お昼は「三陸・常磐ものネットワーク」のお弁当。三陸でとれた金華鯖の半身塩焼きと福島県岩下商店のさつま揚げを炊いたものを、支援の気持ちを込めていただきました。美味しかったです！
#三陸・常磐ウィークス https://t.co/7cyLAzXK3F December 12, 2025

あす29日(土)の #キクエがキクヨ！は #北川景子 さんが登場❣

お取り寄せOK👌鹿児島グルメを紹介するよ✨

カラフル & 新感覚フレーバーのさつま揚げ🐟や先月発売した霧島茶🍵の絶品「かるかん」

主演映画でみせた歌唱シーンの裏話もしてくれたよ❗

7時20分ごろ放送予定⏰ https://t.co/FhV7fcGavE December 12, 2025

ネギラーメン🍜
初めて入ったラーショ🍜
おばちゃん1人でやってた🈺
さつま揚げと青味が嬉しいですね☺️
((*´ﾟ艸ﾟ｀*))まぃぅ～♪

＃ラーメンショップ栃木店 https://t.co/q2YEvEJxu1 December 12, 2025

番組にご参加いただきありがとうございました🌙
新企画 四等BU~Nは好きなおでんの具について🍢
アンケートの回答が25%ずつ四等分になるよう選択肢を考えたのですが、システムエラーで番組中に結果を見られ申し訳ありませんでした😣🙏

結果はこちらです！さつま揚げが強いですが結構惜しい！！ https://t.co/zX49PIUxSu December 12, 2025

ピーマンの疏肝作用
β-グルカンの相乗効果
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　　　〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘み引き立つ🫑ピーマン蒸し旨炒め
重ねて火にかけるだけの簡単養生🌿
💬 抗酸化・代謝改善する⁉️
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豆知識 🫘
ピーマンはビタミンCが野菜の中でもトップクラス。加熱に強い“ピラジン”という成分が、血流改善をサポートしてくれるのも特徴です。
しめじは食物繊維とβ-グルカンが豊富で、免疫調整作用を持ち、腸内環境を整える一役に。
さつま揚げは魚のたんぱく質由来で、アミノ酸が効率よく摂れ、満足感がアップします⤴︎⤴︎
薬膳的には、ピーマンは「気の巡りを良くし、ストレス性の胃のつかえを改善」しめじは「脾を補い水分代謝を整える」さつま揚げ（魚介類）は「補気・健脾」で体力を底上げ。
“巡り×消化力”を強化し、気分の落ち込み・食欲不振・冷え対策にオススメの一皿です🎶
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🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の巡りを整え、ストレス胃をケア
🔹しめじ：補脾・利湿
➜ 胃腸を助け、むくみ・だるさ改善に
🔹さつま揚げ（魚介）：補気・健脾
➜ 体力回復・気力不足にも◎
🔹かつお節：温中・補気
➜ 胃腸の冷えを温め、うま味で食欲UP

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気の巡りUPでストレス・胃のつかえ改善
➜ イライラ・胸の張り感にも
❷ 免疫＆代謝サポート
➜ しめじ×ピーマンの抗酸化コンビ
❸ むくみ対策＆疲労回復
➜ 水分代謝を整え、身体が軽く

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🛒 材 料（4人分）
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・しめじ：1袋（100g）
・ピーマン：6個（200g）
・さつま揚げ：150g
・かつお節：2g
・塩：少々
・水：50ml

(A)
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
・しょうゆ：大さじ1
・バター：5g
・七味とうがらし：お好みで

📌 Point
1️⃣ しめじは石づきを落としてほぐし、ピーマンは乱切り、さつま揚げは1cm幅に切る
2️⃣ フライパンに「塩 → しめじ → ピーマン → さつま揚げ → かつお節 → 塩」の順に重ねる
3️⃣ 水を回しかけ、蓋をして中火。蒸気が上がったら弱火で3分蒸し煮
4️⃣ Aを加え、ざっくり混ぜながら炒め煮
5️⃣ 器に盛り、好みで七味をどうぞ

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターを「無塩バター or ギー」に変更でよりヘルシー
➤ さつま揚げを「厚揚げ」に変えると脂質控えめ＆高たんぱく
➤ 仕上げにレモンを絞ると抗酸化UP＋巡り強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・白ごまを添えて香り豊かに
🔹 エスニック ➜ ナンプラー＋黒胡椒でアジア風
🔹 旨辛 ➜ コチュジャンを少量加えてコク辛仕立て

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きなこ｜重ねて煮るだけ絶品ごはん 様
https://t.co/jukVWUx5Ti December 12, 2025

若松でのロケは隙を見て抜け出し、世界一美味いさつま揚げを手に入れるのだ。 https://t.co/Pp6dnS5m6S December 12, 2025

わかるけどわからん愛知メンの食リポ
・アンジュルム橋迫鈴 ~ 伊勢うどん
「歯がなくなった感覚」
・つばきファクトリー八木栞 ~ 鹿児島さつまあげ
「歯が入りやすい感じ」 https://t.co/zxno5NLPcC December 12, 2025

