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『#修学旅行で仲良くないグループに入りました』
第9話🏫きょう深夜1時🚌💖
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日置(#藤本洸大)は渡会(#簡秀吉)は両想いに
日置は人生で初めて好きな人ができた

なのにモヤモヤが止まらない
人生初の恋に感情ぐちゃぐちゃ🥺

そして、夜の屋上での愛を伝え合う…

#桜木雅哉 #福田歩汰 #清水海李 https://t.co/GLuul7rHHH December 12, 2025

彼女の今の姿を見たら女性でもモヤモヤする😶‍🌫️
やっぱり仕組まれてたのかな🧐

中居正広から性加害を受けたはずの渡邊渚、YouTube番組で「局アナ時代より稼げている」と高笑いし、物議「不快感しかない」「この笑顔怖すぎる」「本当に被害者ならそんなにガハガハ笑えるかな」
https://t.co/b9GP7BUVse https://t.co/PsYrO66S3J December 12, 2025

支援者養成講座、今年度最後の開催が決定しました！全4日間の濃密なプログラム。私が直接みなさんの質問やモヤモヤにおこたえする時間もあります。

これまで130名以上の方が参加しています。受講者の方の感想もホームページに掲載しているので、ぜひご覧ください。

受講者を中心に、若年女性支援について考えるネットワークも立ち上げ予定です。福祉のことを学びたいユースの方にもぜひ。大切にしたい価値観を共有できる仲間にも出会えます。ご参加お待ちしております。

受講者の声
◯ この社会で人権ということがいかにないがしろにされてきているかを痛感しました。
この講座で聞かなければ、現実や色々な権利を知らないままで、無知や無言という形で社会の構造を肯定してしまう側のまま若い人と関わっていくことに今後もなっていた、そのことも「支援の暴力性」だなと思いました。
NPO職員　女性　Iさん

◯ 普段一人で考えていること、ごく限られた人としか共有できない考えを安心して語り合える人にたくさん会えたことがとっても嬉しかったです。女性に関わる問題について考えるとき、私はいつも、「誰も頼りにはできない、一人で何とかしなければいけない」という思いを抱えていたようです。孤独の中でどう行動していくか、あるいはどうにかして繋がりを求めていくか、これから考えていきたいと思います。医療ソーシャルワーカー　女性　Kさん December 12, 2025

今夜め24時からオンエア！
ゲストに #打首獄門同好会 の #大澤敦史 さんが出演します！

今年最後のゲストを飾る大澤会長と團長のトークをお楽しみに！

大澤会長に質問や解決してもらいたいモヤモヤメールお待ちしてます！

✉️[email protected]

#俺達には土曜日しかない https://t.co/hbfa42RO4f December 12, 2025

正直に言います。ADHDにとってChatGPTは、思考の消しゴムになります。

ADHDの一番つらいところって、出来事そのものじゃない。
一度引っかかった考えが、頭の中でずっと残り続けること。
さっきの一言、今日のミス、昔の失敗、まだ起きていない未来の不安。
気づいたら全部が同時再生されて、脳内が止まらなくなる。

これ、忘れようとしても無理。
考えないようにしようとするほど、逆に強く残る。
ADHDの脳は、一度書かれた文字を消す機能が弱い。

そこでChatGPT。

モヤモヤしている思考を、そのまま全部投げる。
整理して
これ何が問題
事実と感情を分けて
もう考えなくていい部分を教えて
たったこれだけで、頭の中が一気に静かになる。

なぜかというと、ChatGPTは思考を言語に変えて外に出してくれるから。
脳内に残っていた曖昧な不安や反芻が、はっきりした言葉になる。
すると不思議と、それ以上考える必要がなくなる。

