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ギリシャヨーグルト
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2025.12.09 23:00
:0% :0% （20代／女性）
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【これ知らないと絶対損します】
実は…“太りにくい菓子”って存在します。
しかも全部コンビニで買える。
ダイエット中でも我慢しなくていいおやつ10選👇
① ギリシャヨーグルト
→ 高たんぱく。腹持ちが段違い。
② ドライフルーツ
→ 噛む回数が爆増して食欲が落ち着く（砂糖不使用を）
③ スルメ・あたりめ
→ 低カロリーの最強おやつ。よく噛むだけで満足感UP。
④ ハイカカオチョコ
→ 1〜2枚で“食べたい欲”がスッと消える。
⑤ 素焼きナッツ
→ 良質な脂質で空腹が安定。食べすぎだけ注意。
⑥ 和菓子
→ 脂質がほぼゼロの“裏・ダイエット食”。
⑦ おかき・お煎餅
→ 揚げてないものなら意外とヘルシー。
⑧ チーズ
→ 低糖質で腹持ち最強クラス。
⑨ グミ
→ 噛む回数が増えて“暴走食欲”を止めてくれる。
⑩ おしゃぶり昆布
→ ミネラル＆食物繊維で無限に助かる。塩分だけ注意。
結論：
お菓子は“やめる”んじゃなくて“選ぶ”だけでいい。
知ってるか知らないかで、痩せやすさが本当に変わります。 December 12, 2025
7RP
流行ってるココナッツサブレをヨーグルトに刺すだけチーズケーキ。
一晩寝かせたらちゃんと食感がもったりしてるチーズケーキ的な食感になってました。
ギリシャヨーグルト使ったのが良かったね。
ココナッツサブレの味わいはヨーグルトに浸った部分はかなり薄くなってるから、
敢えてヨーグルトから飛び出す部分を使ってそこも一緒に食べるとより良いかな。
ただ甘さが僕には足りない！
ヨーグルトのほのかな酸味とココナッツサブレのふんわりした甘さがするって感じ。
けど上から蜂蜜をかけてみたら3倍美味くなった。
ヨーグルト味との相性も良いしシンプルに甘くて食べやすい。
皆さんも作ってみて「うーんもうひと味」って感じなら蜂蜜とかジャムとかかけたら良いです。
ちなみにリッチっていうヨーグルトで作るとより美味しいらしいです。
僕は見つけられなかったけど。
▪︎ココナッツサブレ
…138円 …110kcal/4枚
▪︎ライフのギリシャヨーグルト
…246円 …202kcal December 12, 2025
1RP
⭐︎ヨーグルトは水切り必須それかギリシャヨーグルト
（今回そのまま使ったからかなり水っぽい）
⭐︎24時間放置は長すぎサブレに歯応えなし
結論チーズケーキか？って言われると違うできばえになってしまった🤔
上記↑踏まえればもっとぽくなるのかもしれない‥ｳﾑ
味はおいしい！ https://t.co/dLYUexl0Qc https://t.co/gG5EfU9PfU December 12, 2025
ヨーグルト✕ココナッツサブレだけ見て強行した自分が完全に良くないんだけど初手は水分多めで生地がモロモロ⋯味は美味しいけどチーズ感少なめでした🧀その後クッキングシートで水分を取りつつ寝かせる事で濃厚差が出て更に美味しかった！これはギリシャヨーグルトでリベンジ案件⋯to be continued🥹 https://t.co/1v549dZJ69 https://t.co/3FM55Kq85a December 12, 2025
ヨーグルト✕ココナッツサブレだけ見て強行した自分が完全に良くないんだけど初手は水分多めで生地がモロモロ⋯味は美味しいけどチーズ感少なめでした🧀その後クッキングシートで水分を取りつつ寝かせる事で濃厚さが出て更に美味しかった！これはギリシャヨーグルトでリベンジ案件⋯to be continued🥹 https://t.co/tpezuZn8VI https://t.co/3FM55Kq85a December 12, 2025
最近TLで見かけるヨーグルトにサブレ？の組み合わせ。
自分が最初に似たのを見たのはこちらのレシピ。
水切りヨーグルトは時間かかるから(←)ギリシャヨーグルトを挟んで作ったらスッとフォークが入って “まるでレアチーズケーキ” 美味しかった💛
8枚4枚6枚を試したけど6枚が1番好み。また作ろー😆 https://t.co/JMOYoNZKZU December 12, 2025
最近流行ってるココナッツサブレとヨーグルトのチーズケーキ風を試してみた☺️
うまくいったからパクパク食べてしまった✨
使ったのはパルテノ→ギリシャヨーグルトが良い
ココナッツサブレは刺せるだけ→12枚が限界だった
事前にオリゴ糖入れて果糖にした
今度はティラミス風を試してみようかな🙌 December 12, 2025
お仕事終わりにあかりんとデート！
楽しそうでいいね〜✨✨
グリークヨーグルトって名前なんだね！初めて知りました…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
約束が叶ったなら何よりだよ👍🏻 ̖́-︎
#やみつきとーく December 12, 2025
@kokoassort 前回流行ったときはヨーグルトを水切りして〜ではなく、ちゃんと「ギリシャヨーグルトで〜」と文字で書かれてあったのを見たので、ヨーグルトにビスケットを入れた味！と言っている人はあまり見かけませんでしたね……。 December 12, 2025
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