1
ギリシャヨーグルト
0post
2025.12.08 20:00
:0% :0% （40代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）
1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）
これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎
(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025
1RP
流行ってるココナッツサブレをヨーグルトに刺すだけチーズケーキ。
一晩寝かせたらちゃんと食感がもったりしてるチーズケーキ的な食感になってました。
ギリシャヨーグルト使ったのが良かったね。
ココナッツサブレの味わいはヨーグルトに浸った部分はかなり薄くなってるから、
敢えてヨーグルトから飛び出す部分を使ってそこも一緒に食べるとより良いかな。
ただ甘さが僕には足りない！
ヨーグルトのほのかな酸味とココナッツサブレのふんわりした甘さがするって感じ。
けど上から蜂蜜をかけてみたら3倍美味くなった。
ヨーグルト味との相性も良いしシンプルに甘くて食べやすい。
皆さんも作ってみて「うーんもうひと味」って感じなら蜂蜜とかジャムとかかけたら良いです。
ちなみにリッチっていうヨーグルトで作るとより美味しいらしいです。
僕は見つけられなかったけど。
▪︎ココナッツサブレ
…138円 …110kcal/4枚
▪︎ライフのギリシャヨーグルト
…246円 …202kcal December 12, 2025
1RP
韓国の狎鴎亭のかわいいグリークヨーグルト屋さん
140kcal・低脂質で美味しすぎたo̴̶̷ ̫ o̴̶̷̥᷅🥣🍓
味の種類も豊富すぎるしフルーツも冷凍じゃなく
量も多くてコスパ最強…渡韓したら絶対食べて💭⋆꙳ https://t.co/dv62pmcPmx December 12, 2025
1RP
よく見るポストにそんなに美味しいならと信じてやってみました。
ギリシャヨーグルトと大好きな発酵バター味のサブレで、、
出来上がりが、楽しみです。😋😋 https://t.co/BLiE3DlSXn https://t.co/TIsUFxTQjk December 12, 2025
1RP
ビスケットとギリシャヨーグルトを重ねたらチーズケーキになるやつ、久々にやります
ココナッツサブレ発酵バターでやったらﾒﾁｬｳﾏになると思いませんか(喜)
明日が楽しみ🥣 https://t.co/GFfdfW5ENm December 12, 2025
@kanehisa_p これ高いギリシャヨーグルトだとめちゃくちゃ美味しいって聞く👂❗️
私もブルガリアでやろ〜思ったけど、カネヒサくんのツイートみて「なるほど…🤔」とおもったので別のヨーグルト買ってやってみる😊🫶ｻﾝｷｭｯ December 12, 2025
結果として悪くはありませんでしたが、チーズケーキ(？)な感じでございました
方々で聞くようにギリシャヨーグルトを使う、レモンを加える等の一手間で化ける可能性は感じます
試す際には「期待値を上げない」が一番のコツかもしれませんね～ https://t.co/onUGK6oRu4 December 12, 2025
昨日某YouTubeで見たには
・ギリシャヨーグルトor水切りヨーグルト推奨
・甘さが控えめなので甘めを好みなら調整推奨とレモン汁追加がよい
・レアチーズケーキとなるとまた違うらしい。でも美味いとのこと。(ココナッツサブレで作っていた) https://t.co/dAB6chWoou December 12, 2025
あとグリークヨーグルトも嫌い。
だからたまーにオイコスとかパルテノならイケるかも？と思って撃沈してる。
やっぱり美味しくない。
だから今流行ってるココナッツサブレのやつもダメだろうね。ヨーグルトにドライフルーツも嫌いだし。 December 12, 2025
下に沈めたドライマンゴーのせいでココナッツサブレが沈まなくてギリシャヨーグルトウィズふやけサブレみたいな物体になり
ココナッツサブレ以外も試すために色々買ってきました
ビスケットは黒柳徹子ビスケットケーキにも使われてるのでよりケーキっぽくなると予想 https://t.co/PETfRKxgjA December 12, 2025
お手軽にできるおいしそうなものはね、すぐやってみたくなっちゃうんだよね（ギリシャヨーグルトがわからんから単体でおいしそうなやつにした） https://t.co/s8HrNUWR2B December 12, 2025
例のヨーグルト＋サブレ＝チーズケーキってやつ、甘味が足りないと聞いてコレで作ってみた。丸一日漬け込んだら、グズグズの何かが入った謎物体ができあがった。味はおいしかったけど。その後の調べでギリシャヨーグルトを水切りして〜等の情報を得られたため、水分少なめで濃厚なのを使って再tryする https://t.co/SLm3kIVjEl December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