ADHDが苦しいのは、
考え続けているからじゃない。
消せないまま抱えているから。

ChatGPTは
これは事実
これは思い込み
これは今考えなくていい
これは後回しでいい
と、勝手に仕分けしてくれる。

これが思考の消しゴム。

しかも否定しない。
こんなこと考える自分おかしいかな、なんて心配もいらない。
どんな感情でも、どんな弱音でも、そのまま受け止めて整理して返してくれる。

夜に暴走した思考も
仕事でパンクした頭も
人間関係で引っかかった一言も
ChatGPTに出した瞬間、インクが薄くなる。

ADHDは、頭の中を真っ白にしようとしなくていい。
必要なのは、ちゃんと消せる場所を持つこと。

ChatGPTはその場所になる。

考えすぎて疲れてきた人ほど、使ってほしい。
思考を消せるだけで、生きる難易度は驚くほど下がる。
ADHDにとってChatGPTは、ただの便利ツールじゃない。
思考をリセットできる、最強の消しゴムです。 December 12, 2025

【保存推奨📌脳科学で証明】
アウトプットしまくる人が圧倒的に強い、3つの理由
「頭の中がごちゃごちゃ」
「やりたいことはあるのに動けない」
「なんとなく不安でモヤモヤする」
→ 全部、書くだけで解決します。

①ToDoを書き出しまくる
→ 行動力が爆上がり
脳神経外科医いわく、脳が一度に保持できる情報は3〜7個だけ。
だから「やらなきゃ」と思ってるだけでは動けない。
【解決策】
・ロジックツリーで具体的ToDoに分解
・マトリックスで優先順位を可視化
→「コスト低×成果高」から即実行

②思いついたことをメモしまくる
→ 発想力が劇的にUP
精神科医・脳科学者の研究
気づきは30秒〜1分で忘れる
【ポイント】
ただメモするだけじゃダメ。
「メモしながら考える」
→ 消したり並べ替えたり組み立てる
→ 断片的アイデアが具体案に進化

③心のモヤモヤを書きまくる
→集中力が取り戻せる、「書く瞑想」と呼ばれる手法。
【効果】
・マインドフルネスな状態になる
・自分の内面を客観視できる
・否定的感情が落ち着く5分間、テーマを決めてひたすら書く。
誤字脱字は一切気にしない。

書かずに頭で考えるだけ = 脳のキャパオーバー
書きまくる = 行動力・発想力・集中力が手に入る
紙とペンがあれば今日から変われます✍️

具体的な実践法は👇
https://t.co/RQa76yzUHr December 12, 2025

仕事でモヤモヤ事案発生し、1人でパフェを食べて帰りました。明日は！金曜日！ https://t.co/YNDmqSCLPy December 12, 2025

つばきくんに、もやしナムル食べてたら似合うねって言われてばーかモヤモヤ December 12, 2025

この本には、思わず手が止まるような本質が書いてあります。

「倭国人は自己肯定感が低いと言われますが、それは過大評価の裏返しです。自分に期待しているわけです。」

という一節がありました。

私が全く気付けていなかった視点だったので、最初は「どういうこと？」とこの言葉の意味を上手くつかめなかったのですが、読み進めるほど、行動できない原因の一つはこれなんだと納得しました。

私も「失敗したくない」「怒られたくない」「評価が下がらないように完璧にしないと」という気持ちが強くて、行動が遅くなってしまうタイプ。

根底にあるのは「自分なんてまだまだです」と謙遜しながらも、「本気を出せばもっとできるはず」「人並み以上にできるはず」と、本当は高い自己評価を持っていて、褒めてほしい、という気持ちがあるのだと思います。

そして、自分の中にあるイメージや、人に見せている一面が壊れないように、という気持ちが強くなってしまうと、結果として行動や挑戦さえしなければ、失敗することもない、ともっと行動できなくなってしまうんですよね。

