お水は思い思いの飲み方で🐹☺️

#モルモット #冬もしっかり水分補給 #そしてまた食べる #みんなかわいい #城山動物園 #茶臼山動物園 https://t.co/Zk8DRNadaJ December 12, 2025

最近、風邪ひく人めちゃ増えてるの知ってる？
インフルほどニュースにならないだけで、実はかなり流行中。

もし引いた時のために、何を食べれば早くラクになるか
オーガニックコンサルタントの僕が要点だけまとめました。

まずは基本的なことをおさえておこう！

1. どうして風邪をひく？
寒さや疲れで免疫力が下がり、ウイルスが体に入ると風邪をひきます。

2. 風邪の原因
風邪のウイルス（ライノウイルスやコロナウイルスなど）が体内で増殖して症状が現れます。

3. どうやったら治る？
免疫力がウイルスを退治することで治ります。
風邪薬でウイルスを消すことはできません。

4. 症状をおさえるには？
栄養を摂取、栄養のある食事、温かい飲み物、水分補給
風邪を治すのは薬ではなく自分の免疫力です！

それでは、 症状別おすすめ食材をリプ欄↴ December 12, 2025

「胃腸炎の際の水分補給」に「経口補水液（OS-1など）」が吸収が良くて有利ですが、脱水がひどくないと、しょっぱく感じることもあります。その際『水で2倍に薄めたリンゴジュース』が有効な選択肢になります。ぜひ記事をご参考にして下さい✨

ちなみに、赤ちゃんのミルクを薄める必要はありません。 https://t.co/SSYoXKpnQF December 12, 2025

おはようございます☀️

最近、ドライアイに加えて、ドライマウスも感じます。
乾燥が酷いですね💦
山火事も怖いし🔥
火の取り扱いに注意しなきゃ！

皆さま、冬でも水分補給して加湿器使いながら良い一日をお過ごしください🍀✨ https://t.co/n5efG9Q6qf December 12, 2025

#おはようモデラー
おはようございます😀
今日は晴れ。
朝2℃、日中最高気温13℃。
今日は昼間も気温低め。
寒いと怠りがちな水分補給は感染症防止にも肌荒れ防止にも大切なので気を付けていきましょう🥤

百式は今日から塗装をしていきます。
今日もよろしくお願いします。

【12月9日記念日】
◇国際腐敗防止デー：2003年（平成15年）のこの日、メキシコのメリダ会議において「国連腐敗防止条約」が調印された。この条約は公務員や国際機関職員などによる贈収賄・横領などの汚職・腐敗行為から生じる経済犯罪の防止が目的。
◇マウスの誕生日：1968年（昭和43年）12月9日、アメリカの発明家で「ITの父」ダグラス・エンゲルバート（Douglas Engelbart、1925～2013年）によりマウスやウインドウ、ハイパーテキストなど、パーソナルコンピュータ、インターネットの歴史の出発点ともなるデモンストレーション「The Demo」が行われた。
◇漱石忌：明治～大正時代の小説家・英文学者の夏目漱石（なつめ そうせき、1867～1916年）の忌日。
◇開高忌：昭和時代の小説家・開高健（かいこう たけし、1930～1989年）の忌日。 December 12, 2025

12月某日の翌日 06:00

あさごはん
【イカ刺身】
【生ビール(中)】
【元祖函館巴丼(ミニサイズ)】
@きくよ食堂 函館朝市本店 函館市

冬でも水分補給は大事です！
ミニサイズと普通サイズは330円しか違わないですが、この後に他で食べる予定もあるので自重

#おとなの水分補給
#とある日の休日 https://t.co/s6RGmMMl82 December 12, 2025

@fukuchan291104 ふくくんおはなつ🍊
ありがと〜！昨日ゆっくりできたから気持ちすごく軽くなったよ😌✨
整体ってだいたい何かしら言われちゃうよね…今回も思わず苦笑いしちゃった。
気持ち切り替えて頑張るね、水分補給の心配までしてくれて嬉しかったよ💗 December 12, 2025

