EXILE HIRO 芸能人
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2025.12.09 08:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
#海洋性アミノ酸
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈マカロニ〉あったら/•᷅•᷄\୭
トロ旨濃厚🦐海鮮マカロニグラタン
クリーミーで染み渡る一皿
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
マカロニは小麦の胚乳が主原料で、エネルギー源となる良質な炭水化物が豊富。玉ねぎは硫化アリルを含み、血流を促し代謝UPに貢献します。
さらに、かにかまやシーフードミックスは海由来のタウリン・DHA・EPAが含まれ、疲労回復・血液サラサラ効果に関わる栄養素がたっぷり🦪
ホワイトソースの牛乳には良質なたんぱく質・カルシウムが含まれ、骨の強化や睡眠の質サポートにも◎
薬膳的には、玉ねぎは「気を巡らせる」、シーフード（海鮮）は「補陰・滋養」、マカロニ（小麦）は「気血を養う」、牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥・疲労・気滞（イライラ）を感じる時に、心身を“じんわり潤す”一品です🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹玉ねぎ：理気・温陽
➜ 気の巡りを改善、冷えの緩和
🔹シーフード（海鮮）：補陰・益精
➜ 体の潤い補給・疲労回復
🔹マカロニ（小麦）：補気・和中
➜ 胃腸の調子を整え、活力UP
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ のど・皮膚を潤し乾燥対策に
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 代謝UP＆冷え改善
➜ 玉ねぎ×海鮮の相乗効果で巡り◎
❷ 疲労回復＆集中力サポート
➜ タウリン＆良質炭水化物が活力に
❸ 潤い補給＆肌の乾燥対策
➜ 牛乳の滋潤作用で内側からケア
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・マカロニ（早ゆで）：80g
・玉ねぎ：1/2個
・かにかま：50g
・冷凍シーフードミックス：100g
〈ホワイトソース〉
・牛乳：300ml
・薄力粉：大さじ3
(米粉でも同量OK)
・コンソメ：大さじ1/2
・有塩バター：20g
・塩：ひとつまみ
・ホワイトペッパー：少々
〈調味料・その他〉
・米油：大さじ1
・塩：ひとつまみ
・白ワイン：大さじ1または料理酒
・シュレッドチーズ：適量
・かにかま（トッピング用）：適量
・EXオリーブオイル：適量（多め）
・パセリ：適量
【下準備】
鍋にお湯を沸かし、マカロニを袋の記載時間どおり茹でておく。
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎはみじん切り。ボトルに〈ホワイトソース材料(A)〉を入れ、蓋をして30秒やさしく振る
2️⃣ フライパンに米油を熱し、玉ねぎを入れて塩をひとつまみ。中弱火で透き通るまで炒める
3️⃣ シーフードミックス・かにかまを入れて強火で炒め、白ワインを加えてアルコールを飛ばす
4️⃣ ホワイトソース＋茹でたマカロニ＋バターを加え、とろみがつくまで中弱火で混ぜる
5️⃣ 塩・ホワイトペッパーで味を整える
6️⃣ 耐熱皿に入れ、チーズを散らし、かにかまをのせ、オリーブオイルを回しかける
➡ トースター（1000W）で約10分、こんがり焼き色がつくまで焼く
仕上げにパセリを散らす
📌 保存期間
グラタンの素：冷蔵2日（焦げ付かないよう軽く振って使用）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 牛乳を「豆乳」に変更してよりヘルシーなコクへ
➤ バターを「無塩＋ギー」へ変更で消化しやすく
➤ 小麦粉を「米粉」にしてグルテン控えめに
➤ 海鮮は「タラ・鮭」に変えるとEPA/DHA UP
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 白だし少量＋長ねぎでやさしい旨み
🔹 洋風 ➜ ブラックペッパー強めで大人味
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・タバスコでアクセントに
