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キムチ
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2025.12.09 23:00
:0% :0% （30代／男性）
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冷凍のビビンバ炒飯好きな方います？
あの味を目指して、家によくある調味料＋キムチで作りました！しっとり具合もそれっぽいし、甘辛くてめちゃめちゃ美味しい！！
野菜たっぷり、お肉も卵も取れるんで、あとはちょっとした水でも添えたら立派な夜ご飯になります。
なんなら冷凍もできるんで是非！ https://t.co/7nh7Yr9T8D December 12, 2025
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わざわざ食べに来てるのではなく
気づいたらここにいるW
との丸家八千代店🏠ﾄﾞｽｺｲ🫷
ネギ白ラーメン🍜
穂先わかめ🐢
味玉🐣
半キムチまぶし🍚
めちゃんこ美味しい〜🤤🫷ｽﾃﾞﾆﾁｭｳﾄﾞｸ🥊
セルフわかめキムチ製造でスープともベストマッチで大満足でした🦌😆🦙 https://t.co/cyIGiC8VPV December 12, 2025
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🌃今日は
自家製麺🐷💥浜一さんへ
注文は
限定『ネーギリック』🌟初
(250g) 汁なし+マヨ
うずら/海苔/生卵/ニラキムチ
🥬ネギ＆🧄ガーリック油✨
🍜風味際立って食欲アップ⤴️
🔥ニラキムチと🐷ブタ最高👍
めちゃくちゃうまっ😆💯🌟
浜大将😊✨
ご馳走様です🙇♂️超大満足🎵
ネギ好きなら食べてほしい😋 https://t.co/mFmgZ3P1ij December 12, 2025
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#晩ごはん
唐揚げ、サラダ添え🥗
ほうれん草おひたし
ひじきと揚げの煮物
キムチ納豆
地震の被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。
寒いのでお気をつけて💦
唐揚げして油を固めてます☺️
一番油が楽しみ🥰
ひじきは久しぶりでした😅
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/1Dnmxd45VL December 12, 2025
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これマジで必見です。冬のウイルスを寄せ付けない東洋医学的に見た予防法を２０個まとめました。この時期は色々なウイルスが流行っています。すべてを予防するのは難しい時代ではありますが、しっかりとやれることから実践して予防していきましょう。
↓↓以下の具体的解説も要チェック↓↓
①首（大椎）を冷やさない
首元が冷えると「衛気（えき）」という体のバリアが弱り、ウイルスが入りやすくなる。マフラーを活用。
②胸と背中を温める
肺は風邪ともっとも関係の深い臓腑。カイロで肩甲骨の間を温めると呼吸器の防御力UP。
③足首を冷やさない
“冷えは足元から”は東洋医学の基本。特にアキレス腱周りは免疫と関係深いツボが多い。
④お腹（丹田）を温める
お腹が冷えると全身のエネルギー（気）が不足しやすい。腹巻きは冬の最強アイテム。
⑤白い食材で肺を守る
大根・白菜・れんこん・白ネギなどは肺を潤し、ウイルスの侵入を防ぎやすくする。
⑥呼吸をゆっくり深くする
浅い呼吸は肺の力（肺気）を弱める。1日数回の深呼吸だけで免疫が底上げされる。
⑦朝の白湯で内臓を起こす
白湯は体内をやさしく温め、巡りをよくして防御力が高まる。
⑧こまめに汗をかく習慣
汗はウイルスが皮膚から入るのを防ぐ“外壁”。軽い運動や入浴で汗腺を元気に。
⑨夜ふかしを避ける
東洋医学では「免疫＝腎の力」。夜更かしは腎を弱らせ、感染しやすくなる。
⑩乾燥を極力避ける
乾燥は肺を弱らせ、ウイルスが入りやすい状態を作る。加湿器・濡れタオルを活用。
⑪腸を整える食事を意識する
腸は“第二の免疫”。発酵食品（味噌・納豆・キムチ）は東洋医学でも気と血を整える食材。
⑫過度な冷たい飲食を控える
冬に冷たい食事は“内側から冷やす”行為。気・血の巡りが悪くなり防御力が低下。
⑬こまめな肩回しで巡りを良くする
肩甲骨まわりは肺と直結。肩こりがあるとウイルスに弱い状態になりやすい。
⑭風邪に強いツボを日常使い
代表は「合谷」「足三里」「風池」。押すと巡りが良くなり、ウイルスに負けにくい体へ。
⑮目を休めて自律神経を整える
目の使い過ぎは肺と気の消耗につながり、免疫が落ちる。1時間に1回の“目休め”を。
⑯イライラをためない
ストレスは“気の流れ”を止め、免疫を下げる。深呼吸・軽い散歩で気の巡りを回復。
⑰腰を温める
腎の力が落ちると感染しやすくなる。腰（特に腎兪あたり）をカイロで温めると◎。
⑱換気＋冷え対策をセットで行う
換気は必要だが冷えは大敵。短時間の換気→すぐ暖房で温めるを徹底。
⑲体を締め付ける服を避ける
血と気の流れが悪くなり“防御力”が低下。冬はゆったりめの服がベター。
⑳朝日を浴びて体内リズムを整える
自律神経が整い、自然に免疫が高まる。東洋医学では「陽気を取り込む」習慣。 December 12, 2025
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うちの娘は、徹子の部屋見て「納豆かきまぜるの？
まあ、キムチも？すごーい！」にハマったらしいけど、風にはハマってないタイムレス推しです。
まあ、そんなものですよね😅 December 12, 2025
今日の #夕食
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#ポークソテー
#野菜ラーメン
#キムチ
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今日は豚肉！
ポークソテーにしてみました〜。
カリカリ目に焼くのが好き。
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#夕飯 #男料理 #男飯 #手料理 #ひとりごはん #1人暮らし #一人暮らし #１人暮らし https://t.co/6mRSW3vEyT December 12, 2025
今夜は焼き肉でした。
お肉は予めフライパンで軽く焼いてからこのプレートで焼き上げます。
レタスにお肉とキムチを乗せて食べるのが私のオススメです。
#やきにく #焼き肉 #焼肉 #一人飯 https://t.co/jYVfHGMyXr December 12, 2025
今日48.4キロ
(マンジャロ開始12日➖3.0㌔)
朝ウルトラソイプロテインココア
昼雑穀粥(昨日の鍋の残り汁で)明太子、サーモンキムチ、納豆
夜お寿司屋さんでねぎとろツマミ、筋子ツマミ、納豆巻き4、ミニウニイクラ丼、甘エビにぎり1、赤身1
お茶ハイ5杯
久しぶりにお酒飲んだ！！😇明日怖い！ https://t.co/XVZ8xsAyyn December 12, 2025
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