おはようございます😆

寒い日が続きますね❄️
都内も今日は気温が上がらなそう…
お日様の温もりが頼りです😂

どうぞ良い週末を！(*˙︶˙*)ﾉﾞ🌲

You made it—
shine today!👍🎄.* https://t.co/2XHGMuWVWn December 12, 2025

12/3 AKIARIM現体制3周年記念LIVE
『promise』 at渋谷スターラウンジだったヨ、ありがとう❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

実はAKIARIMの現体制お披露目の日も一緒にライブしたんだけれども、そこから3年の月日が流れて、同じ日に戦友にとって大切な日をまた迎えられたことを熱くお祝い出来てとっても嬉しかったネ👑❕
駆けつけてくれたJamie本当にありがとうッ❣️❣️

あくびのお歌や言葉が届いたヨ！！ってたくさん伝えてもらえてすごく嬉しかったッもっと伝えられるように頑張るンだ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
#MADJAMIE最高 December 12, 2025

#HITOMI #히토미 made a surprise appearance at AKB48 20th Anniversary Concert Today

Here is the performance of :
Doushitemo Kimi ga Suki da (どうしても君が好きだ) https://t.co/l605rBzGQ5 December 12, 2025

ガロスペ
Terry Bogard
最高難易度コンボに物語を。

本当は0ドットでゲイザーをしたかったのですが何をどうしても僕には無理でした

もちろん最後のゲイザーは繋がってはいませんがストーリーを楽しんでいただけると幸いです

This video was made for my dear friend "Omiso Soup"
@kLTqjfI0kx4OkOf https://t.co/TKszMfw9Ow December 12, 2025

今夜寒いですね。
お風呂、入りましょう。

2025.12.05
Made with veo3.1 in @ImagineArt_X

#veo31 #ImagineArt #kanaworksai https://t.co/SwWpF45P8m December 12, 2025

【#永野CHANNEL】
BSテレ東版「永野CHANNEL TV」ご視聴ありがとうございました！
YouTube→映画「MAD MASK」→TVとどんどん広がってますが、次に目指すは「永野CHANNELフェス」です！
そのためにも、TVerでのご視聴もお願いします！
何度観ても面白いですよ！
https://t.co/njpVJvRXsr December 12, 2025

▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン

✦ 朝7:00　起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）

✦ 7:15〜9:15　朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！

✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）

✦ 10:30〜11:30　ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！

✦ 昼12:00頃　1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
　せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！

推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）

✦ 20:00〜　ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
　→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！

✦ 22:00　フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント

✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
　睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
　本気で垢抜けたいなら0時には寝て！

結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025

おはようございます☀️

本日はメタル史を変えた伝説のギタリストの誕生日

ランディ・ローズ

[ Randy Rhoads 1956年12月6日生 - 1982年3月19日没 ]

