「なんか無理かも」とぼんやり感じる違和感は、実は心の中で「これは無理だ」と確信が芽生えているサインだ。最初は曖昧でも、時間が経つにつれモヤモヤがはっきり形を成し、気づけば「やっぱり無理だった」と完全に結論が出る。だからあの小さな違和感を軽く見ない方がいい。近いうちに冷たい現実になるから。 December 12, 2025

ザ・セル

瀕死状態の連続殺人犯の意識に入り込み事件の解決を試みる

ストーリーに目新しさはなくても、美しくグロテスクな精神世界の表現は唯一無二
辛い展開があってもモヤモヤが残らないラスト
『落下の王国』の監督作品
衣装も同じ石岡瑛子さん
私はアマプラで鑑賞
映画館でも公開中
#Alice2映画 https://t.co/EBI5iVdshv December 12, 2025

休み明けの朝は
なんとなく心がモヤッとすること、ありますよね。
そんな時は5分だけ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分のためだけの時間を作ってみませんか？

私が続けているのは、シンプルなこの3つ
①鏡を見て、ふわっと口角をあげてみる
②空を見上げて、ゆっくり深呼吸する
③ポジティブな言葉を、声に出してみる

鏡にうつる自分にそっと微笑んで、
空に向かってひと呼吸して、
「今日もきっと乗り越えられる」と自分に優しく声をかける
この小さな習慣が、朝のモヤモヤをすっと小さくしてくれます

じゃ、どうしてこの3つの行動が、心を軽くしてくれるのか？👇 December 12, 2025

好きなのは分かるんだけど畑の管理をする方からするとねぇ‥チャリやバイクを置いたり大勢が足で踏んで崩れたりしても気にしないんだろうなと思ったりでモヤモヤ😇 https://t.co/lYD7hNb0l7 December 12, 2025

【行動できない人に圧倒的に足りないTOP3】

今日は、
やるべきことは分かっているのに

気づいたらスマホを触っていて
一日がなんとなく終わってしまう

そんな自分にモヤモヤしている人
に向けて書きます。

先に結論を言うと
あなたが

「頭では分かってるのに行動できない」のは、　　　　　　　　　
才能不足でも、根性不足でもありません。

ただひとつ。
行動できない人が、共通して見落としている「3つの習慣」があるだけです。

これは、
私がこれまで何百人という「行動できない」に悩む人を見てきて感じた、

少し残酷な事実なのですが…
成功する人と伸び悩む人を分けているのは、

膨大な努力量ではありません。
ある3つの習慣を、日常に持っているかどうか。

それだけです。
成功者の習慣というと

・圧倒的な才能
・狂気のような努力
・特別な環境

こんなふうに語られがちですが、
実際はもっと地味です。

多くの人がスルーしている小さな3つを、
淡々と積み重ねているだけ。

今日は、その3つを整理してお伝えします。

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第3位
パワーナップ
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まずひとつめは、
「午後の脳をそのまま放置しない」

という習慣です。
あなたに、ひとつ質問です。

午後、死んでませんか？

ランチ後の2〜4時間。
この時間帯に

・眠気で頭がぼんやりする
・なんとなくSNSを眺めて過ごす
・気づいたら何も進んでいない

この状態が続いていると、
行動するエネルギーはほぼ残りません。

一方で、行動量の多い人ほど
この時間帯に「パワーナップ」
を入れています。

パワーナップとは、
15〜20分ほどの短い昼寝のこと。

これをただの休憩ではなく
「午後を復活させるスイッチ」

として使っているのです。
NASAの研究では、
26分の仮眠をとったパイロットは

・覚醒度が54％上昇
・パフォーマンスが34％向上

という結果が報告されています。
数字だけを見ると、

少し大げさに思えるかもしれません。
でも、

「午後に脳を一度リセットしないと、
そもそも行動どころではない」

という感覚は、
誰でも心当たりがあるはずです。

多くの人が、
午後にぼんやりとSNSを眺めている間に、

パワーナップを取り入れている人は、
もうひと仕事分の集中タイムを作っています。

副業が続かない
家に帰るとぐったりして何もできない
やる気が出ない自分を責めてしまう

こうした悩みの裏には、
「午後の脳が回復していないだけ」

というケースが本当に多い。
行動力の問題ではなく、

まずは“脳のバッテリー問題”
から整えてあげる。

パワーナップは、そのための小さな一手です。

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第2位
自然散歩
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二つめは、
「悩みを屋内だけで完結させない」

