なんか立て続けに作家さんたちの脳出血系の知らせを見て他人事ではないなと。これからの季節寒さは血管系の大敵です。急激な温度変化と水分補給はかなり意識しないとやられますね。 December 12, 2025

記事には「日々の体重を記入する」などのルールを設定したが、当初は厳格に運用していたものの徐々に緩み、形骸化してしまったといった内容が書かれている。
https://t.co/Cj2jGe0s4U

体重測定を例にすれば、体重を記入すること自体は手段であって、目的は体重の変動を見て水分補給が十分か？順調に増量・減量できているか？夏場に食事量が減っていないか？などの確認にある。

ルールを強要しても本質を捉えられなければ、適当に体重を記入したり毎回同じ値を記入したり「手段の目的化」は起こりやすい。

「そんなレベルの話...」と思われるかもしれないけど、文化や前提がないチームでは“毎日体重を測りましょう”ですらハードルが高かった。

1年1年消費するような断片的な取り組みではなく、チームの文化作りや選手教育など長期的に積み上げる視点も持っていたい。 December 12, 2025

キリンビバレッジ様@Kirin_Company

キャンペーンで当選して

◾︎生茶2本
◾︎生茶 ほうじ煎茶 2本
◾︎生茶 ほうじ茶ラテ2本

アソートセット頂きましたー( * ॑꒳ ॑*)

ほうじ茶ラテはスッキリ飲みやすくて美味しいのでお菓子と組み合わせて飲んでも最高です🌿

素敵なアソートセット、水分補給などに飲ませていただきます。

ご縁をありがとうございます✨ December 12, 2025

皆様おはようございます🍀日々感謝です🍀１２月１日、月曜日です🍀晴れです🍀今日も、宜しく、お願いします🍀暖かく、水分補給をして頂いて、体調に気をつけて下さい🍀今日も、無理をされないように、ガンバです🍀ケガや事故に気をつけて、行動して下さい🍀素敵な１日を過ごして下さい🍀命を大切に🍀 December 12, 2025

数年前から16時間は無理なので
13、4時間夕食から翌日の朝食の時間を空けるようにしていますが
ほぼお腹を壊すことが無くなりました👍
お昼はあまり氣にせずに普通に食べています
水分補給以外はだらだらと間食しなくなったので
歯にもいいような感じがします
確かに痩せますね😊 https://t.co/fob6U3gtCf December 12, 2025

12月1日 月曜日　師走

皆様おはようございます☀️

今日の名古屋の最高気温18度、朝6時の気温7度😫

いよいよ師走寒い朝です😩

さあ、今年もラストスパートです。良いスタートを切れるようにがんばりましょう😄

今日は出勤日通勤でしっかり歩きます😊

今日もよろしくお願いします🙇‍♀️

インフルエンザが蔓延しているようです、体調管理、水分補給、怠らず今日も良い1日になりますように😃

#ウォーキング好きな人と繋がりたい
#目標HbA1c5ポイント台キープ
#ありがとうございます December 12, 2025

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FOODOLOGY ꒰フードオロジー꒱
» @Foodology_jp さま
＼話題のダイエットティー／
“マインドフル 地中海レモングリーンティー”
を提供していただきました𓂃🍋✨️

原料はまろやかに、効果はしっかりと、健康を第一に考えた優秀アイテムで、日々の水分補給を美味しくヘルシーに置き換えたい方におすすめ⋆⸜🙆🏻‍♀️⸝‍⋆
さっぱりとしたレモン味で、日常の水分摂取を通じて気分をリフレッシュし、渇きを癒やしてくれる💛🫧

スペイン産レモン、済州島産の緑葉緑茶、はちみつ、そして4種のシナジー成分といった贅沢な自然由来の成分をブレンドしており、美味しく水分を補給することで、体の巡りをサポートし、健やかな毎日を応援📣

〚摂取方法〛
1日1回、レモングリーンティー1本を水(500ml)に入れ、しっかりと振って溶かすだけでOK👌🏻⸝⋆
緑茶ベースですが、レモンの爽やかな酸味と甘みが際立つため、美味しくヘルシーに置き換えることができるよ🍋 .*゜
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とてもオススメなので是非チェックしてみてね👀💕

#FOODOLOGY #フードオロジー #レモングリーンティー #ダイエットティー #インナーケア #水分補給 #Qoo10 #韓国ダイエット #リフレッシュドリンク December 12, 2025

某曲でセンステからメンステまで走り抜けたリョウガくん、勝手に休憩して寝っ転がって水分補給し始めたんだけど、隣にあるマサヒロとたくちゃんの水まで飲み始めて昨日の間接キッス伏線回収してて最高だったし、たくちゃんダンス放棄してリョウガくんの頭殴りに行っててしんだwwwwwwww
#超特急_REAL December 12, 2025

おはようございます🦌🌱🌿🍁🎄🍂♥️

今日から12月です🙌✨✨
ここからは本当に体力勝負です✊✊✊

油断は禁物🤓

しっかり食べて、寝てくださいね🌱
水分補給も忘れずに🍃🍃

健康第一で過ごしましょうね🌹 https://t.co/2Gs966VYGW December 12, 2025

カリウム制限してる人がなんっかず〜っとカリウムたけーから嘘ついて🍌とかたらふく食ってんじゃねーだろーなと思ってたら原因ルイボスティーだったくさい
大したカリウム含量じゃないけど水分補給のほとんどをルイボスティーにするレベルの常飲は腎機能低下してる人やめてくださいね December 12, 2025