@seishin_no2 ［よくないね💔］

ビタミン（Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ）やビフィズス菌、乳酸菌なんぞを摂る。

①ホウレンソウ＆ニンジンを胡麻油で炒めたものを食べる。
シイタケ、豚もも肉や鶏胸肉を加えるのも⭕️

②プレーンヨーグルトにキウイ🥝を入れて食べる。

水分補給も重要。

どうぞ おだいじに。 December 12, 2025

これから #SnowMan_ON に参戦される方、水分補給を十分に🙏水分補給は夏だけではありません⚠️この福岡は、すっごく乾燥してて、ちょこちょこ水分補給してたんですが調子悪いです😣口腔内が潤ってると、ウイルスもつきにくいみたいなので😉MCや舘タイムの時はメンバーと一緒に😎 #SnowManDomeTour2025 December 12, 2025

おはようございます
2025年12月9日火曜日
須坂市の天気は、曇りのち晴れ
寒い一日になりそう　体調管理気をつけて
今日も笑顔でいきましょう

紫外線・・弱い
PM2.5、黄砂・・ほぼ影響なし
天気痛・・注意

のどが渇く前に水分補給

備えは大事

ゆとり持って安全行動、安全運転

火の用心 December 12, 2025

ホリデー疲れに効く、7つのリセット術
― 年末年始をもっと軽やかに。倭国の“毎年あるあの疲れ”をほどく方法

街に流れるクリスマスソング、大掃除のCM、スーパーに並ぶお節の予約ポスター。
倭国の年末は、まるで“全力疾走しながら同時に祝う季節”。楽しい反面、どこか慌ただしく、知らないうちに心も体も疲れを溜め込みがちです。
仕事納めと忘年会、帰省の準備、親戚付き合い、年始の挨拶──。
気づけば「休んでいるはずのお正月」が、むしろ一番疲れてしまう時期でもあります。

そこで今回は、そんな倭国の年末年始をしなやかに乗り切るための“7つのリセット術”をご紹介します。
1｜「全部やらなきゃ」を捨てる勇気を持つ

大掃除、年賀状（最近は減ったとはいえ）、実家への手土産、仕事の引き継ぎ……。
倭国の年末は“やることリスト”が増え続ける時期。
まずは、自分に課している期待をそっと緩めてみましょう。

**「今年はここまでできれば十分」**と割り切ることが、ストレス軽減の第一歩です。

2｜崩れがちな生活リズムを“最低限”死守する
忘年会シーズン、夜更かしや食べ過ぎで体調を崩しがち。
しかし、睡眠・食事・水分補給という“ベースの習慣”をほんの少し意識するだけで、心身のガタつきは驚くほど抑えられます。
睡眠は1時間でも確保する、油物が続いたら翌日は控える──そんな小さな調整でOKです。

3｜「理想のお正月」を手放す

「完璧なお節」「部屋中ピカピカ」「親戚みんなに気を遣う」
倭国のお正月は、どこか“理想の形”が決まってしまいがち。

ですが、時代は変わり、**“無理をしないお正月”**を選ぶ人も増えています。
頑張りすぎないことで、逆に心が豊かになることもあります。
4｜予定を詰め込みすぎない。断ることも大人のマナー

忘年会・新年会・家族の集まり……どれも大切ですが、気づけば予定が毎日ぎっしり。
体も心も追いつかなくなる前に、丁寧に「お断り」を選ぶのも、実は大切なセルフケア。

**「体調を優先しますね」**の一言で、自分も相手も守れます。

5｜軽い運動と深呼吸で“リセットスペース”をつくる
寒い季節こそ、ウォーキングやストレッチ、ゆっくりとした深呼吸が心の安定に役立ちます。
倭国の冬は冷たい空気が澄んでいるので、外に出ると気分がリフレッシュしやすいのも特徴。

