1
さつまいも
0post
2025.12.08 02:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
牛乳200cc、水100ccを加えて濃度を薄めます。※お好みでサラサラが、お好きなら水を増やしてみて下さい。🤗
→味をみて塩胡椒を加えます。
→さつま芋の皮チップスとイタリアンパセリをのせて完成!(｡•̀ᴗ-)✧ https://t.co/5zFr5xuqFd December 12, 2025
便秘だったから、さつまいも食べたり、プルーンジュース飲んだり、それでもダメだから夕方コーラックまで投入したのに、音沙汰なし。んで夜中の3時に来た‼️
最近何故か便秘なのよ。なんでなの？😱 December 12, 2025
@mamee36166385 これはそのまま食べるに尽きます😆
アレンジとしては、茶巾にしてきんとんとして食べたり、お餅(白玉)やアイスに添えたりです🍨
水っぽく美味しくないかぼちゃやさつまいもに当たってしまった時に作るのも良いかもしれません🍠 December 12, 2025
湯巡追荘(ゆめおいそう)(@yume_twit)様より
やみつきキューブ塩を頂きました✨
ありがとうございます🥰
さつまいものカリッとキャラメルコーティング！絶対美味しい🍠🍠
家族で食べます🤤🤤
お宿にもいつか行けたらいいな〜☺️
#みやびの当選報告 https://t.co/pxzHrOYAwc December 12, 2025
秋冬の“巡りと潤い
#乾燥ケア
------------------------------------
〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
しっとり低糖質🍠スイートポテト
ヘルシー志向でも満足の濃厚仕上げ
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
さつまいもは「天然のエネルギー美容食」食物繊維（特に水溶性のペクチン）が豊富で、腸を整えながら血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
さらに、抗酸化パワーのビタミンCは加熱しても壊れにくく、肌の弾力や免疫ケアに心強い味方。
ラカントは砂糖と同等の甘さでありながら血糖値を上げない天然甘味料。低糖質スイーツづくりにピッタリ。
豆乳の大豆タンパクは「補気」「美肌」の材料となり、バターの脂質が吸収率を高めて満足感UP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいも＝「補気・健脾」豆乳（大豆）＝「補気・潤燥」卵＝「養血・滋陰」黒ごま＝「補肝・補腎」
と、秋冬の乾燥ケア・疲れやすさ・肌の潤い不足に寄り添うスイーツ🍠
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整え、便通を改善
🔹豆乳（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥肌やカサつきを潤し、ホルモンバランスにも◎
🔹卵：養血・滋陰
➜ 血を補い、髪・肌のツヤをサポート
🔹黒ごま：補肝・補腎
➜ アンチエイジング・巡りUP・白髪ケアにも
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 腸活＆血糖コントロール
➜ 食物繊維たっぷりで太りにくい満足スイーツ
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥肌・ツヤ不足に◎
❸ 疲労回復・巡りUP
➜ 気を補い、冬のだるさ・冷えにも
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・さつまいも（皮を剥く）：200g
・無塩バター：5g
・ラカント：30g
・豆乳：10g
・卵黄（塗る用）：1個分
・黒ごま：適量
📌 Point
1️⃣ さつまいもは5分水にさらしアク抜き
2️⃣ 600W 5分レンチンで柔らかく
3️⃣ 柔らかくなったらバター＆ラカントを加え潰し混ぜる
4️⃣ 形を整え、卵黄を2度塗りして黒ごまをのせる
5️⃣ 200°Cで10分焼き、いったん取り出し再度卵黄を塗ってさらに10分焼く
★途中で卵黄を重ね塗りすると、艶よく美しい黄金色に
📌 保存期間
冷蔵：2日（乾燥しないようラップ必須）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 豆乳 → アーモンドミルクに変更でさらに低糖質
➤ バター → ココナッツオイルでもOK（香り豊かに）
➤ 仕上げにシナモンを振ると血糖値サポートUP
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 ほっこり和風 ➜ きなこをまぶして香ばしさUP
🔹 濃厚洋風 ➜ クリームチーズを少量混ぜてコク足し
🔹 大人味 ➜ ラム酒をひとたらしして香り深く
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：つちこ⌇米粉おやつ🌾 様
https://t.co/aCUDXErhaq December 12, 2025
「甘辛煮」
利用者さんのご家族から
さつまいもを頂いたので
鶏肉とさつまいもの甘辛
