🌟メンバーシップ限定壁紙配布のお知らせ🌟

１２月の壁紙配布です🎄
２か月限定の配布なので、忘れずにDLしてね✨
素敵なイラストはたかやりく先生( @TKY_6a )に描いていただきました❣

DLこちら➡ https://t.co/UxaEkJAHIi https://t.co/dZrwXxYyqg December 12, 2025

皆さんこんばんは🌃

先週末の #217find!もご視聴ありがとうございました!
番組内では触れられておりませんでしたが…
次回12/5(金)の配信が
音泉 × ポッドキャストメンバーシップコラボ回となります✨
佐々木琴子さんをゲストにお迎えしてお話させて頂きます!
たくさんのお便り、お待ちしていますね☺️ December 12, 2025

🦀今週の予定🦀
🔺Youtube　https://t.co/fLX1NK6bSi

🌟イヤホン予約受付中‼
https://t.co/XI7JhxeDLp

🐾ライブ感想 #パトライブ
🐾ファンアート #パトラのアトリエ
🐾切り抜き　#パトラを見て
🐾グッズ飾ったよ＆お出かけ写真　#パトラと一緒

❤FANBOX https://t.co/dT0yAi7zZG
❤グッズ　https://t.co/9ZzOjnR5DL
❤メンバーシップ https://t.co/GPhTnN5uAS
🦀かにかまLINEスタンプhttps://t.co/NAPdjAPTDr

🆕周防パトラのカレーとか
https://t.co/P0dtO1slRH

🏠周防パトラコトブキヤショップ
https://t.co/1QVcYaMiGW December 12, 2025

🐰🐰white🐰✨🪽❄❄

メンシプありがとう🥹✨💖

キラキラで幸せな12月でありますように

今週とうとう❄マークが付きました

（水彩画🖌️）

#羽生結弦選手が今日も元気に笑顔で過ごせますように https://t.co/rBCGTPkNBf December 12, 2025

メンバー限定動画今月１本目投稿！
たくさん投稿したい動画がある中、トーナメントで戦わせた結果この動画になりました。
毎月2本投稿しているメン限動画も今年ついにあと1本。
メンバーシップの皆様もいつもありがとうございます🙏

◼︎メンバーシップはこちら→https://t.co/SzoyhXbec3 https://t.co/DnhufeCcO7 December 12, 2025

メンシプ🐱3周年おめでとうございます！
さとみくんと作るメンシプのあたたかい空間が大好きです✨

#さとみギャラリー https://t.co/chXBPnIXIj December 12, 2025

”ジャーナリング”って手軽におすすめされすぎ。正直言って反対です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ジャーナリングっていうのはノートに書き出すこと。「感情を書き出せばスッキリする」「トラウマも癒せる」「毎日書けばメンタル最強になる」って、SNSでも本でも推されているのを見かける。

実際、私も以前は「とにかく書けばスッキリしていいことしかない！」って信じてた。実際に軽いストレスは消えてくれたこともあった。

でも、「安全な状況で」ってことをできていなかった。そもそも安全を知らないときに「安全な環境で」っていうのは感覚的にわからなかったんですよね。

かなり不安が強い時期にやったときは、過去の嫌な記憶がどんどん鮮明になってた。

最近の研究を調べて衝撃を受けたんだけど、
・トラウマを一人で掘り起こして書くと、フラッシュバックや不安が悪化する人が一定数いる
・ネガティブなことばかり書いていると「反芻思考」が強化されて、どんどん負のループにハマる
・特に自己嫌悪が強い人ほど、書く→自分を責める→もっと書く→もっと落ち込む　のスパイラルに落ちやすい
・がん患者さんとかで「書く療法」をしたグループで、逆に痛みや免疫低下が起きたケースまで報告されてる。

要するに、 「感情を全部吐き出せばいい」って単純な話じゃないんです。感情暴露って、劇薬みたいなもの。

・安全な場所で
・信頼できる誰かと一緒に
・適切な量とタイミングで
こう言った状況で使えば本当に効くけど、 一人でやみくもに大量にやると、逆に毒になることもある。

だから言いたい。 ジャーナリングは素晴らしいツールだけど、 「気軽にやってみて♪」って万人に勧められるものじゃない。

特に過去に大きな傷がある人、今うつや不安で苦しい人は、 まずは専門家に相談してからにしてほしい。書くことは癒しにもなるし、破壊にもなる。

自分の心がどれだけ脆いか、今の自分がどれだけ安全な場所にいるか。

それをちゃんと確認してからペンを握ってほしい。

「安全な環境で話す」っていう方法で”ゆるむ”方法もnoteメンバーシップでやってます。興味ある人は教えてください。 December 12, 2025

もう嫌だ
ぶっちゃけます

全部のコメントに反応したい、リスナーさん一人一人を大切にしたい
それは本心です

でも
揚げ足取りとか、過剰な自分語り、バカにするコメントやリプは読み上げたくない、反応したくない

かと言って、スルーすれば「無視ですか？全部読むんでしょ？」と言われる
アンチリプは直接残されるから反論しないわけにもいかない
「事実だから反論できないんでしょ？」って言われる