買い物へ行く前に少し歩く、寝る前に背伸びを5回──これだけでも変わります。
6｜あえて「静かに過ごす時間」を確保する

お正月は人と会う機会が増えがち。でも、それが負担に感じる人も少なくありません。

自分のためだけに使う“静かな時間”をつくりましょう。
湯船にゆっくり浸かる、読書する、好きな音楽を流す──。
倭国の冬は静寂が美しい季節。
その静けさは、心を整える大きな味方になります。

7｜誰かと一言つながる。孤独を抱え込まない

実は、倭国では年末年始に孤独を感じやすい人が増えるとも言われています。
「みんな楽しそうに見える」
「自分だけ取り残されたような気がする」

そんな時は、友人に短いメッセージを送るだけでも、心の負担が軽くなります。
必要であれば、専門家や相談窓口に頼るのも立派な選択です。
まとめ ― “がんばる年末”から“整える年末”へ

年末年始は倭国独特のプレッシャーが多く、無意識のうちに心身の負荷が積み重なります。
しかし、小さな習慣ひとつひとつが、その負荷を確実に軽くしてくれます。

忙しさのただ中でも、自分を後回しにしないこと。
そして、**「頑張るより、整える」**という新しい年末年始の過ごし方を選んでみませんか。 December 12, 2025

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おはようなのです♪
水分補給忘れずに🐈
素敵な日になりますように
ゆるゆる頑張ろうね♪
朝にショート上がります♪

#おはようVtuber️ https://t.co/gjsAmKzqSI December 12, 2025

昨日は薬のお陰かぐっすり眠れた。子供達は旦那と一緒に寝てもらって私はひとりで。水分補給とトイレで2、3回は起きたけど、20時前から10時くらいまでぐっすり（寝過ぎ）　宅配が来なかったらもう少し寝てたかも。朝ごはん後に薬飲まないといけなかったから、母が買ってくれたスープパスタを頂いた。 December 12, 2025

H2O / THE PINK by VOYZ BOY (Official Music Video) https://t.co/MQiPzfLNqG
私は主にテレビでYouTube見てるんだけど久々におすすめに出てきたのでね、冬でも水分補給大事だよね December 12, 2025

@MONSTERGYAU ぎゃうちゃんおはよー！
水分補給大事!!( ˙꒳​˙ )꜆🍵
私は逆に集中力無さすぎて作業始めても
30分に１回ぐらいのペースで冷蔵庫覗きに行くww🤣 December 12, 2025

④-2
つまり食欲がないのは、異常じゃない
「今、戦闘中なのでメシいらないです」ってこと

普段健康な大人なら、
水分補給だけしてりゃ、
2～3日は食わなくても問題ねぇんだよ
無理に食う方が負担になる

「食べなきゃ治らない」は、
昔からの幻想だ

▼次：④番外編「うどん？論外」につづく December 12, 2025

@ogu1015 おはようございます。
地震、心配ですね。実家の方が大丈夫だといいですが😣💦
今日も元気に水分補給しながら乗り切りましょう😊 December 12, 2025

こんにちは♪
この後の火曜 #what_tkb 担当田中いづみです

さて今日のテーマは #水筒
水分補給は必要不可欠ですよね
我が家ではその日の予定によって容量で決めています
滅多に使わない物、いつも使っている物と何本かあります

皆様からのメッセージをお待ちして居ります
#ラヂオつくば #マイボトル December 12, 2025

マイナートラブルって沢山あるのにね！水分補給してたってあるんだぞーー！

妊娠中はこむら返り予防のために1日2リットル目指してお茶沸かしたり水とか炭酸水とか飲むんだけど、トイレ近くて1日何度もトイレ行くし、寝る時間もトイレに何度も起きることになって睡眠不足 https://t.co/T06EfIbfaL December 12, 2025