煮を作ってみたが
砂糖を多めにしたのに
とんでもない塩辛さに
なり 処分するしかなか
った
頂き物なので 心が痛ん
だが どうしようもなか
った
砂糖の容器を調べてみ
たら 間違えて塩が入っ
ていた https://t.co/q3sWQVx2sz December 12, 2025
クックマートTV更新📢
さつま芋の進化系レシピが最高すぎた！
甘じょっぱい沼にハマりたい人は今すぐチェック！
🔗https://t.co/CEHMDoNvp4
出演
- 相馬理 @satoru_s1023
- 葉山侑樹 @yukihayama1027
- 古川未鈴 @FurukawaMirin
#クックマートTV で感想をポストしてね！ https://t.co/g6SQXrrtVB December 12, 2025
考えすぎると胃の調子が落ちる理由
思考は「脾胃（ひい）」のエネルギーを最も消耗する
東洋医学では、
「思いすぎ・考えすぎ」は“脾（ひ）＝胃腸”を弱らせる
と古典に繰り返し書かれています。
脾胃は、体に必要な
・気（元気）
・血（栄養）
・水（うるおい）
を生み出す源。
ここが弱ると、心も体も不安定になりやすくなります。
■ 考えすぎると起きる胃の変化
① 胃が重くなる・食欲が落ちる
思考が止まらない状態は、脾胃に「重い霧」がかかったようなもの。
働きが鈍り、消化が追いつかなくなります。
② 胃がキリキリ痛む
脾胃はストレスや感情の影響をダイレクトに受けます。
悩みが深くなるほど、胃の筋緊張が強くなり“差し込むような痛み”が出やすくなります。
③ お腹が張る・ガスが増える
思いすぎ → 気の巡りが停滞 → 腹部の動きが悪くなる
という流れで、お腹が張りやすくなります。
④ 眠りが浅くなる
脾胃が乱れる → 栄養が巡らない → 脳の落ち着きが失われる
結果として、夜に考えが止まらず眠りも浅くなります。
■ 心と胃がつながっている理由
脾胃は、五臓の中で 「思（し）＝思考」 を司るとされます。
本来は適度な集中力を生む臓ですが、
“考え続ける”という負荷が続くと、脾胃はすぐに弱る臓。
だからこそ、
「胃の不調」＝「心の負担のサイン」
という捉え方が東洋医学では自然です。
■ 脾胃を整えるセルフケア
１）“脾を温める”白湯習慣
白湯はもっとも伝統的な脾胃の養生法。
冷たいものを避け、朝起きてすぐ一杯の白湯を飲むことで、胃の動きが優しく立ち上がります。
２）お腹の中央を手で温める
みぞおち〜へその周りに手を当てて、ゆっくり呼吸。
3分で胃腸の緊張がゆるみ、思考も静かになります。
３）“黄色”の食材を少し増やす
東洋医学では、黄色は脾胃を補う色。
・かぼちゃ
・さつまいも
・とうもろこし
・味噌
など、消化に優しい黄色い食材がおすすめ。
４）よく噛む
噛む回数が増えるだけで、脾胃の負担が大幅に減ります。
「食べる＝脾胃を守る時間」として丁寧に。
５）“考える時間”と“考えない時間”を分ける
思考が暴走すると、脾胃は休む暇がなく疲弊します。
おすすめは、
「考える時間を10分だけ区切る」こと。
その時間を超えたら、一度離れる。
この単純な習慣だけで、脾の消耗が大きく減ります。
６）軽めの散歩で“思考の気”を散らす
思いすぎは気を頭部に集めます。
歩くと下半身に気が降り、脾胃がラクになります。
長時間でなく、10〜15分で十分。
７）寝る前は胃を休ませる
脾胃は夜に回復する臓。
寝る2〜3時間前は食事を終えることで、翌日の胃の軽さが変わります。
■ まとめ
考えすぎは心の癖であると同時に、
脾胃の疲労が生んだサインでもある
というのが東洋医学の視点です。
脾胃が整えば
・悩みすぎない
・気持ちの切り替えが早くなる
・胃の重さが落ち着く
・睡眠が深くなる
といった変化が自然と現れます December 12, 2025
さつまいもチップス
貰ったお芋で何かお菓子作りたくてFFさんの参考にしました🍠
お芋と塩だけ！材料3つ以下なら私でも作れる🤭この時期よく見かけるお菓子の味でした
昨日はカフェで今日は家でゴロゴロのんびり過ごした週末…暖かくて良かった https://t.co/Gfb7CIM7kb December 12, 2025
#AKB48は青春ですin武道館
さつまいもの妖精になる公約が叶いました！
さつまいもの妖精になることが出来たのはここまで応援してくださったファンのみなさんやスタッフの方々のおかげです✨️
本当にありがとうございます🍠࿐✩.˚ https://t.co/X6JVqaSTfS December 12, 2025
YouTube裏配信
ご視聴ありがとうございました❣️
#トレンディエンジェル さんが一番印象に残ったシーンは
さつまいも🍠の妖精でしたね🧚 #丸山ひなた
#武藤十夢 さんと #武藤小麟 の姉妹トークも相変わらずで安心しました❣️
18:20〜は
先日 #M1グランプリ 決勝進出を決められた
#エバース さんをお迎えして
〖 20周年記念コンサートPart3 〗
の裏配信をお届けします📡⚡️
https://t.co/1JVRkVqjAI
メンバーシップに登録して、Huluと一緒にぜひご視聴ください👀
⭐️メンバーシップ登録はこちら⭐️
https://t.co/ATOIqGPWKO
🌈Hulu配信🌈
https://t.co/GFxWV9coTp
#AKBは青春ですin武道館 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
