寝不足 トレンド
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2025.11.29 02:00
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信じられない。信じられない。深夜0:30妊娠初期の妊婦の子宮を旦那に踏まれた。しかも30㌢くらいの高さからズシンと。コロナやっと治った日なのに。明日から仕事で咳もしててやっと寝れたのに寝れなくなって寝不足。今日出生前検査結果だけど、それどころじゃないじゃん、流産したら旦那は人殺しや最悪 November 11, 2025
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◯痩せながらヒップアップする方法💎
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)
①タンパク質は体重×1.6g以上必ず摂る
②水は1日2.5L（むくまない尻は水で作られる）
③夜ご飯は19時まで（遅いと脂肪がお尻じゃなくお腹に…）
④お菓子は15時まで＋タンパク質と一緒に
⑤夜の炭水化物は半分以下（お尻に回す糖質は昼だけ）
⑥チートデーは週1で絶対お尻トレもする
⑦湯船に15分浸かる（血流＝丸いお尻）
⑧毎日必ずお尻トレ10分（スクワット30回でもOK）
⑨寝る前はドンキーキック＋ヒップスラスト
⑩鏡見て毎日「お尻めっちゃ上がってる！」って褒める
◯桃尻作りの最強コツ5選
1. タンパク質命（特に鶏むね・ささみ・プロテイン）
2. 塩分は敵→むくみで垂れる
3. 寝不足は即お尻が消える（最低7時間）
4. 糖質は昼に集中（夜はタンパク＋野菜）
5. 毎日お尻触って「今日も育ってる♡」って言う
痩せるのは簡単。
ボディライン整えながら痩せるのは意識しないと出来ない。ヒップとバストのラインを理想の形に固定しながら別の脂肪だけ燃焼させる！なりたい身体をつくろうね❕ November 11, 2025
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11/29 土
九紫火星 めちゃ食べる↑
六白金星 めちゃラインする🟢
三碧木星 うぎゃ❌️❌️
八白土星 やる気◎
五黄土星 動きたい
二黒土星 元気◎↑
七赤金星 お腹弱い💦寝不足
四緑木星 甘いのたべる🥞
一白水星 こりゃ災難❌️❌️ November 11, 2025
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