昨日の倭国武道館YouTube裏配信も
ご視聴ありがとうございました！

#鈴木夢 さん #平野美宇 さん
お二人のAKB48愛が素晴らしかったですね💕
#高橋みなみ 応援総団長含め、たくさんのOGゲストや現役メンバーが参加してくれました🤩

本日はゲストMC に
#クロちゃん #岡部麟 さんをお迎えしてお届けします❣️

📺配信はこちら👇
🩷11:50頃〜「〜PARTYが始まるよ ツアーファイナル Part1〜」
https://t.co/n6dsWWGrck

🩵18:20頃〜「20周年記念コンサート Part2」
https://t.co/gBgXcNapAo

👑メンバーシップ入会👇
https://t.co/stY4D2iMnY

#AKB48 #AKBの素ちゃん
#AKBは青春ですin武道館
#AKB48_20thYear December 12, 2025

⋱３D✨踊ってみたshorts更新！！⋰
#FG3Dライブ 推しカメラ💅✨
『MAKE IT，BREAK IT』

新衣装のサイドテール可愛いって褒めてもらえてうれしい👶🏻💖
FULL ver.は18時にメンバーシップ限定で投稿するよ🥳

ぜひYouTubeにコメントと高評価もよろしくお願いします🎶

✧shorts
https://t.co/QQQFJrpPMm https://t.co/o36xZeodJG December 12, 2025

きみたち！おはう〜！🫶🏻🩷
朝からお仕事なので本日は配信はお休みです！

今日は会えないけど、
またすぐ配信するから待っててね(ᵕ •̥ · •̥ ᵕ)

そして！そして！
メンバーシップ120人越えもありがとう🥲

これからも頑張ります🔥 https://t.co/4NZg87vkiZ December 12, 2025

毎日新鮮な昌磨くん情報があるの嬉しいけど抜けがないか心配になる😂

◆ニノさんSP
◆TSK生出演の記事＆動画
◆MIZUNO卓上カレンダー表紙が昌磨くん キャンペーン開始
◆Dreammatch出演決定
◆トヨタイムズスポーツでアイスブレイブ新横浜公演告知メッセージ
◆Shoutubeメンシプ更新

で合ってる？ December 12, 2025

俺の視聴者なら聞き飽きたと思うけど
応援してるからグッズ買わなきゃいけないとかメンシプ入らなきゃいけないなんてことは一切ないです。投げ銭やメンシプは勿論嬉しいけど普通に追ってくれてるだけで十分感謝してるから自分のやりたいように無理のない範囲で推してくれ December 12, 2025

最新動画が20時に公開されます　見てね

メンバーシップ登録者のみんなは　20時より前に見ることができます　いいな～って思った人は是非検討してね December 12, 2025

／
倭国各地の魅力をお届け🗾
#田中ちえ美（@t_chiemi1006）の #たなかのカナタ
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今回は‼️
ポッドキャストメンバーシップ× #音泉 のコラボ🎉

音泉で配信中の番組「楠木ともりのこと。」
#楠木ともり（@tomori_kusunoki）さんを
ゲストにお迎えします🙌

🎁プレゼントもあります‼️

12/5(金)20時配信🕗
どうぞお楽しみに📻🎶

https://t.co/fFtqIKijrW

#ともりのこと
@tomorinokoto December 12, 2025

YouTubeでメンバーシップ開設しました
最低でも1年は焼き鮭で過ごしてもらいます

絵→サラスナ様 (#kibami0609) https://t.co/lpvivDGguX December 12, 2025

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　💗メンバー限定壁紙配布中！💗
\＼

12月なのでサンタ×メイド服っぽい激カワ衣装🎄
最高にクリスマスっぽい壁紙お揃いしよ～！🎅

🤍メンバーシップはココから！
https://t.co/PMZETmOUHC
（※DL期間：2026年1月4日(日)まで) https://t.co/7ZtZZcgmbq December 12, 2025

#カレラジ どうでしたか？まだの方も今からでも聴けます📻
今日公開のメンバーシップ限定の広島もみじ饅頭〇〇も楽しすぎた！！
みんなも目閉じてきいてみて！
どっちか考えてみてね🍁 https://t.co/f44ZAo5Oja December 12, 2025

ライブに向けてガチエンジンブルンブルンタイムやでほんまに〜〜〜〜〜
2月14日のラブラブバレンタインデーにアツアツデスライブぶん回しますよほんとも〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ただ今そんなデスライブのメンバーシップ先行抽選チケット販売が行われておりますので是非チェックして欲しくて詳細は公式の December 12, 2025

す、すごいぜ😳
誕生日メンバーシップ特典グッズについて詳しく説明してくれてる…😭‼️🙏🏻ありがとう🥺💕
今晩の配信でもいろいろちゃんと説明するね👀 https://t.co/IFXlqGfk5p December 12, 2025

2025年12月6日
Echoes初日から始まった
貴方の30歳も今日でラスト
思いを詰め込んだICE STORY
全身全霊のスケート
見たことのない羽生結弦の数々
メンシプで届けてくれた優しさ…
貴方が届けてくれた
沢山の幸せに心から感謝を✨
30歳ラストデー
笑顔で幸せでありますように
今日も大好き

