寝不足 トレンド
0post
2025.12.11 04:00
:0% :0% （-／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
12月11日木曜日
皆様( . .)"𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃起きたかな？なかなか寝付けなくて少し寝不足気味ᐡ= ̫ =ᐡ💭☕飲んで気合い入れて無理なく頑張ってかます(笑)忘年会季節飲みすぎにご注意♡⚠️お酒飲んでも飲まれるなですよ！今日もヨロピク!!(・ω<)-☆
#冬のカランコエ 綺麗ですね✨ https://t.co/eYLKfzLMpX December 12, 2025
8RP
院生の時に、4時間おき72時間観察実験っていうのをやったことがあるんだけど、出産後に「デジャヴ…！」ってなった。
ちなみに実験の時は寝不足で幻覚を見た。 https://t.co/AWMgyt1PXW December 12, 2025
@CYXuAxfGlfFzZCT @Diamypresh 「やっぱり倭国人の深夜テンションって最強だよなwww
3時に『これ絶対こうなる』って言ってた人が神だったわ
みんな寝不足で仕事行ってるはずなのに脳だけフル回転してて笑う」
とか December 12, 2025
カクナイ猪野くんの回の配信、途中までと思ったけど面白くて結局最後まで見ちゃった🤣寝不足ううううう😂起きたら体力面後悔するだろうけど心は幸せ〜！！大輝くんと猪野くんの関係性良いねぇ〜🥰心がほかほかする🥰 December 12, 2025
ZAのDLC、結構お高めだっただけあってボリューム満点だね。買った甲斐があったってもんよ。
そのせいで寝不足確定の時間になってしまったけど……。
ネタバレ踏む前に早めにクリアしたいな〜。 December 12, 2025
ADHDは「室温を上げる」みたいな「動かない理由を潰す工夫」が大事。
人よりも動き出しにパワーがいるADHDは「寒い」「眠い」「体調不良」など動かない理由を探してだらけることを正当化するのが上手い。
だからこそ僕は室温や寝不足、体調管理に気を遣ってコンディションを整えるだけでなく「自分の怠惰の言い訳」を潰すようにしている。お勧め。 December 12, 2025
おはようございます☀
昨日の疲れが取れてなくて若干寝不足気味です🐈💤
仕事頑張らないといけないのでシャキッとせねばですね ฅ( ˙꒳˙ ฅ)💦
SFW. No nudity, no suggestive intent
ライザのアトリエ / ライザ
#AIイラスト術師さんと繋がりたい
#AIイラスト好きさんと繋がりたい
#AIイラスト https://t.co/l9RtTOmKwW https://t.co/FQfqsvJmL5 December 12, 2025
【甘い物がやめられない理由、ダイエット中こそ知ってほしい】
「甘い物がやめられない…」
これ、ダイエット“中のあるある”ですが、意志の弱さじゃありません。
実は、体の状態が原因で甘い物が止まらなくなることが多いんです。
【甘い物が止まらなくなる“隠れた原因”10個】
意志じゃなく、体の状態が原因のことがほとんどです。
① 朝・昼のエネルギー不足食事が少ないと、夕方に甘い物を求めやすくなる。
改善策： 朝にたんぱく質、昼に主菜をプラス。
② 栄養バランスの崩れ糖質だけ、たんぱく質だけ…片寄りがあると欲求が暴走。
改善策： 主食・主菜・副菜をそろえる。
③ 睡眠不足寝不足の日は、甘い物を欲しがるホルモンが増える。
改善策： 就寝時間を固定＋スマホオフ。
④ ストレス過多気持ちの乱れは、甘い物で落ち着かせようとする反応が出る。
改善策： 白湯・深呼吸・短い散歩でリセット。
⑤ 腸内環境の乱れ腸が弱ると“甘い物を欲しがる菌”が増える。
改善策： 発酵食品・海藻・きのこを足す。
⑥ 低血糖状態食事間隔が空きすぎると脳が緊急で糖を求める。
改善策： 3〜4時間以内に軽食か食事を。
⑦ 疲労の蓄積疲れていると、早くエネルギーを補給したくなる。
改善策： たんぱく質と睡眠で回復を優先。
⑧ 体の炎症加工食品・睡眠不足で炎症が起きると食欲が乱れる。
改善策： 魚・味噌汁・豆腐で整える。
⑨ 食事中の環境ながら食べは満足感が得られず“甘い物追加”につながる。
改善策： 食事中はスマホを置いて、噛む回数を増やす。
⑩ 無意識のクセ「休憩＝甘い物」と脳が覚えてしまっているだけ。
改善策： ナッツ・チーズなど“代替”を用意。
甘い物がやめられないのは、あなたのせいじゃない 体のSOSに気づいてあげるだけで、甘い物への衝動は確実に減ります。
やめるより、整えることから。 December 12, 2025
水曜日、お疲れさまでした✨
今日はM次元ラッシュの配信開始日ですね。大好きなポケモンがたくさん追加されていて、とても嬉しいです😚
また寝不足の日々が始まりそうです😇笑
ToLOVEる/古手川唯（Kotegawa Yui）
SFW anime-style illustration
#ポケモン #ポケモンレジェンズゼットエー https://t.co/XrECGVVf2z December 12, 2025
@yanaserein せれさんおはよ〜！☀️
体調は大丈夫！💪
だけど確かに寝不足かも…😱今日の昼休憩で睡眠取ろうかな！😌
湯船に浸かる＆昼寝で今日乗り越えようと思う！👍
程々で頑張るよ！╰(*´︶`*)╯
今日もお互い良い1日をすごしましょ！✨🤝 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
