【おおむらんち】１２月２日（火）#第１６普通科連隊 第１中隊、重迫撃砲中隊、#第４施設大隊 第２中隊のリクエスト❣カルボナーラ＆チキンと白菜のグラタンの選択メニュー「今日は冷え込んでいるので熱々グラタンを選びました。ふーふーして食べます(*^人^*)」 ＃大村駐屯地 https://t.co/eBbhn87oTe December 12, 2025

#海洋性アミノ酸
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈マカロニ〉あったら/•᷅•᷄\୭
トロ旨濃厚🦐海鮮マカロニグラタン
クリーミーで染み渡る一皿
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
マカロニは小麦の胚乳が主原料で、エネルギー源となる良質な炭水化物が豊富。玉ねぎは硫化アリルを含み、血流を促し代謝UPに貢献します。
さらに、かにかまやシーフードミックスは海由来のタウリン・DHA・EPAが含まれ、疲労回復・血液サラサラ効果に関わる栄養素がたっぷり🦪
ホワイトソースの牛乳には良質なたんぱく質・カルシウムが含まれ、骨の強化や睡眠の質サポートにも◎
薬膳的には、玉ねぎは「気を巡らせる」、シーフード（海鮮）は「補陰・滋養」、マカロニ（小麦）は「気血を養う」、牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥・疲労・気滞（イライラ）を感じる時に、心身を“じんわり潤す”一品です🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹玉ねぎ：理気・温陽
➜ 気の巡りを改善、冷えの緩和
🔹シーフード（海鮮）：補陰・益精
➜ 体の潤い補給・疲労回復
🔹マカロニ（小麦）：補気・和中
➜ 胃腸の調子を整え、活力UP
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ のど・皮膚を潤し乾燥対策に

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 代謝UP＆冷え改善
➜ 玉ねぎ×海鮮の相乗効果で巡り◎
❷ 疲労回復＆集中力サポート
➜ タウリン＆良質炭水化物が活力に
❸ 潤い補給＆肌の乾燥対策
➜ 牛乳の滋潤作用で内側からケア

─────────
　 🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・マカロニ（早ゆで）：80g
・玉ねぎ：1/2個
・かにかま：50g
・冷凍シーフードミックス：100g

〈ホワイトソース〉
・牛乳：300ml
・薄力粉：大さじ3
(米粉でも同量OK)
・コンソメ：大さじ1/2
・有塩バター：20g
・塩：ひとつまみ
・ホワイトペッパー：少々

〈調味料・その他〉
・米油：大さじ1
・塩：ひとつまみ
・白ワイン：大さじ1または料理酒
・シュレッドチーズ：適量
・かにかま（トッピング用）：適量
・EXオリーブオイル：適量（多め）
・パセリ：適量

【下準備】
鍋にお湯を沸かし、マカロニを袋の記載時間どおり茹でておく。

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎはみじん切り。ボトルに〈ホワイトソース材料(A)〉を入れ、蓋をして30秒やさしく振る
2️⃣ フライパンに米油を熱し、玉ねぎを入れて塩をひとつまみ。中弱火で透き通るまで炒める
3️⃣ シーフードミックス・かにかまを入れて強火で炒め、白ワインを加えてアルコールを飛ばす
4️⃣ ホワイトソース＋茹でたマカロニ＋バターを加え、とろみがつくまで中弱火で混ぜる
5️⃣ 塩・ホワイトペッパーで味を整える
6️⃣ 耐熱皿に入れ、チーズを散らし、かにかまをのせ、オリーブオイルを回しかける
➡ トースター（1000W）で約10分、こんがり焼き色がつくまで焼く
仕上げにパセリを散らす

📌 保存期間
グラタンの素：冷蔵2日（焦げ付かないよう軽く振って使用）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 牛乳を「豆乳」に変更してよりヘルシーなコクへ
➤ バターを「無塩＋ギー」へ変更で消化しやすく
➤ 小麦粉を「米粉」にしてグルテン控えめに
➤ 海鮮は「タラ・鮭」に変えるとEPA/DHA UP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 白だし少量＋長ねぎでやさしい旨み
🔹 洋風 ➜ ブラックペッパー強めで大人味
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・タバスコでアクセントに

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑‍🍳ひろち 様
https://t.co/v8aMePtslv December 12, 2025

レオラギごはんアンソロ「たんぽぽ食堂」へ寄稿させていただいた漫画をおれうら合わせでweb再録しました！
pixivにあげたけどこちらにも！お誘いいただきありがとうございました〜！

「眠りのためのパングラタン」（レオラギ）1/2

#レラ_おれうら5 https://t.co/xUcbs1XWAM December 12, 2025

おはようございますなのだ🐶

寒い朝だけど今日から少し遠めの病院実習なので、早起き頑張りましたよﾅﾉﾀﾞ☺️

朝ごはんはグラタンとカステラを食べましたよﾅﾉﾀﾞ😋

今週も風邪ひかないように過ごしてね🧡
行ってらっしゃい👋🏻お疲れ様お帰りなさいﾅﾉﾀﾞ✌🏻 https://t.co/MAyr4jU1JI December 12, 2025

