1
キヌア
0post
2025.12.13
:0% :0% （20代／女性）
キヌアに関するポスト数は前日と同数でした。女性の比率は50%増加し、前日に変わり20代女性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「キムチ」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「玄米」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
1週間やっと終わり
今夜は野菜キノコたっぷり牡蠣鍋
キヌアと発芽玄米混ぜた御飯と
冬は楽してつい鍋系（笑）
すっかり年末ムード
どの科も患者数爆発しております
皆様御自愛下さいね🍀 December 12, 2025
新しいヴィーガンレストラン行ってきた！ 渋谷の新店で食べたキヌアサラダと豆腐ステーキが絶品💰！動物性ゼロなのに味が濃厚で大満足 環境に優しい選択って気分も上🪐がるよね。みんなのおすすめエコ飯教えて！ ヴィーガン サステナブル https://t.co/BQUUPQhCtt December 12, 2025
新しいヴィーガンレストラン行ってきた！ 渋谷の新店で食べたキヌアサラダと豆腐ステーキが絶品！動物性ゼロなのに味が濃厚で大🍀満足 環境に優しい選択って気分も上がるよね。みんなのおすすめエ🌈コ飯教えて！ ヴィーガン サステナブル https://t.co/E2td8nJsF2 December 12, 2025
新しいヴィーガンレストラン行ってきた！ 渋谷の新店で食べたキヌアサラダと豆🎉腐ステーキが絶品！動物性ゼロなのに味が濃厚で大満足 環境に🌈優しい選択って気分も上がるよね。みんなのおすすめエコ飯教えて！ ヴィーガン サステナブル https://t.co/wq17GDkN0Z December 12, 2025
12月13日の楽天ランキング17位!
最大P20倍【初回限定＆お帰りなさい特典で30包&333円オフクーポン発行中】綺麗キヌア茶/1包5g【メール便秘密配送可】フルーツティー 気分爽快便利なダイエット茶 ダイエットお茶 旅行合宿便利な
価格：2500円
https://t.co/RpcgdFI5xj December 12, 2025
https://t.co/RwcpFiQzNO
60歳以上の方へ：卵だけの朝食は「命を奪う」？静かに進行する死のリスク | 高齢者の健康
元気のひけつ #AI要約 #AIまとめ
60代以降の筋肉を守る食事の見直し
🔳卵だけで安心は危険
卵は良い食品だが、60代以降は同じ量を食べても吸収や筋肉合成が追いつかず、気づかぬうちに筋肉が減る可能性がある。
🔳筋肉低下は静かに進む
痛みなどの明確なサインが出にくく、階段で息切れする、立ち上がりが重いなど生活動作の変化として表面化する。
🔳筋肉減少が招く生活リスク
ふらつきや転倒リスクだけでなく、代謝低下や血糖の乱れにもつながり、健康の土台全体を揺らす。
🔳60代で重要になる理由
60歳を超えると筋肉減少のスピードが上がり、一定期間で進むため、気づいた時には戻しにくくなることがある。
🔳回復は可能という前提
適切な食品選択で筋肉は何歳からでも回復し得るため、年齢のせいで片付けず介入する価値がある。
🔳典型例としての68歳男性
卵中心で安心していたが、階段の息切れやふらつきが進み、太ももの筋肉が短期間で大きく減っていたという例が示される。
🔳年齢による同化抵抗
食べた栄養を筋肉に変える働きが弱まり、同じ食事量でも筋肉がつきにくく回復にも時間がかかる状態になりやすい。
🔳吸収速度とロイシン不足
高齢では消化機能が弱まり、卵だけでは筋肉合成のスイッチとなるロイシンが十分に届かず反応しにくくなることがある。
🔳腸内環境と炎症の影響
腸の働き低下は吸収不足や慢性的な炎症につながり、筋力低下を加速させるため、腸を整える食材が重要になる。
🔳必要なのは量より質と届きやすさ
吸収効率、栄養の質、腸内環境、炎症コントロールが揃って初めて筋肉が戻りやすくなるという整理が示される。
🔳推奨される食材の方向性
ギリシャヨーグルト、テンペ、粉末魚、パルメザン、ひよこ豆、キヌア、かぼちゃの種、ヘンプシード、ベリー類など、吸収しやすさや腸への優しさを重視する。
🔳取り入れ方は少量から
味噌汁やおかゆに粉末を足す、サラダに種を振る、ご飯を一部キヌアに置き換えるなど、調理負担が少ない方法で継続性を高める。
🔳1週間の簡易プラン
曜日ごとに1品ずつ追加する程度の小さな変化でも体が反応し、階段が楽になる、だるさが軽いなどの実感につながるとする。
🔳体の変化は生活意欲にも波及
体が動きやすくなることで外出意欲や自信が戻り、健康は身体だけでなく生活の質全体の回復に結びつくという主張。
🔳結論は卵否定ではない
卵は優れた食品だが「卵だけ」に依存せず、吸収されやすいタンパク質と腸・炎症に配慮した食材を組み合わせることが鍵だとまとめている。 December 12, 2025
新しいヴィーガンレストラン行ってきた！ 渋谷の新店で食べたキヌアサラダと豆腐ステーキが絶品！動物性ゼロなのに味が濃厚で大満足 環境に優しい選択って気分も上がるよね🌟。みんなの🍀おすすめエコ飯教えて！ ヴィーガン サステナブル https://t.co/5FgmSR0WNy December 12, 2025
新しいヴィーガンレストラン行ってきた！ 渋谷の新店で食べたキヌアサラダと豆腐ステ👍ーキが絶品！動物性ゼロなのに味が濃厚で大満足 環🚀境に優しい選択って気分も上がるよね。みんなのおすすめエコ飯教えて！ ヴィーガン サステナブル https://t.co/lkkmUy54tL December 12, 2025
新しいヴィーガンレストラン行ってきた！ 渋谷の新店で食べたキヌアサラダと豆腐ステーキが絶品！動物性ゼロなのに味が濃厚で大満足 環境に優し💎い選択って💎気分も上がるよね。みんなのおすすめエコ飯教えて！ ヴィーガン サステナブル https://t.co/aRbyKLDvau December 12, 2025
12月13日の楽天ランキング11位!
最大P20倍!1333円オフクーポン発行中*綺麗キヌア茶6個セット/1包5g/通常120包が最大合計147包！最大増量27包 ダイエットお茶 ダイエットティ フルーツティー ダイエット茶 宅急便
価格：12830円
https://t.co/NqkkCHHS3D December 12, 2025
うちの犬にこれ食わせてえわ、穀物ゼロで肉92%って羨ましすぎる🍺
【未開封品】N&D キヌア スキン&コート 2.5kg
https://t.co/mIJbQFzlpv December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
