あす29日(土)の #キクエがキクヨ！は #北川景子 さんが登場❣

お取り寄せOK👌鹿児島グルメを紹介するよ✨

カラフル & 新感覚フレーバーのさつま揚げ🐟や先月発売した霧島茶🍵の絶品「かるかん」

主演映画でみせた歌唱シーンの裏話もしてくれたよ❗

7時20分ごろ放送予定⏰ https://t.co/FhV7fcGavE November 11, 2025

ピーマンの疏肝作用
β-グルカンの相乗効果
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　　　〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘み引き立つ🫑ピーマン蒸し旨炒め
重ねて火にかけるだけの簡単養生🌿
💬 抗酸化・代謝改善する⁉️
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豆知識 🫘
ピーマンはビタミンCが野菜の中でもトップクラス。加熱に強い“ピラジン”という成分が、血流改善をサポートしてくれるのも特徴です。
しめじは食物繊維とβ-グルカンが豊富で、免疫調整作用を持ち、腸内環境を整える一役に。
さつま揚げは魚のたんぱく質由来で、アミノ酸が効率よく摂れ、満足感がアップします⤴︎⤴︎
薬膳的には、ピーマンは「気の巡りを良くし、ストレス性の胃のつかえを改善」しめじは「脾を補い水分代謝を整える」さつま揚げ（魚介類）は「補気・健脾」で体力を底上げ。
“巡り×消化力”を強化し、気分の落ち込み・食欲不振・冷え対策にオススメの一皿です🎶
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🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の巡りを整え、ストレス胃をケア
🔹しめじ：補脾・利湿
➜ 胃腸を助け、むくみ・だるさ改善に
🔹さつま揚げ（魚介）：補気・健脾
➜ 体力回復・気力不足にも◎
🔹かつお節：温中・補気
➜ 胃腸の冷えを温め、うま味で食欲UP

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気の巡りUPでストレス・胃のつかえ改善
➜ イライラ・胸の張り感にも
❷ 免疫＆代謝サポート
➜ しめじ×ピーマンの抗酸化コンビ
❸ むくみ対策＆疲労回復
➜ 水分代謝を整え、身体が軽く

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🛒 材 料（4人分）
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・しめじ：1袋（100g）
・ピーマン：6個（200g）
・さつま揚げ：150g
・かつお節：2g
・塩：少々
・水：50ml

(A)
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
・しょうゆ：大さじ1
・バター：5g
・七味とうがらし：お好みで

📌 Point
1️⃣ しめじは石づきを落としてほぐし、ピーマンは乱切り、さつま揚げは1cm幅に切る
2️⃣ フライパンに「塩 → しめじ → ピーマン → さつま揚げ → かつお節 → 塩」の順に重ねる
3️⃣ 水を回しかけ、蓋をして中火。蒸気が上がったら弱火で3分蒸し煮
4️⃣ Aを加え、ざっくり混ぜながら炒め煮
5️⃣ 器に盛り、好みで七味をどうぞ

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターを「無塩バター or ギー」に変更でよりヘルシー
➤ さつま揚げを「厚揚げ」に変えると脂質控えめ＆高たんぱく
➤ 仕上げにレモンを絞ると抗酸化UP＋巡り強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮・白ごまを添えて香り豊かに
🔹 エスニック ➜ ナンプラー＋黒胡椒でアジア風
🔹 旨辛 ➜ コチュジャンを少量加えてコク辛仕立て

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きなこ｜重ねて煮るだけ絶品ごはん 様
https://t.co/jukVWUx5Ti November 11, 2025

わかるけどわからん愛知メンの食リポ
・アンジュルム橋迫鈴 ~ 伊勢うどん
「歯がなくなった感覚」
・つばきファクトリー八木栞 ~ 鹿児島さつまあげ
「歯が入りやすい感じ」 https://t.co/zxno5NLPcC November 11, 2025

東京朝鮮第三初級学校のチェサミ市場に行ってきたよ！
持ち帰りで蒸し豚、キムパ、キムチスープ、済州島青みかん果汁を買って、その場でアツアツのおでんを食べてきた！おでんは煮干しとかカツオ系のお出汁が効いていて美味！！やわやわフワフワなさつま揚げ？がおいしかった！！
来年も行く。 https://t.co/hNpzGUeTph November 11, 2025

昨日１１月２７日（木）の男の独り飯🍚

仏膳　ハンバーグ　しじみ汁　ルイボス茶　焼き菓子
朝飯　木綿豆腐　もずく　ハンバーグ　レンジ卵焼き　塩挽き
　　　サラダ　桑葉＆煎茶粉末ふりかけ　切り餅御飯おじや🥣
昼飯　抜きです
晩飯　餃子＆さつま揚げコンソメスープ　★たらこ　木綿豆腐
　　　金時豆　サラダ　
番外　テスト中⋯エコウエーブ車内取り付けエンジン出力馬力
　　　　　　　　アップ装置１番大きなものを取り付けましたが
　　　　　　　　パワーあり過ぎって感じです。
　　　　　　　　2番めの大きさに替えてもらおうと思います。 November 11, 2025

