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さつまいも
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2025.12.08 07:00
:0% :0% （30代／女性）
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3ヶ月で10kg痩せた時に食べてた
太りにくい炭水化物ランキング（低GI・低カロリー）
10位 そば（10割）乾麺80g（275kcal）
9位 白米150g（250kcal）
8位 玄米150g（248kcal）
7位 全粒粉パスタ 乾麺70g（245kcal）
6位 プランパン1個（155kcal）
5位 全粒粉パン1枚（135kcal）
4位 さつまいも100g（132kcal）
3位 バナナ1本（86kcal）
2位 カリフラワーライス150g（40kcal）
1位 ◯◯◯◯◯ 1袋（35kcal） December 12, 2025
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おはようございます☀
朝食は チキンドリア きゅうりとツナのマヨネーズ和え🥒
かぼちゃ炊いたの
🍎とさつまいも🍠のシナモンバターは、よく冷やしてからの方が絶対に美味しい😋
小かぶの浅漬け
🍊🥝🍐
皆様今週も宜しくお願いします✨️
善い穏やかな１日を🍀🍀🍀 https://t.co/ouii8hTABA December 12, 2025
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昨日は爆睡しててさつまいもチップ食べなかったつくねも、今朝は美味しそうに食べてくれた！
寝起きだからかまだお行儀がいい！！（？）
そして今日も2匹とも顔が良い！！！！（親バカ）
#マーモット #Marmot #ウッドチャック #Woodchuck #あかねとつくね https://t.co/eGgLTja1O6 https://t.co/9M7qDdR2Qw December 12, 2025
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おはようございます🌞ｵﾁｬｳﾏｰ
あろま先生の言葉的には、たぶんすごく美味しいのだろうと思われる＂さつまいもグミ＂。
でも、先生はどうやら限界のようです……どれだけグミ食べたんだ(･_･;
#あろコレ #MSSPアート https://t.co/Gkr6w6ATlH December 12, 2025
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#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
昨晩の🍷のおつまみをアレンジして。
さつま芋と3種のチーズの
はちみつパン🍞
多分女子は好きかと🥰
男子は‥ｳｰﾝ🙄w❔
今月は母の誕生日月💐
月命日も近いのでお墓参りと
買い出しに行ってきます https://t.co/op3fPmNhV3 December 12, 2025
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@Hv1KgameXTjZCEY 桐ノ木将爽さん
パン🍞食べて🥛飲んでさつまいもパンも食べて
🫘入りだった⁉️
おはようございます♪
今週も笑顔よろしくお願いします♪ December 12, 2025
@junx2_948rs じゅんさん𓏸𓂂 𓈒ᗦ↞◃
一口サイズに切ったさつま芋を
ホイルで包んで2～3cm水を
張った炊飯器で炊飯ボタンぽちっ…
激うまトロうまな
ふかし芋ができますよ😊🍠
(※空焚きに⚠)
色々なイベントを楽しんで
2025年を締めくくりましょうね🎶
🎄🎁🥂✨ December 12, 2025
柿の体を冷やす効果と､さつまいもに含まれる食物繊維が､胃腸の消化機能を弱めてしまうそうです｡
さつまいもは胃酸の分泌を促し､柿に含まれるタンニンと胃酸が結合し､結石ができ潰瘍の原因になるとも…
秋の味覚として食べる機会も多いので
くれぐれもお気をつけて下さい☝️ https://t.co/JqaqQ5N1Up December 12, 2025
@nashikomadon こ〜まちゃん、おはよう💕
朝晩は冷えるから暖かくして過ごさないとだね(*´ω｀*)
枝豆、さつま芋、とうもろこしとかが好きだなぁ(*^^*)
親しみをこめてこまちゃんって呼んでみたけど嫌じゃないかな(・・? December 12, 2025
@vKuGl0vNoxnLXB1 さつまいも🍠はスーパーで
他には、米粉、ヨーグルト、ラカントとか
TikTokのレシピ見すぎて分量が違ったみたい
後、少し焼き時間が足りなかった😭
失敗作は、自分で美味しく処理しました🤣🤣🤣 December 12, 2025
@SSRIDER1161975 おはようございます😊
乾燥芋は大好きなのですが高くてなかなか手が出ないので💦
さつまいもは何年か前から作っているのでいっその事自分で作ろうと今年初チャレンジです💪 December 12, 2025
今日のお弁当🍱
出来た♪\(^^)/
なんか炊き込みご飯にはまりすぎて
ずっと炊き込みご飯作ってる🤭(笑)
今日はさつまいもとキノコの
炊き込みご飯です🍚😋
#今日のお弁当
#お弁当日記 #お弁当作り #お弁当記録
#お弁当作り楽しもう部
#奈々クラお弁当部
#炊き込みご飯弁当 https://t.co/VKNUSy9EzL December 12, 2025
先週末、たまゆらんさん@kyoto_tamayuran の秋のスペシャルボックスが届きました！
パウンドケーキは言うまでもなく安定の美味しさですが、カボチャプヂングがこれまた素晴らしくて、唸りながら頂きました😋
さつまいものコンフィは、これからゆっくりいただきます☺️ https://t.co/ByxfQrK04q December 12, 2025
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