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑🍳ひろち 様
https://t.co/v8aMePtslv December 12, 2025
4RP
🆘緊急 #里親募集 188番🆘
🆘収容期限12/9(火)🆘
⚠️飼い主のお迎えなし
人慣れ抜群で毛並みも綺麗1~3歳位元飼い犬♀
迎えを待ち悲しく鳴くこの子に
温かいお家と家族の愛を下さい🙏🏻
🆘大至急救出願います🆘
📲周南健康福祉センター🙇🏻♂️
センタークレーム❌
#山口県 #周南市 #石船温泉 #イオンタウン周南
🚨収容期限の延長はありません‼️
🚨飼い主の迎えを待つ期間の4日間は既に過ぎ、一般譲渡が可能になりました‼️🐶
🚨遺棄や飼育放棄であれば飼い主のお迎えは期待できません‼️
♦️この子は12/2(火)周南市鹿野中で保護され収容となりました。公示では首輪なし、マイクロチップなしとされています🐶
ボランティア様(toshi104hiro様)Instagramより…
⇩
「確実に飼い犬です。
人慣れ抜群。
とても可愛い雑種の女の子です。
今は、センターに収容され早く出たい出たいと悲しい鳴き声で
飼い主さんのお迎えを待っています。
毛並みも綺麗なので、飼い主さんも大事にされていたのではないかと思いますが…」
「この子が再び飼い犬として迎えられ、きちんと医療にかけてもらい室内飼育され
再び放浪することのないよう脱走対策もなされ
最期まで寄り添ってもらえる新たな出会いがありますように。
※因みに安易なお問い合わせはご遠慮ください。
※完全室内で飼育をお願いします。
外飼いは不可！今の時代は外での飼育は虐待とみなされます。」
⏩https://t.co/xarEQx10SO
♦️♦️周南健康福祉センターは、子犬も成犬も、飼い犬だとしても、収容されれば期限は僅か1週間です。
お迎えを信じて待つこの子に、大切な家族として終生変わらぬ愛情を注いでくださる方からのお問い合わせをお待ちしております 📲🙇🏻♂️
収容動物に関するお問い合わせ先
周南健康福祉センター（周南環境保健所）
〒745-0004 山口県周南市毛利町二丁目38
電話 0834-33-6426 Fax 0834-33-6510
《受付時間》
9時00分〜11時30分
13時00分〜16時30分
(※電話でのお問い合わせは8時30分〜17時15分)
◎センターへの里親希望ではないクレームや安否確認のご連絡は、業務に支障が出てしまい収容動物達の為にもなりませんので、どうかお控えくださいますようお願いいたします🙏🙇🏻♂️
周南健康福祉センター収容動物情報
⏩https://t.co/0vZa37sRFr
🟢センター閉庁日、閉庁時間帯でも『ペットのおうち』又は『まあくんの家』様・ボランティア様インスタDMにて、お問い合わせ、ご相談いただけます📲平日センターへの直接のお迎えが難しい方もご相談ください🙇🏻♂️
ペットのおうち
⏩https://t.co/Nj5XAuwFHC
『まあくんの家』様(maakunnoie 様)Instagram
⏩https://t.co/81sHeIerTM
ボランティア様(gureko.5.1 様)Instagram
⏩https://t.co/3cy1UTw9M6
🆘ボランティア様(gureko.5.1 様/Instagram)が、「命を助ける為🐕🐶🐕🦺皆様おチカラをお貸しください！」と、周南犬を救う為の『ふるさと納税』のお願いをポストされています❗️⏩https://t.co/OLSChT2H2T
ボランティア様(keiko3364様)Instagram
⏩https://t.co/awJU0wZ202
ボランティア様(realike2015 様)Instagram
⏩https://t.co/OAF4ggBYkw
ボランティア様(wankonyanko514様)Instagram
⏩https://t.co/nP7LKhxr2R
ボランティア様(wan_peace503 様)Instagram
⏩https://t.co/4sP3EGLpiQ December 12, 2025
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🆘緊急 #里親募集 188番🆘
🆘⚠️本日期限12/9(火)⚠️
🆘飼い主のお迎えなし
人慣れ抜群で毛並みも綺麗1~3歳位元飼い犬♀
迎えを待ち悲しく鳴くこの子に
温かいお家と家族の愛を下さい🙏🏻
🆘大至急救出願います🆘
📲周南健康福祉センター🙇🏻♂️
センタークレーム❌#山口県 #周南市 #石船温泉 #イオンタウン周南