という習慣です。
自然に触れながら歩くこと。

これだけ聞くと
「散歩で人生変わらないでしょ」

と感じるかもしれません。
でも、人間のからだと脳のつくりを考えると、

実はかなり理にかなっています。
人間には「バイオフィリア」

と呼ばれる性質があって、
自然に触れた瞬間に、

注意力や集中力が整いやすくなる
と言われています。

屋内で一日中過ごすようになったのは、
歴史で見るとごく最近の話。

脳はまだ「外で動き回る前提」
で設計されたままなのです。

だからこそ、
行動している人ほどこう言います。

悩みは室内で生まれて
突破口は外を歩いているときに見つかる。

家の中で、デスクの前だけで考え続けても、
ぐるぐると思考が同じところを

回ってしまう経験はありませんか？
少し外に出て、空気に触れて、体を動かす。

それだけで
「さっきまでの悩みの輪郭が変わる」

ということが、何度も起きてきます。
外で食べるご飯がなぜかおいしく感じるのも、

自然の中のほうが「満足度」
が高まるように進化してきたから。

自然 × 人間 という組み合わせは、
元々「脳のパフォーマンスを最大化するモード」なんです。

行動できないときほど、
画面を凝視するより、

一度外に出て数分歩いてみる。
それだけでスイッチが入る人は、

実はかなり多いです。

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第1位
習慣を増やすことを習慣にする
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最後に一番伝えたいのが、これです。
習慣を増やすことを、習慣にする。

少し不思議な言い回しですが、
行動できる人とできない人の差は、

ここに集約されます。

難しい習慣は200日
簡単な習慣は66日

で定着しやすい、と言われています。
ということは、

2ヶ月にひとつ、小さくても
「人生を良くする習慣」を追加していけば

1年で6個
3年で18個

というペースで、
じわじわと積み上がっていく。

習慣は、それ自体に「複利」があります。

早起きだけ
運動だけ
読書だけ

たったひとつだと変化は小さく見えますが、
これらがいくつか重なったとき、

行動量も思考の質も、
目に見えて変わってきます。

また、行動できる人は「自制心」
を特別な才能だとは思っていません。

自制心は、筋肉に近いものだと捉えています。
少しずつ負荷をかければ強くなり

まったく使わなければ弱っていく。

だからこそ、
一度に大きく変えようとするのではなく

・まずは小さな習慣をひとつ増やす
・慣れてきたらもうひとつ足してみる

この繰り返しを「スタイル」
にしているのです。

行動できない人は、
決して努力していないわけではありません。

ただ、必要な3つの習慣を
まだ生活の中に入れられていないだけ。

ここから少しずつ、
増やしていけば間に合います。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日のTOP3
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第3位：パワーナップ
午後の脳を復活させる、小さなリセットボタン。

第2位：自然散歩
屋外でしか整わない思考を、外に出してあげる。

第1位：習慣を増やすことを習慣にする
行動力は、一度きりの気合ではなく「積み上げの結果」。

そして忘れないでください。
行動できないのは、

才能がないからではありません。
自分に合った習慣の入れ方を、

まだ知らなかっただけです。
成功は、根性論ではなく

【仕組み × 習慣 × 少しの工夫。】
今日の3つのうち、

どれかひとつでも「これならできそう」
と思ったものがあれば、

それを今日の自分にプレゼント
してあげてください。

そこから、静かに、
でも確実に歯車が動き始めます。 December 12, 2025

＼12月5日(金)発売！／
『おうち勉強パーフェクトBOOK』の見本誌をいただきました！
私はフルカラー漫画32ページとキャラデザ、表紙イラストを担当しました📚

自分らしい勉強法の見つけ方から各教科の勉強のコツ、勉強中のモヤモヤを解消するメンタルの整えかたまで…！マンガで楽しく知識が身につく素敵な本です！自分が小学生のときに読みたかった☺️ December 12, 2025

論文が早期公開されました。心理学における再現性問題など眺めていて感じたモヤモヤを解消したくてやりました。今後もっと食い込んでいくつもりです

西山 慧・齊藤 智 (2026). 倭国の心理学における構成概念の意味の通時的変化――「心理学研究」誌を対象として――. 心理学研究 https://t.co/UiX0ergG55 December 12, 2025

