超面白い。中国で山を崩して土砂を麓に運ぶのに電気トラックが利用されている例。山の上で積んだ土砂には位置エネルギーがあるため、それを積んで下って、下で土砂を下ろすまでに充電されてしまう。今度は空荷で山を登るが、さっきの土砂の方がトラックより重いので、登るのに使う電気はタダ。つまり無料で土砂を運び出せるってわけ。 December 12, 2025

旅行先の路線バスに乗って「交通系ICカードが使えないのは不便だな」と思うかもしれない。でも使えない理由があるんです。導入するには車両だけでなく本社や営業所にも機器が必要である会社では約900台の更新に約12億円必要だった。地方の小さなバス会社にとって想像以上に重い負担なんです。 https://t.co/mnXUQL20Wy December 12, 2025

最低。
ひめゆり学徒隊は実際の犠牲者がいて、沖縄にとって今も重い歴史。
その上で、泥や傷のメイクで笑顔の自撮りは悲惨な歴史を茶化してるみたいで気色悪い
ひめゆり学徒隊の女の子達は綺麗でいたい年頃で散ったのに。
こんな汚れた姿になりたくなかったろ。
こいつ何？ https://t.co/QrrqEG1s2V December 12, 2025

さー今日（12／11）も気圧激落ちだ！

頭が重いしフラフラするし、頭痛とか吐き気とかむくみでだるいとか、眠たいとかまあ色々出るだろうけど、もうしゃーない！今からどうしようってもどうにもならない。諦めて薬に頼れるものは頼ろう。で、凡ミス気をつけよう！

＃全部気圧のせい。明日から本気だすから。 December 12, 2025

終末期の動物は、
遠くへ行く旅の準備を静かに始める旅人に似ています。

重い荷物（食事・刺激・痛み）を手放し、
歩く速度をゆっくりにし、
身体が行きたい方向へと身を傾けていく。

緩和ケアとは、
旅立つその子の荷物を軽くしてあげる仕事。

無理に引き留めるのではなく、
転ばないように足元の石をどける。
寒くないようにマントを掛ける。
怖くないように手を繋ぐ。

旅そのものの行き先は変えられないけれど、
「旅の質」は確実に変えられる。 December 12, 2025

ASDの距離感ミス
・会って間もないのに悩み事など重い話をする
・LINEなど軽い会話の中でかなりの長文を送る
・敬語が使えないor使いすぎる
・逆にいつまでも他人行儀
と言う感じで、距離感が分からないから近すぎてウザい奴か遠すぎて冷たい奴にしか俺はなれなかった。
学校で友達ゼロ。 December 12, 2025

https://t.co/VY5wkDDQJH
ウクライナ政府が、トランプ政権による最新の停戦・和平案に対して、項目ごとの正式な答えをアメリカ側に送ったことが分かった。

米・ウクライナ両政府の関係者が、米メディア「アクシオス」に明らかにしたものである。

1．何が起きたのか

今回ウクライナが送ったのは、トランプ大統領側が出した20項目の和平案について、一つ一つの項目に対してウクライナの考えを書いた文書である。

この和平案には、

* ロシアが占領している地域を、そのままロシア側の支配として認めることにつながりかねない、大きな領土失陥の受容
* それ以外にも、ウクライナにとって重い内容の**政治的・安全保障上の情報

などが含まれているとされる。

ウォロディミル・ゼレンシキー大統領は、こうした内容を含む案を早く受け入れるよう求めるアメリカからの圧力が強まっている状況に置かれている。

2．交渉の担当者と文書の中身

ウクライナ側で交渉の中心となっているのは、

* ゼレンスキー大統領の国家安全保障顧問、 同時に首席交渉官でもある、ルステム・ウメロフ氏である。

関係者によれば、ウメロフ氏はウクライナの回答文書を、トランプ大統領の上級顧問であり、義理の息子でもあるジャレッド・クシュナー氏に送った。

ウクライナ当局者は、この文書について次のように説明している。

* 提案を実際に行える形に近づけるためのコメント
* そのままでは受け入れにくい点についての修正案
* 領土問題や、ザポリージャ原子力発電所の扱いといった困難な課題をどう解決するかについての新たな提案

