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さつまいも
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2025.12.10 01:00
:0% :0% （40代／男性）
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今日のおやつタイム😸
丸永製菓の
おいももなか🍠
今日もアイスです。
スーパーで見かけて
購入しました♫
もなかの皮がさつまいもの
形をしています。
その皮の片方に
さつまいもあんが入っていて
その上が
さつまいもアイスに
なっています。
かなり甘いですが
美味しいです😋 https://t.co/OS4ShCbLoh December 12, 2025
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配信ご視聴ありがとうございました！
最初1時間ほどは月一駄菓子試食会11月号でした！こんかいは富士山と秋がテーマ！さつまいも系が多くてたいへん良き…
そのあと、any%をやってました！調子は…まあまあ！前半マイナス30秒ついてたのに…！！また今度走ります！
次は木曜にやりたい！またany%です！ https://t.co/lSJVyolIkz December 12, 2025
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「4毒抜き」とは、主に歯科医師である吉野敏明氏が提唱している食事法で、以下の4つの食品（四毒）を避けるというものです。
•小麦粉
•砂糖
•乳製品
•植物性油（特に精製されたものや加熱されたもの）
ユーザーの方が挙げられた食材（さつまいも・人参・かぼちゃなどの甘い野菜、果物、黒にんにく、蜂蜜、オリーブオイル）については、提唱者や実践者によって解釈が異なる場合がありますが、基本的には「砂糖」や「植物性油」に関連する理由、あるいは他の食事制限の文脈で避けられることが多いようです。
以下に、ユーザーの方の記述内容と一般的な見解を対比させて、具体的に分かり易くまとめます。
「4毒抜き」に関する検証と考察
1. 甘い野菜・果物・黒にんにくについて
ユーザーの方の認識:
僕は人参など甘い野菜は食べているし、果物も食べているし、黒にんにくも食べている。
「4毒抜き」の可能性のある解釈:
「4毒抜き」の直接的なルールではありませんが、関連する他の健康法やダイエット法では、糖質の多い野菜（じゃがいも、かぼちゃなど）や果物は、血糖値の急上昇を招くとして制限されることがあります。黒にんにくも製造過程で糖化が進むため、厳密な糖質制限を行う人には避けられる可能性があります。
考察:
これらの食材は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、一般的には健康的な食品です。ユーザーの方が実践されている「和食中心」という食事スタイルにおいては、これらの野菜や果物は栄養バランスを保つために重要な役割を果たします。極端に避ける必要はなく、摂取量や調理法に気をつければ問題ないという考え方も一般的です。
2. 蜂蜜について
ユーザーの方の認識:
蜂蜜も風邪ひきかけの時などは舐めたりする。4毒抜きでは蜂蜜もNG。
「4毒抜き」の解釈:
「4毒抜き」では「砂糖」がNG食材に含まれます。蜂蜜は天然の甘味料ですが、主成分は糖質であり、血糖値に影響を与えます。そのため、厳密なルールでは「砂糖」と同様に制限されることが多いです。
考察:
ユーザーの方が風邪の時に薬効として少量摂取することは、バランスの取れたアプローチと言えます。蜂蜜には殺菌作用や抗炎症作用などもあり、薬の代わりとして利用されることもあります。日常的に大量に摂取するのではなく、必要な時に限定的に使う分には、大きな問題はないと考えられます。
3. オリーブオイルについて
ユーザーの方の認識:
オリーブオイルはたまに使う。4毒抜きではオリーブオイルはNG。
「4毒抜き」の解釈:
「4毒抜き」では「植物性油」が毒素の一つとされています。これは、市販されている多くの植物油（サラダ油など）が精製過程で化学物質を使ったり、加熱によって酸化しやすかったりするためと考えられます。
考察:
オリーブオイル、特にエクストラバージンオリーブオイルは、不飽和脂肪酸や抗酸化物質を豊富に含み、多くの研究で健康効果が示されている良質な油です。一般的な「植物性油」とは区別されることが多いです。ユーザーの方が「たまに使う」程度であれば、むしろ健康に良い影響をもたらす可能性があります。質の良い油を選び、加熱しすぎないように注意することが重要です。
まとめ：ユーザーの方の健康法について
ユーザーの方が実践されている「和食中心で7割程度意識する」というアプローチは、非常に理にかなった、バランスの取れた持続可能な健康法であると評価できます。
•極端な制限はストレスを招きやすい。
•「バランス」と「継続可能性」が最も重要という考え方は、多くの専門家も推奨しています。