#一日一ゆづ https://t.co/7NSt1zuUFq December 12, 2025

本日12/5（金）20時～最新回の先行配信を実施！

出演：#小野坂昌也 #置鮎龍太郎 #神谷浩史

【先行配信】▷
『どんな気持ちで見ているのだろうか／ vol.841』
https://t.co/eoihNiSA0z

※メンバーシップレベル「ウィークリー」以上の
ご登録でご視聴いただけます

#おしゃ5 は #YouTube で配信中！ https://t.co/h70XN3Susf December 12, 2025

このあと、11時50分〜始まるしんよー！

YouTubeメンバーシップ限定
【20周年コンサートをゲストと一緒に楽しもう！舞台裏生配信】

・11:50頃〜
ゲストMC：安田大サーカス・クロちゃん、岡部麟
https://t.co/0ZkSGL7UnK

・18:20頃〜
ゲストMC：安田大サーカス・クロちゃん、岡部麟
https://t.co/qRU7cgnbeR
 
メンバーシップ限定なので登録して見てだしんねー！

メンバーシップ登録はこちら
↓
https://t.co/RAg2i4YTYq

#AKB48
#クロちゃん　#岡部麟　#ベリンちゃん
#12月6日　#生配信 December 12, 2025

まえっさん♥️

おはやんま～٩(ˊ ᗜ ˋ*)و💞

昨日はメンシプにまえっさん♥️
嬉しかった🥰

ピザ🍕の風船ゲーム🎈🎮
相馬さん面白いし✨

笑ってるまえっさんの顔が🎀
可愛すぎる😍♥️

今日もまえっさんが♥️
笑顔の1日になりますように🌈ᵕ̈*

♥️世界で1番大好き♥

@1chan_maessan @hikaru2nd1031 https://t.co/6fBj7oMklp December 12, 2025

明日12/5（金）20時～最新回の先行配信を実施！

出演：#小野坂昌也 #置鮎龍太郎 #神谷浩史

【先行配信】▷
『どんな気持ちで見ているのだろうか／ vol.841』
https://t.co/eoihNiSA0z

※メンバーシップレベル「ウィークリー」以上の
ご登録でご視聴いただけます

#おしゃ5 は #YouTube で配信中！ https://t.co/lSY1L9559r December 12, 2025

”ジャーナリング”って手軽におすすめされすぎ。正直言って反対です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ジャーナリングっていうのはノートに書き出すこと。「感情を書き出せばスッキリする」「トラウマも癒せる」「毎日書けばメンタル最強になる」って、SNSでも本でも推されているのを見かける。

実際、私も以前は「とにかく書けばスッキリしていいことしかない！」って信じてた。実際に軽いストレスは消えてくれたこともあった。

でも、「安全な状況で」ってことをできていなかった。そもそも安全を知らないときに「安全な環境で」っていうのは感覚的にわからなかったんですよね。

かなり不安が強い時期にやったときは、過去の嫌な記憶がどんどん鮮明になってた。

最近の研究を調べて衝撃を受けたんだけど、
・トラウマを一人で掘り起こして書くと、フラッシュバックや不安が悪化する人が一定数いる
・ネガティブなことばかり書いていると「反芻思考」が強化されて、どんどん負のループにハマる
・特に自己嫌悪が強い人ほど、書く→自分を責める→もっと書く→もっと落ち込む　のスパイラルに落ちやすい
・がん患者さんとかで「書く療法」をしたグループで、逆に痛みや免疫低下が起きたケースまで報告されてる。

要するに、 「感情を全部吐き出せばいい」って単純な話じゃないんです。感情暴露って、劇薬みたいなもの。

・安全な場所で
・信頼できる誰かと一緒に
・適切な量とタイミングで
こう言った状況で使えば本当に効くけど、 一人でやみくもに大量にやると、逆に毒になることもある。

だから言いたい。 ジャーナリングは素晴らしいツールだけど、 「気軽にやってみて♪」って万人に勧められるものじゃない。

特に過去に大きな傷がある人、今うつや不安で苦しい人は、 まずは専門家に相談してからにしてほしい。書くことは癒しにもなるし、破壊にもなる。

自分の心がどれだけ脆いか、今の自分がどれだけ安全な場所にいるか。

それをちゃんと確認してからペンを握ってほしい。

「安全な環境で話す」っていう方法で”ゆるむ”方法もnoteメンバーシップでやってます。興味ある人は教えてください。 December 12, 2025

メンシプの枠増えたーん🥺

これは嬉しい。。
入りたいところキリないけど…
無限でもええんやで？

ゆた枠もメンシプさんお待ちしてますよ_( ˙꒳​˙ _ )ﾁｮｺﾝ♡ https://t.co/stBjCZUI9X December 12, 2025

はぁ😮‍💨
半年に1度の定期検診。
1時間20分待った( ¯−¯ )
次呼ばれる。。
合間にメンシプ更新✨
(期限ギリギリ)

デビューショケ見て、帰り道にメンシプ入ったの思い出した💡

次はいつメンバー達に会えるかな🥺 December 12, 2025