絶対忘れてはならない大切な
「骨を守る8つの習慣」

・カルシウム源を1日1品入れる
牛乳・ヨーグルト・チーズ・小魚・青菜などをとることで、骨の“コンクリート材”が不足せず、骨量維持に直結する。

・マグネシウムを意識して補う
骨の材料であるカルシウムの働きを助ける“相棒ミネラル”。不足すると骨が脆くなりやすい。1日のどこかで「ナッツ一握り」「ほうれん草一皿」など小さく取り入れるだけで補いやすい。

・ビタミンDを意識する
魚・きのこ・日光浴で補うと、カルシウム吸収が一気に高まり、骨への定着が進む。

・ビタミンKも忘れない
納豆・緑黄色野菜はカルシウムを“骨に固定する役割”。骨の強度が底上げされる。

・タンパク質をしっかりとる
肉・魚・卵・大豆製品をバランスよく食べることで、骨だけでなく筋肉も強化され、転倒・骨折を防ぐ力がつく。

・適度な荷重運動を続ける
ウォーキング・階段昇降など“骨に刺激が入る運動”が骨の新陳代謝（リモデリング）を促し、骨密度低下を止める。

・ストレスをためない
ストレスはホルモンを乱し、骨密度低下につながる。リラックス習慣も骨の守りになる。

・規則正しい生活＋睡眠
睡眠中に骨を修復するホルモンが分泌されるため、生活リズムを整えることが“骨の再生力”を最大限に引き出す。

骨を守るための“予防の柱”は実はとてもシンプル。
栄養＋荷重運動＋ストレス管理＋睡眠。

この8つを今日から積み重ねるだけで、未来の骨折リスクは確実に下がります。ただし、過剰摂取は悪影響を起こすこともあるので、6０代以降もしくは基礎疾患がある方は注意してくださいね。 December 12, 2025

出展情報📣【第5回 建設DX展｜第10回JAPAN BUILD TOKYO】12月10日-12日｜デジタルツイン、メタバースを実現するJapan made software !〜DXを強力に推進する開発環境と技術サービス〜をテーマに最新のDXソリューションを展示します。
🌔 大阪・関西万博で話題を集めた「ロボットエクスペリエンス」展示を再現。バックホウ遠隔操作など近未来の月面作業を体感できる【宇宙建設】【月面走行】のVRシミュレーション、JAXA協力による国際宇宙ステーション「きぼう」の【船内遊泳】を体験いただけます。

🌐 GNSSを活用した3DVR除雪ガイダンス、地震・浸水などの防災VR、土木建築設計CAD「UC-1」、FEM解析シリーズ、VRシミュレーションUC-win/Road、メタバース基盤のメタバニア F8VPS・データ連携プラットフォームForumSyncなど、建設DXを支える倭国発ソフトウェア群を一挙に展示。
🌐 西松建設様と共同開発した「コンクリート打設管理システム」登場。図面を読み込むだけで体積算出から残数量管理までを効率化。
現場のDXを力強く後押しする、事例、製品をご紹介いたします。どうぞお立ち寄りください。

📍東京ビッグサイト 【ブース40-6】

#forum8 #JAXA #東京ビッグサイト #EXPO2025 #万博 #アフター万博 #DX December 12, 2025

@6fuwa_rin おはようございます！コンクリートの建物は夏は暑くて冬は寒いです。風邪を引かないように元気に参りましょう。火曜日も一日お元気で！ December 12, 2025

2週間前にベランダにやってきたカマキリ…
触らずに見守っていたが

遠くに飛ぶ力も無さそうだ

もう殆ど体も動かない

コンクリートの上で息絶えるのは、野生の生き物としてなんだか悲しい。
せめて寒く無いように、土の上にと鉢植えに移動させたが
今夜が峠だろうな… December 12, 2025

この1m津波の威力映像見た瞬間「え？これ1mでこの破壊力！？もう逃げろってレベル超えてるやん！！！」って叫びびり散らかしたわwww
水がコンクリート壁バキバキにしながら押し寄せる音とスピードがガチでヤバすぎて鳥肌、リプ欄の「逃げて！」「緊急地震速報無視民死亡」連発で完全にパニック大喜利化してるの最高😂😂😂
ガースさん神投稿ありがとう、もうこの映像で俺の防災意識が100→1000に爆上がり、次は「3mver」でX完全崩壊待ってるわマジで！！！ December 12, 2025