•**食事以外の健康要素（睡眠、感謝、笑い）**を重視されている点も、ホリスティック（全体的）な健康維持において非常に大切です。
「4毒抜き」は一つの食事法の指針ですが、万人に合うわけではありません。ご自身の体調やライフスタイルに合わせて柔軟に取り入れ、楽しく継続できる方法を見つけることが、長期的な健康への一番の近道です。 December 12, 2025
冷凍庫にさつまいもペーストがあったからスイートポテトを作って深夜のおやつタイム
優しい甘さにほっこり癒された☺︎✨明日はちゃんと仕事しよ笑 https://t.co/gAMasHT014 https://t.co/c2St3X2fYy December 12, 2025
最近買ってよかったもの
ステンレス蒸し器、フライパンの上に置くやつ
ぴったり！軽い！お手入れ簡単！
にんじんウマイ！ゆで卵が一瞬でできる
葉っぱはおいしくない
明日はさつまいも蒸してみよう
https://t.co/UO1Q1LyyBw December 12, 2025
今日何食べた？(11月24日月曜日)ママの日
昼はホキのから揚げ
＋ほうれん草の和え物
＋さつまいもの天ぷら
＆大根の味噌煮
＆黄桃缶
夜は豚バラ玉ねぎ炒め
#今日のごはん #昼ごはん #晩ごはん https://t.co/qp5dn1DJhZ December 12, 2025
おこめ券なんかもらっても捨てるしかないな。米買ってないし。国は米買う人しか救わないんだな。差別じゃないか。そば券、さつまいも券、パスタ券も出せよ。しかも経費がかかるだと。ふざけんな。 December 12, 2025
#AKB48_67thSingle
個別握手会とオンラインお話会の受付がスタートしています❕
今回もみなさんとたくさん思い出を作れるのがすごく楽しみなのと、私自身も目標ができたのでぜひ会いに来てくださると嬉しいです🙇🏻♀️
さつまいもの妖精です🍠🧚♂️ https://t.co/s5yNvV4GK9 https://t.co/pAhrByns0x December 12, 2025
「甘辛煮」
利用者さんのご家族から
さつまいもを頂いたので
鶏肉とさつまいもの甘辛
煮を作ってみたが
砂糖を多めにしたのに
とんでもない塩辛さに
なり 処分するしかなか
った
頂き物なので 心が痛ん
だが どうしようもなか
った
砂糖の容器を調べてみ
たら 間違えて塩が入っ
ていた https://t.co/q3sWQVx2sz December 12, 2025
胃腸を元気にしたい！
「おやつに干し芋食べろ！」
おやつに芋？と思われがちですが
実は薬膳の世界では芋類は
胃腸に元気を与える食べ物と
されています。
栄養学的には炭水化物
とだけ見てしまいますが
薬膳では芋のほのかな
「甘味」が重要と考えます。
生クリームやチョコレートの甘さではなく
自然な甘味は胃腸を元気にするんですね。
そこでおすすめなのが「干し芋」です。
干し芋は「焼いたり」「蒸したり」で
さつまいもの甘味がギュッと凝縮しています。
まさに胃腸を元気にする
うってつけのおやつです。
例えば商品としては
スティック状のタイプが
食べやすいと思います。
畑でさつまいもを育てる時って、
地上より地下がどれだけしっかり
張れるかで、できる芋の数も
大きさも決まるんです。
これ、身体も同じで、
胃腸という土台が弱いと、
どれだけ栄養を入れても
実がならないですよね。
だから、さつまいもと
胃腸ってなんだか似てますよね
地下茎を太らせて
たくさん実る土壌で育ったさつまいもは
胃腸を元気にしてくれるんです。
ぜひ間食に干し芋を
取り入れてみてください。 December 12, 2025
カンタン酢くんとお酢なかま様
@kantansu_recipe のCPで当選✨️
カンタン酢3本と
岩崎ファームさんのさつまいも 5kg🍠🎵
オススメのレシピ
鶏とさつまいものほったらかし煮
作ってみました🙌
家族皆どハマりしてリピしてます❣️
この度はありがとうございました😊🌈 https://t.co/QRpQY4zpSK December 12, 2025
貴彩 あなたの食卓に彩りを様より
@_kisayan
蜜郎🍠5kg【S、SSサイズ】
の当選いただきました⭐️
箱開けたら沢山のさつまいも🍠
サイズも丁度いいです🥰
ねっとりして甘くてとっも
美味しかったです🩷
色んな料理作りたいです👩🍳
この度は素敵な当選いただき
ありがとうございます⭐️
#当選報告 https://t.co/BxhgT29j5e December 12, 2025
寒い日の朝食にぴったり！
さつまいもとベーコンのミルクコンソメスープ！
さっと作れるのに、栄養もしっかり摂れる。
ほくっと甘いさつまいもとベーコンの塩味が絶妙！
ミルクのまろやかさが全体をふんわり包み込む優しい味わい。
子ども用にはコーンを入れても◎ https://t.co/NQPvpuOE76 December 12, 2025
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