カリフォルニア州サンタモニカに生まれた彼は

母が経営する音楽学校で幼少期からギターを学び

クラシックの素養を土台に独自の奏法を築きました

1970年代後半に彼は『Quiet Riot』を結成し

1978年『Quiet Riot』は倭国デビューを飾りますが

全米でALBUMが発売されることはなく

成功しないまま2枚のALBUMを残し活動休止

その頃『ブラック・サバス』を脱退し

ソロ・プロジェクトでギタリストを探していた

オジー・オズボーンが 友人から彼を強く進められ

ギターチューニング中に加入が決まったとの逸話も

1979年 オジー・オズボーンのソロバンドに加入

『Blizzard of Ozz』（1980）

『Diary of a Madman』（1981）という

2枚の歴史的アルバムでギターを担当

特に代表曲「Crazy Train」「Mr. Crowley」のリフは

ヘヴィメタル史に刻まれる名曲として

今も語り継がれています

1981年『Diary of a Madman』が12月には

プラチナムディスクに輝き

アメリカでも大規模なアリーナツアーを展開

1982年3月19日 彼を乗せた小型飛行機が

フロリダ州リースバーグにてオジーの目前で墜落

彼の死はオジーに大きなショックを与え

当時のオジーの精神と肉体を蝕んでいきました

彼のクラシック音楽の旋律をメタルに融合させた演奏は

後に天才イングウェイ・マルムスティーンによって

追及された「ネオクラシカル・メタル」と

呼ばれるジャンルの礎となりました

そして功績は生前だけにとどまらず

25歳での悲劇的な事故死にもかかわらず

技巧の伝道者として没後も評価され続けます

短い期間ながら一撃でメタルシーンを

劇的に変えたアーティストとして

殿堂入りにふさわしいと審査員に判断され

2021年にロックの殿堂入り

トム・モレロら後進のギタリストから

「世代を超えた影響力を持つ天才」と讃えられました

その音楽的遺産は永遠に生き続けていくでしょう

今日も彼が奏でる 胸に響き渡るギターの旋律のように

情熱と美しさを抱きながら歩んでいきましょう！

#おはよう一般人
#RandyRhoads

OZZY OSBOURNE - "Mr. Crowley" 1981 (Live Video)
https://t.co/v9p43vTnoL

映画『ランディ・ローズ』予告編
https://t.co/GXE3WaIFy4 December 12, 2025

12/4 Caress Van End 千堂なぎさ 生誕祭 at 渋谷チェルシーホテルありがとう㊗️👑❣️

事務所の仲間である、なぎさのお誕生日をライブでお祝い出来て嬉しかったし、幸せそうななぎさとフロアの顔をみられてとても嬉しかったネ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

あくびはなぎさのことを、自分の美学があって、それを貫く強さと、例え打たれたとしてもステージで輝く姿をみせてくれるカッコ良さを持つなぎさが素敵だなって思っていて、その想いを届けられる歌を歌いたいなって気持ちで臨んだけれどもこの日居てくれた人に伝わっていたら嬉しいネ🫀🍽️❣️
#MADJAMIE最高 December 12, 2025

Made by @grok Imagine

ネネ「タヌキちゃん！久しぶりね☺️
元気してた？また一緒に焼き芋食べようね♪」 https://t.co/upMmdKcuV6 December 12, 2025

#おはようVライバー
#IRIAMライバーさんと繋がりたい

みんなおはようー🌎🪽💫

何億年ぶりのてぇてぇ！は #tsumu_made
紬祈めいちゃん！🙌🏻︎💕

実はとても長い付き合いのめいちゃん！
ずっと仲良くしてくれて
本当にありがとう！

めいちゃんも12月お誕生日月🎂
そして1周年！✨️🎉

センスもよくいつも頑張り屋さんの
めいちゃんが、大好きです🥰

12/9～週は めいちゃんは1周年!!
ちあは描き下ろしグッズ！
ガチイベ一緒に走り抜けよ〜📣

今日もあなたにとって最高の一日に
なりますように！☆。.:＊・゜

そして今日も愛のある言葉を🌟💙 December 12, 2025

今回はゆっくりMAD JAMIEさんの
ライブみれるかな？？と思っていたら
まさかのまさかのです😳✨

大好きな事務所大先輩
大尊敬している大先輩ワンマンライブに
バッグダンサーとして今回も参加できること
めちゃくちゃ嬉しいです😭😭

私たちJAMIE's DANCERSも
当日ぶち上げていくのでよろしく❤️‍🔥👊🏻 https://t.co/jrjjAfP5NJ December 12, 2025

🎉 発売まであと2日！ 🎉

『VARIVAS×NANGA オーロラテックスダウンジャケット』が
あさって12月8日PM12:00～発売開始！

80’sアウトドアを感じさせる鮮やかなターコイズに、
VARIVASらしさ全開のネイビージッパー。
防水透湿 AURORA-TEX®、スペイン産ホワイトダックダウンなど
まさに“プレミアム仕様”を詰め込んだ一着。

発売前から大きな反響をいただいている注目カラーです。

VARIVAS×NANGAオーロラテックスダウンジャケットは
2025年12月8日(月)PM12:00～発売開始！

極少量生産品となりますので、お求めの方はお早めに！

詳細はぜひ製品ページをご確認ください👇

↓製品ページはこちら↓
■ ターコイズ
https://t.co/gdUwPr3Y4v

↓同時発売のカラーも要チェック！↓
■ コヨーテ
https://t.co/734D9p5r3R

〇サイズ展開：M・L・XL
※画像3枚目のサイズチャートをご確認ください。

〇価格：53,900円（税込）

〇原産国：倭国製

『NANGA-ナンガ-』
滋賀県米原市に拠点を置く倭国発のアウトドアブランド。
倭国を代表するダウン(羽毛)メーカーとしても認知されており、自社工場の熟練された職人がひとつひとつ丁寧に作り上げる「MADE IN JAPAN」にこだわった高品質なプロダクトが魅力。

