寝不足 トレンド
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2025.12.11 01:00
:0% :0% （20代／男性）
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院生の時に、4時間おき72時間観察実験っていうのをやったことがあるんだけど、出産後に「デジャヴ…！」ってなった。
ちなみに実験の時は寝不足で幻覚を見た。 https://t.co/AWMgyt1PXW December 12, 2025
4RP
オクトパストラベラー0、プラチナトロフィー獲得！
8人パーティーで仲間キャラが30人以上になり、アビリティや必殺技の選択の幅が広がった結果、裏ボスが意外と弱く感じた。でも達成感は大きい。
今年最後の大作、寝不足になるほど楽しめました。次回作も期待。
#PS5Share #PS5 https://t.co/tOevPwx79e December 12, 2025
3RP
肌綺麗にするためにやめたこと
・暴飲暴食
・脂質と糖質摂りすぎ
・甘いものたべすぎ
・寝不足
・お湯の温度低すぎ高すぎ
・保湿少ない
・水飲まない
・ストレス発散しない
・摩擦気をつけない
・化粧の濃さに合ってないクレンジング
・スクラブやりすぎ
・日焼け止め塗らない足りない
・遺伝と諦める https://t.co/XZVa1ZiZww https://t.co/j04SfuBPbe December 12, 2025
1RP
肌を綺麗にしたい人へ
・水を1日2L飲むのは鉄則
・小麦を減らして米中心に
・乳製品と砂糖はなるべく避ける
・スマホで顔を触らない
・毎日5分でも湯船に浸かる
・紫外線対策は冬でも必須
・洗顔は朝はぬるま湯だけでOK
・化粧水より保湿を優先
・寝不足 = 肌荒れの最速ルート
#垢抜け #美肌 December 12, 2025
1RP
おきゅおわ꒰ᐡゝ‧̫ •ᐡ꒱⊃🪄✧
ご帰宅チェキふたりの時間もいーっぱいありがとう~🫶🏻🎀寝不足だし明日早いのに延長してくれたり差し入れくれたりありがとう🌟なかなかカフェいれなくてごめんなさい、💧また会いに来てくれたらうれしいです❕
次は12日17~25時にいます❕ https://t.co/CRDRFQRCgK December 12, 2025
1RP
倭国人の民度が高いと思うなら
＿人人人人人人人人人人人＿
＞ 終電後の駅に来い！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^
・階段で寝る人（踏みますよ？）
・改札機と戦う人（勝てませんよ？）
・「家まで送れ」と言う人（タクシー呼んで？）
駅員は介護士じゃありません。
「お客様、終点ですよ」
この言葉で起きない人
手荒な起こし方しますからね
嘘です。
警察官呼びます
だって
逆ギレ怖い
お酒は楽しく
駅員にも
家族が待ってるんです
寝不足で帰宅したくない。
…現場からは以上です。 December 12, 2025
1RP
私はこれを知って生活を見直したよ。30代は筋トレそのものより、実はどれだけ眠れたかのほうが体を変える。
がんばっても翌日ダルいのは、努力不足ではなく回復力の落ち始めが原因。認めたくね～。まだまだやれると思うけど知らないと損しちゃう。知らない人が多い、この年代の落とし穴をまとめたから参考にしてみて。
30代になると、急に「疲れが抜けない」と感じやすくなります。
筋肉が弱ったというより、体の回復スピードがゆっくりになっているだけ。
昔は徹夜しても動けたのに、いまは翌日がしんどい。
筋トレを頑張った日に限って、次の日から体が重い。
その感覚は、ほんとうに正しい変化です。
体の中では、エネルギーの源となるミトコンドリアが少しずつ働きをゆるめていきます。
すると、トレーニングの負担より睡眠の質の影響のほうが大きくなる時期に入ります。
この年代で効果を伸ばすコツは、強く鍛えることではなく、回復しながら積み上げること。
週1のハードな筋トレより、週3の軽めの運動のほうが体は変わります。
寝不足の日の筋トレは、ほとんど効果が半分になることもあります。
30代は、鍛える日より眠れる日が体をつくる。
これが知られていない大事な真実。
30代の体づくりで意外と重要なのが、
「寝るまでの90分」と「翌朝の感覚」です。
・寝る前90分の入浴で深い睡眠をつくる
→ 回復力が戻りやすい
・トレーニングは軽くでもOK
→ 頻度が体を変える
・寝不足の日はストレッチだけでも十分
→ 無理に追い込むより、翌日の調子が良くなる
体は、鍛えるより整えることで変わり始めます。
30代は、がんばりより睡眠が最強のトレーニングになります。 December 12, 2025
1RP
朝5時までバイトして朝9時から別のバイト行くの、無理ではないけど寝不足ですんごい注意力散漫になるわ。パソコン落としてUSBハブぶっ壊れるし。
あと風呂入るタイミングなさすぎる。 December 12, 2025
人生で1番頑張ったなって思ったあの3年くらい頑張りたい！
やり遂げることで自信もつくよねっ
学びワーク完走できて、嬉しい!!
めちゃくちゃボリュームすごかったし、寝不足なってしんどかったけど、「これをやれなかったらどうせなにやっても成功しないのでやらないでください」という煽りに燃えた🔥 https://t.co/k007e3ug2k December 12, 2025
お残業するとやりたい事が後ろにスライドするから、どうしても寝不足になるんよな。
でも、仕事忙しい〜ファレホコン忙しい〜その後引っ越し忙しい〜で考え事が多いせいで「脳細胞がトップギアだぜ！」状態🏎️
寝不足でもやれてる、仕事中も眠くならない。 December 12, 2025
残業からの〜
✨️お部屋復旧！！！✨️🙌
2日ほど腐ってる自分が嫌だった。
だけど私の「好き」は地震なんかに渡さない！
壊れたなら、また買えばいい。
沢山、捨てた。
だけど終わらせない。
何より「今」を奪わせはしない！
足掻いてやる！
地震も。雪も。寝不足も。 https://t.co/v75KVgqmNR December 12, 2025
お？ビットコイン今晩も頑張るのか？
半減期アノマリー的にはもっと下落に転じてると思ってたんだけど、
そもそも例の底堅いおじさんのピーク3,500万円予想も全然当たってないし
どうなることやら
でももう寝不足なのでチャート見てないで寝ますおやすみなさい December 12, 2025
そうまくんTikTokライブありがとうございました！！
そうまくんの声と大好きな歌声を聞けてとっても幸せでした✨
曲選が神すぎてずっと大興奮してました…！！！
今日たくさん頑張ったし寝不足だったので寝落ちしてしまったけどそうまくんの歌声が聞けて本当に最高だったよ🥹
#そうまくん
#そま社長
↓ December 12, 2025
@Pisces_mrc 全く同じでとても共感です！🥹✨
うちの息子も、このアルバムが出た時は生後2ヶ月くらいで寝不足やらバタバタやらで、なかなか聴けなかったのを思い出しました🌙懐かしいですね👶🏻深夜にすみません🙏 December 12, 2025
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