筋膜炎 トレンド
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2025.12.01〜（49週）
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🏴意欲🇯🇵
高井幸大、トッテナムでの初実戦を終え…「次はファーストチームでのデビューに向けて頑張りたい」
https://t.co/TnBZgglQ8d
🗣️編集部より
「高井幸大はトッテナム移籍後、足底筋膜炎や大腿四頭筋を負傷して出遅れたものの、2日にU－21チームに参加して実戦復帰を果たしました」 December 12, 2025
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書籍『裸足で歩く：足を解放してストレスを最小化し、健康を最大化し、大地とのつながりを感じる方法』- Michael Sandler, Jessica Lee 2013年
➢慢性的な炎症を軽減する「アーシング」効果
➢現代の靴が生み出す「感覚遮断」の弊害
➢歩行の再教育：かかと着地から前足部着地へ
「裸足で歩くことは、ビタミンDを太陽から得るのと同じように、地球から直接『ビタミンG』を得る行為なのです」マイケル・サンドラー
「アーシング」と呼ばれる大地との直接接触が、抗炎症作用やストレス軽減など、科学的に裏付けられつつある驚くべき健康効果をもたらす。本書は、重傷から裸足歩行で奇跡的に回復した著者らが、その理論と実践法を詳細に解説する実用ガイドである。
🔹ビタミンG：大地から得られる抗炎症サプリメント
裸足で地面に直接触れる行為は「アーシング」または「グラウンディング」と呼ばれ、単なる気持ちよさを超えた生理学的効果が注目されている。地球の表面は微弱な負電荷を帯びており、自由電子に満ちている。素足で接地すると、これらの電子が体内に移行し、慢性的な炎症の原因となる過剰な活性酸素種（フリーラジカル）を中和する抗炎症作用を発揮するとされる。
これは、免疫機能の向上、ストレスホルモン（コルチゾール）の減少、血圧や睡眠の質の改善など、多岐にわたる健康効果につながる可能性がある。著者らはこれを、太陽光から得るビタミンDに匹敵する必須要素として「ビタミンG（Ground=地面）」と名付けている。
🔹生きたセンサー：足裏の数千の神経終末を目覚めさせる
現代の厚底でサポート性の高い靴は、足を保護する一方で、足裏に密集する数千の神経終末からの感覚入力を大幅に遮断している。これは足の内在筋（足の内部の小さな筋肉）の働きを鈍らせ、アーチを弱体化させ、不自然な歩行パターン（大きな歩幅でのかかと着地）を助長する。
裸足で歩き始めると、脳は微細な地面の情報をリアルタイムで感知し、衝撃の少ない、小刻みで軽やかな歩容（主に前足部または中足部での着地）へと自然に移行する。このプロセスは、足と下肢の関節（膝、股関節）への負担を減らし、足底筋膜炎や外反母趾など、現代の靴に起因する多くの問題の根本的な解決策となりうる。
🔹 産業構造：「問題-反応-解決」の循環
現代の足病医療と靴産業は、相互に依存する構造を持っている。靴が足の筋肉を弱め、その結果生じた足の問題に対して「矯正インソール」や「サポート性の高い靴」が処方される。これは症状を管理するが根本治療ではない「問題-反応-解決」のサイクルであり、患者を継続的な消費者とするビジネスモデルに類似する。
裸足歩行はこのサイクルに対する挑戦であり、足自体の機能強化を通じて、高価な装具への依存から解放される道筋を示す。
📌 地球との再接続：個人的実践から社会的変容へ
裸足歩行の提案は、身体を「管理」すべき脆弱な機械と見なす現代のパラダイムからの転換を求める。それは地球との生体電気的・感覚的な再接続を通じて、無償で誰にでも開かれた健康資源を再発見することだ。
実践は、最初は芝生など柔らかい地面で1日100ヤード（約90メートル）から始め、足の筋肉と感覚を90日かけて徐々に適応させる慎重なプロセスが推奨される。これは単なる健康法ではなく、人間としての存在様式そのものを見直す、地に足のついた実践である。
参考文献：Barefoot Walking: Free Your Feet to Minimize Stress, Maximize Health, and Feel More Connected to the Earth (2013) – Michael Sandler and Jessica Lee December 12, 2025
