長男がさ、朝すごい話しかけてくれたんだけどさ

もう眠気限界で
「ごめん…ママ眠い…寝るね」
って次男抱っこしたままソファで寝たんよね

ふと目を覚ましたら
カーテン閉じられて電気消され
小鳥のさえずりBGMが流され
最高の睡眠環境を提供されてた😭

うおーん
長男うおーん😭😭😭 December 12, 2025

おはようございます☀

寒いね……

眠いね…………
#おはようVtuber️ https://t.co/Rxoe1yBUUb December 12, 2025

おはようございます😊

眠い朝
動くと覚める
大掃除
今年もあと少し
踏ん張りもひきしめて
安全安心に

いつも
ありがとうございます🙇‍♀️ https://t.co/snYokUAAHO December 12, 2025

終わったー！
まだ明るいのかなりうれし~
帰ったらすぐ､冷たくなる前に洗濯物取り込まなくちゃ
眠い~🥱
ひと足お先に…
今日もお疲れさまでした🐥🐥 https://t.co/mnktCq3VFX December 12, 2025

待ってましたー、、眠い！
地上波も楽しむぞ〜
#SPY_FAMILY #スパイファミリー https://t.co/83tj83SHbB December 12, 2025

今日はお洗濯に行ってきますので配信が少し遅れます(｡ρω-｡) あ、眠いです笑 December 12, 2025

令和7年12月8日 月曜日
みんなおはます~🤗
寒いけど、眠いけど頑張りましょ！！

本日もよろしく！！
#初リプ・初絡み・時差リプ・いいね大歓迎 https://t.co/gVKqltuoWE December 12, 2025

これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう

・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない

まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、

・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定

ここまで変わるのか…と本気で驚きました。

ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。

逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。

そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)

むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい

ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」

朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025

昨夜夜更かししたので今になって眠くなってきた。ヤバイ💦が！次の駅で降りなきゃ💦眠い。。 December 12, 2025

ジェルネイル ライト ネイルライト 【2025業界初・80W・3秒速乾・72ホワイトLED・優しい白色光・LED+UVライト🎀メタメタ良かった🎀もっと速く買えば良かった🎀また🎀メタメタ沢山お昼寝したのに🎀まだ🎀メタメタ眠い😪😪😪 https://t.co/nbQ0Fvpe2W December 12, 2025

眠い寒い🗻🥶 December 12, 2025

スタバ行ったたけでフラフラやしスモアチョコラテのグランデ飲んだらちょっと気持ち悪い。甘すぎた。飯買いに行かなやのに眠い December 12, 2025

やっぱり準備がめんどくさい…
寒いし眠いし… December 12, 2025

今日はなんだかやる気が出ない日だ！
あとは普通に頭痛がする
眠いし
好きじゃないけどモンスターとかレッドブルとか買って飲むか…
車運転するし… December 12, 2025

🌇お疲れ様でした👩‍🦰✨

朝から決めていた事は今夜は早く寝ようと言う事です(๑•̀ㅂ•́)و✧←とにかく眠い💤

そしてエビフライを食べるというミッションもあります🍤🍤🍤
タルタルソースたっぷりつけてまた明日👋
※動画はしじみ鍋🍲😌
#企業公式がお疲れ様を言い合う https://t.co/SYAefPImQR December 12, 2025

今日の授業中考えたこと
・昨日惜しくも断念した03系の号車板
・日高屋行きたい
・腰いてぇな
・ねみぃな
・03系
・03系
・腹減った
・03系いいいいい
・眠い
・03系ぃいいいあああああああああああああああ December 12, 2025

うっすら頭痛いのが疲れなのか体調悪いのかわからん、とにかく眠い🥱 December 12, 2025

上の人から家の場所聞かれて答えたら明後日から夜勤になりそうwwww
いつもの出張のお誘いかと思ったら夜勤で驚きwwww
出張だと面倒だったから夜勤で良かったな！の気持ち！！
まあ確定じゃないけど多分僕で確定っぽさそうだなーと
夜勤は眠気と寒さの戦いなんだけど、僕がやる作業、監視人だから絶対眠いwwww
むしろ寒くて良かったwwww
過ごしやすい気温だと眠気やばいwwww December 12, 2025

今日は病院と買い物行って、お部屋の模様替えして洗濯回したり。結構動けて嬉しい。（その代わり今滅茶苦茶眠いけど） December 12, 2025

最近マジで日付の感覚と曜日の感覚がないわー
予定も忘れるしヤバいわー
あとすごい眠いです！ December 12, 2025