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グラノーラ
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2025.11.26
:0% :0% （40代／女性）
グラノーラに関するポスト数は前日に比べ33%増加しました。女性の比率は8%増加し、前日に変わり40代女性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「コーヒー」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「プロテイン」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
痩せスピードやばかった時の食事内容
[朝]
・1日の動く量で食べるもの決める
・外勤日①米、納豆、副菜
・外勤日②ヨーグルト、グラノーラ、フルーツ、ハチミツ少し
・デスクワーク①プロテインかスムージー
・デスクワーク②フルーツとヨーグルト
・水分しっかり摂る(常温)
・気分でハチミツ+生姜、リンゴ酢
・通勤、移動徒歩、階段使う
[昼]
・野菜たっぷりにおにぎり(腹8分目)
・タンパク質食物繊維多め、脂質控えめ
・ジュース、ドレッシングで余計なカロリー脂質摂らない
・コンビニで買うもの決めて余計なもの買わない
[間食]
・基本なし
・大福、コーヒーゼリー、干し芋、栗
・200kcal以内目安、脂質少ないもの
・目安以上の時は小分け半分で量調整
・満足感や不足しやすい栄養取る意識
・我慢や制限ストレスになるからNG
[夜]
・ご飯お茶碗半分くらい
・野菜たっぷりに好きなもの食べる
・外食した日は野菜に魚と副菜
・作り置きで品数増やす
・腹8分目
・食べたらすぐ片付けダラダラしない
(何か食べたくなるから動く) November 11, 2025
60RP
こちらの素敵なイベントのミニマルシェでグラノーラを出店させていただけることになりました👏🏽🧡
ちょうどきみよさんのコーチングでマルシェに出店してみたいってお話しをしてて、そのあとすぐにこの告知が目に入ってもうこれは何かのご縁かと🥹✨みなさんにお会いできるのを楽しみにしてます🥰 https://t.co/nMOWjurc3B November 11, 2025
2RP
15kg痩せたルーティン
▫️朝
・毎日同じくらいの時間に起きる
・お弁当と朝食準備
(食べ過ぎた翌日は消化いい朝ごはんか軽め)
▫️朝食
・ヨーグルトにフルーツ+グラノーラかお米、米粉パンのどれか
・プロテイン飲む
・ご飯の日は納豆にサラダか副菜
▫️仕事中
・ブラックコーヒー1〜2杯
・ｼｰｸﾜｰｻｰ原液入れた水こまめに飲む
・お昼ご飯基本作ったお弁当
・たまに外食
・間食14時まで
・通勤外勤徒歩
▫️夕食
・基本自炊
・野菜たくさん使う
・葉物、根菜偏らないようバランス意識
・悩んだら味噌汁に野菜たくさん入れる
・腹8分目←これが本当の満腹
・食べる順番意識
・小麦控える
・朝晩軽めにしてる分好きなもの食べる
その他
・我慢してストレスためない
・短時間でも毎日入浴
・服と食べもの工夫して絶対冷やさない
・浮腫みはその日のうちにとる
・睡眠不足NG早く寝る November 11, 2025
1RP
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🎊食品まとめ買い✨
＼
ネイチャーズ パース ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレートマカロン 325g : 食品・飲料・お酒
https://t.co/w4X9ZzJFru
PR November 11, 2025
牛乳大好き、チーズにヨーグルトも大好き☺️
抹茶グラノーラにたっぷり牛乳かけて食べるのも🥰
牛乳大量消費はおまかせを😄 https://t.co/jlVVfz3faB November 11, 2025
ドリンクが飲みたい
色々な飲み方で飲んでみたけど、全部美味しい🤤♡
他にもジンジャエールで割ったり、グラノーラやヨーグルトにかけても美味しいみたいだからやってみようと思います😆♡
こちらの公式サイトから購入可能です🛍️♬
一年通して美味しく体をサポートしてくれるけど、特に冬の温活にぴっ November 11, 2025
ドリンクにホイップ乗ってるの好きくないんだけど8分立てホイップほんとに美味しかった…パフェもグラノーラごりごりブラウニーいっぱい入ってるしホットミルクも両方甘かったんだけどほんとに美味しかった美味しい甘さだったあと店員さんが親切丁寧黒執事きゃらドリコラボほんとおすすめ https://t.co/8QGUwO3oMd November 11, 2025
@Tamag0828 Tamaさん、コーチング参加ありがとうございました！＆イベント申し込みもありがとう❤️🔥
ご予定変わらずだったら、明日会えるのを楽しみにしてます！！
そしてマルシェもよろしくね✨グラノーラ楽しみだな〜♪ November 11, 2025
ライフで買ったアサイーボウルにヨーグルトを更に加えバナナ、キウイを入れた。(本日はグリーン)先日アイスで口の中が凍傷になり(本当に皮が剥けた)グラノーラが刺さる。冬場の自動販売機のアイスの冷たさって凄い…2回繰り返したら悪化しちゃった… https://t.co/7wn2CiWFMT November 11, 2025
ライフで買ったアサイーボウルにヨーグルトを更に加えバナナ、キウイを入れた。(本日はグリーン)先日アイスで口の中が凍傷になりグラノーラが刺さる。冬場の自動販売機のアイスの冷たさって凄い…2回繰り返したら悪化しちゃった… https://t.co/8VlU8GZgwr November 11, 2025
フサエさんのX'masスキンケアキット”PREMIUM”無事に注文できた😁はとむぎグラノーラ（チョコ）が終売と書いてあったから思わずポチッとしちゃった😂あと、巾着（253円！！）も注文したよー！楽しみ🥰 November 11, 2025
@emuko FF外から失礼します。
朝食→グラノーラ+ヨーグルト
昼食→カップ麺(時間がない時は食べないか小さなお菓子１つ)
夕食→家族と同じご飯(ご飯は子供茶碗)
運動→皆無
これで156cmの44〜45kgです！ November 11, 2025
この後は代々木八幡へ歩き、久しぶりにパケモンテさんにお気に入りのグラノーラを買いに。ここはプルミエメさんの姉妹店でフランパティシエの専門店。今日は1つ買おうと、ビーツ味が気になり購入。甘い味の方がよかったかなと思ったけど家で少し温めてお塩ちょっとかけたらめちゃめちゃ美味しかった🌟 https://t.co/vLctrlglFO November 11, 2025
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