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コンバースとかVANSオールドスクールとか大好きなんだよな…
分かってはいるけどそのままたくさん歩いて足底筋膜炎になるんや https://t.co/TUD6BmesbK December 12, 2025
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スト6。俺がそうであるように、おじの中にはついていけねえと白旗あげた人らもいるのではないか。いるであろうだってこのゲーム分かりにくいもんな。ストIIさせてくれると思ってプレイしてたらすんごい邪魔されるもの。おっさん共元気に生きてますか。karakoは足底筋膜炎が治りません(ヽ´ω｀) December 12, 2025
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#ゆるLARP
ありがとうございました！
かっこいいお写真も撮っていただきました！
ウォーハンマーのリザードマンがいた。
ウチの猫も一日中遊べて満足そうでした。
自分がまだまだだとしっかり学べた二日間、盾と斧に向き合えて楽しかったぜっ⭐︎
頑張りすぎて、足底筋膜炎になり、今は歩けんけどw https://t.co/TR6tvAMbaq December 12, 2025
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いよいよ明日に村上マネージャーによる足底筋膜炎セミナー🔥
足底筋膜炎は整骨院でも見る機会が多いです。明日から使えるものになっていますので是非参加お待ちしております！ https://t.co/xxKzw46dpV December 12, 2025
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冬場の足湯お勧め。
足底筋膜炎などは循環系の問題からの影響が大きいので特に。
組織粘性は寒いと硬くなるので組織の温まり粘性も下がり動きやすい状態で練習を。 https://t.co/k0p2YEiJ76 December 12, 2025
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おはようございます🦶
今日は足底筋膜炎のリハビリのため、整形外科に行ってきます🚲
理学療法士さんに教えてもらったストレッチ方法でかなり効果があったので、
皆さんにもやり方をシェアしておきますね🤗
脚全体をストレッチする方法なので、足底筋膜炎じゃない方も試してみて👍
◾️やり方（これだけでOK）
1. 仰向けに寝る
2. タオルを足の裏に引っ掛ける
3. 両手でタオル持って、膝まっすぐのまま足をゆっくり天井へ上げる
4. 太もも裏が伸びるところで30秒キープ×3回
5. 両足やる
※ポイント：つま先を自分の方にグッと反らすと足裏がめっちゃ伸びる！ December 12, 2025
2RP
12/7 今週の日曜日
当院統括MGによる足底筋膜炎の勉強会が開催されます！！
僕自身すごくワクワクしております。
外部からのご参加もまだお待ちしておりますので是非よければ覗くだけでも観てみてください！
#それって本当に足底筋膜炎！？ https://t.co/eVv3nVnwG6 December 12, 2025
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WSJ記事の倭国語訳を貼っておく！
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運転が嫌いだった私に、自動運転車がようやく「手放すこと」を教えてくれた。
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初めて車にコントロールをゆだねた瞬間、何かが変わった。車が自分で交通渋滞を抜けていく間、私の緊張が溶けていくのを感じた。
私の夫と出会ったとき、彼の魅力のひとつは「運転が好きだ」ということだった。彼は別に上手というわけではない。助手席の人は必ずしも安心できない。でも彼は長距離ドライブを楽しむ。私のようにハンドルを握るのが嫌いな人間にとって、「彼が運転してくれる」というのは、結婚を決める大きな決め手になった。