おはケフ🌱✨
島根県金城町☀️

今日から12月突入ですね🌟

12月というだけで
忙しい気持ちになるのですが、
落ち着いて行動して行きたいと思います
ᕙ( ˙-˙ )ᕗﾖｼ🔥

体調管理に注意して一緒に
頑張りましょε≡≡\( ˙꒳˙)/

乾燥対策にも良い水分補給を〜🌐✨

#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う https://t.co/FQHv4T0gdY December 12, 2025

寒くなって朝の空気も澄んできましたね😉
空気が気持ち良い朝風呂がオススメです✨
大黒湯はお昼頃の営業スタートから朝10:00までのオールナイト営業なので、意外と混雑していないこの時間帯にゆっくりとお湯に浸かって、サウナで整えて一日を始めてみてはいかがでしょうか☺️
水分補給をしながら朝風呂を是非楽しんでください🙆 December 12, 2025

#ちょこのちょこっと豆知識☝️

【 ジュースの糖分編🥤 】

ジュースは「悪」ではなく、“たまの楽しみ”としてなら体にも心にも優しい😊
ただ、日常の水分補給に入り込むと、気づかないうちに砂糖や果糖が体に蓄積されていくよ。
肥満、糖尿病や脂肪肝リスク、メンタルup・downにも影響が😫

ちょっとした見直しで体の軽さも気分の安定も全然違ってくるよ✨ December 12, 2025

身体クソ雑魚国王だぞ。
めっちゃ寝てご飯を食べたぞ。
これからシャワーに入ってまた寝るぞ。

諸君の体調は無事か。
マジで無理はするなよ。
しっかりとした食事と水分補給が大事だからな。

あー営業したい December 12, 2025

石原さとみも言ってた、女は胸鎖乳突筋だけは絶対にほぐして。ここ滞ってたら二重顎になるしもっこり肩になるし女にとって最悪なことしかない。水分補給する度にやって。

https://t.co/s58F1BBnCs December 12, 2025

おはようございます♪今日から12月2025年も後30日今月も頑張りましょう♪今朝も寒いですが体調を崩さない用に注意して今週も頑張りましょう♪仕事行ってきます。(^-^ゞ
#おはようございます
#今月も頑張りましょう
#水分補給して
#今週も頑張りましょう https://t.co/zPa63Yx1xi December 12, 2025

皆様お疲れ様でございます！

今日も沢山のいいねとご縁を
頂き誠に有難うございました…感謝感謝🙏🙏🙏

今日は雑用で歩いて夕方しっかり歩きました😆

11月は24勝6敗、勝率8割で終了できました。ありがとうございました🙇🏻

明日は出勤日なので、通勤でしっかり歩きます😁

今日も1日ありがとうございました🙇🏻🙇‍♀️

これからも、水分補給を怠らず、体調管理に注意して明日もよろしくお願いいたします🙇🙇‍♀️🙋🏻🙋‍♀️

#ウォーキング好きな人と繋がりたい
#ありがとうございます December 12, 2025

おはマコ〜🦁🧡
水分補給、美味しいものを食べて🚰🍙
怪我の無いようにファイティン🤗💃🎙️♬
今日も素敵な良い一日を🤗🌈🍀✨
🦁🐣🦢🐿🦥🐱🦙🐰🐶🌈🇰🇷💘🫶
1日📝by 香奈🍀 @WithU_LakoLucat
#MAKO_bubble #NiziU_NewEmotion https://t.co/xZhjdcu2GU December 12, 2025

🫧見たときがタイミング🫧

自己愛、水分補給

→何か辛い出来事があって、
それをずっと心の奥底で
引きずっていませんか😌❓

あなたにとって、
本当に辛いことがあったのでしょう🫧

ちゃんと呼吸は出来ていますか😌❓

その暗闇から抜け出したいと思いつつ、
どこかで、また同じことが
起きるかもしれないという
不安や恐怖があるのかもしれません🤫🫧

光の道へ進むのも、
このまま不安の道を進むのも
あなたの心次第です🤫🫧

あなたがどっちの方向を向くか、
それが進路を分かちます😌🫧

感情が整理できない時は
水分をしっかりとって、
体内の水分量を増やしたり、
新鮮な水分を取り入れてください😌🫧

体内の澱みと一緒に
心と浄化されていくでしょう😌🫧

あなたが望むなら、
光の道へ進んでいけますし、
傷もちゃんと癒えていきます😌🫧

そこにずっと蹲っていていいんですか😌❓

一歩踏み出すだけで、
世界はガラッと変わり始めます🦋✨

今日も素敵な1日を
お過ごしください🕊️✨ December 12, 2025

実は寿司酢のカロリーもやばい。容量あたりでコーラの3倍ぐらいある。

だから俺は前々から、大量のカロリーを要するマラソンの水分補給はすし酢によってなされるべきだとブフォッ December 12, 2025