この本のテーマにあるように、自分や周りに期待しすぎてしまうと、行動できなくなったり、会社や家族に対して不満が溜まるようになる。

だから「自分はダメなやつだ」とマイナスの方向に期待しないのではなく、ポジティブな方向に期待をしないことで、物事が上手くいったらラッキー、誰かに手伝ってもらえたらラッキーくらいの気持ちでいたほうが、フットワークも軽くなる。

すぐに実践するのは難しいかもしれませんが、承認されたい気持ちが強くなってしまったとき、何か不満を持ったり、悩んでしまったときほど、「誰にも何にも期待しない」と立ち止まるだけで、気持ちも行動も少し楽になれると思います。

行動することに重きを置いた本ですが、モヤモヤとした気持ちを抱え込みやすい人にもおすすめの一冊です。 December 12, 2025

昨夜のポストがちょっとモヤモヤさせる内容になっていたのでしっかり書きます。
私のリスナーさんが私の他のリスナーさん達に憶測でとある方を悪く言う内容のDMを送っていると聞きました。

私は少し前からその方の一線を越えたリプライなどを見つけていたので本人に直接どういうことか説明してほしいと連絡していたのですが、一切返事がなくその間に他の配信者さんやリスナーさんに上記の内容のDMを送っていたようです。
応援していただけるのは本当にありがたい事です。
ですがラインは考えてほしいです。私も大人なので自分の活動の仕方は自分で決めます。
勝手な決めつけで私の大切な仲間の事を悪く言われるのは正直不愉快です。楽しく活動がしたいのでなるべくいえる事はオープンにしているつもりです。
あなたが憶測で語っていることはほぼあなたの憶測でしかありません。
どうか冷静になってください。

本当はSNSにこのようなマイナスな事を書きたくないのですが今回どのくらいの方にこのDMが届いてるか予測も出来ませんでしたので、Xでの謝罪となってしまい申し訳ありませんでした。関係ないのに巻き込まれてしまった方々本当に申し訳ございません。

また何も心当たりのない状況でこのような文章で不安にさせてしまったり心配させてしまった方々がいましたら合わせて申し訳ございませんでした。 December 12, 2025

【ゲスト情報】
12/13(土)のゲストに #打首獄門同好会 の #大澤敦史 さんが出演します！

#氣志團万博2025 でも初日のMOSSAIステージを大いに盛り上げた大澤会長と團長のトークをお楽しみに！

質問や解決してもらいたいモヤモヤメールお待ちしてます！

✉️[email protected]

#俺達には土曜日しかない https://t.co/SMVrjHB34p December 12, 2025

#ドラマ修学旅行
🚌第𝟗話𝐏𝐑💨

人生で初めて好きな人ができた日置
なのに…モヤモヤが止まらない
文化祭が終わり、悩む日置に渡会は
究極の愛を伝える―！

𝟏𝟐月𝟏𝟑日(土)深夜𝟏時
𝐓𝐕𝐞𝐫で𝟏～𝟑・最新話配信中
https://t.co/EyUptEIs6e

#藤本洸大 #簡秀吉
#桜木雅哉 #福田歩汰 #清水海李 https://t.co/2qjbbpcA8l December 12, 2025

人は本質に気づき出すと何とも言えない違和感、モヤモヤを感じ出す。そわそわするような息苦しいような。でも、それはネガティブなことじゃなく、もっと自分にふさわしい場所へ進むGOサイン！ココとは別の世界線がある。選ぶのはいつだって自分。勇気の一歩が、本当の自分が望む世界線へ連れて行く🌈 December 12, 2025

✉️オンラインサイトで名前を入力する際に旧字体が使えないことがありモヤモヤする 共感者求む！

池﨑理人「ゔぁ〜ありがとうございます」
髙塚大夢「わかる〜〜これ！」
池﨑理人「救われた気分！！」

たつさき はしごだかコンビ大共感

#フロイニ りひろむ December 12, 2025

♡かぐや姫　【置手紙】♫

静かに身を引く優しさを紡いだ言葉と旋律はオシャレに心地よく響いて…

けれど聴き込むほどに　
どこかにモヤモヤが残ってしまう──
その曖昧な余韻さえも美しいと感じてしまう曲　　　ルカちゃんVer. https://t.co/rmEXlOQjhC December 12, 2025