おはようございます☕️

今週もよろしくお願いします✨️☀️

今朝の浜松市内は快晴☀️
朝の気温は3度。
予想最高気温は18度です。
一気に気温が上がりますね😅

今朝はセブンの「チキンマカロニグラタン」めっちゃ細かいけどグラタンにブロッコリーが入ってるの好きですね。
文句なく美味しいですね✌️

今週も頑張っていきましょー✨️💪 December 12, 2025

息子のお夜食
マッシュポテトとミートソースのグラタン

どちらも少し余ってたので、これで使い切れて良かった https://t.co/MqqzyCELFk December 12, 2025

ペンネグラタン

寒さで窓を開けられない、そんな冬が好きなのです。
だってあーた、暑いからと窓を開けるでしょ？すると、
別に瑛人を求めてないけど隣で干されると臭いだす君のダウニー使いすぎの洗濯物のせいだよ…などと熱唱する羽目に陥るのです。
臭いですわねオロロン。

#おうちごはん https://t.co/uHxxln9A50 December 12, 2025

【📍ファクトリーカフェ 梅田】
数年前からいまだに大行列ができている阪急梅田高架下にあるカフェランチ。メインを1品選べばパン食べ放題がついてきます。パン以外にもドーナツやベーグル、さらにパスタにグラタンも食べ放題。ドリンクバーもついて2000円前後は嬉しい。#pr https://t.co/3q0IDTyp9e December 12, 2025

【ほうれん草に牛乳を注いで焼くだけ】グラタンより簡単な絶品おかずレシピ🥬

ほうれん草って下処理が面倒…と思いきや、レンジとトースターだけで“濃厚ごちそう”に変身！「ほうれん草とベーコンのミルクチーズ焼き」のレシピをご紹介します😋

詳しくはリプ欄を見てね👇 https://t.co/zB0QNfmuF2 December 12, 2025

こんにちは。
とても久しぶりにピラフグラタンを食べました。自動車学校に通っていた時を思い出す懐かしの美味しさです😊
皆さんよい月曜日を🍀
#釧路 #大楽毛
#デシベル
#星が浦自動車学校卒です https://t.co/UNxLehESg7 December 12, 2025

花屋乃かや　次回お給仕日 決定‼️
12/14(日)18:00〜ご予約🈳あります☺️
リクエストしてくださった方ありがとうございます。
この日もめいっぱい可愛くお洒落させていただきます🌸お会いできる方おりましたら、
@starblossom2021 もしくは公式LINEまでご連絡くださいませ！

12/14(日)15:00-22:00⌛️
✨あったかフードで過ごす日♨️
15〜18🖤黒乃たま🐺
18〜22💚鳥飼桜子🦉
🍽️ホットサンド🥪グラタン🧀手作りフォカッチャ🥯
🍨各種フロート December 12, 2025

みんな大好きオムライス
ヤンニョムチキン
ポテトグラタン https://t.co/DHo8W7291i December 12, 2025

＼簡単アレンジ「パングラタン風カレーまん」／

「インドカレーまん」を使ったアレンジレシピのご紹介💁
これからの寒い季節にいかがですか？

作り方や他のアレンジはリプ欄をチェック↓ https://t.co/GwbZQO2NTc December 12, 2025

12/8(月)〜12/14(日)予定🗓️
お休み→火、木
⚠️全日程21時に3名様ご滞在で22時まで延長🉑❣️
🌸発達障害メイド喫茶スターブロッサム💫🌸
📍 地下鉄御堂筋線西田辺駅🚶‍♀️徒歩2分！
大阪府大阪市阿倍野区西田辺町1-3-40

⚠️お🉐併用🉑
🈹オープンまでのご予約で100ポコ割引
🈹障害者手帳or療育手帳お持ちの方50ポコ割引

12/8(月)18:00〜22:00
✨月曜日からパフェを食え🍨
18〜20💚鳥飼桜子🦉
18〜22🩷花屋乃かや🐰
🍽️日替わりメニュー
🍨モンブランパフェ🌰

12/9(火)おやすみ🌙💤

12/10(水)18:00-22:00⌛️
🍗久しぶりの唐揚げ🍗
18〜22🧡絵莉座部栖II世🐼
18〜22🩵猫沼ほなみ🐱
🍽️唐揚げ定食🍚
🍨各種フロート

12/11(木)お休み🌙💤
21:00 Xのスペースにて
🪐らぶぽこ配信🍎🐱

12/12(金)18:00-22:00⌛️
✨もあベスと過ごす華金✨
18〜21💖桃乃井もあ🍑
18〜22🧡絵莉座部栖II世🐼
🍽️日替わりメニュー
🍨各種フロート

12/13(土)15:00-22:00⌛️
🎀ベスほなクリスマス🎄
15〜16🩷花屋乃かや🐰
15〜18🟫ひごほたる🐟
18〜22🧡絵莉座部栖II世🐼
18〜22🩵猫沼ほなみ🐱
🍽️クリスマスディナーコース✨
🍨各種フロート

