いですが,その後の余震も不安になりますし,いろいろ壊れたり無くなったりしてもそれでも生けていくのに,この先どうしようの大きな心配にも襲われます。これからどんどん寒くなる地域です。健康も心配ですね。
先生のお気遣いはみなさんの気持ちを暖めてくれるでしょう December 12, 2025
いまさっき部屋の座椅子が壊れた。今朝こたつが壊れたばかりだった。その後を追うように。
先週は炊飯器が壊れ、先月はシャワーヘッドが壊れた。
去年買ったガスレンジは大丈夫だと思うけど、冷蔵庫と電子レンジと洗濯機は壊れたら困る。みんな高齢だから心配だ。 December 12, 2025
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