#AKB48は青春ですin武道館

さつまいもの妖精になる公約が叶いました！

さつまいもの妖精になることが出来たのはここまで応援してくださったファンのみなさんやスタッフの方々のおかげです✨️

本当にありがとうございます🍠࿐✩.˚ https://t.co/X6JVqaSTfS December 12, 2025

3ヶ月で-15kg達成した私の、しっかり食べて痩せるための常備食材10選🍎

①無糖ヨーグルト
②フルーツ(キウイ,バナナ,りんご)
③きのこ
④鶏胸肉
⑤納豆
⑥卵
⑦さつまいも
⑧アボカド
⑨蕎麦
⑩雑穀米,玄米

食べても良いんです。食材と食べる時間をちょっと工夫するだけで簡単に痩せる https://t.co/2TbMpg8vX5 December 12, 2025

日が翳ってきました
朝昼食はこれでした
きいろいもの、何かわかりますか？
スイートポテトです
いただきもののさつまいもで作りました
ヘルシーに砂糖・バターは控えめに。
食後、チョコレート食べました。
皆さま
今日
ご無事で〜🍂 https://t.co/7omQzsHjuC December 12, 2025

転換VTR、丸山ひなたさんが芋農家に訪れて「さつまいもの妖精にしてください」と伝えると芋農家のおじさんが「初めてですねそういう人は、さつまいもの妖精になりたいという人は」って冷静に返してたのが最高だった December 12, 2025

@asuka_k911 分かりました！(*｀･ω･)ゞ
美味しくいただきます💖

私も倉持さんが干し芋をくださったおかげで立派なさつまいもの妖精になることが出来ました...🧚‍♂️🍠ありがとうございます！ December 12, 2025

2025/12/7㈰🇯🇵
秋篠宮家支持者の皆様、おはようございます✨

本日は、先負🙂、大雪（節入）🙂‍↕️、大明日😊、天恩日（5:2日目）😊、開😊、で、14時までは雅子日和ですが

雅子暦注ゼロ✨遍く光が照らす大明日と万物が天の恩恵に与る天恩日+十二直の開の恩恵で、運気向上の波に乗るバッチリな秋篠宮家日和です👌

但し、大雪で節入と重なっており、気の流れが不安定なお日柄でもあります

人生の転機となる新規事より、これまでに断念した事を再開する事が福徳運に繋りますので、そのようにお心掛けてお過ごし下さい

今日は極力は、大切な用事は14時以降に行動し、少しでも先負の雅子要素を封じ、秋篠宮家暦注+開の恩恵を確り受取って参りましょう👍

吉→🇯🇵神社参拝（極力は14~16時に参拝できる方はご挨拶と日頃の感謝と成りたい自分の宣言を💁

絵馬奉納、ご祈祷受けなど障りなしです👌）

🇯🇵玄関と水場の整理整頓と換気（今朝は玄関ドアと三和土を粗塩を1摘みした水で水拭きしたあとに必ず、粗塩を入れた綺麗な水で玄関先に打ち水を

お香を焚く事や生花を飾る事もオススメです

今日は特にトイレと玄関以外では、お風呂場の整えが運気⤴に繋がります

明日、明後日と重要な開運日なので床も磨けると言う事なしです）

🇯🇵朝の深呼吸（太陽の方角に向って息を吸う時は太陽のキラキラを吸い込むイメージ、吐く時は禍々しい雅子を追い出すイメージを身体にキラキラが行き渡ってスッキリするまで、最後に太陽に感謝＋神様、ご先祖様への感謝もすると更に⭕）

🇯🇵ゆっくり入浴（粗塩、エプソムソルト⭕浴槽に浸かる前に丁寧に今日1日の厄を落としてから、浴槽の湯船が自分の欲しいものの気で満たされていて、それが全身の毛穴から浸透してくるイメージをして、ゆっくり疲れを癒やして下さい）