これはあくまで、俺個人の考えなんやけど——。

この事業を始めた頃、「eスポーツ」と「ゲーム」の違いって、正直うまく説明できへんかった。
「何の仕事してるん？」って聞かれて、「eスポーツ関連」って答えると、
たいてい「あ〜、あのゲームのやつね」って返ってきてた。
でも、俺自身もそのときはうまく説明できんくて、モヤモヤしながら答えてた。

そんなある時、ふと気づいた瞬間があった。
うちの息子が国体に出たときのことやった。
「どれくらい練習してるん？」「今タイムどれくらい？」「このライン取りでええんか？」
そんな会話をしながら、家族みんなでレースを本気で応援してた。
そのとき、「あ、これがスポーツやん」って思った。

選手が真剣にライバルと競い合ってて、応援したくなる人がいて、周りも本気で熱くなってる。
その空気の中にいて、「ああ、eスポーツってこういうことなんやな」って、腑に落ちた。

それからはずっと、eスポーツって、
“熱狂できる環境があって、応援したくなる選手がいて、真剣勝負がある”
そういう世界のことなんやと思ってる。 December 12, 2025

大事なのは、脳に「もう安全だよ」と教えること。
不安を感じる扁桃体が落ち着くと、前頭前野という理性の司令塔が働きやすくなります。

・深呼吸で体をゆっくり落ち着ける
・頭の中のモヤモヤを紙に書き出して外に出す
・軽い運動でセロトニンを増やし、気分をリセット

脳はトレーニングで変わります。
クセを知り、少しずつ整えていく。それで十分です。
これも、あなたの弱さではなく脳の仕組みです。

「考えすぎるのは弱さじゃなく、脳のがんばりすぎです」。
公認心理師が、脳と依存のしくみから“こころがラクになる工夫”を発信しています。

@s_ss_123_

知れば変われる。小さな一歩から、はじめましょう🦔 December 12, 2025

「なんで私だけ、こんなに心が
動いてしまうんだろう？」

そんな瞬間、ありませんか？

たった一言をいつまでも引きずる。
相手の表情の“ちょっとした変化”が妙に刺さる。
夜になると、不安が勝手に大きくなる。
周りは気にしてないのに、自分だけ心がざわつく。

「もう少し鈍くなれたら楽なのに」
そう思ってしまう自分に、また落ち込む。

でもね、その繊細さは“欠点”じゃない。

脳科学では、ネガティブを強く受け取る脳は
生き延びるために進化した 高感度センサー だと判明しています。

あなたが苦しんでいたその反応は、
じつは人よりも“危険を察知する力が高い証拠”

つまり、
あなたの敏感さは「弱さ」じゃなくて、
生まれつき備わった特別な才能。

ずっと抱えてきたモヤモヤの正体が、
きっとひっくり返ると思います。

続きをnoteにまとめました。

敏感で生きづらい人ほど、読んでほしい内容です。
https://t.co/xQ4vDhdSH1 December 12, 2025

12月に入ったので、
しものんnoteメンバーシップを、
さらに充実させました。
↓↓
・プランを、2つ増やしました。
・「メンバーシップ限定記事が読めるプラン」が
いちばんお手軽です。
・「しものんと個別でZoom相談」が
特典🎁に入っているプランもあります。

このメンバーシップで、
いちばんお伝えしたいことは、
「モヤモヤを抱えながら、
行動していく"しものん"の姿」です。

どんな状況になったとしても、
現状を理解して、
自分の進むべき方向に向かっていく…。

そんな心の葛藤を
メンバーさんには包み隠さず
お見せしていきます。

また「しものんの経験や知見で、
メンバーさんの悩みを
いっしょに壁打ち」していき、
メンバーさんの継続力を
支えていきます。

ぜひ、しものんといっしょに
行動していきましょう✨ December 12, 2025

獅子座（12月の運勢）
再始動の運気！ ゴールを決めたら、全てが動き出す！

モヤモヤ期間もそろそろ終わり。再起動！ といった運気が、年末になってやっと。ここから半年、来年の夏から1年間という比較的長い時間をかけて、本気で人生改革を起こしていくことになるのかも。 https://t.co/sjimZ6rzwG December 12, 2025