駅前酒場@綾瀬
マグロブツやらあん肝ポン酢やらさつま揚げやら、最高すぎる！焼酎ハイボール美味い！ https://t.co/tBv2WBPF8L November 11, 2025

近所の居酒屋チェーン「庄や」さんに来ました。
フランチャイズのお店なのでお酒やメニューが色々あり、美味しく楽しいです。j
ハイボール、お通し、イカのさつま揚げ、焼き鳥盛り合わせです。
見て下さい‼️(デンデケデン♪) https://t.co/abk28SdxgX November 11, 2025

#お弁当日記 #お弁当記録 #お弁当
#lunchbox #御弁当 #おべんとう 🍱
相方さん早朝から出発🙌😂詰めすぎて魚さん埋まってしまいました🙏😂💦めざましどようび観てたら北川景子さん,さつま揚げがお好きとのことで💛ちょうど私も詰めた所でした🧡🙌😍鹿児島のさつま揚げほんまに美味しいですよね🧡💛😚 https://t.co/akVA2nAlQA November 11, 2025

「カニ鍋」にしようと材料を買い夕方実家におしかけると、最近「芋煮」にハマっているらしい父が「オリジナル芋煮」を作っていたので鍋はやめてカニの天ぷらにした本日の実家飯🌸オリジナル芋煮にはさつま揚げ、豆腐、大根が投入されてました、美味しかったです✨✨ https://t.co/dTbA4pRCzw November 11, 2025

サーモンアボカドエリンギのユッケ丼、大根とさつま揚げの煮物、ナスのポン酢和え、小松菜とじゃがいもの味噌汁
🐻‍❄️「最近移動中に小説を読むようになり充実感」
#おうちごはん #晩ごはん #料理記録 https://t.co/91asBB9UkK November 11, 2025

#おそとごはん #おうちごはん #twittersupperclub #OnigiriAction
銀座の洋食屋さん「銀の塔」にてビーフシチュー٩( 'ω' )و
メインは洋食だけど副菜が和食で主食もごはんという変わり種。
お肉ゴロゴロで美味しかったー!!

お家に帰っておにぎり、お味噌汁、さつま揚げ、茹でオクラの簡単ごはん。 https://t.co/D2kDUMkmwp November 11, 2025

たまアリに前乗りする方がいらしたら、こちらのお店がおすすめです😊
残念ながら当日30日はお休みなんですが…
人気店なので、席空いてるか確認もお忘れなく！
なに食べても美味しいんだけど、イカの沖漬け、さつま揚げ、モツ鍋は絶品です！！ https://t.co/lp3jKscmSu November 11, 2025

> 福岡きたら
ぜひ"うどん"を食べていただきたい！
界隈で有名な #増えるうどん こと
牧のうどんさんに旅の疲れを癒しに来ました😊

資さんうどんは食べた事はあるけど美味しかったな。😋

福岡のうどんはまだ食べた事がないな。

丸天といって、さつま揚げが入っていたり、やりうどんといって、長いごぼうの天ぷらが入っているうどんは聞いた事があります。 November 11, 2025

@chocomaro_0615 まろ氏ありがとう🥹✨

ピーマンは縦割りではなく横割り派w
ひじき煮にらさつま揚げだよね🤣
脂質を少し下げるイメージだけど実際はどうなのかわかりません😎 November 11, 2025

@hidesan_0108 ヒデさんこんばんは🌇
鹿児島でわ
さつま揚げばっかり食べていました❤️笑

ありがとうございます😍 November 11, 2025

出雲で買ったあごの天ぷら（さつま揚げ）を使って鍋
美味い November 11, 2025

@roskcasr そっか、ごぼう天って関西限定なんだっけ。関東だとさつま揚げだね。
周りモチモチ、中歯ごたえあって美味しい✨️ https://t.co/dYIv3gvt0G November 11, 2025

今回のおうちご飯。

厚揚げとさつま揚げの煮物
酒のホイル焼き
いい感じに焼き目がつけられた餃子！
あとは母お手製サンドイッチ。
美味

#ブリ友メシ https://t.co/69vYnfbiIK November 11, 2025

豪華なさつま揚げが届いたー

嬉しすぎる♥️大事に食べる！ https://t.co/TWkIdm1cbn November 11, 2025

八十亀ちゃん昨日読んでて一番びっくりした地元ネタははんぺんです

はんぺんって、一般的には魚のすり身を固めた白い食べ物のことを言うの？！

↑を揚げた食べ物のことは、他の地域だとさつま揚げっていうの？！
こっちがはんぺんじゃないの？！ November 11, 2025