旅行先の路線バスに乗って「交通系ICカードが使えないのは不便だな」と思うかもしれない。でも使えない理由があるんです。導入するには車両だけでなく本社や営業所にも機器が必要である会社では約900台の更新に約12億円必要だった。地方の小さなバス会社にとって想像以上に重い負担なんです。 https://t.co/mnXUQL20Wy December 12, 2025

ASDの距離感ミス
・会って間もないのに悩み事など重い話をする
・LINEなど軽い会話の中でかなりの長文を送る
・敬語が使えないor使いすぎる
・逆にいつまでも他人行儀
と言う感じで、距離感が分からないから近すぎてウザい奴か遠すぎて冷たい奴にしか俺はなれなかった。
学校で友達ゼロ。 December 12, 2025

【お知らせ】

日頃より参政党へのご支援を賜り
誠にありがとうございます。

皆さまのお力添えにより、
本年夏の参議院議員選挙では
大きく飛躍することができました。
改めて心より御礼申し上げます。

一方で近時、無所属候補者が、
あたかも参政党公認候補予定者で
あるかのように有権者へ誤認を与える
政治活動事例が確認されました。

12月14日告示予定の
千葉県旭市議会議員選挙において、
参政党公認候補予定者ではない人物
（元党員）が「参政党一般党員」の記載を
名刺に用いて政治活動を行っていた事を
確認しております。

同選挙において参政党が公認を
付与している候補予定者は
【高橋みちこ】のみです。

こういった行為は日頃より参政党を
支援してくださっている
旭市民の皆さまへ誤解を招くものであり
看過できません。

そのため本部より直接抗議し、
是正されない場合は
法的措置を講じる旨を警告いたしました。

選挙におきまして
「参政党公認候補」として
立候補をすることは、
党を代表し国民の負託に
応える重い責任を伴うものです。

今後も公認候補予定者以外が
党名・ロゴ・肩書等を不正に使用し
有権者に誤認を与える行為については、
厳正に対処してまいります。

また、
類似の事案を見かけられましたら
参政党公式ホームページ内の
お問合せフォーム より
本部までご連絡いただけますと幸いです。
（https://t.co/Mq0uOS7vS5）

引き続き、
参政党は正々堂々と政策を訴え、
参政党公認候補予定者の当選に向け、
皆さまと共に戦ってまいります。 December 12, 2025

終末期の動物は、
遠くへ行く旅の準備を静かに始める旅人に似ています。

重い荷物（食事・刺激・痛み）を手放し、
歩く速度をゆっくりにし、
身体が行きたい方向へと身を傾けていく。

緩和ケアとは、
旅立つその子の荷物を軽くしてあげる仕事。

無理に引き留めるのではなく、
転ばないように足元の石をどける。
寒くないようにマントを掛ける。
怖くないように手を繋ぐ。

旅そのものの行き先は変えられないけれど、
「旅の質」は確実に変えられる。 December 12, 2025

恋人への連絡をおろそかにして「忙しいから仕方ない」と片づけたり、「依存しないのが健全だから」と言い訳にする姿勢は、大人の余裕というより“相手を思う想像力が足りていない”だけなんですよね。どれだけ忙しくても、１分くらい気持ちを伝えることはできるし、たったひと言で相手が安心できる場面はいくらでもあります。

本当に思いやりのある人は、自分の状況を理由にしません。連絡が難しいなら「今日はバタバタしてるから返信遅くなるね」と一言添えるし、相手が不安そうなら「気づけなくてごめん」と向き合う姿勢を見せます。これは重い・軽いの問題ではなく、信頼を築くうえで必要な最低限のコミュニケーションです。

そもそも、恋人を選んだということは“相手の気持ちに向き合う責任を引き受けた”ということです。自分のペースだけで恋愛を進めようとすると、相手は置き去りになります。お互いが心地よくいられる関係は、どちらか一方の頑張りや我慢で成り立つものではありません。

連絡を怠る人は要領が悪いというより、自分の安心を優先しすぎて、相手を思いやる余白を確保できていないだけです。恋愛に依存しないことは大切ですが、「相手がどう感じているか」を無視することとは全く別の話です。

恋人の不安に向き合うのは義務ではなく、愛情の一つの形です。選んだ相手を安心させるためのひと手間を惜しまない人こそ、関係を大切にできる人だと思います。 December 12, 2025

「国家の生贄」
第15章まで読みました！

…ひどすぎる😭
闇に葬られてきた事実、
数々の人権侵害…😭

オールドメディアは一切報じないどころか、拉致監禁に関わった人物を、英雄のようにテレビに何度も出演させ、家庭連合 旧統一教会があたかも犯罪集団かのように報じてきた罪は重い。事実は真逆。 https://t.co/9JRCBHkmtM December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

山上被告が読んでいたのは「事実」ではなく鈴木エイト氏の物語だった。
https://t.co/3cV8vpY0c4
統一協会信者は約2万人。
一方で竹田恒泰氏の研究会だけで6万人以上いる。それでも政治は動かない。
にもかかわらず「2万人で倭国政治を裏で操った」とする主張だけが拡散した。

にもかかわらず、山上被告はその物語を“事実”と誤認し、加害の正当化に使った。
一方で、公判で示された事実は「安倍氏と母親の献金は無関係」「UPF動画への関心すら薄い」。