■NANGA-ナンガ-
https://t.co/38uF34hdok December 12, 2025

Prague!
Tonight was truly incredible.
Thank you all so much.
I made so many amazing memories in this city.
I love this place so much!
We’ll definitely be back!
ありがとう！ https://t.co/rYt9vBRN4p December 12, 2025

‼️‼️‼️
《2025年美利坚合众国国家安全战略》
（2025 National Security Strategy of the United States of America）
发布机构： 白宫
发布时间： 2025年12月
核心主题： 主权、实力与生存 (Sovereignty, Strength, and Survival)
【前言：阿特拉斯的卸任与新时代的修正】
（Introduction: The End of the Atlas Era）
美国支撑整个世界秩序如同神话中的“阿特拉斯”（Atlas）一般的日子已经结束了。
过去几十年，我们的精英阶层为了追求抽象的“全球主义”理想，牺牲了美国的核心国家利益。他们让我们的边境敞开，工业空心化，文化被腐蚀，并让盟友搭便车。这种以牺牲美国人民为代价来维持“自由国际秩序”的做法，不仅是错误的，而且是不可持续的。
本战略标志着一种“必要的、受欢迎的修正” (Necessary, Welcome Correction)。我们将从“世界警察”的角色中撤退，转而全心全意地致力于美国自身的复兴、主权和繁荣。我们将不再为那些不愿自卫的国家流血，不再为那些仇恨我们的机构买单。
【第一章：国土防御与边界主权】
（Homeland Defense and Border Sovereignty）
国家安全的首要职责是保护家园。一个没有边界的国家不是一个国家。
1. 绝对的边境控制：
• 我们要求对边境、移民系统以及所有进入通道拥有100%的完全控制权。
• 大规模移民不仅耗尽了国内资源，还破坏了社会凝聚力，扭曲了劳动力市场，并成为不对称战争（如芬太尼毒品战）的载体。
• 行动： 实施大规模驱逐计划，切断所有非法移民的福利诱因，并视贩毒集团为恐怖组织进行军事打击。
2. 国家导弹防御体系（金钟罩）：
• 我们将建立世界上最强大、最可信的核威慑力量，并部署下一代导弹防御系统——包括覆盖美国本土的“黄金穹顶” (Golden Dome)系统。
• 我们不再接受“相互保证毁灭”（MAD）的被动逻辑，我们要确保美国人民在任何攻击下都能生存。
【第二章：国家实力的重建】
（Rebuilding American Power）
经济安全就是国家安全。没有强大的工业基础，就不可能有强大的军队。
1. 工业民族主义：
• 培育美国的工业实力必须成为国家经济政策的最高优先级。
• 我们不仅需要国防工业，更需要能够满足战时需求的民用工业基础。我们将通过关税、脱钩和产业政策，强行将关键供应链搬回美国本土。
2. 能源主导权 (Energy Dominance)：
• 能源是现代文明的命脉。我们将释放美国全部的化石能源潜力，并全力突破核聚变等前沿技术。我们的目标不仅仅是能源独立，而是成为全球能源的垄断性供应者。
3. 清洗行政国家：
• 为了执行这一战略，我们必须首先清除内部的阻碍。我们将拆解那些被意识形态俘获的官僚机构，恢复总统作为三军统帅的宪法权力，确保政府机器忠实于人民的意志。
【第三章：西半球与“门罗主义”的回归】
（The Western Hemisphere and the Trump Corollary）
我们的外交重心将发生历史性转移：从欧亚大陆转向西半球。
1. “特朗普推论” (The Trump Corollary)：
• 我们正式宣布对门罗主义进行更新和强化。美国将对西半球行使明确的政治、经济和军事主导权。
• 红线： 我们决不允许任何外部敌对势力（指中国、俄罗斯等）在西半球拥有军事基地、控制关键基础设施（如港口、电网）或进行政治渗透。
2. 区域清洗：
• 我们将与邻国合作（或施压），根除该地区的毒品恐怖主义、跨国犯罪网络和反美政权。西半球必须成为一个稳定、繁荣且没有外部黑手的安全区。
【第四章：地缘政治的重新结盟】
（Regional Realignments）
我们对盟友的态度将从“无条件的保护”转变为“基于绩效的契约”。
1. 欧洲：培养抵抗力量 (Cultivating Resistance)：
• 这是一个令人震惊的转变。本战略指出，欧洲目前的文化和政治轨迹（高福利、低生育率、激进移民政策）正在导致“欧洲文明的消失风险”。
• 行动： 美国不再盲目支持欧盟的超国家机构，而是将“在欧洲国家内部培养抵抗力量”，支持那些捍卫主权、传统价值观和民族特性的爱国主义运动。
• 北约： 负担转移是强制性的。盟友必须承担自己的防务责任（提及GDP的5%作为目标），美国将主要扮演“离岸平衡手”的角色。
2. 印太：拒绝霸权：
• 我们的目标是防止任何单一国家（中国）控制印太地区。
• 策略： 我们将深化与印度等主权国家的伙伴关系，构建以“拒绝防御” (Denial Defense)为核心的军事态势，即拥有在第一岛链内阻止对手达成既成事实的能力。
3. 中国：经济独立与脱钩：
• 与中国的竞争首先是经济竞争。我们将追求“彻底的经济独立”，切断对中国关键供应链的依赖，并利用关税作为地缘政治杠杆，迫使对手在公平的基础上行事。
【结语：新黄金时代】
（Conclusion: A New Golden Age）
美国不需要拯救世界，美国需要拯救自己。
通过回归常识、捍卫主权、重塑信仰和重建工业，我们将确保美国不仅生存下去，而且迎来一个新的、辉煌的黄金时代 (Golden Age)。
自由不是免费的，它属于那些有勇气捍卫它的人。 December 12, 2025