などが書き込まれているという。

3．欧州主要国との連携

ウクライナは、この回答文書をまとめる前に、数日間かけて、

* フランス
* ドイツ
* イギリス

の3か国、いわゆるE3を中心とした欧州の同盟国と話し合いを行った。

そのうえで、アメリカに対して正式回答を送ったとされる。

4．トランプ大統領の動き

トランプ大統領は水曜日、和平案をめぐる緊張が高まる中で、E3各国の首脳と電話会談を行った。会談後、大統領は次のように述べた。

*「ウクライナ問題については、かなり強い言葉で議論した」
*「どうなるかを見守っている」

さらに、ウクライナからの反応を注意深く見ているとしたうえで、「これまでになく合意に近づいているという声もある」と語り、話し合いが前に進んでいるという見方も示した。

またトランプ氏によれば、欧州側は、週末に欧州のどこかで、トランプ大統領とゼレンスキー大統領が直接会う場を設ける案を出しているという。
しかし同氏は、「様子を見たい」「時間を無駄にしたくない」とも述べており、会談の実現については慎重な姿勢も見せている。

5．今後の予定

ウクライナ当局者によると、木曜日には、アメリカとウクライナの両国の軍高官が、オンライン会議を行う予定である。

この会議では、トランプ政権側が示した和平案の具体的な内容について、さらに詳しい話し合いが続けられる見通しである。 December 12, 2025

【お知らせ】

日頃より参政党へのご支援を賜り
誠にありがとうございます。

皆さまのお力添えにより、
本年夏の参議院議員選挙では
大きく飛躍することができました。
改めて心より御礼申し上げます。

一方で近時、無所属候補者が、
あたかも参政党公認候補予定者で
あるかのように有権者へ誤認を与える
政治活動事例が確認されました。

12月14日告示予定の
千葉県旭市議会議員選挙において、
参政党公認候補予定者ではない人物
（元党員）が「参政党一般党員」の記載を
名刺に用いて政治活動を行っていた事を
確認しております。

同選挙において参政党が公認を
付与している候補予定者は
【高橋みちこ】のみです。

こういった行為は日頃より参政党を
支援してくださっている
旭市民の皆さまへ誤解を招くものであり
看過できません。

そのため本部より直接抗議し、
是正されない場合は
法的措置を講じる旨を警告いたしました。

選挙におきまして
「参政党公認候補」として
立候補をすることは、
党を代表し国民の負託に
応える重い責任を伴うものです。

今後も公認候補予定者以外が
党名・ロゴ・肩書等を不正に使用し
有権者に誤認を与える行為については、
厳正に対処してまいります。

また、
類似の事案を見かけられましたら
参政党公式ホームページ内の
お問合せフォーム より
本部までご連絡いただけますと幸いです。
（https://t.co/Mq0uOS7vS5）

引き続き、
参政党は正々堂々と政策を訴え、
参政党公認候補予定者の当選に向け、
皆さまと共に戦ってまいります。 December 12, 2025

GalaxyXR：

良い点：
•画質がとても良く、Quest Pro と Vision Pro の中間くらいで、Vision Pro にかなり近いです
•顔のトラッキングとストリーミングはVirtual Desktopでそのまま使えます
•顔のトラッキング精度が高く、Quest Proより良いです
•アクセサリー用のUSB-Cポートがあります

悪い点：
•つけ心地はQuest Proより悪く、トップストラップがないと痛くなります
•バッテリーが外付けなので前が重いです。
•トラッキング精度が低く、Pico 4と同じかそれ以上にブレます
•デザイン上、眼鏡では使いにくく、度付きレンズが必要です（今は韓国とアメリカ限定）

まとめ：
Quest Pro が好きで、画質を良くしたいけれどダンスしない方には、かなり良い選択だと思います。 December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

山上被告が読んでいたのは「事実」ではなく鈴木エイト氏の物語だった。
https://t.co/3cV8vpY0c4
統一協会信者は約2万人。
一方で竹田恒泰氏の研究会だけで6万人以上いる。それでも政治は動かない。
にもかかわらず「2万人で倭国政治を裏で操った」とする主張だけが拡散した。

にもかかわらず、山上被告はその物語を“事実”と誤認し、加害の正当化に使った。
一方で、公判で示された事実は「安倍氏と母親の献金は無関係」「UPF動画への関心すら薄い」。

暴力を生む誤情報は、どれだけ小さく見えても社会を壊す。
情報を扱う側の責任は、想像以上に重い。🕊️

#報道検証 #民主主義 #山上事件 #信教の自由 December 12, 2025

情報ありがとうございます。

上申書を手伝う際の留意事項です。
まず重要なのは正確な人定です。
正式名(パスポート記載氏名)、住所は必須です。可能なら性別、生年月日が欲しいです。

次に上申理由です。
「事実の列挙」を端的に、特に長期間の不正(◯年◯月頃から現在に至るまで)を挙げると伝わりやすい。

役所が「動く」と判断するポイントは客観性と重大性、そして真実性辺りになります。
後は円滑に調査出来るよう、上申書の内容をなぞりやすく書くのが良いです。
「役所に訴える」
ではなく
「役所と共に動くために情報提供」
を目指しましょう。

入管が退去強制を決断するには相当の理由が必要になります。
担当者は面倒で腰が重いです。
正確な記録を積み重ね、入管担当者が少しでも楽に退去強制を起案出来るよう、お手伝いしましょう。 December 12, 2025

リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...