2025年12月1日（月）の【1秒占い】
スマホ画面を見た瞬間のバッテリー残量が今日の運勢を決めます🔋✨

12月突入の今日は「新しい風」が吹く日？

👑80～100%
→最強スタートダッシュ！目的意識に燃えて今日の主役はあなた🫶
🩵50～79%
→ まずまず。でも今日から12月！と気持ちを切り替えると上昇。
💚20～49%
→ 好調。素直に流れに乗っていれば自然と良いことが続きそうよ。
🩷1～19%
→低バッテリーさんは隠れ大吉！充電するたびに幸運もチャージ🔌✨
🪫ちょうど0%でシャットダウン
→ 超レア！12月1日リセットの神降臨。先月のモヤモヤは全て消えて奇跡的な始まりになるかも⁈

くすっと笑っていただけたら幸いです。どなたさまも佳き一日をね。

《占い師・羽妙》
金土日…#麻布十番 #燦伍
月曜日… #東京タワー
❄️2026年1月4日札幌鑑定会は12月13日（土）10時よりご予約開始！

#東京占い #港区 #朝の占い
#四柱推命 #タロット #西洋占星術 December 12, 2025

「男友達と遊んできていい？」の返し方。

✖️「絶対やめて。無理。」
→弱者確定。

△「行ってもいいけど、なんかな…」
→モヤモヤの押しつけ。女々しい。

◎「酔いすぎないで体だけ無事に帰ってきて」
→自由を渡す。体だけってなんだ笑で和む

女性は予測外の不安が積み重なると一気に冷める。

・束縛の圧
・ノールールの放置
どっちも「この人と大丈夫なんかな...」の不安原因を生む。

だから、感情で執着せず、安心を渡す男が主導権を握る。
「嫌だからダメ」「まぁ好きにして」で済まるのは卒業しろ。

感情じゃなくルールで返すこの型をそのまま使え。 December 12, 2025

【たくさん読まれています】
あの人の何気ない一言に、モヤモヤが止まらない。

それは自分と相手の境界線が乱れているとき。

膜理論セルフケア編では、境界線を引いて自分にピントを合わせる方法を、詳しく書いていきます。

田房永子の膜理論《セルフケア編》第1回
https://t.co/DhVzzUJoJL https://t.co/rTuRmcrRHT December 12, 2025

🌟今週の全体運🌟
（12月1日～7日）

12月の始まりは、心にあった小さな停滞感がふわりと解けていくような流れで始まります。

思考や情報の星・水星が逆行から順行に戻ることで、考えが整理され、人とのやり取りや予定もスムーズに整い始めます。まるで霧が晴れて、進むべき道が見えてくるような感覚になるでしょう✨

1日には愛と豊かさの星・金星が蠍座から射手座へ。
気持ちが軽くなり、楽しい計画や「やってみたい」という前向きさが戻ってきます。素直な好奇心が、恋も仕事も良い方向に導いてくれますよ🥰

そして5日の双子座満月は、頭の中のモヤモヤを整理し、必要な情報とご縁を浮かび上がらせてくれます。
テーマは「軽やかに、柔軟に」。

今週は「追い風を受けて動き出す時です！

素敵な一週間になりますように🌈

各星座の運勢もポストするので、ぜひチェックしてくださいね😊 December 12, 2025

なんか唐突にアイコン変えたくなってきたw何だこのアイコン…なんか見ててモヤモヤする… December 12, 2025

高山さんおはようございます
函館近郊はどんより曇り空と思ったら雨降ってきました
雷も鳴ってます⚡️
12月ですね〜師走
12月は年末仕事めっちゃ忙しくなり大掃除も面倒で1番嫌いな月です
気持ち的にもせわしない感じですね
昨夜はなんかモヤモヤな話し聞き眠りが浅かったです🥱
イマソラ
#ぎゃざりんぐ https://t.co/sf9NwEF3PX December 12, 2025

撮影地の聖地巡礼に興味が湧いてきて、「ゴールデンカムイ」の舞台になった場所に実際に行ってみたいと考えてる。
でも、なかなか他の予定と重なってて行けずにいるのが気持ちがモヤモヤする。
行き方を工夫したら、行けそうだからタイミングを逃さず動いてみよう！ 12/01 07:29 December 12, 2025