🚨本日12/9(火)が収容期限です‼️
🚨収容期限の延長はありません‼️
🚨飼い主の迎えを待つ期間の4日間は既に過ぎ、一般譲渡が可能になりました‼️🐶
🚨遺棄や飼育放棄であれば飼い主のお迎えは期待できません‼️
♦️この子は12/2(火)周南市鹿野中で保護され収容となりました。公示では首輪なし、マイクロチップなしとされています🐶
ボランティア様(toshi104hiro様)Instagramより…
⇩
「確実に飼い犬です。
人慣れ抜群。
とても可愛い雑種の女の子です。
今は、センターに収容され早く出たい出たいと悲しい鳴き声で
飼い主さんのお迎えを待っています。
毛並みも綺麗なので、飼い主さんも大事にされていたのではないかと思いますが…」
「この子が再び飼い犬として迎えられ、きちんと医療にかけてもらい室内飼育され
再び放浪することのないよう脱走対策もなされ
最期まで寄り添ってもらえる新たな出会いがありますように。
※因みに安易なお問い合わせはご遠慮ください。
※完全室内で飼育をお願いします。
外飼いは不可！今の時代は外での飼育は虐待とみなされます。」
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♦️♦️周南健康福祉センターは、子犬も成犬も、飼い犬だとしても、収容されれば期限は僅か1週間です。
お迎えを信じて待つこの子に、大切な家族として終生変わらぬ愛情を注いでくださる方からのお問い合わせをお待ちしております 📲🙇🏻♂️
収容動物に関するお問い合わせ先
周南健康福祉センター（周南環境保健所）
〒745-0004 山口県周南市毛利町二丁目38
電話 0834-33-6426 Fax 0834-33-6510
《受付時間》
9時00分〜11時30分
13時00分〜16時30分
(※電話でのお問い合わせは8時30分〜17時15分)
◎センターへの里親希望ではないクレームや安否確認のご連絡は、業務に支障が出てしまい収容動物達の為にもなりませんので、どうかお控えくださいますようお願いいたします🙏🙇🏻♂️
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2RP
フェイシャルアニメーター必見！
こう言った心理を目で表現する方法を覚えるとフェイシャルが一気に面白くなりますよ！
ついでに以前ファンボックスで記事にしていたのも宣伝🤓
３Dアニメ（セルルック）の表情について 目編｜HIRO_JAPAN｜pixivFANBOX https://t.co/4gnHyYPwgu https://t.co/MnHn1Hg3vz December 12, 2025
2RP
🎀✨ カレン ソロ7曲目 ✨🎀
🛡️⚔️ 元素騎士３周年 記念⚔️🛡️
🔥 タイトル：『BREAK OUT』 🔥
Lyrics：Emperor Hiro
Music：Emperor Hiro
３周年を迎えた“元素騎士の物語”に
この想いを込めて——🌌🔥
絶望も涙も力にして、未来を自分の手で選びに行く曲⚔️🔥
#GENSO_Xmas #元素騎士
#BREAK #Break https://t.co/dSsiqRdLVq December 12, 2025
1RP
@Hironobu1970 @doinaka_sity @jimin_koho @takaichi_sanae Hironobuさん
苦し紛れの言い訳というのは
見ていた人にはすぐにわかるものです
Hironobuさんとしては
プライドを保ちつつ上手く誤魔化したと
お思いでしょうが
誰が見てもわかります
子供ならまだ許せますが
Hironobuさんはただただ見苦しいです December 12, 2025
1RP
もし、あの場所にもう一度花火が上がったら…？🎆
先日のポストへのリプで、こんなステキなアイデアをいただきました。
「スマホのARで、大屋根リングとウォータープラザが見えて、夜はその向こうから花火が上がる風景が撮れたらうれしい！」
万博が終わった今でも、「あの場所での花火」を
新しいかたちで楽しみたいという声をいただいています。
今後の『JAPAN FIREWORKS EXPO 』では、リアルな打ち上げだけでなく、
ARなどのでデジタルの力も組み合わせていけたら面白いかもしれませんね。
「こんな演出や楽しみ方があったら行ってみたい」というアイデアがあれば、ぜひリプで教えてください。
🇯🇵 倭国固有の文化「花火大会」を、世界へ 🌏
From Japan to the world: Sharing the beauty of our traditional fireworks culture.