私にとって運転は昔から苦痛だった。10年以上、毎日長距離通勤をしていた。単調な繰り返しは疲弊し、アクセルとブレーキを踏み続けるせいで最終的には足底筋膜炎になった。2018年、私は初期ロットのテスラ・モデル3を購入した。そこに搭載されていた「トラフィック・アウェア・クルーズコントロール」（速度と車間を自動調整する機能）を発見したとき、心底感動した。初めて足を休めることができた。技術を信頼するまでには時間がかかったが、一度信頼すると、運転が「我慢できるもの」になった。
それでも、足への負担が減り、通勤がスムーズになっても、私は「自動レーン変更」だけは頑なに使わなかった。車に「楽をさせてもらう」のはいいが、自分の判断を完全に置き換えるのはまだ怖かった。
一方、夫はリースしていたテスラをまるでおもちゃのように楽しんでいた。リース更新のタイミングで、彼は「フル・セルフ・ドライビング（監視付き）」（FSD）が付いたモデルYに乗り換えた。彼が使う姿を見るのはスリルと不安が半々だった。車は速度を調整し、カーブを曲がり、止まれ標識を認識し、高速道路で勝手に車線変更をし、信号にも対応する。モードは「のんびり」「標準」「急ぎ」の3段階あった。彼はまるで新しいゲーム機を手に入れた高校生のようにはしゃいでいた。
私もシステムには安全装置があることは知っていた。ドライバーが注意を怠ると警告が出る。何度も無視すると一時的にFSDが使えなくなる「ストライクアウト」というペナルティもある。それでも完全に信頼できるかと聞かれれば自信がなかった。もしソフトが誤作動したら？ 自分が油断して注意力が落ちたら？ 運転から遠ざかることで脳が鈍ったら？
夫の助手席に乗り続けるうちに、思いがけない変化が起きた。私はいつしかアームレストをぎゅっと握らなくなった。心配しなくなった。車のゆったりとした、流れるような動きに身を任せているうちに、瞑想で培ったような静かな落ち着きが訪れた。9月、米国のEV税額控除が期限切れになる数日前に、私は7年半乗ったモデル3を下取りに出し、FSD付きのモデルYを購入した。
初めて自分でFSDをオンにした瞬間、何かが変わった。車が自分で交通の流れを読み、進んでいく。私は緊張が溶けていくのを感じた。楽だからだけではない。「手放す」感覚そのものが心地よかった。
コントロールを握りしめていたい私にとって、降伏は簡単なことではなかった。それなのに私は、車のコードとセンサーに身を委ね、静かに流れる交通の中で解放感を味わっていた。
今、私には夫という運転手よりも優れた存在がいる。私の車は決して疲れないし、パニックにもならない。ブレーキランプにびくっとすることもないし、渋滞に文句も言わない。ただ静かな自信とほぼ完璧な落ち着きで、黙々と運転してくれる。
技術は人を怠け者にするとよく言われる。それはそうかもしれない。でも私の場合はもっと微妙なことを教えてくれた。流れに身を任せる信頼を教えてくれた。それは、車から得られるとは思ってもみなかった小さな奇跡だった。
スニータ・パラシュラマン（カリフォルニア州フリーモント在住・財務担当役員）
（原文：The Wall Street Journal 2025年掲載） December 12, 2025
1RP
@karakokakuge 足底筋膜炎めちゃ辛いですよね。
僕も今年の初めくらいに炎症起きて、冗談じゃなく歩くの困難になるくらい痛かったです。
31歳ですがインパクト返しとラッシュ止めは出来ます。 December 12, 2025
最近ではないが、靴屋さんで測ってもらった私の足幅は普通とのことだった。
めっちゃ幅広って書いてあったけど試着した所そんな感じはしていない。
立ち仕事なのに足底筋膜炎で毎日痛いので、この靴が合うと良いな… December 12, 2025
@mikanman5588 みかんまんさんおはようございます🍊☀
左脚の足底筋膜炎の他、今回の腱板断裂なので満身創痍で意気消沈しています💧😓💦
職業病だねと言われましたけど、何でまたこの師走にって感じです⁉️😢💨
とりあえず早く治したいですね💧
いつも本当に有り難う御座います🍀 December 12, 2025
ABCﾏ-ﾄでコンバース買いに行った時一緒に少々お高い中敷きも買って入れたら数分歩いただけで足底筋膜炎みたいな足裏の痛みあったのがしなくなったから中敷きで変わるものなんだ…て思った💭 December 12, 2025
認めたくないと思いつつやり過ごして来たのだけどもまた最近足裏が痛くて足底筋膜炎の方のポストを見たら見事に同じところが痛くてやっぱり足底筋膜炎なんだと思う
しばらくフレッシュフォームで改善されていたのにぃぃ December 12, 2025
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