「手が黄色い＝食べ過ぎ」と心配しないでください。

その黄色い手は、みかん🍊が体に届いた証拠です。
今日12/13は #ビタミンの日 。
みかんといえばビタミンC？ 私は悲しいです。 真の主役はCではありません。
知名度10％以下。 実はすごい「みかん界の実力派地下アイドル」の正体とは…

その名は『β（ベータ）-クリプトキサンチン』。

みかんの色素成分である彼女は、食べた後も長く体に留まるユニークな性質を持っています。手が黄色くなるのは、この成分が体に届き、蓄積されたサインです。

この色素はよく知られた「β-カロテン」と同じ、抗酸化作用をもつ赤い色素カロテノイドの一種です。

だから「うわっ、黄色🖐️！」と引かずに、「おっ、体にイイ成分満タンだね！」とポジティブに捉えてあげてください。

面白いことに、倭国人の血中濃度を測ると、温州みかん🍊の摂取量がほぼ推定できるほど。実はオレンジでさえ温州みかんの1/10しか含まれていません。ビタミンC🍋はライバル過多ですが、β-クリプトキサンチンはみかんの独壇場です。

みかんの町・三ヶ日町では、この色素を目印に町民1000人を対象とした調査「三ヶ日町研究」が10年間も行われました。

みかんは食品であり薬品ではありませんから、もちろん効果効能はうたえません。ただし、🍊みかんを食べて血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が高かったグループはみかんをあまり食べず血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が低いグループと比べて、5種の生活習慣病の発症リスクが低下したという結果が得られています。

この時期、町内には私も含めて手が🖐️黄色い人がいっぱいいます。 トマト🍅を食べても手は赤くならないし、ブルーベリー🫐を食べても青くなりません。

食べて体に変化が出る食べ物は、ユニークですよね。しかも結構、長い期間残ります。

私も🖐️黄色さが薄くなると「バリアが解けた」ようで寂しくなります！

黄色い手は、みかん好きの勲章です🍊
#三ヶ日みかん #βクリプトキサンチン December 12, 2025

「食べた意味が最大化される」 食事が
モテる身体を内側から作っていきます✨

特に、
❶ホルモン強化（男性力UP）
・ビタミンD × 良質脂質
・亜鉛 × タンパク質
・抗酸化 × たんぱく質（アーモンド×キウイ）

❷抗酸化×抗炎症（疲労・肌・回復）
・ビタミンE × ビタミンC
・オメガ3 × 良質タンパク質
・カロテノイド × 油

この２つは、清潔感に直結するので
栄養素の組合せを意識していきましょう！ December 12, 2025

わ〜いKAGOMEさんのベジチェック現状最高レベルの7.3出せました！
皮膚に光照射してカロテノイド測るって書いてあったし、仕組みとかも気になるのでフード切れたらお話ししに行こ〜 https://t.co/NcXvojvR4U https://t.co/JhegDg9U80 December 12, 2025

温州みかんに含まれる「β-クリプトキサンチン」は、
ベジメータで測定している「カロテノイド」という野菜・果物由来の色素のひとつ🍊
（他にはリコピン🍅、ルテイン🎃、β-カロテン🥕など）

野菜食べてないのにベジメータの点数が高い⁉️という人を見たら、この時期はまずみかんを疑います🧐笑
＞RP December 12, 2025

｢みかんのβ-クリプトキサンチンはカロテノイド系の色素成分なんですね！｣みたいなリプを返してしまったけど。
もう一度ポストをよく読んだら思いっきりそう書いてた🤭

β-クリプトキサンチン🍊初めて知ったなぁ。
生産者さんからこういった情報が聞けるのって嬉しいし見識が広がる🥰 December 12, 2025

動物の色を決定する主な要因は以下の通りです：

1. **遺伝的要因**: メラニンなどの色素を産生する遺伝子が体色を決める（例: 猫の毛色は特定の遺伝子座による）。

2. **色素の種類**: 生物色素（メラニン、カロテノイド）による化学的な色。

3. **構造色**: 光の干渉や反射による物理的な色（例: 蝶の翅）。

4. **環境要因**: 食事（フラミンゴのピンク）、温度、光暴露、生息環境による適応。

5. **生理的・進化的要因**: 年齢、健康、 camouflageや性的選択のための進化。 December 12, 2025