多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。

40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。

腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。

こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。

腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。

そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。

40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。

40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。

・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい

・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果

・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防

・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる

40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025

(@rakuposu)

宅配ボックス『らくぽす』
公式X開設記念キャンペーンで
🅰️1000円分いただきました✨

「宅配ボックス」と「郵便ポスト」が一体化した らくぽす は、
暗証番号を入力するだけで開閉できる電子キー式🔑だから、
鍵いらずで使いやすく、防犯面でも安心◎

不在時の受け取りや重い荷物の再配達の心配がなくなるので、
通販やネットショッピングが多い人にとても便利です💡

ありがとうございました🙇‍♀️ December 12, 2025

恋人への連絡をおろそかにして「忙しいから仕方ない」と片づけたり、「依存しないのが健全だから」と言い訳にする姿勢は、大人の余裕というより“相手を思う想像力が足りていない”だけなんですよね。どれだけ忙しくても、１分くらい気持ちを伝えることはできるし、たったひと言で相手が安心できる場面はいくらでもあります。

本当に思いやりのある人は、自分の状況を理由にしません。連絡が難しいなら「今日はバタバタしてるから返信遅くなるね」と一言添えるし、相手が不安そうなら「気づけなくてごめん」と向き合う姿勢を見せます。これは重い・軽いの問題ではなく、信頼を築くうえで必要な最低限のコミュニケーションです。

そもそも、恋人を選んだということは“相手の気持ちに向き合う責任を引き受けた”ということです。自分のペースだけで恋愛を進めようとすると、相手は置き去りになります。お互いが心地よくいられる関係は、どちらか一方の頑張りや我慢で成り立つものではありません。

連絡を怠る人は要領が悪いというより、自分の安心を優先しすぎて、相手を思いやる余白を確保できていないだけです。恋愛に依存しないことは大切ですが、「相手がどう感じているか」を無視することとは全く別の話です。

恋人の不安に向き合うのは義務ではなく、愛情の一つの形です。選んだ相手を安心させるためのひと手間を惜しまない人こそ、関係を大切にできる人だと思います。 December 12, 2025

これは酷い、驚きました。
「感謝の意も含めてギフトカード」って、それで税金を使うなら、どんな職業の人にも、いくらでもばら撒けるでしょうよ。
もうめちゃくちゃ。ただの票買いです。
そのお金は、他人から奪い取った税金です。
多くの人が生活に余裕のない中、重い税負担を負わされています。 https://t.co/9jc2nUS9IH December 12, 2025

マジで意味不明だった。食事を減らしても全然痩せないし、むしろ夜だけ体が重い。
むくむし、翌朝もだるい。「もう何を信じればいいの？」って限界で、栄養士の先輩に相談したら、返ってきた答えがヤバすぎて固まった。努力が空回りしてた理由、まさかソコだったなんて… December 12, 2025

🎉スペース番号頂きました！！
『6号館B ツ15ab』
インテ初参加でお誕生日席、有難いけど荷が重い〜〜〜！！
頑張りますので良かったら遊びに来て下さい🫶💕（セルフ出荷のついでとか…） https://t.co/CKw2on279h https://t.co/Mv7dopsXJK December 12, 2025

@Sankei_news じゃあ女性に男性の仕事体験もさせれば？
重いものも1人で持って、怒鳴られて汗だくでドロドロになりながら素早く動いて仕事してくれ
呑気におやつ食べたり、仕事と関係ない雑談したり、お散歩セレブみたいなゆるふわ服は二度と着る気が起こらないぐらいに
そしたら少しは男性を理解できるだろ December 12, 2025

「国家の生贄」
第15章まで読みました！

…ひどすぎる😭
闇に葬られてきた事実、
数々の人権侵害…😭

オールドメディアは一切報じないどころか、拉致監禁に関わった人物を、英雄のようにテレビに何度も出演させ、家庭連合 旧統一教会があたかも犯罪集団かのように報じてきた罪は重い。事実は真逆。 https://t.co/9JRCBHkmtM December 12, 2025