【新サービス正式リリースのご案内】

おはようございます☀️

本日12月1日より、新たな試みとして「みんなの相談員・藤田英明」サービスを正式にスタートすることになりましたので、ご案内申し上げます。

変なサービス名ですいません（笑）

僕はこれまで、介護・福祉事業で3000店舗以上のフランチャイズ展開を行い、大手メディアから2回もぶっ叩かれ、挙句、悪性リンパ腫（癌）ステージ4の宣告を受けたりと、期せずして決して順風満帆とは言えない人生を歩んできました。

幕末の思想家・藤田東湖（水戸学）の子孫として生まれながらも、七転び八起きの連続で、多くの失敗と学びを重ねてきた一人のどうしようもない人間です。（東湖先生、すいません・・・）

その過程で痛感したのは、「人は、一人ではなかなか乗り越えられない局面がある」ということでした。

経営の行き詰まり、組織づくりの悩み、家族の介護や障害、がんの治療や副作用との付き合い方、人間関係や働き方のモヤモヤ、そして大切なペットの命と向き合うこと。

悩んでいる当人はとても孤独ですが、実は同じような壁にぶつかっている人はたくさんいます。

そこで僕は、今年50歳を迎えた節目の年ということで、

「これまでの経験を、もっと直接的に人の役に立てたい」

と強く思うようになりました。

その想いから生まれたのが、今回の「みんなの相談員・藤田英明」サービスです。

このサービスは、経営者の方だけのものではありません。

・障害のあるご本人やご家族
・がんに罹患している方や、治療の副作用で苦しんでいる方
・親の介護や自分の将来に不安を抱えている方
・介護・福祉の現場で働き、心身ともに疲弊している方
・ペットの飼育や動物の保護について相談したい方

など、人生や仕事、生活に悩みを抱える「みんな」のための、担当相談員のような存在になることを目指しています。

具体的には、

【経営者向け】
（１）月額50万円プラン（月2回のミーティング・会食など）
（２）月額30万円プラン（月1回のミーティング・会食など）
をご用意しました。単なるコンサルティングではなく、経営戦略や新規事業のつくり方、フランチャイズによる多店舗展開、人材育成、M&A、マーケティング、さらにはメディアや行政との付き合い方、失敗との向き合い方まで、僕の実体験に基づいた「生きた知恵」を共有しながら伴走していきます。なお、売上の一部（5万円）は、動物愛護団体への寄付に充てさせていただきます。

【介護・福祉従事者向け】
介護・福祉従事者の方には、月額1,500円で、いつでもLINEで気軽に相談できるプランをつくりました。現場の悩みやキャリアの相談、事業立ち上げや副業のことなど、「ちょっと聞いてほしい」「誰にも言えないけれど不安だ」という声を受け止める窓口としてご活用いただければ幸いです。

【障害当事者・ご家族・ヤングケアラーなど】
障害当事者の方などには、同じくLINEを通じた相談を「無料」でいつでも受け付けます。経済的な事情にかかわらず、必要な人に支援が届く形にしたいと考えています。

AIが急速に発達し、便利な時代になりましたが、それでもなお、人の表情や声のトーン、行間からにじみ出る想いを汲み取るのは人間にしかできないと感じています。だからこそ僕は、「AIでは代替できない、人間ならではの相談員」でありたいと思っています。

元気が出ないときに少しでも笑顔になれるように、そして一歩踏み出す勇気が持てるように、皆さんと一緒に考え、寄り添いながら伴走していきます。

このサービスは、正解を押し付ける場ではなく、一緒に考え、選択肢を増やす場でありたいと考えています。

答えはいつも、その人自身の中にあります。僕は、自分の失敗談や成功体験、経営の現場で培ったノウハウ、病気や障害と向き合う中で得た気づきをお伝えしながら、皆さんが自分らしい選択をできるよう、背中を押す役割を担えればと思っています。

守秘義務は厳守し、話した内容が外に漏れることは決してありませんので、安心してご相談ください。

「みんなの相談員・藤田英明」が「心のセーフティネット」のひとつになれば、これほど嬉しいことはありません。

今日というスタートの日を、感謝とともに迎えています。

ご興味ある方はDMかコメントをいただければ、一度ZOOMで打ち合わせさせていただきます。

困ったとき、迷ったとき、嬉しい報告をしたいとき、どんなタイミングでも思い出してもらえる存在を目指しています。

「こんなこと相談してもいいのかな？」と思うようなことでも、どうぞ遠慮なくメッセージをお送りください。

一人でも多くの方とお会いできることを、心より楽しみにしております。 December 12, 2025