そういう人ほどメンバーシップも入らないし、スパチャもしない
ちょっとでもこちらが反論を言えば全敵対の姿勢
全くCHに良い影響を与えないのにCHの恩恵だけは貪ろうとする

どんなに優しい言葉を返しても思いっきり引っ叩かれる
0どころかマイナスを作ってる

だからこそ、一定規模になったVtuberはリスナーさんを1ではなく「全」と捉えるのもわかってる
そもそもトラブルが発生する「個別対応」をなくす

スパチャや支援をしてくれるリスナーさんに対して一段上の反応をするのも当然の事

わたしも今回の件を機に考えます
流石に綺麗事だけじゃどうにもならない

外側からの批判はいくらでも跳ね返せる
でも、内側から壊されるんじゃどうにもならない December 12, 2025

ADHDは本当に「明日の自分を一切信用しない設計」というのを意識した方が良い。

衝動的で行動力も高いADHDは何かを始める時に「毎日1時間英語を勉強して○か月後にTOEIC○点！」のような計画的な目標を立ててしまう。

ただADHDはその時の気分に左右されこういった「コツコツ積み上げる」計画は大抵達成できない。

だからこそコツコツを捨てて今のモチベーションで走れる場所まで全力で走り切る戦略をお勧めしている。

その方法はメンシプでも詳しく解説したから是非読んでみて欲しい。
（今日まで初月無料です！）
https://t.co/w1ErMMDDgv December 12, 2025

これが無料でよく分からないインフルエンサーさんのメンバーシップ有料なのほんま草
やる方もやる方やけど買う方も買う方ですゾ https://t.co/w9LFqEV0WK December 12, 2025

#さとみくん
🐱メンシプ開設３周年おめでとう🍻
❤︎さとみのねこ❤︎
18:00無事にさとみくんのねこになれて嬉しかったの思い出す☺️
いつでもお呼び出し待ってます❣️
これからもずっと一緒…よろしくね♡ https://t.co/0fNhCV4KGo December 12, 2025

🧪メンバーシップ更新のお知らせ🧪

#博衣こより4周年逆凸 内にてご紹介した
甘露樹先生 @amaduyu 描きおろしイラスト高画質版を、2か月間限定で配布させて頂きます✨

「うたわれるもの」本当に素晴らしい作品だったので感激すぎます😭関係者の皆様本当にありがとうございます‼

▼メンバーシップはこちらから▼
https://t.co/LJZLVR8MZY

#博衣こより #うたわれるもの December 12, 2025

🐰🐰white🐰
メンシプへ🐰ありがとうございます
あなたのそばに幸せがたくさんありますように🌈
あなたに喜びが降りそそぎますように💫
神さまにこの願いが届きますように🙏

※まぜまぜ神さま　リスペクト編（笑） https://t.co/kgHtNQU5vP December 12, 2025

さとみくんメンシプさとみのねこ『あまやかしぷらん』開設3周年おめでとうございます💐
さとみくんの本音が聞けてほんわかとしたやわらかいこの空間が大好きです
これからもたくさんの思い出をここで作っていきたいです
#さとみくん #さとみギャラリー https://t.co/7mbDOzf8dn December 12, 2025

22時からメンバーシップ放送！！！！！！！！！！！！

【メン限】またマイクを買ったんですけども…あのーーこれどうします？？【かなえ先生】 https://t.co/qEpyUwkpsb https://t.co/RkVxIgghoU December 12, 2025

#tokyofm 『ナポリの男たちα』第61回
お聴きいただきありがとうございました！

初めての方もプレイしやすいボードゲームの魅力を教えて頂きました！
ぜひ遊んでみてください✨

▼最新放送回はこちら（1週間無料）
https://t.co/yfVN3cpGMp

🎙メンバーシップ限定
限定パート「ナポリの男たちβ」はふつおた紹介をお届け！FMラジオがスタートしてからメンバーの印象は変わった？

#ナポ男α December 12, 2025

メンシプさとみのねこ🐱🗝
あまやかしプラン
Happy 3th Anniversary

おめでとうございます🥂⸝⋆͛*

さとみくんと一緒に過ごせる大切な場所💞あまやかされてばかりだけどさとみくんも幸せでいてね❣️

この場所が大好き
いつもありがとう

＃さとみくん https://t.co/5xT2XsvoO4 December 12, 2025

この後、20時30分頃〜
カラタチの最果てのセンセイ！
収録の模様を緊急生配信‼️
（メンバーシップのどのプランでも視聴可能）

ちょっとスタート遅れるかもしれませんが
どうぞ宜しくお願い申し上げます☺️🙏🙏

➡️YouTube
https://t.co/IiMxijinmB

#カラタチ
#最果てのセンセイ https://t.co/lGQwEQg7xX December 12, 2025

Youtubeのメンバーシップ投稿でメンバーへのアンケートを上げたのでよかったら投票してね！！👀 December 12, 2025

＃さとみくん
12月最初のおはようございます♡

メンシプさとみのねこ🐱🗝開設3周年おめでとうございます✨
ホッと出来る大切な場所💞

可愛い📮もありがとう
2月さとみくん会いたい🩷会えたらいいなぁ

12月さとみくんとの時間が楽しみです

今月も今日も元気で素敵な時間となりますように(*´˘`*)♡ https://t.co/3BRQxuRQJZ December 12, 2025