今日は30分遅い日なのでもうちょいのんびりっ
でも眠い( ˘ω˘)ｽﾔｧ
本日相場でゲーム関係はまた任天堂が目立って弱い感じだしてますね
あえて理由を考えるならメモリ高騰で今後ハードのお値段をあげざるで売れにくくとかそういうの？ｗ
ファルコムは…頑張ってるｗ
では( ˘ω˘)ｽﾔｧ
＃AIイラスト https://t.co/awvlmie7op December 12, 2025

お昼ごはんお腹いっぱい食べたからもう眠いな…
最近お肉と甘いものとラーメンしか食べてないな… https://t.co/LSCf5iKOSk December 12, 2025

ポメラニアンミートアップ番外編🌞
銀杏の絨毯で楽しそうな大吉✨️

これ以降はずっと眠くて鬱みたいな顔していますガーン！
ゆきはくママさんにもずっと大ちゃん眠いねぇ眠いねぇ？って言われてたね😂
　
#ポメラニアン #チワワ #大吉 #ポン太 https://t.co/0wW79eCOdG December 12, 2025

これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう

・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない

まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、

・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定

ここまで変わるのか…と本気で驚きました。

ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。

逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。

そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)

むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい

ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」

朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025

おはるん！🐥💕

眠いです！！
まだ寝ます！！
これは宣言です！！

さて。
昨日は大物のお仕事を色々と片付けたので、今日は細かいものをやる日です。
でも大物が一つ残ってもいます。

がーん😱😱😱😱

一緒に頑張ろうね！！

夜のコラボもお楽しみに！✨

配信→20:00〜/22:00〜たけくん達とコラボ https://t.co/OKZoQsGuSW December 12, 2025

彼女って、嬉しい時は「〇〇さん、〇〇さんっ」「ちゅーするっ？」って語尾が跳ねるし、甘やかしたい気分の時は「かわいいねえ」「お仕事頑張ったねえ」って語尾が伸びるし、眠い時は「ねむくないもん」「…やっぱりちょっとだけねむいかも…」ってひらがなで喋るし、もう、国の宝、ありがとう December 12, 2025

【「休みたい」と思ったけど…】
「休みたい」は、「休む」ための立派すぎる理由です。

でも現実は、こんなふうに“休むサイン”を見逃してしまいませんか？

・頭痛やだるさを“気のせい”にしてしまう
・眠いのにスマホを触り続ける
・家事を後回しにできずに動いてしまう
・なんとなくイライラするのに無視する

私は以前、全部やっていました。

だから最近は、ひとつだけでも
体の「休みたい」サインを拾って
「ちょっと休む」練習をしています。
・ゆっくり座る
・深呼吸する
・目を閉じる。
その小さな積み重ねが、後から効いてきます。

身体のサインは嘘をつかないけれど、
人間の「思考」は簡単にそのサインを無視できてしまうのです。

だからこそ、体の声を拾う練習をすると、
「休むべきときに休める力」が育っていきます。

続ければ、1年前のあなたより、
きっとずっと休むのがうまくなっています。

一緒に練習していきましょう。 December 12, 2025

長男がさ、朝すごい話しかけてくれたんだけどさ

もう眠気限界で
「ごめん…ママ眠い…寝るね」
って次男抱っこしたままソファで寝たんよね

ふと目を覚ましたら
カーテン閉じられて電気消され
小鳥のさえずりBGMが流され
最高の睡眠環境を提供されてた😭

うおーん
長男うおーん😭😭😭 December 12, 2025

ほわいとさんた🎄.*🤍

おひるの
おうえん♡

今日はなんだか眠い💤
寒い日って眠い時ない？

ಇ #YURI_1225 https://t.co/gRzyLLMC8A December 12, 2025

休憩だぁぁぁぁああ！！
昨日食べすぎたからか浮腫えぐいし眠い(いつものこと) December 12, 2025

少しの仮眠状態でとある場所に行くか
夜地震起きないといいなぁ…(´・ω・｀)
(めっちゃ眠いから休めるなら休みたい) December 12, 2025

眠いし今すごく焼き鳥食べたい 塩が効いたデッケー焼き鳥 December 12, 2025

@taka_3307 ありがとう‼️今日は流石に眠い🥱
やまさんの所も気をつけてね〜💦
またしばらく地震多くなりそうだね😥 December 12, 2025

やばい！眠い！18時まで仮眠とる！
起きれるかな！18時に配信がつかなかったら察してください！！ December 12, 2025

@minna_yakushiji ありがとうございます😊
眠いです笑 December 12, 2025

今日何もない日だからゲームいっぱいしようと思ってたけど1日ほぼ寝て終わった…なんならまだ眠い……(՞- -՞)ᶻᶻᶻ December 12, 2025

『シェア⭕️』- いつも眠いなつみ🐈🐾#YouTube登録さんのミクチャライブに参加しよう！ #ミクチャ https://t.co/0nIv6JRqi0 December 12, 2025

おめめがしょぼしょぼするしなんか眠いし悲しいしだめだこりゃ December 12, 2025

やっぱ、外出てる時以外大体寝てるのやばいんか………眠いんよね🥱 December 12, 2025

ここ2ヶ月ほどストラテラ→コンサータだったのだけど、朝も夜も眠いし飲み忘れるし季節的にも一番キツい時で散々だった。

今週からまたストラテラで元気だけど、既に睡眠負債が凄い。気を付けないと……とは思うもののこればかりは何をどうすれば良いのか😔 December 12, 2025