クリスマスまでに運動ナシで-5kg痩せたい人へ 🫵🏻‼️

・小麦摂らない（玄米orもち麦にする）
・食物繊維とたんぱく質は抜かない（腸活マスト）
・毎朝ダイエットコーヒー飲んで脂肪燃焼
・外食行かない
・お茶＆水だけ飲む（お酒ジュース禁止）
・夜ご飯はせいろ蒸し
・19時以降は食べない
・睡眠時間は7~8時間を死守

腸活、食事量、睡眠を徹底すれば-5kg余裕で落とせる🥹
クリスマスを最強のビジュで迎えたい女子に届け↓ December 12, 2025

母も白米信仰にとらわれ気味なので、もち麦を買う前に確認したら「そんなもの食べない」と拒否されるので、結局買わない。
もち麦の味や食感をまだ知らない… December 12, 2025

きん、おこの撃ち尽くし🔫🐈
（前が見えない）

我が家の戦闘パル軍団を有象無象の如く無双していったあの子
すごい呪物遺していきましたね…
もち麦さん、破竹の塔登りとレイド戦お疲れ様でした！ https://t.co/aWlwnJo2RN December 12, 2025