暴力を生む誤情報は、どれだけ小さく見えても社会を壊す。
情報を扱う側の責任は、想像以上に重い。🕊️

#報道検証 #民主主義 #山上事件 #信教の自由 December 12, 2025

@Sankei_news じゃあ女性に男性の仕事体験もさせれば？
重いものも1人で持って、怒鳴られて汗だくでドロドロになりながら素早く動いて仕事してくれ
呑気におやつ食べたり、仕事と関係ない雑談したり、お散歩セレブみたいなゆるふわ服は二度と着る気が起こらないぐらいに
そしたら少しは男性を理解できるだろ December 12, 2025

クレーンゲームで
「この取り方を知らないと絶対損します」

ラウンドワンでよく見かける
ラバシャ設定攻略🔥

鍵はやっぱり “表裏の重心” の見極め！
重い面が手前に来れば、そのまま
ズドンと倒れて落ちることも👍

ラバーが弱く感じたら
一度拭いてもらうのも大事なコツ😊

ただし、プレートの高さ・アームパワー・設定次第では
難しい場合もあるので注意してください⚠️

#クレーンゲーム #UFOキャッチャー #プライズ #ラバシャ #ラバーマット #取り方 #攻略 #重心 #ラウンドワン #ゲームセンター #ファルコンTV December 12, 2025

自宅に帰ってきました。

正直…胸騒ぎが止まりません。
自分の無力さも、でも必要とされている重さも痛いほど感じました。

人と向き合うのはこんなに重いのかと。
でもその分"救いたい"って気持ちが何倍にも膨れ上がります。

もう、じっとなんてしていられません...

"今すぐにも動き出したいです" https://t.co/sNho8Pi9wa December 12, 2025

さすがにiPadでの収録に慣れてきた。
台詞覚えるのはなぜかPadだとできないのだけど…

13インチのに買い替えようかなと思うけど重いよねえ December 12, 2025

再度募集かけます_(:3 」∠)_

弐寺の旧筐体コンパネ部分10000円くらいで欲しい方居ないでしょうか…？
かなり重いので山梨現地まで車で取りに来れる方限定になっちゃいますが…

鍵盤周りは研磨してるのでそこそこ綺麗な状態です https://t.co/veWHuVtLUA December 12, 2025

三船美優演じる重い女、絶対最高だからめちゃくちゃ沢山やってて欲しい https://t.co/IAE76wQ2tM December 12, 2025

私はこれを知って生活を見直したよ。30代は筋トレそのものより、実はどれだけ眠れたかのほうが体を変える。

がんばっても翌日ダルいのは、努力不足ではなく回復力の落ち始めが原因。認めたくね～。まだまだやれると思うけど知らないと損しちゃう。知らない人が多い、この年代の落とし穴をまとめたから参考にしてみて。

30代になると、急に「疲れが抜けない」と感じやすくなります。
筋肉が弱ったというより、体の回復スピードがゆっくりになっているだけ。

昔は徹夜しても動けたのに、いまは翌日がしんどい。
筋トレを頑張った日に限って、次の日から体が重い。
その感覚は、ほんとうに正しい変化です。

体の中では、エネルギーの源となるミトコンドリアが少しずつ働きをゆるめていきます。
すると、トレーニングの負担より睡眠の質の影響のほうが大きくなる時期に入ります。

この年代で効果を伸ばすコツは、強く鍛えることではなく、回復しながら積み上げること。

週1のハードな筋トレより、週3の軽めの運動のほうが体は変わります。
寝不足の日の筋トレは、ほとんど効果が半分になることもあります。

30代は、鍛える日より眠れる日が体をつくる。
これが知られていない大事な真実。

30代の体づくりで意外と重要なのが、
「寝るまでの90分」と「翌朝の感覚」です。

・寝る前90分の入浴で深い睡眠をつくる
→ 回復力が戻りやすい

・トレーニングは軽くでもOK
→ 頻度が体を変える

・寝不足の日はストレッチだけでも十分
→ 無理に追い込むより、翌日の調子が良くなる

体は、鍛えるより整えることで変わり始めます。
30代は、がんばりより睡眠が最強のトレーニングになります。 December 12, 2025

「しるくれ君、バイクや車は重いからタイヤはつぶした方がいいよ！」
今考えると学生時代のお絵描きサークルのレベルがとてつもなく高くて、めちゃくちゃ汚染…勉強させてもらった感じです… https://t.co/9YoCPV5och December 12, 2025

とうあは好きだけど、
これは流石にないなあ〜〜

生理🩸って、
そもそも男性が話題にしないべきだと思う

私はそこまで重い生理じゃないけど、
何言ってんのコイツって感情になったし、
生理が重い子からしたら、クソ腹立つだろ

生理の苦痛を一生体験できないくせに^ ^ https://t.co/gOdcKdKRRX December 12, 2025

#青レテ 残る稽古は2回
今までのハグハグでも、重いもの受け止めてたけど、今回は量的な問題で1番かもしれない…
でも苦しんでる所も是非見て欲しいって気持ちになってきた…🥲

#ハグハグ共和国 の世界にどっぷり浸かってください🫠
#レテ檻 も見てね

《井元結衣扱い⬇️》
https://t.co/dROPwVDEFE https://t.co/vCkfG18zLK https://t.co/Z8MHSLB3xB December 12, 2025

こういう手紙をもらうと、
あらためて覚悟が問われていると感じる。

期待されることより、
裏切れないことの方が重い。

来年は、言葉じゃなく結果で返す。 https://t.co/f3DXk0zt20 December 12, 2025

明日というか今日のパネル開け！！
過去1重いかも…
なんとか達成に向けて…
pt無しでも勿論大大大歓迎なんで遊びに来てくれるととっても嬉しいです！！
※今月投げてもらってる分は闇ガチャの日に1/2分ですが換算させていただきますので、闇ガチャも是非です！ https://t.co/ZkrtKP2yOY December 12, 2025