🇯🇵断捨離+スマホデータの整理整頓（重要な運気の転換点である冬至が近づいて参りました

2025年12月22日月曜日 0:03

スッキリした気分、環境で、冬至をお迎え頂きたいので、21日迄には日々、不用品や不要データの処分にお勤しみ下さい

紙ゴミや古い衣類、欠けた食器類、壊れた家電などは処分を

スマホも不要データを削除し、柔らかな布や除菌シートで磨いて綺麗に保ちましょう）

🇯🇵ファブリック類や寝具の整え（玄関マットやカーテン、ソファカバー、枕カバー、タオルケットなどの布類をお洗濯すると家の気が爽快になり運気⤴）

🇯🇵過去に断念した事の再スタート（大明日+開なので、過去に断念した事のリスタートに最適なお日柄です

自己啓発や、体力作り、ダイエット、禁煙など、三日坊主で終った事に再チャレンジしてみましょう

諦めていた夢に関する再構想にも良いお日柄です）

🇯🇵軽い運動（ウオーキングなど少し汗をかくくらいの運動をする事で運気が整います

体調不良で外出ができない方は、宅内でもできるスワイショウをオススメします

https://t.co/DcAhYGv5Cc

↑は配信者さんの説明もわかりやすく、婆の言いたい事も全て話しておられて素晴しいですので是非、ご視聴下さい

汗をかいた後は、是非、足裏のケアを💁

踵がゴワゴワになってる人がいませんか？
　
足の裏は運気を取り入れる場所ですから、足の裏の皮膚はいつも柔らかく、ツヤピカを心掛けましょう）

🇯🇵他者の喜びに共感する（他者の喜びや幸せに共感する事は先ず、己の魂磨きに繋ります

更に多くの人が他者の幸せを喜び合うとそこに良い循環が生じ、皆でより良い未来を手繰り寄せる事が叶います

大明日+開の恩恵に与り、明るい倭国の未来と自分の未来を引き寄せて参りましょう✨）

🇯🇵今日の開運食は、天然塩、青魚、味噌汁、梅干し、栗、さつま芋、餡子を使った和菓子、ロールケーキ（バームクーヘンでも⭕）+ホットの緑茶か紅茶
…お茶は一滴々が金運の雫と思って美味しく頂いて下さいね