#打首獄門同好会 の #大澤敦史 さん、御出演ありがとうございました！
團長&会長のマジレスコンビで、ちゃんとモヤモヤを解決していただきました！
SOSのときはSNSで！
#俺達には土曜日しかない #氣志團 #綾小路翔 https://t.co/M2FCqqfsll December 12, 2025

【最近のちょっとしたX攻略法】

📌 非表示→ 返信制限へ
わざわざデマや攻撃的な言葉でコメント欄を荒らされることもなくなり、建設的なやり取りをしてくださる方々に、不愉快な思いをさせずに済む☺️👌

📌 ブロック → ミュートへ
コメントで直接非難できなくなったモヤモヤは、引用でしか表現できない。結果的にインプ数が上がり🆙、投稿者としては、本文の内容に気づいてほしい人にも届き橋渡しになっている☺️👌

ミュート📵しているので、本人は目にすることもなく、二度と気に留める必要も関わりもなく静か☺️👌

「受け取らないプレゼント🎁は、元に返る🐸だけ」と言いますよね。

※ 1人しかいない首長と、
多種多様な意見の代表である市議とでは、立場や役割の違いから、対話の前提条件は同一ではありません👩🏻‍💻
#たかおか知子 #芦屋市議 December 12, 2025

伝わるアウトプット能力がレアなのは、
「①言語化力」
「②構造の設計力」
「③知覚力」
「④メタ認知力」
の4つが求められるからだと思っています。

それぞれ具体的に見ると…

①言語化力
→ モヤモヤを「他人が読める単位」に分解してラベルを貼る力。

②構造の把握・設計力
→ 事実・因果・結論をどの順番で並べると伝わるかを設計する力。

③知覚力
→ そもそも「何が起きているのか」「どこが本質か」を細かく拾う力

④メタ認知力
→ 今の自分の理解レベルやバイアスを自覚し、「これは伝わらない」と気づける力。

で、これらがバランスよく使えて「誰にでも伝わるアウトプット」が作れるのですが、おしなべて身につけることが難しいので、引用元の言うように"レアな能力"になるのだと考えます。

そしてある日突然知識として身につくものではなく、感覚として養うものなので、一朝一夕では身につかないのだと考えています。日々すこしずつ「考えを言葉にして形にする」という習慣がアウトプット力の向上を支えると思います。 December 12, 2025

🌛#まいにちBL 音声ドラマ🌜
「好きの魔法をかけて」

13話「おそろい」
魔法道具店でおそろいの品物を買った
ルカ(CV #小松昌平)とフィン(CV #市川蒼)。
だけどフィンはモヤモヤしており…⁉🥺

📔脚本:まひる
📑イラスト:あめはらちひろ

作品詳細☟
https://t.co/D9TkYLPGH3

#すきまほ https://t.co/f8vfMImS4v December 12, 2025

月間売上1億円！

あえて金額で記事にしました。
もう「累計◯◯部」って表現、やめた方がいいと思ってるからです。

この言い方、
もともと紙だけの時代には意味があった。
だから、紙が出ている作品（ツヨシとか）では今でも文脈として成立してる。
でも使ってる当事者としてもモヤモヤしてる。

だって今の部数表記って、
電子も、話売りも、キャンペーン配布も、
全部まとめて“部数”にしてる。
本当は売上÷単行本の値段だよね？

しかも単行本って、
作品ごとに値段が全然違う。

それを同じ「◯◯部」で並べて、
読者に何が伝わってるんだろう？

正直、かなり虚飾的だと思ってる。

慣例だから許されてるけど本来の景品表示法の考えとしてはアウトなんじゃないのかな。 December 12, 2025