おはようございます☀
土曜日の朝はまず歯科の定期検診へ🦷✨
午後はゆっくり“まったり土曜日”を楽しむ予定です。

そして昨晩。久しぶりに歩いた新宿・歌舞伎町。GODZさんの前を通ったら、生ドラムの響きとMAD大内さんのMCらしき声が…🤘
立ち寄る時間はなかったけれど、あの一瞬だけでも“音”を浴びられて幸せでした😊 December 12, 2025

かなたん卒業のニュースを聞いて、
過去につくったアニメーションをもう一度載せます💙
この作品を作っていた時間、すごく楽しかった…
これからのかなたんの未来も、ずっと応援しています。
After hearing the news of Kanatan’s graduation,
I’m reposting the animation I made in the past 💙
I had so much fun creating this piece…
And I’ll continue to support her future, wherever it leads.

© 2016 COVER Corp.
#Blender #b3d #天音かなた #ホロライブ #かなたーと December 12, 2025

同じクリップ観たnqrusさんとギルくん📎

クリップ鑑賞でローレンなるせのまさかのハモリがケインオーなことに大爆笑するなるせ｜GTA5 MADTOWN #nqrse #なるせ切り抜き #ロ... https://t.co/X7eyzDws4H @YouTubeより

俺も1人で出来るし…　【MAD TOWN振り返り】 https://t.co/AoKWxmodT3 December 12, 2025

サムネが強すぎて爆速でブックマークしたｗ
手書きジョジョMAD凄い(；・∀・)

앰포리어스의 기묘한 모험 https://t.co/oGlAM9bonJ https://t.co/cGFBrrmLoj December 12, 2025

昨日は配信✨️楽しかったね～💓
さぁいよいよ4日後にヒコにゃんお誕生日
初めましても久しぶりましてもギャンガーも
会場みんなでワイワイギャイギャイ
やっちゃいましょ～🤟

12/10(水)
浦和ナルシス
Narciss Presents
『ROCK☆TO☆DIVE』
〜DANGER☆GANG ヒコ Birthday
open16:30 start17:00
前売￥3500 当日￥4000 (Drink別￥600)
 
【出演】
・ #DANGERGANG
＊出演時間→7番目 21:00〜予定
(予定時間です。念のため早めにご来場下さい。）
・Sari(Band Style)
・ハヂチ
・masqueradedejavu
・MadylunA
・Love Less
・ラルン-LA LUNE-
 
【チケット】
1.TIGET予約
受付期間：12/10 (水) 12:00まで
https://t.co/eag85wxmtk
2.バンド予約
[email protected]
またはわかにDMしてね🙌🏻💕
3.当日券
 
【入場順】
TIGET予約→出演者予約→当日券
 
お問合せ：浦和ナルシス Tel 048-824-8771

#v系 #ガールズバンド December 12, 2025