昨日１１月２７日（木）の男の独り飯🍚

仏膳　ハンバーグ　しじみ汁　ルイボス茶　焼き菓子
朝飯　木綿豆腐　もずく　ハンバーグ　レンジ卵焼き　塩挽き
　　　サラダ　桑葉＆煎茶粉末ふりかけ　切り餅御飯おじや🥣
昼飯　抜きです
晩飯　餃子＆さつま揚げコンソメスープ　★たらこ　木綿豆腐
　　　金時豆　サラダ　
番外　テスト中⋯エコウエーブ車内取り付けエンジン出力馬力
　　　　　　　　アップ装置１番大きなものを取り付けましたが
　　　　　　　　パワーあり過ぎって感じです。
　　　　　　　　2番めの大きさに替えてもらおうと思います。 December 12, 2025

サーモンアボカドエリンギのユッケ丼、大根とさつま揚げの煮物、ナスのポン酢和え、小松菜とじゃがいもの味噌汁
🐻‍❄️「最近移動中に小説を読むようになり充実感」
#おうちごはん #晩ごはん #料理記録 https://t.co/91asBB9UkK December 12, 2025

寒いからおでんをさぁ
おでんを作りたいよ

白滝、大根、玉子、はんぺん、ちくわ、さつま揚げ、もち巾着、ごぼ天、タコを入れます。おすすめがあれば教えてください🍢 December 12, 2025

「カニ鍋」にしようと材料を買い夕方実家におしかけると、最近「芋煮」にハマっているらしい父が「オリジナル芋煮」を作っていたので鍋はやめてカニの天ぷらにした本日の実家飯🌸オリジナル芋煮にはさつま揚げ、豆腐、大根が投入されてました、美味しかったです✨✨ https://t.co/dTbA4pRCzw December 12, 2025

東京朝鮮第三初級学校のチェサミ市場に行ってきたよ！
持ち帰りで蒸し豚、キムパ、キムチスープ、済州島青みかん果汁を買って、その場でアツアツのおでんを食べてきた！おでんは煮干しとかカツオ系のお出汁が効いていて美味！！やわやわフワフワなさつま揚げ？がおいしかった！！
来年も行く。 https://t.co/hNpzGUeTph December 12, 2025

@le5j9KoWxQwE8Ez 岡山でも『てんぷら』と呼びますね☺️
『はせい』というメーカーのかまぼこ・てんぷらがメジャーでして、『🎶かまぼこははせいに決まってる🎶』っていうコマーシャルソングで知られています。『⚪︎⚪︎天』って感じで具材を頭につけて呼んでますね。さつま揚げのような甘さは少ないですかね。 December 12, 2025

#おそとごはん #おうちごはん #twittersupperclub #OnigiriAction
銀座の洋食屋さん「銀の塔」にてビーフシチュー٩( 'ω' )و
メインは洋食だけど副菜が和食で主食もごはんという変わり種。
お肉ゴロゴロで美味しかったー!!

お家に帰っておにぎり、お味噌汁、さつま揚げ、茹でオクラの簡単ごはん。 https://t.co/D2kDUMkmwp December 12, 2025

おはよー！

#朝ごはん 。ピーマン黒胡麻ナムル、鶏の梅玉煮、切り干し大根とさつま揚げの煮物、わかめと豆腐のお味噌汁、ゆかりごはん。昨日とほぼ同じだけど飽きない、むしろ嬉しい。

作り置きに助けられる時、過去の自分が未来の自分を助けているので、なんか誇らしくなる。

#モーニングはな https://t.co/ok0JVS822h December 12, 2025

たまアリに前乗りする方がいらしたら、こちらのお店がおすすめです😊
残念ながら当日30日はお休みなんですが…
人気店なので、席空いてるか確認もお忘れなく！
なに食べても美味しいんだけど、イカの沖漬け、さつま揚げ、モツ鍋は絶品です！！ https://t.co/lp3jKscmSu December 12, 2025

サービスエリアさんの新ネタライブ
『いちについて』でございました!
企画でさつまあげさんに悩みを
聞いてもらいました。とにかく添い寝をすることから始めます!加納さんに顔が似てて(？)良かったです!
出演芸人皆様お優しく楽ライブでございました!

お二人ともお疲れ様&ありがとうございました!! https://t.co/rz5AkJoc4F https://t.co/RWYeD2WyDA December 12, 2025

おでん食べてぇ〜！！！
当然おあげさんやし餅巾着大好きなんやけど、ごぼてんとさつま揚げもええよなぁー
厚揚げももちろん好きやし……
牛すじとウインナーは欠かせへんやろ…！ December 12, 2025

今夜はカツオくんのたたきと
大根とさつま揚げの煮物です

お土産にもらった倭国酒を
楽しみたいと思います🎶

今日もお疲れ様🍶⟡.·*. https://t.co/5UakikZzSV December 12, 2025

こんにちは😃昨日の大人の遠足参加してくれた皆様ありがとうございました♪#北鎌倉 で待ち合わせしてまずはランチ行こうとしてた #点心庵 が混んでて1時間30分くらい待ってからやっと入れました😆まったかいがありました😁ご飯は素朴な味付けで料理ってこうでなきゃと改めて考えさせられたしほっこり温まる空間で更にお庭が綺麗でした😊ご飯待ってる間は近くの #建長寺 まわって有意義に過ごしました🍒ところどころに紅葉があって秋を感じましたよ🍁今日ははるはるです♪メニューはチキン南蛮にサーモンバター醤油焼きにおにぎりです🍙昨日買ったお土産のさつま揚げもサービスでお出し致します🐟ぜひ11月ラストの日🍓お待ちしてます🧚🏻‍♀️ December 12, 2025