甘いもの食べたくなったら、今すぐこれ食べて

それ、本当に糖分欲してる？体の声を聞け。

・バナナ、自然な甘さで脳が落ち着く
・さつまいも、腹持ちと甘さのW勝ち
・りんご、血糖値もゆるやか上昇
・はちみつ、脳に優しい糖分
・干し芋、噛むほど満足
・ヨーグルト＋果物、腸も心も落ち着く
・デーツ、栄養も甘さもギュッと濃縮
・アーモンドミルク、ほんのり甘くて低糖質
・チョコ（カカオ70%以上）、幸福ホルモン出る
・玄米、甘い欲はゆるやか糖質で満たせ
・くるみ、脂質で満足感キープ
・オートミールクッキー、自作なら罪悪感ゼロ
・シナモン、甘味を感じるトリック
・みかん、甘みと水分補給で落ち着く
・甘酒、“飲む点滴”でエネルギー補給
・ナッツ＋ドライフルーツ、最強コンビ
・豆乳ココア、甘さとあたたかさの癒やし
・カカオニブ、噛むと気がまぎれる
・小腹が空いたら→まず水飲め
・口さみしいだけなら→ガムでOK
・それでも止まらなければ→寝ろ

甘い欲を正面から満たすな、
正体は“疲労”と“ストレス”だ。 November 11, 2025

【YouTube更新のお知らせ♪】

11/22(土)放送『#すきもあ ミージアム』のYouTubeが更新✨
ぜひお楽しみください！📺

#濱岸ひより #青山なぎさ #アーロンズー

【青山なぎさ】さつまいも愛が仕事に！？「芋番組」MCに【濱岸ひより】 すきもあミージアム #8
https://t.co/5BAb3sYgw7 November 11, 2025

˗ˏˋ🍠アーカイブ公開中🔥 ˎˊ˗
青山会長の指示で月音さんが料理をする
『遠隔操作クッキング』
度々悲鳴が飛び交っていましたが、美味しいさつまいも豚汁を作ることが出来たのか⁉

📺コラボ回の視聴はこちら
https://t.co/iFTDqJ0sbk

＃IMO協会 #こにゃいと #IMOこにゃ
@AoyamaNagisa @KonaTsukine https://t.co/AFkojnSqF1 November 11, 2025

さつまいものモンブランプリン作って食べました https://t.co/rZZlaFnM5W November 11, 2025

中丸くんと実際に会った方のお話が何よりも嬉しい。お店での相席だけでなく大切な畑まで撮影させてくださり大感謝！ 注文したさつまいもが届くのが楽しみ！🍠🌱✨

#相席食堂
#中丸雄一
#元気ファーム光

https://t.co/Uimo1ewBgM November 11, 2025

チョコが食べたくなったらこれ食べて。【腸活芋トリュフ】さつまいもは食物繊維が豊富で血糖が安定しやすい食材。ここにMCTオイルを少し足すと、すぐエネルギーに変わって甘いもの欲が暴れにくくなる“最強スイーツ”に♡ https://t.co/1Filbr4vkA November 11, 2025

🍠☕️🎄🎅🛷

さつま芋🍠 大好きなんです❣️🥰

季節限定
・スイートポテト

高校時代からの親友と久しぶりのお茶♪
もうお喋りが止まりませ〜ん😆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
#カフェ巡り　#スィーツ　#デザート https://t.co/5dRu6A8HOk November 11, 2025

ほわﾃﾙﾁｬﾝ、おいものブリュレだよ
ねっとり系もほくほく系も等しく美味しい
さつまいもって素晴らしいよね
カロリーとりすぎ？そうだね…… https://t.co/zOqBHxqKcS November 11, 2025

【さつまいもが一瞬で大好きになる】「3本なんてペロリ」家族が本気で喜ぶ簡単レシピ5選🍠

ほっくり甘い「さつまいも」を使った、手間をかけないレシピ特集！カリッとホクホクの食感で、お子さまのおやつやお酒のおつまみにもぴったり😋

詳しくはリプ欄を見てね👇 https://t.co/1Rso0XnKJ1 November 11, 2025

こちらの
ぶろーうぃんず横丁のすぐ下の
さつまいもおにぎり🍠
おばあちゃんだちが売ってます！
たくさんあります是非皆さん•᷄ࡇ•᷅
宣伝して欲しいーって🥲︎ https://t.co/PNWQL5OVjL November 11, 2025

さつまいも食べたい、食べかけしかない。

#NIKKE https://t.co/B1YsGuddVP November 11, 2025

@shi_tt55522 パスタとスープ美味しかった〜⭐ピザはちょっと変わったのにしたんだけどさつまいも入ってたから甘じょっぱいかんじのだった😉✨ November 11, 2025

昔からの保存の知恵は偉大ですね！
おやつにも料理にも使える🌟
さつまいもを丸ごとゆでて、スライスして天日干しすること1週間ほど。
おいしい干し芋ができるのがたのしみです☺️

これもたくさんいただいたお芋があるからできる贅沢✨
#ふくしま #ふくしまぐらし #移住生活
#田舎の知恵　#干し芋 November 11, 2025

夕方に下の子とカラオケに行き、帰ってからの晩ごはん。

鶏の唐揚げ、
さつまいもの素揚げ、
レタス、アーリーレッド、ブロッコリースプラウト、ミニトマトのサラダ、
卯の花、
ちりめんじゃこ、
たくあん、
あさりのお味噌汁、
さつまいもごはん

で、食べました。

#晩ごはん
#夜ごはん https://t.co/58XtSdtL0C November 11, 2025

個人的にさつまいもクッキーが一番好きだけど、どれもサクホロうまうま。
チーズスティッククッキーはチーズクッキーの中で一番好きなお味で、これはお酒にも合いそうと思った。
いつもお菓子交換をするお友達にもあげたい(*´﹃｀*) November 11, 2025

スイートポテト食いたい、無限に
だれか無限にさつまいも買ってきてください November 11, 2025

間食
切り餅2切れ
きな粉少々
プロテイン15g

夕食
キノコ野菜サラダ
オリーブオイル少々
納豆1パック
ゆで卵1
キノコもやし炒め
鶏胸肉100g
豆腐ワカメ味噌汁
さつまいも120g

本日の合計
P167 / F41 / C364 / 2627kcal

間食にお餅食べてもーた😋
脂質やや少なめに🔥 https://t.co/oYsD7GB5U0 November 11, 2025

せいろで大根とさつまいも蒸してみた！うまかった！おやさいたべれた！！ぼくえらい！！← November 11, 2025

美味しいさつまいもいっぱい欲しい November 11, 2025

11/29　53.2kg 前日比-0.1kg

朝ごはん
なし

昼ごはん
お弁当（画像は2人分です）、りんご

なんだか今日は体が軽い気がする😀
さつまいも1週間生活、ラスト！
夜は芋食べますദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎

#ダイエット記録 #ダイエット #さつまいも生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/KcFQeLv8PW November 11, 2025