ワンパン トレンド
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2025.12.06 22:00
:0% :0% （20代／男性）
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#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025
1RP
＼フライパンひとつで完成🍳／
今日は【ベーコンとモッツァレラチーズのトマトパスタ】をご紹介します🙋♀️🙋♂️
ベーコンの旨みとトマトの酸味、
とろ〜りモッツァレラチーズが相性抜群！
煮込むだけでソースがしっかり絡み、
寒い夜にもぴったりなあったかパスタです＾＾
🙋♀️おうちでレストラン気分＾＾
🙋♂️チーズがとろける瞬間がたまらない〜！
📌ワンパンで作れるから、忙しい日にもおすすめです✨
＊＊＊
【ベーコンとモッツァレラチーズのトマトパスタ】
⏰調理時間：20分
🥄分量：2人分
【材料】
スパゲッティ（1.4mm／5分茹で使用）…160g
ベーコン（ハーフ）…4枚
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1片
カットトマト缶…1缶（400g）
水…400ml
コンソメ（顆粒）…小さじ2
砂糖…小さじ1
オリーブオイル…大さじ1
モッツァレラチーズ…1個
バジル（生）…適量
塩…適量
黒こしょう…少々
粉チーズ…適量
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🐣 下準備
ベーコンは1cm幅に切り、玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにする。
モッツァレラチーズは5mm幅の半月切りにする。
🙋♂️ 香りを出す🙋♀️
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかける。
香りが立ったらベーコンと玉ねぎを加え、中火で炒める。
🙋♂️ ソースを作る🙋♀️
玉ねぎがしんなりしてきたら、カットトマト缶・水・コンソメ・砂糖を加えて混ぜる。
ソースがひと煮立ちしたら、半分に折ったスパゲッティを加え、
全体を混ぜてフタをし、途中で軽く混ぜながら中火で約4分煮る。
🙋♂️ 仕上げる🙋♀️
塩で味を調え、モッツァレラチーズをのせて1分ほど火を通す。
器に盛り、バジルをのせてオリーブオイル（分量外）、粉チーズ、黒こしょうをふる。
＊＊＊
フライパンひとつでできる、濃厚トマトソースの煮込みパスタ。
チーズがとろけて、ベーコンの旨みと相まって満足感たっぷり！
ワインにも合う、冬に食べたいごちそうパスタです＾＾
ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍝🙋♀️
☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻
#レシピ #ぐっち夫婦 #パスタレシピ #ワンパンパスタ
#簡単レシピ #トマトパスタ #チーズ好き #おうちごはん #ふたりごはん December 12, 2025
モンストってステージの殴り倍率によって変わるけど、デフォだと友情で数千万が限度だし、直殴りワンパンでも数十～数百億がほとんどな気がする
ある意味数字以外のところでインフレしてる良いゲームなのか？ December 12, 2025
今日は声が出た😳😳
みんな来てくれてありがとう♡
みんなに会えると嬉しい⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝
元気出た！ホントにありがとう🥰
プラ1もありがとう!!
私イベントカレンダーから見れないんだけど😭
ワンフレ情報見つけたー
有心論わかんないなぁ…
ラヴィは大好き♥️ワンパン👊
でも歌うのムズい！ https://t.co/9eoaV5r8DY December 12, 2025
FGO、孔明ってただNP50配るだけじゃなかったんだな。うちの宝具３シェヘラザードがオダチェン+スキルで最高難度の偽モンをワンパンできるようになった。多分攻略サイト見ないと一生気づかなかった。
引いて数年経つけど強いといわれてた理由がやっとわかった。 December 12, 2025
フレンドさんにまさかの120lv宝具マ凸黒聖杯シェヘラさんがいて100★★★1ターンできてる最高
うちのグランド張角おじいちゃんでアーツアップとアーツ耐性下げてワンパンだぜぇ December 12, 2025
@ohashihirofumi 今日東大囲碁部の近い世代と囲碁忘年会やったのですが、20年くらい前に2子置けば良い勝負だった後輩で、卒業後は囲碁からかなり離れてる人がいるのですが、互先でもう何年もワンパンも入らず、今日も惨敗して「荒木さんには負ける気がしないw」と言われました…。
それ以外も最近酷い負けが多いですね December 12, 2025
っしゃあああああああああああああっっっっっっっっっっっっっっっっっ！！！！！！！！！！！！！！！！
ナイトレインDLCラスボス、瓦礫の王初クリア...！！😂
あの、ヤバいですこれ 執行者lv.14だとHP満タンでもワンパンされました...
ガチで理不尽ボスすぎて楽しかった！！！
#ELDENRINGNIGHTREIGN https://t.co/fVkdE07WA6 December 12, 2025
@Yo_MONST_TANOSI 今日も絆貯め参加してくれてありがとうございました😄
特にワンパンとか気にしなくてもいいのですが、そうしてもらえたら助かります🙏
また宜しくお願いします😆 December 12, 2025
白特攻2エールで用心棒ノエルワンパンでコラボエフェクトも中々に面白い能力してるし、ガチで久々のすいムーナ検討してみるか https://t.co/1Ry3OtTeiM December 12, 2025
術冠位戴冠周回の功労者。
サポートレンタルのシェヘラザードさん(3りんのすがた)🥰
Lv.100★★級クエのソロモンをワンパンで沈めるの最高でした🥰🥰 https://t.co/tJ8omvGnuO December 12, 2025
600族ラストの最強ドラパルト、コライドン軸とケケンカニ軸余裕でワンパン決めてきた！！有終の美を飾れました🥰
毎度ご協力誠にありがたい🙏🙏🙏
SVイベントまだまだ来ていいのよ？🥺 https://t.co/e2zcQ8g09T December 12, 2025
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