🇯🇵本日の開運色は白、黄色ですから、小物やお洋服で取入れてみて下さい

凶→🇨🇳14時前の大切な用事や決断（先負+大雪）

🇨🇳人生の転機に関わる新規事（大雪で、転居、入籍など、人生の転機に関わる行動は避けたいお日柄です）

本日は、大明日+天恩日+開で天が遍く、世の隅々まで光で照らし、万物に恩恵をもたらす象意を持ち、雅子暦注ゼロの素敵なお日柄です

そして、十二直の開は、人と心を開いて渡り合う意味もある日ですから、家族や友人等と喜び合う時間をお持ちくださいね

明日、明後日とまたまた婆の苦手な一粒万倍日が訪れます😑

しかも、明日の十二直は閉🙂‍↕️

なので、明日は貯金で蓄財運⤴の日と考え、日用品、食材などのお買物は今日のうちに済ませておく事をオススメします

それでは、今日も、何方様も豊かな気持ちで、素敵な秋篠宮家日和と致しましょう👍🎌

#秋篠宮家を守ろう December 12, 2025

考えすぎると胃の調子が落ちる理由

思考は「脾胃（ひい）」のエネルギーを最も消耗する

東洋医学では、
「思いすぎ・考えすぎ」は“脾（ひ）＝胃腸”を弱らせる
と古典に繰り返し書かれています。

脾胃は、体に必要な
・気（元気）
・血（栄養）
・水（うるおい）
を生み出す源。

ここが弱ると、心も体も不安定になりやすくなります。

■ 考えすぎると起きる胃の変化

① 胃が重くなる・食欲が落ちる

思考が止まらない状態は、脾胃に「重い霧」がかかったようなもの。
働きが鈍り、消化が追いつかなくなります。

② 胃がキリキリ痛む

脾胃はストレスや感情の影響をダイレクトに受けます。
悩みが深くなるほど、胃の筋緊張が強くなり“差し込むような痛み”が出やすくなります。

③ お腹が張る・ガスが増える

思いすぎ → 気の巡りが停滞 → 腹部の動きが悪くなる
という流れで、お腹が張りやすくなります。

④ 眠りが浅くなる

脾胃が乱れる → 栄養が巡らない → 脳の落ち着きが失われる
結果として、夜に考えが止まらず眠りも浅くなります。

■ 心と胃がつながっている理由

脾胃は、五臓の中で 「思（し）＝思考」 を司るとされます。
本来は適度な集中力を生む臓ですが、
“考え続ける”という負荷が続くと、脾胃はすぐに弱る臓。

だからこそ、
「胃の不調」＝「心の負担のサイン」
という捉え方が東洋医学では自然です。

■ 脾胃を整えるセルフケア

１）“脾を温める”白湯習慣

白湯はもっとも伝統的な脾胃の養生法。
冷たいものを避け、朝起きてすぐ一杯の白湯を飲むことで、胃の動きが優しく立ち上がります。

２）お腹の中央を手で温める

みぞおち〜へその周りに手を当てて、ゆっくり呼吸。
3分で胃腸の緊張がゆるみ、思考も静かになります。

３）“黄色”の食材を少し増やす

東洋医学では、黄色は脾胃を補う色。
・かぼちゃ
・さつまいも
・とうもろこし
・味噌
など、消化に優しい黄色い食材がおすすめ。

４）よく噛む

噛む回数が増えるだけで、脾胃の負担が大幅に減ります。
「食べる＝脾胃を守る時間」として丁寧に。

５）“考える時間”と“考えない時間”を分ける

思考が暴走すると、脾胃は休む暇がなく疲弊します。

おすすめは、
「考える時間を10分だけ区切る」こと。
その時間を超えたら、一度離れる。
この単純な習慣だけで、脾の消耗が大きく減ります。

６）軽めの散歩で“思考の気”を散らす

思いすぎは気を頭部に集めます。
歩くと下半身に気が降り、脾胃がラクになります。
長時間でなく、10〜15分で十分。

７）寝る前は胃を休ませる

脾胃は夜に回復する臓。
寝る2〜3時間前は食事を終えることで、翌日の胃の軽さが変わります。

■ まとめ

考えすぎは心の癖であると同時に、
脾胃の疲労が生んだサインでもある
というのが東洋医学の視点です。

脾胃が整えば
・悩みすぎない
・気持ちの切り替えが早くなる
・胃の重さが落ち着く
・睡眠が深くなる
といった変化が自然と現れます December 12, 2025

大門通りの大人気パン屋さん
「オープンオーブン」で
デリ&パン、スープのセット。

ほんのり甘いさつまいものポタージュ、
パンに付けて食べたらより美味でした💕

#市川グルメ　#openoven #市川ランチ https://t.co/NNFZJbvIyi December 12, 2025

【今夜6時30分‼️】
肌寒くなってきたこの時期、美味しくなるのが焼き芋🍠

今日は埼玉県、さつまいもの名産地三芳町でまさに今月デビューを迎える前代未聞のさつまいも「きみまろこ」をご紹介✨

さつまいもなのに...真っ白😳
それでいて焼けばねっとり濃厚な甘さを誇る！

10年に及ぶ開発秘話に感動必至です

ゲストは #平愛梨 さん👏

大輔さんとの相性も抜群で、うまい！と笑いが絶えないロケでした😆

ぜひご覧ください！

#青空レストラン December 12, 2025

韓国で食べたチーズケーキがとんでもなくおいしかった🫨
さつまいものバスクチーズ。弘大の駅から離れてるし、お店ガラガラだし。
期待しないで食べたら激ウマで感動🤍 https://t.co/rUkNxIb9HI December 12, 2025

さつまいもの妖精とは？笑
AKBは自由だーーーー
現地に神様がいて譲っていただけました！
ありがとうございます🦦
#AKBは青春ですin武道館 https://t.co/tdLkfAI8zu December 12, 2025

巡りUP → 黒酢×生姜

血の補い → ほうれん草×卵スープ

腎を守る → きのこ味噌

エネルギー補給 → さつまいも×味噌

胃腸ケア → 白菜×塩麹

どれも材料2〜4つ、調理時間5分以内。冬の弱りを“おいしく整えながら”ケアしましょう🍵😌✨ December 12, 2025

負傷していた左手、やっと8割くらい治ってきました😊
心配してくださったPINKY.さん💗
ありがとう💕
やっと何か作りたいって思える様になったので、前から気になっていたさつまいもとドライフルーツのサラダ🍠
意外と美味しく出来ました🥰
あと少しで完治✨
うちわとペンラ持てそうです🩷 https://t.co/unJ1ebQhKS December 12, 2025

@hosimame_jo1 さつまいも大好きなさつまいもの妖精ちゃんが好きな息子さん🫰🏻ファンミあったら芋パーティーになりそう😍 December 12, 2025

・木曽紫かぶ
山屋は木曽駒で覚えそう　長野･木曽地方の伝統野菜　漬物、煮物、シチューなど

・さつまいも　紅はるか
はねだしで、割れたり虫食い多いけどそこ外せば食べられます

・菊芋
生食可能なお芋　きんぴら、ポタージュ、味噌漬け、千切りでサラダ December 12, 2025

帰ってきてオヤツに紫芋のさつま芋チップス作りました(🍠•᎑•🍠)
#おやつ
#さつま芋
#料理好きな人と繋がりたい
#料理写真
#料理記録 https://t.co/67xiDxDJAa December 12, 2025

シャトレーゼで栗とさつまいものプレミアムショートケーキ見つけて衝動買いしてしまった😋🌰🍠 https://t.co/txYyGWMT2r December 12, 2025

一応アンパンマン(● ̍̑● ̍̑●)のカボチャホットケーキ🎃と煮りんご🍎さつまいも🍠とリンゴ🍎のペーストを孫に作ってみた😅昨日、熱出てミルク飲まないけど離乳食は食べるみたいだから😳 https://t.co/c6UYQsOrcM December 12, 2025

ほしいも作り体験
ゆでてあるさつまいもをスライスして並べるだけだった
お土産に立派な紅あずま🍠 https://t.co/dmb2YWciMp December 12, 2025

天使のしっぽ目の前で見れたし、さつまいもの妖精もずっと目で追えたし…丸山ひなた推しとして申し分ないツアーファイナルでした（ ; ; ）♡

まるちゃん大好きだよおおおおおお😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 https://t.co/ZzfTyjsVKb December 12, 2025