#JapanFireworksExpo
#大阪関西万博
#万博レガシー
📸 Photo 2025.7.23 ©︎Hiroshi Kawai
🎇 花火：JFEスペシャル花火（ #ワキノアートファクトリー ） December 12, 2025
1RP
❄️新店舗開業のお知らせです❄️
はじめまして。🌱
御嶽スキー場 オリオン１階で新しく出来るカフェ【 Roku coffee 】を担当することになりましHirokaです。
私は、海外を旅しながら趣味のカフェ巡りをしていた中で、オーストラリアで出会った
"カフェが地域の拠りどころになっている空気”に心を奪われました。
知らない人同士でも自然と
「おはよう!調子はどう?」
と声を掛け合い、コーヒーを片手に笑顔が広がっていくーーー
その光景が忘れられません。
そこから私自身も、そんな温かい場をつくりたいと強く思うようになりました。💞
倭国・茨城のカフェでバリスタとして基礎からコーヒーに向き合いう。
その後、念願だったオーストラリアの小さな森の中のカフェで、毎日お客様の
"いつもの一杯”
を心を込めて淹れてきました。常連さんの「今日もありがとう」という一言や、初めて来た方の笑顔が返ってくる瞬間、それに携わるその日の自然の空気や人の力を何度も心地よく感じてきました。
ここ長野王滝村、御嶽スキー場のカフェでも、訪れてくれた方が
「来てよかった✨️、また飲みたい🗣」
と思えるような、あたたかい空気を届けて参ります🌱
寒い朝をちょっと幸せにする一杯、
楽しい一日をそっと後押しする一杯を、
心を込めて淹れていきたいと思っています。💞 December 12, 2025
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広島ホームテレビ『KICK OFF! HIROSHIMA』に、#塩田満彩 選手が生出演しました！
12/20(土)N相模原戦の試合告知をさせていただきました💬
20日はぜひEピースにお越しいただき、 #バイオレットクリスマス をお楽しみください🎄🌟
▼試合情報はこちら
https://t.co/1UzMaqYebV
#RebornRegina
#サンフレッチェ広島レジーナ December 12, 2025
1RP
【報告】Hiroから皆様へ東京カレー万博の「お礼」と「お知らせ」
カレー万博にご来場頂いた皆様、そしてお手伝い頂いた他店のカレー屋さんの皆様も本当にありがとうございました🌳🍛
大事なお知らせがあるので最後まで見てください💡
https://t.co/E5uXvPmxoR December 12, 2025
1RP
2025.12.9🌤️🌤️🌤️
白い雲の☁️間から綺麗な青空が見えます☁️☀️💛
Kin260💛
黄色い太陽☀️黄色い星🌟13
マヤ暦260日サイクル最終日😊
毎日は当たり前にやって来る訳ではありません😌「感謝の念」を深く意識して過ごしましょう💖😄💕
Hirome♡
#マヤ暦
#Kin18音5
#ねこが星さんを見た夜は
#FaceIrony https://t.co/ioZZ5ZzpZB December 12, 2025
1. 中村悠一 (yuu_nakamura): ゲームや趣味の楽しい投稿が多く、日常のインスピレーションが得られる。
2. 桜井政博 (masahirosakurai): ゲーム開発の深い洞察を提供し、業界知識を学べる。
3. 二宮和也 (ninomiyakazunari): エンタメの最新情報と裏話が満載。
4. GACKT (gackt): モチベーションが上がる自己啓発的内容。
5. キヨ (kiyo): ホラーゲームの面白い実況で笑える。
6. Snow Man (SnowMan_official): 音楽とパフォーマンスのワクワクが届く。
7. 米津玄師 (kenhachi): クリエイティブな音楽とアート情報。
8. SixTONES (SixTONES_official): ダイナミックな楽曲とメンバー交流。
9. 常田大希 (tsuneta_daiki): 革新的な音楽プロジェクトの更新。
10. 葛葉 (kuzuha_nijisanji): ゲーム配信のユーモアで楽しめる。 December 12, 2025
@hiro4241814631 hiro42418さん、おはようございます☀
ありがとうございます🙇♀️🌸
本日もよろしくお願いいたします(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ✨
ご安全に穏やかな火曜日となりますように🍀😊🦺🍵 December 12, 2025
@HY_SB_LOVE Hirohisa&Yumiさん おはようございます☀️😊
地震 夜とか朝方とか多いですよね💦
それでなくても怖いのに…
これ以上大きな地震が来ませんように🙏 December 12, 2025
@hironor34859444 Hirosukeさん
緊張しましたね
25時頃までニュース観てました
数日前にアメリカで地震が起きた時まさかとは…
過去にもあったとか記事を見たので。
被害最小限でおさまって欲しいですね
今日もご安全に🍀
よろしくお願いします🐼🐾✨️ December 12, 2025
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