12/14(日)15:00-22:00⌛️
✨あったかフードで過ごす日♨️
15〜18🖤黒乃たま🐺
18〜22💚鳥飼桜子🦉
🍽️ホットサンド🥪グラタン🧀手作りフォカッチャ🥯
🍨各種フロート

⚠️全日程21時に3名様ご滞在で22時まで延長🉑❣️

🌸\ご予約は公式LINE🟩またはX公式DM💌まで❣️/
席数が7席程度なので、お席のご予約推奨です🌸
希望日時を添えてご連絡くださいませ🥰
精一杯おもてなしいたします☺️
ご予約、心よりお待ちしております🙇‍♀️

📢最新のお知らせ＆予約もスムーズ✨
公式LINE🟩毎週(月)配信⚡️
https://t.co/b3hTrwbPmR

📢離れていてもあなたのそばに💕遠隔メイド喫茶🎀
遠隔購入も応援に繋がります🙇‍♀️
https://t.co/fUeVg7SxHy

#発達障害メイド喫茶スターブロッサム
#発達障害 #ASD #ADHD #グレーゾーン #福祉 #メイド喫茶 #コンカフェ
#大阪 #阿倍野区 #西田辺 December 12, 2025

シーフードレストランメヒコ@有明
▶カニピラフ
▶ソフトシェルクラブのチリソース
▶牡蠣のガーリックバター焼き
▶魅惑のカニグラタンなどなど

先日誕生日だったので今日はお気に入りのメヒコで祝って貰いました～🦀🦀🦀いつもありがとう～😊ゴチでしたっ🙏 https://t.co/LdmJHJpEdl December 12, 2025

@motohikosaitoH 斎藤知事✨　お疲れ様です😊
昨日の知事のポストを見て岩津ネギがどうしても食べたくて、買いにいきました😆
マリネにしたり、グラタンにしたり〜
本当に美味しいおネギですね❤️
これで免疫力も高まり寒さにも備えられそうです✨　いつもありがとうございます✨ December 12, 2025

皆さん、ゴロサス😎
週明けお疲れ様でした♪
今夜は久々に海老グラタンと
『GENTLEMAN JACK』の
ハイボールで晩酌開始✨🍻
お手製のベシャメにチーズ
たっぷりの熱々トロトロな
グラタンに滑らかで優しい
口当たりのハイボールが
よぉ合う🥴
それでは皆さんも素敵な夜を✨
#晩酌
#ウイスキー
#猫 https://t.co/vVe9vmzQNY December 12, 2025

ティナちゃんからお歳暮交換でもらった福井県の越前かにグラタン！！！！！！！！
今日たべたよおいしすぎたああぁ˶> <˶

はじめての越前かに...🦀‼️

風味からもうしあわせがはじまって身もたっぷり堪能できてめちゃ完食です✨
＼ ティナちゃん大大ありがとぉ💥🦖 ／ https://t.co/9yoyUBV60h December 12, 2025

< グラコロの話 >
＊とりとめもないトラウマの話
＊長いよ
＊中身のない話だよww

・

昨晩、充電しないまま寝てしまい案の定電池がもたなくなったので、少し充電したくてマックへ🍟

グラコロの季節ですね。
ある程度、充電が完了するまでの間、俺的グラコロの話をします。

・

俺はグラコロをもう何年も食べていません

決して味とか、そういうものが苦手なわけじゃありません
むしろグラタンは大好き…なのに。

・

ではなぜ食べていないのか。

それは以前にグラコロを食べて舌を火傷した事があって、それ以来トラウマになっているからです(笑)

だからグラコロが悪いわけじゃありません。
俺が悪いんです。

俺は極度の猫舌で熱いものが極端に苦手。

夏にも話ましたが、逆に冷たいものは大好きです。

冷やご飯、冷奴、冷やおでん、冷や茶漬け、冷製パスタ、冷やし中華…など…

それゆえ。
あのトラウマのせいで、グラコロちゃんに手が出せず…
この季節はなんとなく罪悪感が…
(グラコロごめん、という気持ちw w)

別に絶対食べなくちゃいけないものでもないんだけど、自分の都合で何年も手を出せていないグラコロを見るたびになんとなく後ろめたい気持ちです。

このトラウマはどうやったら克服できるんだろう。

・

みなさんにもありますか？
ちょっとしたトラウマ。

きっと今たべたら、なんともなく食べられると思うんだけど…どうしても手が出せず…。

何度も言いますが、絶対食べなきゃいけないものじゃないんだけどね(笑)

・

そんなとりとめもない話でした。
本当になんも中身のない話だなww

・

ちなみに季節のマックだと俺はてりたまが好きかな🌸

暑いのは嫌いだけど、寒いのも嫌だから、早く春が来ないかな〜って早くも思ってます。
早くあったかくなれ。 December 12, 2025

カーテンコールにて購入したアアルト壁材を誇らしげに掲げて登場する勝利くんに会場はニコニコで拍手👏☺️
🪷「甘やかしがすごいよ‥」
浦「こんなに甘やかしたらそのうち泥団子とか出してくるよ」
🔴「たしかにぃ〜！！😆」
最高が止まりませんでした🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🎊
#グラタングミ December 12, 2025